gdata.io.handleScriptLoaded({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453"},"updated":{"$t":"2024-01-01T00:03:04.282+02:00"},"category":[{"term":"Ασθένειες"},{"term":"Αρθρίτιδα"},{"term":"Eγκέφαλος"},{"term":"Θεραπείες"},{"term":"Βότανα"},{"term":"Διατροφή"},{"term":"Χρήσιμα"},{"term":"Αναπνευστικό"},{"term":"Κατάθλιψη"},{"term":"Home"},{"term":"Οστεοαρθρίτιδα"},{"term":"Παιδί"},{"term":"Διαβήτης"},{"term":"Κουνούπια"},{"term":"Ροφήματα"},{"term":"Επιλογές"},{"term":"Τρόφιμα"},{"term":"Δάφνη"},{"term":"Ανδρας"},{"term":"Βίντεο"},{"term":"Σημαντικά"},{"term":"Αναιμία"},{"term":"Κυτταρίτιδα"},{"term":"Αλλεργία"},{"term":"Tips"},{"term":"Μυρωδικά"},{"term":"Ασκηση"},{"term":"Αλτσχάιμερ"},{"term":"Προστάτης"},{"term":"Αυτοβελτίωση"},{"term":"Οστεοπόρωση"},{"term":"Δίαιτα"},{"term":"Ζάκχαρο"},{"term":"Φυτά"},{"term":"Ιατρικά νέα"},{"term":"Φυσική ζωή"},{"term":"Σύνδρομο"},{"term":"Ρίγανη"},{"term":"Πρόληψη"},{"term":"Ερευνα"},{"term":"Εγκέφαλος"},{"term":"Υγεία"},{"term":"Αντιγήρανση"},{"term":"Λαχανικά"},{"term":"Γιατροσόφια"},{"term":"Άγχοs"},{"term":"Ομορφιά"},{"term":"Γυναίκα"},{"term":"Αδυνάτισμα"},{"term":"Καρκίνος"},{"term":"Παθήσεις"},{"term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"term":"Οραση"},{"term":"Πρόπολη"},{"term":"Αποτοξίνωση"},{"term":"Παχυσαρκία"},{"term":"Καρδιά"},{"term":"Δεντρολίβανο"},{"term":"Πεπτικό"},{"term":"Υπέρταση"},{"term":"Φαρμακευτικά"},{"term":"Χοληστερίνη-Τριγλυκερίδια"},{"term":"Ψυχολογία"},{"term":"Βιταμίνη"},{"term":"Γρίπη"},{"term":"Διάγνωση"},{"term":"Συνταγές"},{"term":"Sex"},{"term":"Άσθμα"},{"term":"Κορονοϊος"},{"term":"Κατοικίδια"}],"title":{"type":"text","$t":"BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»"},"subtitle":{"type":"html","$t":"«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»"},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default?alt\u003djson-in-script\u0026start-index\u003d26"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default?alt\u003djson-in-script\u0026start-index\u003d26"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"previous","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default?alt\u003djson-in-script\u0026start-index\u003d1\u0026max-results\u003d25"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default?alt\u003djson-in-script\u0026start-index\u003d51\u0026max-results\u003d25"}],"author":[{"name":{"$t":"Pierias Nea"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"21","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmCdPD8PQ5KIt33zOt6OOiEjqiDut_cPnr6oHaGuHPFJcU5XEYpMmj5ZU7m0zviKBQBib3iYQos-mTp1PZQwSn3j-s7EY3bRcwX2Wr8tPXJ1qmb-bK7eRRVSHrvqi80G7kFLtlZyWyS2YAwtgiRYsSmdpbgrM_f38HSTCepsfi6A/s220/%CE%A0%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%BB%CE%AF%CE%B1%20%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%82.jpg"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"https://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"2632"},"openSearch$startIndex":{"$t":"26"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"25"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-977823095046707801"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:27:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:27:03.210+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Αγκινάρα – Προστατεύει το συκώτι, τη χολή και το πεπτικό!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVb24BizICvW85ltmbMtXhNY_ArIlwANC8mpDP6z0BigCSjZm6PW4Pw7TuxECywGlM2yuaUFvQWopB_iqRaAveCuePF7KI-qie4qBuBQVvqol-p6JI366NPm7v8kJcixi-fLdwSF4_2oxt87CxD3wbaSIrNtEzr0-BZnGXA1LssThQvEanEOd1AoyRCKN5/s1024/bioolympous.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"683\" data-original-width\u003d\"1024\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVb24BizICvW85ltmbMtXhNY_ArIlwANC8mpDP6z0BigCSjZm6PW4Pw7TuxECywGlM2yuaUFvQWopB_iqRaAveCuePF7KI-qie4qBuBQVvqol-p6JI366NPm7v8kJcixi-fLdwSF4_2oxt87CxD3wbaSIrNtEzr0-BZnGXA1LssThQvEanEOd1AoyRCKN5/s16000/bioolympous.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΗ ικανότητα της αγκινάρας να δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και να προστατεύει το συκώτι μας είναι ευρέως γνωστή. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤο συκώτι μας εκτελεί πάνω από 400 βασικές λειτουργίες! \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΑυτό το ζωτικής σημασίας όργανο εργάζεται σκληρά κάθε μέρα για να φιλτράρει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μας καθώς και να εκτελέσει εκατοντάδες άλλους σκοπούς, όπως το φιλτράρισμα του αίματός μας και την παραγωγή της χολής, που χρειάζεται για να αφομοιωθούν και να απορροφηθούν λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και όποιο άλλο απαραίτητο στοιχείο χρειάζεται ο ο οργανισμός μας.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΚαταλαβαίνουμε λοιπόν πως χρειάζεται την αμέριστη προσοχή μας και προστασία μας!\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003e Τόσα κάνει για μας. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΚαι υπάρχουν πολλά χρήσιμα βότανα-φυτά που μπορούν και να το βοηθήσουν και να το προστατέψουν και πολλές φορές να το ιάνουν αν τυχόν έχει χάσει την ισορροπία του! \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟι βοτανολόγοι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν την αγκινάρα σαν χωνευτικό τονωτικό βότανο και σύγχρονες επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι το εκχύλισμα αγκινάρας μπορεί να υποστηρίξει την υγιή πεπτική λειτουργία μέσω της ικανότητάς του να προάγει την υγιή ροή της χολής και την πέψη του λίπους! \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο εκχύλισμα αγκινάρας περιέχει φλαβονοειδή -όπως τη λουτεολίνη και τη απιγενίνη- που μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές αγγειακό σύστημα, να εξαλείψουν τις ελεύθερες ρίζες και να δράσουν ως ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας! \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟι αγκινάρες, είναι γνωστές για την αποτοξίνωση του σώματος και τη βελτίωση της υγείας του συκωτιού μας. Προφυλάσσουν από κάποιες μορφές καρκίνου, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μειώνουν τη χοληστερίνη, μας προστατεύουν από το διαβήτη, την αθηροσκλήρωση, την καρδιακή προσβολή και τα εγκεφαλικά επεισόδια. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΒοηθούν σε πεπτικά προβλήματα όπως:\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e – δυσκοιλιότητα,\u003cbr /\u003e – δυσπεψία,\u003cbr /\u003e – καούρα,\u003cbr /\u003e – σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και\u003cbr /\u003e – διάρροια. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤη δύναμη αυτή στην αγκινάρα, όπως και σε όλα τα βότανα και λαχανικά άλλωστε, την δίνουν οι ενώσεις των συστατικών που περιέχει και\u003cbr /\u003e δύο από αυτές τις ενώσεις με τις σπουδαιότερες ιδιότητες είναι: \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eη κυναρίνη και\u003cbr /\u003e η σιλυμαρίνη– silymarin. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ silymarin έχει αναφερθεί ως ισχυρότατο προστατευτικό των ηπατικών κυττάρων και μαζί με την cynarine βελτιώνουν τη συνολική υγεία του ήπατος μειώνοντας την παρουσία τοξινών και βοηθώντας στην απομάκρυνσή τους.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.neadiatrofis.gr/agkinara-prostateyei-to-sykoti-ti-choli-kai-to-peptiko/\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eΠηγή\u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/977823095046707801/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post_69.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/977823095046707801"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/977823095046707801"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post_69.html","title":"Αγκινάρα – Προστατεύει το συκώτι, τη χολή και το πεπτικό!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVb24BizICvW85ltmbMtXhNY_ArIlwANC8mpDP6z0BigCSjZm6PW4Pw7TuxECywGlM2yuaUFvQWopB_iqRaAveCuePF7KI-qie4qBuBQVvqol-p6JI366NPm7v8kJcixi-fLdwSF4_2oxt87CxD3wbaSIrNtEzr0-BZnGXA1LssThQvEanEOd1AoyRCKN5/s72-c/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8011284532162608239"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:23:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:23:04.027+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"}],"title":{"type":"text","$t":"Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Xz4DdA24lKRwlXiRGzoDZ9A1qXqOmk_gYdqDSM9w9HURKfMZIftgFk1TLXKThH6O-cnwcNb2wkmTcQ6pA71dSJRGnx8MRj7twuZiURRwhPWjy9sQTYne7uNVxegvNjwNCuzBdoowi_QDoWiekd9IOronCLZIfyAgeJdozwsw4ptsZw5OlxILDiYBLcwr/s500/auga.png\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"300\" data-original-width\u003d\"500\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Xz4DdA24lKRwlXiRGzoDZ9A1qXqOmk_gYdqDSM9w9HURKfMZIftgFk1TLXKThH6O-cnwcNb2wkmTcQ6pA71dSJRGnx8MRj7twuZiURRwhPWjy9sQTYne7uNVxegvNjwNCuzBdoowi_QDoWiekd9IOronCLZIfyAgeJdozwsw4ptsZw5OlxILDiYBLcwr/s16000/auga.png\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003eΟι επιστήμονες λένε, ελλείψει ειδικών αντενδείξεων, η κατανάλωση δύο αυγών καθημερινά είναι απίστευτα χρήσιμη!\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕιδικότερα, όταν καταναλώνετε δύο αυγά την ημέρα, το σώμα θα λάβει τη βέλτιστη ποσότητα χολίνης, μια ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των φωσφολιπιδίων που διασφαλίζουν την επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΗ ανεπάρκεια χολίνης συσχετίζεται με την απώλεια μνήμης. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕίναι αξιοσημείωτο ότι η χολίνη, η οποία χρειάζεται ο εγκέφαλος, βοηθά επίσης στη μείωση του προσωπικού κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΣύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, οι γυναίκες που έτρωγαν αυγά καθημερινά κατά τη διάρκεια της εφηβείας τους είχαν σχεδόν 18 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελλοντικό καρκίνο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕπιπλέον, τα αυγά περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β που διασφαλίζουν την υγεία του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και του νευρικού συστήματος. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΛόγω του κορεσμού των βιταμινών της ομάδας Β, τα αυγά είναι πολύ χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες: η παρουσία τους στη διατροφή προάγει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο, προστατεύει από τη νοητική υστέρηση του παιδιού. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΣε αντίθεση με τη δημοφιλή θεωρία, η χοληστερόλη του αυγού δεν είναι επιβλαβής, καθώς εξισορροπείται από φωσφατίδια, καθώς και ωμέγα-3 οξέα, τα οποία μειώνουν τις λιπαρές ενώσεις των τριγλυκεριδίων, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΛόγω της μεγάλης ποσότητας του αντιοξειδωτικού συστατικού λουτεΐνη στα αυγά, η χρήση τους διατηρεί την καλή κατάσταση των οργάνων του οπτικού συστήματος. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΌντας μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και αμινοξέων που χρειάζονται τα κύτταρα του σώματος, τα αυγά  βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΠειράματα που διεξήχθησαν από Ολλανδούς επιστήμονες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου συμβάλλει στο άσπρισμα των κηλίδων ηλικίας και ακόμη και στην εξομάλυνση των ρυτίδων. "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/8011284532162608239/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post_32.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8011284532162608239"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8011284532162608239"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post_32.html","title":"Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Xz4DdA24lKRwlXiRGzoDZ9A1qXqOmk_gYdqDSM9w9HURKfMZIftgFk1TLXKThH6O-cnwcNb2wkmTcQ6pA71dSJRGnx8MRj7twuZiURRwhPWjy9sQTYne7uNVxegvNjwNCuzBdoowi_QDoWiekd9IOronCLZIfyAgeJdozwsw4ptsZw5OlxILDiYBLcwr/s72-c/auga.png","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-237222945488243905"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:03:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:03:10.000+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ομορφιά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Tips"}],"title":{"type":"text","$t":"Τσάι από βότανα για τα γκρίζα μαλλιά!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jLnC-x2Q-F5A6CYnXjpuXrKmnWc0I0jSjeFeTsQV5_OGTobixHRyQDUN1VS58JfCt9sjEpFuielPrIZ8tIY51y01S8vzZjxBggImIwj0HqgwlxrEqlYJng2JoxT7Y_ruMWpE-3rUxl15fcUwpvdHTMcODu6_8UrxMDjiuVAlNe5cwqELAu1wgeb8coe3/s320/bioolympous.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"188\" data-original-width\u003d\"320\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jLnC-x2Q-F5A6CYnXjpuXrKmnWc0I0jSjeFeTsQV5_OGTobixHRyQDUN1VS58JfCt9sjEpFuielPrIZ8tIY51y01S8vzZjxBggImIwj0HqgwlxrEqlYJng2JoxT7Y_ruMWpE-3rUxl15fcUwpvdHTMcODu6_8UrxMDjiuVAlNe5cwqELAu1wgeb8coe3/s16000/bioolympous.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003eΤα γκρίζα μαλλιά μπορεί να σας κάνουν να φαίνεστε κομψοί ή σοφοί. Αν είστε έτοιμοι να κάνετε διάλειμμα από τα γκρίζα μαλλιά, τότε το τσάι από βότανα μπορεί να σκουρύνει τα γκρίζα μαλλιά σας και να κάνει το χρώμα πιο έντονο. \u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΦασκόμηλο\u003c/b\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Το φασκόμηλο έχει μια μακρά παράδοση σε πολλούς πολιτισμούς για την κάλυψη των γκρίζων μαλλιών. Μπορείτε να βάλετε ½ φλιτζάνι αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου σε 2 φλιτζάνια νερό για δύο ώρες. Στη συνέχεια το περνάμε μέσα από ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσουμε τα φύλλα του φασκόμηλου. Ρίχνουμε το νερό στα μαλλιά και αφήνουμε για 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλένουμε. Θα χρειαστεί να επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά για να έχετε καλά αποτελέσματα. Μόλις τα γκρίζα μαλλιά φτάσουν στο ίδιο χρώμα με τα υπόλοιπα μαλλιά σας, τότε μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία, για να μην εμφανιστούν και πάλι τα γκρίζα.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003e Δεντρολίβανο και φασκόμηλο\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Για μια πιο αποτελεσματική κάλυψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ¼ του φλιτζανιού δεντρολίβανο και άλλο 1/4 του φλιτζανιού φασκόμηλο. Εμποτίζετε τα βότανα σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Ρίχνετε στα μαλλιά σας, και ξεπλένετε μετά από 30 λεπτά. Το δεντρολίβανο διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και διώχνει την πιτυρίδα, ενώ το φασκόμηλο μαλακώνει τα μαλλιά. \u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e\u003cb\u003e Καρύδια\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Πάρτε τα εξωτερικά κελύφη των καρυδιών και βάλτε τα στο νερό. Αυτό το «τσάι» θεραπεύει και σκουραίνει τα γκρίζα για μέχρι και έξι εβδομάδες και το χρώμα δεν θα εξασθενίσει ακόμη αν πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά. Μπορείτε να το εφαρμόσετε με μια βούρτσα ή ένα πινέλο. \u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e\u003ca href\u003d\"https://neadiatrofis.gr/\"\u003eneadiatrofis.gr\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/237222945488243905/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post_16.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/237222945488243905"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/237222945488243905"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post_16.html","title":"Τσάι από βότανα για τα γκρίζα μαλλιά!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_jLnC-x2Q-F5A6CYnXjpuXrKmnWc0I0jSjeFeTsQV5_OGTobixHRyQDUN1VS58JfCt9sjEpFuielPrIZ8tIY51y01S8vzZjxBggImIwj0HqgwlxrEqlYJng2JoxT7Y_ruMWpE-3rUxl15fcUwpvdHTMcODu6_8UrxMDjiuVAlNe5cwqELAu1wgeb8coe3/s72-c/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8299367042096269568"},"published":{"$t":"2023-09-05T13:58:00.014+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-05T14:03:24.471+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ομορφιά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γυναίκα"}],"title":{"type":"text","$t":"Κάντε το δέρμα σας να λάμπει με μηλόξυδο και ασπιρίνη!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4FwY8Bc5jjSiLf0dJ-a1PpmjL7Ws3icuB5F8jQ_8XpMirgNOk2xwyweVpe1PB2mBNary57obejLCgUE1GJk123LFP9kCd1eJPfzG9Mcyfv4_9GwwMJyO_syHXs8aOCeGKLaa-t_mqGhe98RDSFjUGEJRkx0ifgPoAwyfS7BbVFplnlCGtpEq8-GTliV7/s492/bioolympus.jpg\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"416\" data-original-width\u003d\"492\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4FwY8Bc5jjSiLf0dJ-a1PpmjL7Ws3icuB5F8jQ_8XpMirgNOk2xwyweVpe1PB2mBNary57obejLCgUE1GJk123LFP9kCd1eJPfzG9Mcyfv4_9GwwMJyO_syHXs8aOCeGKLaa-t_mqGhe98RDSFjUGEJRkx0ifgPoAwyfS7BbVFplnlCGtpEq8-GTliV7/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003eΗ ασπιρίνη σε συνδυασμό με το μηλόξυδο και το νερό, δημιουργεί ένα τόνερ που μαλακώνει και λειαίνει το δέρμα. \u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο μηλόξυδο και η ασπιρίνη καθαρίζουν  τα σημάδια της ακμής και ομαλοποιούν το ανώμαλο και ξηρό δέρμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά για μια πιο ήπια και πιο φωτεινή επιδερμίδα. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε το με φειδώ. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΘα χρειαστεί ένα μήνα εφαρμογής για τα αποτελέσματα, αν το χρησιμοποιείτε καθημερινά.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΣυστατικά:\u003c/b\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e 30 ml οργανικό μηλόξυδο\u003cbr /\u003e 90 ml μεταλλικό νερό\u003cbr /\u003e 5 δισκία ασπιρίνης, μη επικαλυμμένα \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΟδηγίες:\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e 1. Αραιώστε τα 30ml μηλόξυδο με τα 90 ml του μεταλλικού νερού.\u003cbr /\u003e 2. Χρησιμοποιήστε γουδί και γουδοχέρι για να θρυμματίσετε τα δισκία της ασπιρίνης.\u003cbr /\u003e 3. Προσθέστε το μείγμα της ασπιρίνης στο μείγμα με το νερό και το ξύδι.\u003cbr /\u003e 4. Εφαρμόστε με φειδώ σε περιοχές με ακμή, τραχύ δέρμα ή διευρυμένους πόρους. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο μείγμα θα παραμείνει φρέσκο \u200b\u200bγια ένα μήνα στο ψυγείο. \u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e Πηγή:\u0026nbsp;\u003ca href\u003d\"https://neadiatrofis.gr/\"\u003eneadiatrofis.gr\u003c/a\u003e \u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/8299367042096269568/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8299367042096269568"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8299367042096269568"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/09/blog-post.html","title":"Κάντε το δέρμα σας να λάμπει με μηλόξυδο και ασπιρίνη!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4FwY8Bc5jjSiLf0dJ-a1PpmjL7Ws3icuB5F8jQ_8XpMirgNOk2xwyweVpe1PB2mBNary57obejLCgUE1GJk123LFP9kCd1eJPfzG9Mcyfv4_9GwwMJyO_syHXs8aOCeGKLaa-t_mqGhe98RDSFjUGEJRkx0ifgPoAwyfS7BbVFplnlCGtpEq8-GTliV7/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-7149824012114928393"},"published":{"$t":"2023-08-07T18:58:00.010+03:00"},"updated":{"$t":"2023-08-07T19:01:46.724+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Αυτά είναι τα δύο κορυφαία λαχανικά για την υγεία της καρδιάς!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGFV_yMdEXHiNE9hwtRpSI-hFJbToRo2-ahVdeRijcU6vRUzyu_XrwGy04PsvQACB6ytlD2ND9lqc2l8i196HDDbXdE4H7iXVhnpT9yfn3k8QQz-nRhNTwDd3BLequPKYWH7ghriZoNuGLs-Cx7tqgAZGE4HKJ1LaMjvHNepulpjd0NDCPS2JIdhxOyg2/s500/bioolympus.jpg\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"300\" data-original-width\u003d\"500\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGFV_yMdEXHiNE9hwtRpSI-hFJbToRo2-ahVdeRijcU6vRUzyu_XrwGy04PsvQACB6ytlD2ND9lqc2l8i196HDDbXdE4H7iXVhnpT9yfn3k8QQz-nRhNTwDd3BLequPKYWH7ghriZoNuGLs-Cx7tqgAZGE4HKJ1LaMjvHNepulpjd0NDCPS2JIdhxOyg2/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003eΟ σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η ανθυγιεινή διατροφή, η καθιστική ζωή, η υψηλή χοληστερόλη, καθώς και η ηλικία και η γενετική συνεισφορά συμβάλει στην πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων καρδιοπαθειών.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003eΚαι αν οι δύο τελευταίοι παράγοντες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, τότε όλοι οι υπόλοιποι μπορούν να ελεγχθούν, για παράδειγμα, με τη βοήθεια γαστρονομικών συνηθειών, γράφει το JRSM Cardiovascular Disease. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΣύμφωνα με τους γιατρούς, είναι σημαντικό για μια υγιή καρδιά η διατροφή μας να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και φρούτα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν πρόκειται για μια από τις πιο υγιεινές τροφές, το λάχανο και το σπανάκι θεωρούνται τα καλύτερα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΠολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστωθεί ότι βλάπτουν την υγεία τους με το να κόβουν ή να περιορίζουν τα φυλλώδη λαχανικά, καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και κάλιο. Για παράδειγμα, το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ, C, σίδηρο και φολικό οξύ και το λάχανο πλούσιο σε βιταμίνες Β, C και ασβέστιο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟι επιστήμονες για να μάθουν περισσότερα για τα οφέλη των φυλλωδών λαχανικών, ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσής τους και διαφόρων καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως το εγκεφαλικό και η στεφανιαία νόσο. Έχει βρεθεί ότι η τακτική κατανάλωση περισσότερων φυλλωδών λαχανικών μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο αυτών των καταστάσεων έως και 16%. Έχει διαπιστωθεί ότι είναι δυνατό να έχετε το μέγιστο όφελος από τα φυλλώδη λαχανικά ακόμη και μετά το μαγείρεμα. \u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.neadiatrofis.gr/ayta-einai-ta-dyo-koryfaia-lachanika-gia-tin-ygeia-tis-kardias/\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003ci\u003eΠηγή\u003c/i\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/7149824012114928393/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/08/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/7149824012114928393"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/7149824012114928393"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/08/blog-post.html","title":"Αυτά είναι τα δύο κορυφαία λαχανικά για την υγεία της καρδιάς!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGFV_yMdEXHiNE9hwtRpSI-hFJbToRo2-ahVdeRijcU6vRUzyu_XrwGy04PsvQACB6ytlD2ND9lqc2l8i196HDDbXdE4H7iXVhnpT9yfn3k8QQz-nRhNTwDd3BLequPKYWH7ghriZoNuGLs-Cx7tqgAZGE4HKJ1LaMjvHNepulpjd0NDCPS2JIdhxOyg2/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-6302856888229748701"},"published":{"$t":"2023-07-18T17:48:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-07-18T17:48:23.892+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"}],"title":{"type":"text","$t":"Μολόχα, ένα θαυματουργό βότανο!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvfEn2vIXXNm7iqDgDrYfI0IWoHVDHK95ViX9YhS28O160HfExmIT0lxP3n_KuWLH1ovCNbaK11x9xc1JAZ0dpeidC1lTI2SqiTcY-jdNONYkr0mW2u_fSkbs8gu53PnR5todgXofG8eVTe6qoHMDfiVYvzkkonCQtpsZMGv1DpxTao8SQqPw9xWtBsw/s696/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"464\" data-original-width\u003d\"696\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvfEn2vIXXNm7iqDgDrYfI0IWoHVDHK95ViX9YhS28O160HfExmIT0lxP3n_KuWLH1ovCNbaK11x9xc1JAZ0dpeidC1lTI2SqiTcY-jdNONYkr0mW2u_fSkbs8gu53PnR5todgXofG8eVTe6qoHMDfiVYvzkkonCQtpsZMGv1DpxTao8SQqPw9xWtBsw/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΗ μολόχα είναι θεραπευτικό φυτό για πολλές παθήσεις και χρησιμοποιείται και στη διατροφή μας, για μια ευχάριστη και ήπια γεύση στα φαγητά. \u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ μολόχα ή Αμπελόχα ή Μαλάχη η άγρια ή Malva sylvestris είναι ετήσιο φυτό με ρηχά λοβωτά φύλλα και μοβ άνθη που ανθίζουν στα τέλη της άνοιξης. Το ύψος της φτάνει τα 2 μέτρα.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003eΑυτό το φυτό είναι ιθαγενές της Ευρώπης, που έχει εγκληματιστεί και σε άλλα μέρη, όπως στη Βόρεια Αφρική και στη Νοτιοδυτική Ασία. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο φυτό προτιμά υγρές περιοχές, όπως, ο ωκεανός, τα αλμυρά έλη, τα λιβάδια, οι πλευρές των τάφρων και οι όχθες παλιρροϊκών ποταμών, αλλά φύεται και σε άγονα, ξηρά, ακαλλιέργητα εδάφη και θαμνώδεις φράχτες. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ κοινή μολόχα μπορεί να βρεθεί σε όρθια θέση ή έρπουσα, κάτι που μπορεί αρχικά να προκαλέσει σύγχυση, επειδή είναι εύκολο να υποθέσει κανείς ότι μπορεί να είναι δύο διαφορετικά είδη. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα της μολόχας έχουν σχήμα νεφρού ή είναι παλαμολοβωτά και είναι σημαντικά πτυχωμένα, συνήθως, με οδοντωτά περιθώρια. Τα φύλλα, συχνά, έχουν μια μωβ κηλίδα στο κέντρο της βάσης του φύλλου. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα της μολόχας έχουν μακριούς μίσχους. Το βαθύ πράσινο φύλλωμά τους υποδηλώνει μια μεγάλη ανοχή στην ξηρασία. Κατά την ανθοφορία, τα φύλλα εμφανίζονται εναλλάξ στους μίσχους. Όλα τα μέρη του φυτού περιέχουν βλέννα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΣτην άνθιση, τα φυτά της οικογένειας Malvaceae παράγουν πέντε μεγάλα πέταλα με εγκοπές σε κάθε ανοιχτό λουλούδι. Η κοινή μολόχα έχει επιδεικτικά ροζ πέταλα δεμένα με πινελιές πιο σκούρου χρώματος. Στο κέντρο του λουλουδιού βρίσκεται μια στήλη από στήμονες. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΒρώσιμες χρήσεις μολόχας Βλεννώδη με ήπια ευχάριστη γεύση, είναι ωραία σε σούπες, όπου λειτουργούν ως πηκτικό. \u003cbr /\u003eΤα νεαρά φύλλα αποτελούν, επίσης, πολύ αποδεκτό υποκατάστατο του μαρουλιού σε σαλάτα.\u003cbr /\u003eO ανώριμος σπόρος, ωμός χρησιμοποιείται ως σνακ. Οι σπόροι έχουν ωραία γεύση καρυδιού.\u003cbr /\u003eΤα λουλούδια της μολόχας, ωμά προστίθενται σε σαλάτες ή χρησιμοποιούνται ως γαρνιτούρα.\u003cbr /\u003eΣτη σαλάτα δίνουν μια πολύ ευχάριστη γεύση. \u003cbr /\u003eΤα άνθη χρησιμοποιούνται, επίση,ς για να χρωματίσουν διάφορα ποτά και το ξύδι και να εμπλουτίσουν το χρώμα ορισμένων ειδών κόκκινου κρασιού. \u003cbr /\u003eΤα αποξηραμένα φύλλα χρησιμοποιούνται, ως τσάι. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΓεύση μολόχας \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΔριμεία και πικάντικη \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΧρήσιμα μέρη μολόχας \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα συλλέγονται την άνοιξη, τα άνθη το καλοκαίρι και η ρίζα το φθινόπωρο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΙδιότητες κι ενδείξεις μολόχας \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ μολόχα περιέχει βιταμίνες A, B, C, E, φαινόλες, φλαβονοειδή, απαραίτητα λιπαρά οξέα, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και κάλιο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΛόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε βλέννα, η μολόχα είναι καταπραϋντικό βότανο, ειδικά για περιπτώσεις φλεγμονών για το ουροποιητικό, το πεπτικό ή το αναπνευστικό σύστημα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟι έγκυες γυναίκες ή οι νέες μητέρες πρέπει να ξέρουν ότι τα φύλλα της μολόχας παρέχουν χρήσιμες ποσότητες σιδήρου και είναι αρκετά πλούσιες σε ψευδάργυρο και βιταμίνες. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΌλη η οικογένεια με εξαίρεση την Gossypium hirsutum είναι βρώσιμες. Οι δημιουργικοί μάγειρες μπορούν να αντικαταστήσουν το σπανάκι με τη μολόχα σε πολλά πιάτα, όπως σούπες, σαλάτες, νιόκι και κις. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ μολόχα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις σούπες, όπου η βλέννα τους βοηθά στην πήξη. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟι μολόχες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βλέννα και τα φύλλα μπορούν να ληφθούν ως αντίδοτο έκτακτης ανάγκης στον ερεθισμό ή το κάψιμο που μπορεί να προκληθεί από την τυχαία κατανάλωση φυτών της οικογένειας της νεραγκούλας. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα άνθη του φυτού χρησιμοποιούνται ως θεραπεία για τραύματα, κοψίματα, για το έκζεμα, για δερματικές παθήσεις, για μολυσμένα τραύματα, για τη βρογχίτιδα, για πεπτικά προβλήματα και φλεγμονές. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟι ανθοκυανίνες από τη μολόχα προκαλούν μείωση της ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα εκχυλίσματα ορισμένων ειδών μολόχας προστατεύουν από γαστρικές βλάβες που προκαλούνται από την αιθανόλη, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βλέννα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΥπάρχουν πολλά φυτοχημικά στη μολόχα, όπως η μαλβόνη Α, μια ναφθοκινόνη και διαφορετικά μονοτερπένια, αρωματικές ενώσεις και διτερπένια.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cimg src\u003d\"https://www.emedi.gr/wp-content/uploads/2022/04/rk_Blue-malva-650.jpg\" /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΙατρική χρήση μολόχας \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο Malva sylvestris είναι ένα πολύ γνωστό φυτικό φάρμακο, με μακρά ιστορία χρήσης. Όλα τα μέρη του φυτού είναι αντιφλογιστικά, στυπτικά, καταπραϋντικά, διουρητικά, μαλακτικά, αποχρεμπτικά, καθαρτικά και χρησιμοποιούνται σε αλοιφές. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα και τα άνθη μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος μιας δίαιτας ή να παρασκευαστεί τσάι από τα φύλλα, τα λουλούδια ή τις ρίζες. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα και τα άνθη είναι τα κύρια μέρη που χρησιμοποιούνται. Οι μαλακτικές τους ιδιότητες τα καθιστούν πολύτιμα ως κατάπλασμα για μώλωπες, φλεγμονές, τσιμπήματα εντόμων ή μπορούν να ληφθούν εσωτερικά για τη θεραπεία ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος και προβλημάτων του πεπτικού συστήματος. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΌταν συνδυάζεται η μολόχα με ευκάλυπτο, θεραπεύεται ο βήχας και άλλες παθήσεις του θώρακα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τσιμπήματα εντόμων. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο φυτό είναι εξαιρετικό καθαρτικό για τα μικρά παιδιά. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρέσκα, όποτε είναι διαθέσιμα ή μπορούν να μαζευτούν την άνοιξη και να αποξηραθούν για μελλοντική χρήση. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα άνθη συλλέγονται το καλοκαίρι και μπορούν να αποξηραθούν για μεταγενέστερη χρήση. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΆλλες Χρήσεις μολόχας Κίτρινες και πράσινες βαφές μπορούν να φτιαχτούν από το φυτό και τους σπόρους. Μια χρωστική που λαμβάνεται από τα λουλούδια μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βαφή του μαλλιού σε μαύρο-μπλε ή γκρι χρώμα, ή γαλαζωπό-βιολετί και σκούρο βιολετί. Οι χρωστικές ιδιότητες οφείλονται στην παρουσία στα πέταλα της μολόχας, του γλυκοζίτη μαλβίνης και του διγλυκοσιδίου μαλβιδίνης. \u003cbr /\u003eΤο εκχύλισμα φύλλων, λουλουδιών και στελεχών χρησιμοποιείται ως συστατικό σε εμπορικά καλλυντικά παρασκευάσματα, ως στυπτικό, μαλακτικό, απαλυντικό και καταπραϋντικό του δέρματος. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται ως συστατικό σε καλλυντικά, ως μαλακτικά του δέρματος. \u003cbr /\u003eΈνα εκχύλισμα της μολόχας, που καλλιεργείται, είναι συστατικό σε καλλυντικά και χρησιμοποιείται ως αντιμικροβιακό, αντιοξειδωτικό, μαλακτικό μαλλιών, υγραντικό, και προστατευτικό του δέρματος. \u003cbr /\u003eΤο βάμμα των λουλουδιών χρησιμοποιείται σε ένα τεστ για αλκάλια. \u003cbr /\u003eΜια χονδροειδής ίνα που λαμβάνεται από τους μίσχους είναι χρήσιμη για την κατασκευή κορδονιών, υφασμάτων και χαρτιού. Δε χρησιμοποιείται εμπορικά. \u003cbr /\u003eΟι σπόροι περιέχουν 10-18% έλαιο σε χρώμα κίτρινο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΗ σπορά γίνεται νωρίς την άνοιξη και η βλάστηση λαμβάνει χώρα εντός 2 εβδομάδων. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΧρήσιμες ιατρικές συνταγές με μολόχα Αφέψημα: με χρήση της ρίζας της, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της παιδικής οδοντοφυΐας, τα στοματικά έλκη και τις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος.\u003cbr /\u003eΈγχυμα: με χρήση των ανθών και των φύλλων, το έγχυμα έχει μαλακτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες, που το καθιστούν φάρμακο για το κρυολόγημα και το βήχα. Το έγχυμα αυτό είναι κατάλληλο και για κολπικές πλύσεις. Καταπλάσματα με το έγχυμα αντιμετωπίζουν οιδήματα, κάλους, μώλωπες, ορισμένες δερματοπάθειες, ενώ δρουν και αποτοξινωτικά. Με χρήση μόνο των φύλλων της λειτουργεί καθαρτικά και μειώνει τον ερεθισμό του εντέρου. Ξεκουραστείτε, κάνοντας ποδόλουτρο σε έγχυμα μολόχας και αφήστε καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας το κατάπλασμα να δράσει πάνω στους κάλους. Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u0026nbsp;\u003cimg src\u003d\"https://www.emedi.gr/wp-content/uploads/2022/04/MallowLeaves.jpg\" /\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.emedi.gr/2022/04/14/%ce%bc%ce%bf%ce%bb%cf%8c%cf%87%ce%b1-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b8%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%cf%8c-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%bf/\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eΠηγή\u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/6302856888229748701/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_6.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/6302856888229748701"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/6302856888229748701"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_6.html","title":"Μολόχα, ένα θαυματουργό βότανο!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvfEn2vIXXNm7iqDgDrYfI0IWoHVDHK95ViX9YhS28O160HfExmIT0lxP3n_KuWLH1ovCNbaK11x9xc1JAZ0dpeidC1lTI2SqiTcY-jdNONYkr0mW2u_fSkbs8gu53PnR5todgXofG8eVTe6qoHMDfiVYvzkkonCQtpsZMGv1DpxTao8SQqPw9xWtBsw/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4923001501988830575"},"published":{"$t":"2023-07-18T17:47:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-07-18T17:47:18.915+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Παιδί"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"}],"title":{"type":"text","$t":"Παιδιά και υγιεινή διατροφή..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKghWF9aMi7AMxXHde8-DQGHHcNPHIhVLxMbZzunKaIoFZrGwk4UbP9doHUWgrHOWxs7_2j3jnZVRSZkOECMwKmYqMg6OKH_TrkjbRq4SJMhcd8FZUxMq8qzz2DQF934OGu_uR90N96psRfUdkqwKpErxQVEQIT6OGTAmUPv-mAUBFROGQO9l1VHmWlQ/s640/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"346\" data-original-width\u003d\"640\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKghWF9aMi7AMxXHde8-DQGHHcNPHIhVLxMbZzunKaIoFZrGwk4UbP9doHUWgrHOWxs7_2j3jnZVRSZkOECMwKmYqMg6OKH_TrkjbRq4SJMhcd8FZUxMq8qzz2DQF934OGu_uR90N96psRfUdkqwKpErxQVEQIT6OGTAmUPv-mAUBFROGQO9l1VHmWlQ/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΟ δρόμος προς την υγιεινή διατροφή πρέπει να κατευθύνεται από την παιδική ηλικία, όσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο. Τα λάθη στη διατροφή που έχουν συσσωρευτεί στην παιδική ηλικία είναι δύσκολο να αλλάξουν στην ενήλικη ζωή.\u003c/i\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cdiv\u003e Μελέτες δείχνουν ότι τα περισσότερα υπέρβαρα παιδιά θα αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα ως ενήλικες.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e Αυτό είναι ακόμη πιο λυπηρό αφού τα παιδιά γενικά αντιλαμβάνονται διαισθητικά τι τους ταιριάζει και τι δεν τους ταιριάζει.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\u003cdiv\u003eΘα παρατηρήσουμε παιδιά που τους αρέσει να τρώνε ζεστό φαγητό,\u003cbr /\u003e παιδιά που δεν του αρέσει να τρώνε πρωινό,\u003cbr /\u003e παιδιά που απορρίπτουν οτιδήποτε είναι ξινό ή πικάντικο.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cdiv\u003e Αυτό πρέπει να γίνεται σεβαστό από τους ενήλικες που έχουν την ευθύνη των παιδιών, όπως οι γονείς και όλοι οι συγγενείς που ασχολούνται μαζί τους. \u003cbr /\u003e Τα προβλήματα συνήθως ξεκινούν όταν τα παιδιά δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη ή όταν οι γονείς επιβάλλουν πάρα πολλούς διατροφικούς κανόνες.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cdiv\u003e Σύμφωνα με τις μελέτες. τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν, πάντα, φρέσκα εποχιακά προϊόντα, ειδικά από τοπική βιολογική και οργανική γεωργία– πρέπει να αρχίσουμε να το απαιτούμε αυτό – για το καλό των παιδιών μας!\u003cbr /\u003e Πάρα πολλά παιδιά είναι επιθετικά, ληθαργικά ή δεν μπορούν να συγκεντρωθούν απλώς επειδή τρώνε και πίνουν τελείως ακατάλληλα τρόφιμα.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cdiv\u003e Τα έτοιμα γεύματα και οι κατεψυγμένες ζύμες προετοιμάζονται σίγουρα γρήγορα, αλλά έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα και το μυαλό των παιδιών!\u003cbr /\u003e Ενώ τα τρόφιμα της οργανικής και της βιολογικής γεωργίας παρέχουν ένα αίσθημα ευεξίας, σωματικής και ψυχικής, χωρίς να δημιουργούν εθισμό.\u003cbr /\u003e Αξίζει τα παιδιά μας να επωφεληθούν από αυτή την εμπειρία από πολύ μικρή ηλικία.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Ακόμα κι αν αργότερα, ως έφηβοι προτιμήσουν τα έτοιμα και γρήγορα φαγητά, η ανάμνηση της ευεργετικής επίδρασης του καλού φαγητού θα επανέλθει αργά ή γρήγορα!\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΠηγή:\u0026nbsp;\u003ca href\u003d\"https://botanologia.gr/paidia-kai-ygieini-diatrofi/\"\u003ehttps://botanologia.gr/paidia-kai-ygieini-diatrofi/\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/4923001501988830575/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_9.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4923001501988830575"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4923001501988830575"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_9.html","title":"Παιδιά και υγιεινή διατροφή..."}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKghWF9aMi7AMxXHde8-DQGHHcNPHIhVLxMbZzunKaIoFZrGwk4UbP9doHUWgrHOWxs7_2j3jnZVRSZkOECMwKmYqMg6OKH_TrkjbRq4SJMhcd8FZUxMq8qzz2DQF934OGu_uR90N96psRfUdkqwKpErxQVEQIT6OGTAmUPv-mAUBFROGQO9l1VHmWlQ/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4634819502871741366"},"published":{"$t":"2023-07-18T17:46:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-07-18T17:46:25.879+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γυναίκα"}],"title":{"type":"text","$t":"Μήλο και μέλι για τα πεσμένα βλέφαρα!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6W7cAUhCpX_aPm8fOKgLwcYDto50fuqEl6eIbvolul2ksnT9rDLYAfQHC6KwAo84jmVZ9K5bBNK0S0DNedQf7pyUqgC8bgg3ePyBPfYd7VtTo7UtMhcPee4JmB3le2Qzk3D-BE8x3L3ye4FMRgetjyc_9q0I1raSSItCpQCS3U_H9yJzxfTdR0Cy2/s1024/bioolympus.jpg\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"683\" data-original-width\u003d\"1024\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6W7cAUhCpX_aPm8fOKgLwcYDto50fuqEl6eIbvolul2ksnT9rDLYAfQHC6KwAo84jmVZ9K5bBNK0S0DNedQf7pyUqgC8bgg3ePyBPfYd7VtTo7UtMhcPee4JmB3le2Qzk3D-BE8x3L3ye4FMRgetjyc_9q0I1raSSItCpQCS3U_H9yJzxfTdR0Cy2/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003eΤα πεσμένα βλέφαρα είναι το αποτέλεσμα της κακής συντήρησης του δέρματος, γεγονός που το κάνει να χάνει την ελαστικότητά του.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΑν και είναι φυσιολογικό για το δέρμα να χάνει την σταθερότητά του με την πάροδο του χρόνου, μερικές φορές αναπτύσσει πρόωρες ρυτίδες λόγω των βλαβών που υφίσταται από το περιβάλλον.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003cbr /\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003eΜάσκα με μήλο και μέλι \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΛόγω του ότι περιέχει μια σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών, νερού και φυτικών ινών, αυτή η μάσκα μήλου και μελιού είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια της σταθερότητας που επηρεάζει τα βλέφαρα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ εφαρμογή του μειώνει τακτικά την χαλάρωση και εμποδίζει το χαλαρό δέρμα και την πρόωρη συρρίκνωση. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΣυστατικά\u003c/b\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e 1 μήλο \u003c/li\u003e\u003cli\u003e2 κουταλιές της σούπας μέλι (50 γρ.) \u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΠαρασκευή\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003col style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e Κόψτε το μήλο σε κομμάτια και το χτυπήστε το μείγμα για να σχηματιστεί ένας παχύς πολτός. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑφού έχετε την επιθυμητή υφή, ανακατέψτε με τις κουταλιές του μελιού. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑπλώστε τη μάσκα στα βλέφαρα και αφήστε την για 20 έως 30 λεπτά. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΞεπλύνετε με κρύο νερό. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΕφαρμόστε αυτή τη μάσκα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.33\u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/4634819502871741366/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_38.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4634819502871741366"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4634819502871741366"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_38.html","title":"Μήλο και μέλι για τα πεσμένα βλέφαρα!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6W7cAUhCpX_aPm8fOKgLwcYDto50fuqEl6eIbvolul2ksnT9rDLYAfQHC6KwAo84jmVZ9K5bBNK0S0DNedQf7pyUqgC8bgg3ePyBPfYd7VtTo7UtMhcPee4JmB3le2Qzk3D-BE8x3L3ye4FMRgetjyc_9q0I1raSSItCpQCS3U_H9yJzxfTdR0Cy2/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-5514531677497677245"},"published":{"$t":"2023-07-18T17:42:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-07-18T17:42:08.520+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ασθένειες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"}],"title":{"type":"text","$t":"Το γανόδερμα στη θεραπεία του καρκίνου"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZEq569cn9yxiK469wyiHAff89S4IEvIm4hqPFbnn9S14mH8oqlap_5glZ0jD3ktcnr6vV0sPNWnTE6RnVWI3daKT1w3CEUwFzYBaWb0rnd5x9GbZDhYuITjNMJa2MHhzqen31YGDXebxwGyeglEqEDHX5RT925dwA8TaHWsoqeKIFjmI_Ep5HLIJyg/s696/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"493\" data-original-width\u003d\"696\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZEq569cn9yxiK469wyiHAff89S4IEvIm4hqPFbnn9S14mH8oqlap_5glZ0jD3ktcnr6vV0sPNWnTE6RnVWI3daKT1w3CEUwFzYBaWb0rnd5x9GbZDhYuITjNMJa2MHhzqen31YGDXebxwGyeglEqEDHX5RT925dwA8TaHWsoqeKIFjmI_Ep5HLIJyg/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΤο γανόδερμα στη θεραπεία του καρκίνου. Το μανιτάρι Ganoderma lucidum έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για τη γενική προαγωγή της υγείας και της μακροζωίας. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΓανόδερμα και καρκίνος \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤο Ganoderma lucidum (Reishi) στη θεραπεία του καρκίνου. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο δημοφιλές μανιτάρι Ganoderma lucidum έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για τη γενική προαγωγή της υγείας και της μακροζωίας στις χώρες της Ασίας. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ ξηρά σκόνη του Ganoderma lucidum ήταν δημοφιλής ως μέσο θεραπείας του καρκίνου στην αρχαία Κίνα.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003cbr /\u003eΤο Ganoderma lucidum αναστέλλει την μεταγραφή του πυρηνικού παράγοντα κ Β (NF-κΒ) και  του ΑΡ-1, που οδηγεί σε αναστολή της έκφρασης του ενεργοποιητή πλασμινογόνου της ουροκινάσης  (υΡΑ) και του υποδοχέα του uPAR.  \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο Ganoderma lucidum καταστέλλει, επίσης, την κυτταρική προσκόλληση και την μετανάστευση των καρκινικών κυττάρων στον καρκίνο μαστού  και στον καρκίνο του προστάτη. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΈτσι, το Ganoderma lucidum καταδεικνύει, σαφώς, αντικαρκινική δράση σε πειράματα με  καρκινικά κύτταρα και έχει θέση ως διαιτητικό συμπλήρωμα για μία εναλλακτική θεραπεία για τον καρκίνο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο γανόδερμα κυκλοφορεί στην αγορά ως συμπλήρωμα διατροφής και στην Ελλάδα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΚαλό είναι να ελέγχεται η βιολογική του δραστικότητα στα συγκεκριμένα προϊόντα.  \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΒιβλιογραφία \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eSliva D., Ganoderma lucidum (Reishi) in cancer treatment, Integr Cancer Ther. 2003 Dec;2(4):358-64.\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.emedishop.gr/\"\u003e\u0026nbsp;\u003c/a\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.emedishop.gr/\"\u003e\u003cimg src\u003d\"https://www.emedi.gr/wp-content/uploads/2013/09/images_Foto_Articoli_medicina-alternativa_reishi-fungo-3.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.emedi.gr/2013/09/11/%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%b4%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf/\" target\u003d\"_blank\"\u003eΠηγή\u003c/a\u003e\u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/5514531677497677245/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_49.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/5514531677497677245"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/5514531677497677245"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_49.html","title":"Το γανόδερμα στη θεραπεία του καρκίνου"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZEq569cn9yxiK469wyiHAff89S4IEvIm4hqPFbnn9S14mH8oqlap_5glZ0jD3ktcnr6vV0sPNWnTE6RnVWI3daKT1w3CEUwFzYBaWb0rnd5x9GbZDhYuITjNMJa2MHhzqen31YGDXebxwGyeglEqEDHX5RT925dwA8TaHWsoqeKIFjmI_Ep5HLIJyg/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8782256786517679230"},"published":{"$t":"2023-06-15T18:38:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-15T18:38:19.895+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Βότανα για ουρικό οξύ, πως να το διαλύσετε φυσικά ..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://2.bp.blogspot.com/-KLHdQd5UIuQ/XBU7qh0iJnI/AAAAAAAAFoU/8kqoEaRPfR0pXUYMMkqgwyKQSSAYx_oiACLcBGAs/s1600/bioolymbous.jpg\" style\u003d\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"360\" data-original-width\u003d\"640\" src\u003d\"https://2.bp.blogspot.com/-KLHdQd5UIuQ/XBU7qh0iJnI/AAAAAAAAFoU/8kqoEaRPfR0pXUYMMkqgwyKQSSAYx_oiACLcBGAs/s16000/bioolymbous.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\nΕδώ και αιώνες, η φύση μας τροφοδοτεί ασταμάτητα με χιλιάδες βότανα που προάγουν την υγεία. Μερικά από αυτά είναι και τα βότανα για ουρικό οξύ, τα οποία παρουσιάζουν ένα έντονο ενδιαφέρον, καθώς φαίνεται πως οι θεραπευτικές τους ιδιότητες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές.\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eΤι είναι όμως το ουρικό οξύ και γιατί είναι τόσο σημαντικό να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα;\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΤο ουρικό οξύ είναι μια ουσία που δημιουργείται στον οργανισμό και συγκεκριμένα στο αίμα, όταν η χημική ένωση που ονομάζεται πουρίνη, διασπάται μέσα σε αυτό. Η πουρίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε τρόφιμα όπως μπιζέλια, σπανάκι, αντσούγιες, μανιτάρια και πολλά άλλα.\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\nΤο μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος που σχηματίζεται στο σώμα, διαλύεται στο αίμα και εκκρίνεται μέσω των νεφρών. Όμως, υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα είτε παραγάγει υπερβολικό ουρικό οξύ, είτε δεν μπορεί να το αποβάλλει, με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων του.\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\nΚάτι τέτοιο χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία μας, καθώς με ανεβασμένες τιμές του ουρικου οξέος οι κίνδυνοι για εμφάνιση οξείας ουρικής αρθρίτιδας και νεφρολιθίασης, πολλαπλασιάζονται. Τέλος, να αναφέρουμε ότι μια εξέταση αίματος μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τα επίπεδα του.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΟι αιτίες που αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι πάρα πολλές. Θα μπορούσε να είναι η κληρονομικότητα ή κάποια υποκείμενη ιατρική κατάσταση όπως η ψωρίαση ή άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομενης της υπερουριχαιμίας, του υπερθυρεοειδισμου, της παχυσαρκίας και πολλών ακόμη. Ωστόσο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι περίπου το 10-15% των υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος προκαλούνται από την κατανάλωση τροφίμων όπως:\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Φασόλια\u003cbr /\u003e Γαύρος\u003cbr /\u003e Συκώτι\u003cbr /\u003e Κόκκινο κρέας\u003cbr /\u003e Μανιτάρια\u003cbr /\u003e Σπανάκι\u003cbr /\u003e Φακές\u003cbr /\u003e Καρότα\u003cbr /\u003e Μπρόκολο\u003cbr /\u003e Μπύρα\u003cbr /\u003e Αβοκάντο\u003cbr /\u003e Μήλο\u003cbr /\u003e Αποξηραμένα σύκα\u003cbr /\u003e Ακτινίδιο\u003cbr /\u003e Μπανάνα\u003cbr /\u003e Ανανάς\u003cbr /\u003e Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003eΒότανα για ουρικό οξύ\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΕάν θέλετε να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού και να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος με φυσικούς τρόπους, μπορείτε να καταναλώσετε τα εξής βότανα:\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Βλαστοί Αλφάλφα\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΟι νεαροί βλαστοί του βοτάνου είναι πλούσιοι σε ευεργετικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των μετάλλων. Οι ουσίες αυτές χαρακτηρίζονται ιδιαίτερα πολύτιμες τόσο για τα νεφρά, όσο για τον προστάτη και την ουροδόχο κύστη. Διακρίνονται επίσης και για τις αντιαρθριτικές ιδιότητες και την αλκαλική επίδρασης τους, γεγονός που τους καθιστά ιδανική επιλογή για την πρόληψη και αποτελεσματική αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Ρίζα κολλιτσίδας\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΆλλο ένα φυτό που ανήκει στην κατηγορία βότανα για ουρικό οξύ, είναι η ρίζα κολλιτσίδας. Πρόκειται για ένα προεξέχων, παραδοσιακό φυτικό φάρμακο, που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση διάφορων μορφών αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της οξείας ουρικής αρθρίτιδας. Λόγω της ικανότητας να καθαρίζει το αίμα από τοξίνες, να μειώνει τις φλεγμονές και να προωθεί την απέκκριση των ούρων, θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική για τον οργανισμό.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Αρπαγόφυτο (το νύχι του διαβόλου)\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΤο νύχι του διαβόλου είναι ένα φάρμακο της εναλλακτικής ιατρικής που συμπεριλαμβάνεται στην λίστα με τα βότανα για ουρικό οξύ. Εφαρμόζεται ως μέσο αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας. Επιπλέον, το βότανο περιέχει συστατικά που μειώνουν τις τιμές του ουρικού οξέος στο αίμα.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Γαϊδουράγκαθο\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΤο τσάι από γαϊδουράγκαθο φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στις περιπτώσεις υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συμβάλλει όχι μόνο στην αποτοξίνωση του οργανισμού αλλά εμποδίζει την μετατροπή της αμμωνίας σε ουρία.\u003cbr /\u003e\nΠράσινο τσάι\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΈχει την ιδιότητα να ελέγχει και να μειώνει τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Ως εκ τούτου, η συμβολή του στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας είναι δεδομένη. Ταυτόχρονα, η κατεχίνη που υπάρχει στην σύνθεση του, σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου, μειώνει την χοληστερόλη και την υψηλή  αρτηριακή πίεση.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Ινδικό φραγκοστάφυλο\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΤο ινδικό φραγκοστάφυλο είναι από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για ουρικό οξύ. Είναι ευρέος διαδεδομένο για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην άμεση διάλυση του ουρικού οξέος. Εάν θέλετε λοιπόν μια αποτελεσματική θεραπεία, μπορείτε να ενσωματώσετε στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες την κατανάλωση τόσο του ινδικού φραγκοστάφυλου, όσο και του χυμού του.Ινδικό φραγκοστάφυλο\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Χυμός από λεμόνι\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΑν και το λεμόνι δεν συγκαταλέγεται στα βότανα για ουρικό οξύ, ωστόσο η κατανάλωση του χυμού του προλαμβάνει την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας και μειώνει την φλεγμονή, διεγείροντας τον σχηματισμό ανθρακικού ασβεστίου στο σώμα. Να αναφέρουμε ότι το ανθρακικό ασβέστιο εξουδετερώνει τα οξέα του αίματος που είναι υπεύθυνα για την εμφάνιση της ουρικής αρθρίτιδας. Ο φρέσκος χυμός λεμονιού, είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει τους συνδετικούς ιστούς γύρω από τις αρθρώσεις και ελαχιστοποιεί τις βλάβες που προκαλούνται από τους κρυστάλλους ουρικού οξέος. Το λεμόνι ενεργεί ως διαλύτης και μειώνει τα επίπεδα του.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e *Προσοχή! \u003c/b\u003eΟι χυμοί των φρούτων που καταναλώνονται για την μείωση του ουρικού οξέος, δεν πρέπει να περιέχουν ζάχαρη.\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Μούρα\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\nΤα μούρα και ειδικότερα οι φράουλες και τα βακκίνια, είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έτσι, η προσθήκη στη διατροφή σας, μπορεί να είναι ευεργετική καθώς αποτρέπει την αύξηση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Μαύρα κεράσια\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΤα μαύρα κεράσια και ο χυμός τους αποτελούν ισχυρά φυσικά φάρμακα που μπορούν να συμβάλλουν στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και των νεφρών. Μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, διαλύουν τους κρυστάλλους στις αρθρώσεις και τις πέτρες στα νεφρά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, αποδείχθηκε ότι η λήψη κερασιών σε διάστημα μόλις 2 ημερών, μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας κατά 35%.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Μηλόξυδο\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\nΤο μηλόξυδο είναι ένα φυσικό καθαριστικό που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ουρικού οξέος και αυτό το οφείλει στο μηλικό οξύ που περιέχει. Έτσι, το μηλόξυδο, παρέχει επίσης αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη, ενώ έχει εφαρμοστεί και στην παραδοσιακή ιατρική για τον καθαρισμό, την απολύμανση και τη θεραπεία του μύκητα στα νύχια, για ψείρες, κονδυλώματα και λοιμώξεις του αυτιού.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cb\u003e Συμπέρασμα\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\nΝα θυμάστε ότι η διατήρηση υγιούς βάρους, βοηθά και στις φυσιολογικές τιμές του ουρικού οξέος. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά, αποφύγετε τις τροφές που περιέχουν υψηλή ποσότητα πουρίνης και μην παραλείπετε την σωματική άσκηση. Όταν δοκιμάζετε φυσικές θεραπείες και βότανα για ουρικό οξύ, να συμβουλεύεστε πάντοτε τον γιατρό σας και να ενημερώνεστε σχετικά με τις δοσολογίες και την συχνότητα πρόσληψης τους.\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://therapeftis.blogspot.com/2018/10/blog-post_8.html\" target\u003d\"_blank\"\u003etherapeftis.blogspot.com\u003c/a\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://www.votanonkipos.gr/\" target\u003d\"_blank\"\u003ehttps://www.votanonkipos.gr/\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/8782256786517679230/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/12/blog-post_42.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8782256786517679230"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8782256786517679230"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/12/blog-post_42.html","title":"Βότανα για ουρικό οξύ, πως να το διαλύσετε φυσικά ..."}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://2.bp.blogspot.com/-KLHdQd5UIuQ/XBU7qh0iJnI/AAAAAAAAFoU/8kqoEaRPfR0pXUYMMkqgwyKQSSAYx_oiACLcBGAs/s72-c/bioolymbous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-6111192388143774301"},"published":{"$t":"2023-06-15T18:33:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-15T18:33:01.188+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Η χρήση του πεύκου στην υγεία..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv style\u003d\"text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.blogger.com/u/0/#\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" height\u003d\"481\" src\u003d\"https://2.bp.blogspot.com/-KgkJ1JLEf2k/WxJXOz3udhI/AAAAAAAAEvc/ehW1og26H-sSEGceMoxqrVI5oTElFzppQCLcBGAs/w640-h481/bioolympus.jpg\" width\u003d\"640\" /\u003e\u003c/a\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003eΌλα τα είδη πεύκων χρησιμοποιούνται ιατρικά από τα αρχαία χρόνια σε πολλά μέρη του κόσμου. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e Τα πεύκα είναι γυμνόσπερμα, αειθαλή, ρητινοφόρα κωνοφόρα δένδρα με 90 περίπου είδη ανά τον κόσμο, που ανήκουν στην οικογένεια των Πευκίδων (Pinaceae).\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Ο φλοιός είναι παχύς και αυλακωτός, τα φύλλα βελονοειδή και φύονται κατά σπονδύλους ανά δύο, τρία ή πέντε, παραμένοντας στο πεύκο από 2 μέχρι 17 χρόνια. Στη βάση τους περιβάλλονται από ένα μεμβρανώδη κολεό και το χρώμα τους είναι ανοιχτό ως σκούρο πράσινο.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Όλα τα βλαστικά μέρη του δέντρου διατρέχονται από αδενικά στοιχεία που έχουν την μορφή αγωγών παράγοντας ρητίνη και αιθέρια έλαια.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Στη βάση κάθε μονοετούς βλαστού αναπτύσσονται αρσενικοί και θηλυκοί κώνοι. Είναι τα άνθη του πεύκου γνωστά με την ονομασία κουκουνάρια.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Τα πεύκα αποτελούν πρόδρομα είδη στα δασικά οικοσυστήματα κι εγκαθίστανται σε ακραία περιβάλλοντα και σχηματίζουν φυτοκοινωνίες που διαμορφώνουν το περιβάλλον για τα επερχόμενα είδη. Π.χ. στην περιοχή της Αττικής τα πευκοδάση διαμορφώνουν το κατάλληλο περιβάλλον για τη φυσική εξέλιξη του οικοσυστήματος που θεωρητικά κυριαρχείται από δρυς (βελανιδιές).\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΕίναι είδη που αγαπούν το φως, είναι ανθεκτικά στην ξηρασία και προτιμούν ασβεστολιθικά εδάφη.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Τα πεύκα είναι αειθαλή, ρετινωδή δέντρα και σπανια θάμνοι, με ύψος 3 με 80 μέτρα, με την πλειοψηφία των ειδών να έχουν ύψος 15 με 45 μέτρα. Τα χαμηλότερα είναι τα είδη Πεύκη η νάνα (Pinus pumila) και Πεύκη η κορυφόβια ή Πεύκη η κορυφήτης (Pinus culminicola), με ύψος μέχρι 3 μέτρα. Σε αντιδιαστολή, το ψηλότερο είναι η Πεύκη η βαριά ή πεύκη η βαρύξυλος (Pinus ponderosa), με ένα άτομο του είδος στο Όρεγκον να έχει ύψος 81,79 μέτρα, ενώ η Πεύκη η λαμπερτιανή μπορεί να ξεπεράσει σε ύψος τα 82 μέτρα.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Ο κορμός των περισσότερων ειδών είναι χοντρός και φολιδωτός. Τα κλαδιά μοιάζουν να σχηματίζουν δακτυλίδια στα σημεία που εκφύονται από τον κορμό, αν και σχηματίζουν σφικτές σπείρες. Είναι όλα μακρόβια δέντρα, με ηλικία από 100 μέχρι 1.000 έτη ή περισσότερο. Η πιο μακρόβια είναι η Πεύκη η μακραίωνη (Pinus longaeva), καθώς ένα δέντρο αυτού του είδος έχει μετρηθεί ότι έχει ζήσει 4.600 χρόνια, ο γηραιότερος  οργανισμός στη Γη.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003eΗ αναπαραγωγή των πεύκων γίνεται μέσω των κώνων τους. Στους αρσενικούς κώνους υπάρχουν πολλοί μικροί «σάκοι» που φέρουν γύρη. Στους θηλυκούς κώνους βρίσκονται διατεταγμένα «λέπια» (τροποποιημένα φύλλα).\u003cbr /\u003e Κατά την Άνοιξη οι γυρεόσακοι ανοίγουν και με τον άνεμο σκορπούν τη γύρη. Τα λέπια στους θηλυκούς κώνους ανοίγουν, δέχονται τη γύρη και κλείνουν. Η γονιμοποίηση γίνεται την επόμενη Άνοιξη.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003e Είδη πεύκου στην Ελλάδα\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-1.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο κοινό πεύκο ή Χαλέπιος πεύκη ή Pinus halepensis, γνωστό με την ονομασία Χαλέπιος Πεύκη. Βρίσκεται στη Στερεά Ελλάδα, Εύβοια, στα Νησιά του Αιγαίου, στη Χαλκιδική, στα νησιά του Ιονίου, σχηματίζοντας δάση. Αναπτύσσεται σε χαμηλό υψόμετρο, μέχρι 1000 μέτρα. Προτιμά τις ξερές και ζεστές περιοχές και τα ασβεστολιθικά εδάφη που δεν συγκρατούν υγρασία.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΑπό το δέντρο αυτό συλλέγεται το ρετσίνι, που προστίθεται στο κρασί για τη δημιουργία της γνωστής ρετσίνας. Το ξύλο του είναι μέτριας ποιότητας. Ο βλαστός του χρησιμοποιείται στη βυρσοδεψία.\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-2.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο Θασίτικο πεύκο ή Τραχεία πεύκη ή Pinus brutia. Μοιάζει με το κοινό, έχει μεγαλύτερο όγκο και ύψος από αυτό, σκληρές και χοντρές βελόνες. Υπάρχει στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τη Χαλκιδική, τη Θράκη, τη Θάσο, την Κρήτη και τη Μικρά Ασία.\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-3.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο μαυρόπευκο ή Μαύρη πεύκη ή Pinus nigra. Ψηλό δέντρο που φτάνει σε ύψος και τα 45 μέτρα. Τα κουκουνάρια του είναι μικρά και οι βελόνες του μετρίου μεγέθους. Βρίσκεται σε δάση στην οροσειρά της Πίνδου, στα βουνά της Μακεδονίας, ενώ λίγα υπάρχουν και στα βουνά της Κρήτης και της Λέσβου.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο ξύλο του έχει ερυθρωπό χρώμα εσωτερικά, είναι καλής ποιότητας, χρησιμοποιείται στις οικοδομές, στη ναυπηγική και σαν στύλος στήριξης καλωδίων μεταφοράς ηλεκτρικού ρεύματος.\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-11.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο δασόπευκο, λιάχα ή Δασική πεύκη ή Πεύκη η αγρία ή Pinus sylvestris. Έχει κιτρινοκόκκινο φλοιό, μεγάλο ύψος που φτάνει και τα 50 μέτρα. Τα κουκουνάρια του είναι μικρά και ωοειδή, χρώματος γκριζοκάστανου.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΟ κορμός του ίσιος με μεγάλες ρωγμές. Βρίσκεται σε μερικά όρη της βορείου Ελλάδας και όταν είναι γέρικο γυμνώνεται αφήνοντας μία τούφα στη κορυφή του.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο ξύλο του είναι γνωστό με την ονομασία κόκκινη ξυλεία, ερυθρωπό εσωτερικά και σκληρό, και χρησιμοποιείται ως πρώτη ύλη για τη παρασκευή ξυλοπολτού για χαρτί, στις οικοδομικές κατασκευές και στη ναυπηγική.\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-13.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤο Μακεδονίτικο ή Βαλκανικό πεύκο ή Pinus peuce ή πεύκη. Φυτρώνει σε υψόμετρο από 600 μέχρι 2.300 μέτρα, φτάνοντας συχνά στην αλπική ζώνη. Τα ώριμα δέντρα έχουν ύψος 35-40 μέτρα και διάμετρο κορμού 1,5 μέτρο, απαντάται στην οροσειρά της Ροδόπης και στον Βόρα, αλλά κυρίως φύεται στην Αλβανία και Βουλγαρία.\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-17.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΗ Κουκουναριά ή ήμερο πεύκο ή Pinus pinea ή Πεύκη η πίτυς. Είναι πυκνό, ψηλό και σχηματίζει ομπρέλα. Τα κουκουνάρια του είναι μεγάλα, με μεγάλα σκληρά σπόρια. Φύεται σε παραθαλάσσιες ή πεδινές περιοχές, κυρίως, στις Σποράδες αλλά και στη Χαλκιδική, Στερεά και Πελοπόννησο.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΑπαντά επίσης στις περισσότερες περιοχές της Μεσογείου. Το ξύλο του χρησιμοποιείται σαν στρογγυλή ξυλεία και παραγωγή σανιδωμάτων (παρκέ).\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤα σπόρια του, γνωστά και αυτά με την ονομασία κουκουνάρια, χρησιμοποιούνται στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική.\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003cimg src\u003d\"http://emedi.gr/images/stories/2018/feb/pinus-18.jpg\" /\u003e\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΤέλος, το ρόμπολο ή πεύκο του Χέλντραϊχ ή Pinus heldreichii. Έχει σταχτίλευκο φλοιό, ενώ οι βελόνες του σχηματίζουν τούφες στις άκρες των κλαδιών. Ο κορμός είναι χοντρός και ίσιος, το ίδιο και τα κλαδιά. Βρίσκεται σε πετρώδη και ορεινά εδάφη στη Βόρεια Ελλάδα. Εξαιτίας του αρωματικού του ξύλου είναι ιδανικό για την κατασκευή βαρελιών. Χρησιμοποιείται, επίσης, στην κατασκευή διαφόρων εργαλείων, γιατί δεν σαπίζει.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e Τα τελευταία χρόνια τα πεύκα στις αστικές και περιαστικές περιοχές της Ελλάδας απειλούνται από τη βαμβακίαση, ασθένεια που προκαλείται από το κοκκοειδές έντομο Marchalina hellenica (Monophlebus hellenicus) ελληνική μαρσαλίνα, που ζει στο φλοιό τους παρασιτικά και παράγει μελιτώδεις εκκρίσεις. Οι εκκρίσεις αυτές συλλέγονται από τις μέλισσες προκειμένου να φτιάξουν πευκόμελο που αποτελεί και 60% της συνολικής παραγωγής μελιού στην Ελλάδα.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΟι νεκρώσεις παρατηρούνται σε άτομα πεύκης με επιβαρυμένη φυτοϋγειονομική κατάσταση, με περιορισμένο ζωτικό υπέργειο και υπόγειο χώρο. Ενδεικτικά αναφέρεται πως σε φυσικά δάση χαλεπίου πεύκης τα οποία εκμεταλλεύονται μελισσοκομικά δεκάδες χρόνια, οι βλάβες από το Marchalina hellenica είναι αμελητέες και ουδέποτε υπήρξε ένδειξη επιδημίας. Αντίθετα, στις περιοχές όπου η ανθρώπινη δραστηριότητα πιέζει το βιολογικό χώρο του πεύκου, και σε συνδυασμό με την απροθυμία των ανθρώπων να φροντίσουν τους οργανισμούς αυτούς (κλάδεμα, καθαρισμός, προστασία ριζικού συστήματος) φαίνεται πως οι ζημιές είναι σημαντικές. Η επιδημία αυτή ξεκίνησε το 2000, όταν το Υπουργείο Γεωργίας της Ελλάδας αποφάσισε τον εμβολιασμό των πεύκων με μαρσαλίνα σε μαζική κλίμακα, προκειμένου να γίνουν μελιτοφόρα και να αυξηθεί η παραγωγή πευκόμελου. Σήμερα γίνεται προσπάθεια να αντιμετωπιστεί η κατάσταση με χημική καταπολέμηση.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003e Χρήσιμα μέρη πεύκου\u003c/b\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003col style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e Είναι το ρετσίνι, τα τρυφερά μπουμπούκια και τα κουκουνάρια του πεύκου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Δραστικές ουσίες πεύκου\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Όλα τα πεύκα είναι πλούσια σε ρετσίνι, κι αιθέρια έλαια καμφοράς.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Τα πεύκα περιέχουν βιταμίνη C, B1, B2, K, καροτίνη, βιοφλαβονοειδή και γλουκονικά.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Ιδιότητες κι ενδείξεις πεύκου\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το πεύκο είναι ένα πικρό, αρωματικό και θερμαντικό χόρτο. \u003c/li\u003e\u003cli\u003e Είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό και αντιμικροβιακό του γεννητικού και ουροποιητικού συστήματος, αποχρεμπτικό, διεγερτικό της όρεξης, που προκαλεί υπερέκκριση των γαστρικών υγρών, εφιδρωτικό και προκαλεί ισχυρή περιφερική αιμάτωση.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Είναι διουρητικό, αλλά λόγω των ουσιών που περιέχει, αντί να κατεβάζει την πίεση, την ανεβάζει, γι΄αυτό δεν πρέπει να χορηγείται σε υπέρταση.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το αφέψημα μπουμπουκιών και φύλλων λαμβάνεται σαν διουρητικό μέσο στην κατακράτηση ούρων, στις ασθένειες των νεφρών και στη νεφρολιθίαση.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το πεύκο είναι δραστικό κατά της φυματίωσης, με τη μορφή βάμματος.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Δεν είναι τυχαίο ότι όλα τα σανατόρια για τη φυματίωση χτίζονταν σε πευκόφυτες περιοχές.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το πεύκο είναι αποτελεσματικό κατά της βρογχίτιδας, της φαρυγγίτιδας και της πνευμονίας,\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το αφέψημα των μπουμπουκιών του πεύκου χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες, αποχρεμπτικό και απολυμαντικό μέσο στις ασθένειες των άνω αναπνευστικών οδών, στον βήχα, στην βρογχίτιδα, στο βρογχικό άσθμα και στην φυματίωση. \u003c/li\u003e\u003cli\u003e Στη λαρυγγίτιδα και αμυγδαλίτιδα, με το αφέψημα του φυτού γίνονται γαργάρες.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το αφέψημα κουκουναριών, μαζί με άλλλα φαρμακευτικά φυτά, χρησιμοποιείται σαν χολαγωγό μέσο στις ασθένειες του ήπατος, της χολής, στη γαστρίτιδα και στο έλκος στομάχου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το αφέψημα πεύκου έχει χρησιμοποιηθεί σε πέτρες και σε φλεγμονές της κύστης, σε βλεννορραγία και λευκόρροια.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Επίσης, χρησιμοποιείται κατά των εντερικών παρασίτων και των σκωλήκων. Δεν καταστρέφει τα φιλικά βακτήρια, αλλά μόνο τα παθογόνα, δηλαδή δεν βλάπτει την εντερική χλωρίδα, όπως κάνουν τα αντιβιοτικά.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Η δρόγη του πεύκου περιέχει βιταμίνη C κι έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του σκορβούτου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Χρησιμοποιείται, επίσης, ως σπασμολυτικό του στομάχου και του εντέρου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Χρησιμοποιείται σε αλκοολικούς, τοξικομανείς και αθλητές που παίρνουν αναβολικά και αποκαθιστά την λειτουργία του ήπατος και αποκαθιστούνται οι βλάβες στα ηπατικά κύτταρα.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Γίνονται εισπνοές με σπρέι ή βάμμα. Οι εισπνοές είναι κατάλληλες για το άσθμα, τη βρογχίτιδα, τη ρινική συμφόρηση και την καταρροή. Ακόμη χρησιμοποιούνται σε ζάλη ή λιποθυμία, λόγω πτώσης της πίεσης, γιατί το δυνατό έλαιο και βάμμα διεγείρουν τους ενδοκρινείς αδένες του οργανισμού.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Εξωτερικά χρησιμοποιείται το ρετσίνι που βγαίνει από τον τραυματισμένο φλοιό του πεύκου, ο οποίος δακρύζει και βγάζει τερεβινθίνη που χρησιμοποιείται σε θερμαντικές αλοιφές και προκαλεί τοπική υπεραιμία, αίσθημα θέρμανσης και ανακούφιση από τους μυϊκούς και ρευματικούς πόνους.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Η πίσσα του πεύκου χρησιμοποιείται για τις δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση και το έκζεμα.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το έγχυμα φτιάχνεται με μια κουταλιά της σούπας μπουμπούκια σε 1 ποτήρι βραστό νερό, το οποίο αφήνετε σκεπασμένο για 15 λεπτά και μετά στραγγίζετε  και πίνετε τρεις φορές την ημέρα.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e Το αφέψημα φτιάχνεται με 1 κουταλιά της σούπας μπουμπούκια που βράζουν για 1 λεπτό σε 1 ποτήρι νερό και μετά το αφήνετε για 30 λεπτά και πίνετε 1/4 του ποτηριού τρεις φορές την ημέρα μετά το φαγητό.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΤο βάμμα από τρυφεά μπουμπούκια είναι κατάλληλο για το έλκος στομάχου.\u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e \u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e \u003ca href\u003d\"https://www.blogger.com/u/0/#\"\u003eΠηγή\u003c/a\u003e\n\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/6111192388143774301/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/06/blog-post_88.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/6111192388143774301"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/6111192388143774301"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/06/blog-post_88.html","title":"Η χρήση του πεύκου στην υγεία..."}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://2.bp.blogspot.com/-KgkJ1JLEf2k/WxJXOz3udhI/AAAAAAAAEvc/ehW1og26H-sSEGceMoxqrVI5oTElFzppQCLcBGAs/s72-w640-c-h481/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-9020790245720087119"},"published":{"$t":"2023-06-15T18:25:00.003+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-15T18:35:25.924+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Αγριάδα  : Ένα φυσικό αντιβιοτικό και το πιο γνωστό διουρητικό..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"itemIntroText\"\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://1.bp.blogspot.com/-OCe4AB_If7E/Wv7kL_lMV3I/AAAAAAAAErA/CedAcitWPLkz0b3wV7vnlP3lHrxYpzN4wCLcBGAs/s1600/bioolympus.jpg\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"405\" data-original-width\u003d\"700\" src\u003d\"https://1.bp.blogspot.com/-OCe4AB_If7E/Wv7kL_lMV3I/AAAAAAAAErA/CedAcitWPLkz0b3wV7vnlP3lHrxYpzN4wCLcBGAs/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003eΈνα φυσικό αντιβιοτικό και το πιο γνωστό διουρητικό\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003eΗ \nαγριάδα ή αγρόπυρο το έρπον ή Agropyron repens ή τριτικό το έρπον ή \nTriticum repens ή άγλωσσο ή αούστας ή άργαστη ή άγρωστη ή κύνοδον άκτυλο\n ή σκυλόχορτο ή \u003c/span\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003eargopyron\u003c/span\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003erepens\u003c/span\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΗ αγριάδα ανήκει στα αγγειόσπερμα στην οικογένεια των Αγροστωδών.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003eΟ \nΚυνόδους ο δάκτυλος (Cynodon dactylon) ή αγριάδα ή άρκαστη ή άγλουσος \nείναι ποώδες πολυετές φυτό χαμηλής ανάπτυξης και ανήκει και αυτή στην \nοικογένεια των\u0026nbsp;\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003eΑγροστωδών.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cb\u003eΤο υπόγειο μέρος του φυτού\u003c/b\u003e δημιουργεί διάφορα ριζώματα που η κορυφή τους βγαίνοντας από το έδαφος σχηματίζει νέους βλαστούς.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003e\u003cb\u003eΤο τριτικό το έρπον ή αγρόπυρο\u003c/b\u003e έ\u003c/span\u003eχει\n ρίζωμα που έρπει και μπλέκεται με τα καλλιεργούμενα φυτά και δυσκολεύει\n την ανάπτυξή τους. Έχει φύλλα μακριά, λογχοειδή, πράσινα χνουδωτά και \nστέλεχος όρθιο, λείο και καταλήγει σε στάχυ αμφίπλευρο με ανθίδια που \nείναι όλα γόνιμα. Φυτρώνει παντού και ανθίζει από Ιούνιο μέχρι Αύγουστο.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003c/span\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003e\u003cb\u003eΟ Κυνόδους ο δάκτυλος\u003c/b\u003e\n είναι ζιζάνιο πολυετές που καταστρέφει και αυτό τις καλλιέργειες και \nτους κήπους. Έχει ρίζωμα ωχροκίτρινο, οζώδες με κόμπους κατά διαστήματα \nαπό όπου ριζώνει και βγάζει νεαρούς βλαστούς. Τα φύλλα είναι μακρόστενα \nλογχοειδή και τα άνθη σε μικρό στέλεχος με 5 μακρόστενες λωρίδες και \nμοιάζουν με τα δάχτυλα χεριού.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e Χρησιμοποιείται\u003c/b\u003e\n για δημιουργία χλοοταπήτων και ως καλλωπιστικό φυτό για εδαφοκαλύψεις, \nιδιαίτερα σε περιοχές με θερμά κλίματα λόγω της μεγάλης ανθεκτικότητάς \nτης στην ξηρασία.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eΕίναι ένα σε μεγάλο βαθμό επιθετικό προς τα άλλα είδη φυτό,\u003c/b\u003e\n αναπτυσσόμενο πολλές φορές σε βάρος άλλων καλλιεργειών. Γι' αυτό \nαποτελεί σε ορισμένες περιοχές ζιζάνιο, και δύσκολο να εκριζωθεί. Π.χ. \nστην Ελλάδα θεωρείται ζιζάνιο των αγρών σποροποραγωγής, των αμπελώνων \nκαι των οπωρώνων. Την μεγαλύτερη ζημιά την προσκαλεί, κυρίως, σε \nποτιστικά χωράφια.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΗ εξάπλωση της αγριάδας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα \nτην εξασθένηση άλλων φυτών και δένδρων, αφού απορροφά από το έδαφος \nιχνοστοιχεία απαραίτητα για την ανάπτυξη τους. Εάν τεμαχιστούν από το \nόργωμα ή το σκάψιμο και σε συνδυασμό με το πότισμα τότε αναβλαστάνουν \nκαι αναπτύσσονται με γοργούς ρυθμούς επιδεινώνοντας το πρόβλημα.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΗ \nκαταπολέμηση της αγριάδας γίνεται με διάφορα ζιζανιοκτόνα, ψεκάζοντας το\n φύλλωμα όταν βρίσκεται σε ζωηρή ανάπτυξη. Στη συνέχεια το φάρμακο \nπερνάει στο ρίζωμα καταστρέφοντας τελείως το φυτό.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΤα ριζώματα του γνωστού ζιζανίου κάθε κήπου και αγρού φημίζονται \u003cb\u003eγια την διουρητική τους ενέργεια,\u003c/b\u003e γι' αυτό χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις ψαμμίασης και πέτρας στο νεφρό ή τη χολή.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eΟι σκύλοι και οι γάτες\u003c/b\u003e τρώνε φύλλα αγριάδας όταν νιώθουν ανάγκη να κάνουν εμετό ή να ενεργηθούν και να απαλλαγούν από τις τρίχες που καταπίνουν.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΠαλαιότερα όταν \nυπήρχε έλλειψη σταριού έκαναν αλεύρι από ρίζες αγριάδας και το \nανακάτευαν με αλεύρι σιταριού ή κριθαριού για να κάνουν ψωμί.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cb\u003eΗ αγριάδα αν ανακατωθεί με κριθάρι δίνει πολύ καλή μπύρα,\u003c/b\u003e ενώ με χημική επεξεργασία της ρίζας αγριάδας μπορεί να παραχθεί οινόπνευμα με άμυλο μια ουσία που μυρίζει σαν βανίλια.\u0026nbsp;\u003c/span\u003eΕπειδή\n περιέχει οπωροσάκχαρα και άλλο σάκχαρο διαφορετικό του καλαμοσάκχαρου \nκαι κόμμη, αζωτούχες ενώσεις και τριτικίνη χρησιμοποιείται για ζύμωση \nκαι το προϊόν που βγαίνει από την απόσταξη είναι οινόπνευμα.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003chr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΧρήσιμα μέρη της αγριάδας\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003eΤο τριτικό το έρπον:\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003eΤα ριζώματά του και τα φύλλα του\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cb\u003eΟ κυνόδους ο δάκτυλος:\u0026nbsp;\u003c/b\u003eΤα ριζώματα που μαζεύονται και ξηραίνονται.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003chr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΠου μπορούμε να βρούμε αγριάδα\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΗ αγριάδα φυτρώνει \nαπρόσκλητη σε κάθε χωράφι ακαλλιέργητο και καλλιεργημένο, στο οποίο δεν \nέριξαν φάρμακα ζιζανιοκτόνα. Μπορείτε να ξεριζώσετε όση θέλετε το \nΜάρτιο, Απρίλιο, Σεπτέμβριο και Οκτώβριο. \u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΤην πλένετε να καθαρίσει από τα χώματα, κόβετε τα ριζώματα, τα δένετε σε ματσάκια και τα κρεμάτε να ξεραθούν.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003chr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΔραστικές ουσίες αγριάδας\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003e\u003cb\u003eΤο τριτικό το έρπον\u003c/b\u003e\u0026nbsp;:\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003eΥδατάνθρακες\n 5%, τριτικίνη, αιθέριο έλαιο με αγροπυρίνη, γλυκοβανιλλίνη, ινοσίτη, \nσαπωνίνες, γόμμη, οργανικά οξέα, γλειώδεις ουσίες, βιταμίνη C και \nπροβιταμίνη Α, ινουλίνη, οπωροσάκχαρα και ανόργανα άλατα.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 22.4px;\"\u003e\u003cb\u003eΟ κυνόδους ο δάκτυλος:\u003c/b\u003e\u0026nbsp;\u003c/span\u003eΠεριέχει σάκχαρα, ρητίνες, αζωτούχες ενώσεις και τρικιτίνη.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003chr /\u003e\n\u003cdiv style\u003d\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cimg alt\u003d\"\" longdesc\u003d\"http://emedi.gr/index.php/%CE%B5%CE%BD%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%AF%CE%B5%CF%82/%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B1/item/Cynodon%20dactylon\" src\u003d\"http://emedi.gr/images/photos/42/1/cynodon%201.jpg\" title\u003d\"Cynodon dactylon\" /\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003eΙδιότητες και ενδείξεις αγριάδας\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΗ αγροπυρίνη που \nπεριέχει η αγριάδα είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό και μαλακτικό και \nχρησιμοποιείται με επιτυχία σε φλεγμονές του ουροποιητικού, όπως είναι η\n κυστίτιδα, η ουρηθρίτιδα κ.ά.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΗ αγριάδα κάνει καλό και στον ίκτερο, την ηπατίτιδα, τους πόνους των αρθριτικών και σε προβλήματα των εντέρων και του στομαχιού.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΗ σημαντικότερη χρήση της αγριάδας είναι \u003cb\u003eη διουρητική. \u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΟι περισσότεροι \nεπιστήμονες τη συνιστούν για τις πέτρες νεφρών, φλογώσεις ουροποιητικού,\n την ολιγουρία, τις κυστίτιδες, την διόγκωση προστάτη, την ποδάγρα \n(μειώνει το ουρικό οξύ), τους ρευματισμούς και τα αρθριτικά.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΤο έγχυμα της ρίζας συνιστάται, για τις φλογώσεις του ήπατος για τον καρκίνο του ήπατος.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΤο αφέψημα \nαγριάδας καθαρίζει το αίμα, είναι δροσιστικό και συνιστάται για την \nγενική αποτοξίνωση του οργανισμού. Το ίδιο και ο χυμός φυτού.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΜαζί με τη γλυκόριζα η αγριάδα είναι αντιπυρετικό.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΗ αγριάδα έχει \nευεργετική επίδραση στην έκκριση της χολής. Γι' αυτό συνιστάται, στις \nφλογώσεις της χολής, στην χολοκυστίτιδα και στην χολαγγειίτιδα (στο \nαφέψημα προστίθεται και γλυκόριζα).\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΕίναι, ακόμη, \nανθελμινθικό και σκοτώνει τα παράσιτα των εντέρων. Είναι αντιφλογιστικό \nγια τα έντερα με αντιβακτηριακές ιδιότητες.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΕίναι αντιπυρετικό και βοηθά σε \nεμπύρετες καταστάσεις και μυκολυτικό με γλυκόριζα σε φλέγματα και \nχρησιμοποιείται στον χρόνιο κατάρρου αναπνευστικού, στομάχου και \nεντέρων.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΕίναι κατά της συμφόρησης των λεμφαδένων και κατά της κυτταρίτιδας.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΕίναι κατά του εκζέματος.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΈχει μυκητοκτόνες ιδιότητες χάριν στην αργοπυρίνη.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΧρησιμοποιείται και κατά της στειρότητας.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΧρησιμοποείται και σε υψηλή πηκτικότητα του αίματος και βοηθά στην ρευστοποίηση.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΧρησιμοποιείται για το αδυνάτισμα.\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003chr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003eΠώς χρησιμοποιείται η αγριάδα\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv class\u003d\"itemFullText\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003e\n\u003cspan\u003eΥπάρχει σε εκχύλισμα (30-60 γρ.), χάπια και χυμό νεαρών φύλλων και στελέχους (30-100γρ).\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e-Βάζετε 30 γραμμάρια ρίζες σε 1 λίτρο \nκρύο νερό και τα αφήνετε να φουσκώσουν για ένα βράδυ. Την επόμενη \nβράζετε για 10 λεπτά και το αφήνετε αρκετή ώρα στο ζεστό νερό και πίνετε\n 3 ποτήρια την ημέρα με άδειο στομάχι.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e-Αν θέλετε βάζετε 4 κουταλάκια του \nκαφέ ρίζωμα σε 3 ποτήρια νερό και τα αφήνετε για 1 βράδυ. Το πρωί \nσουρώνετε, φυλάτε το νερό και προσθέτε νέο και βράζετε τις ρίζες \nαγριάδας για 10 λεπτά, σουρώνετε, ενώνετε τα δύο υγρά και πίνετε κατά τη\n διάρκεια ημέρας.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e-Ή αφήνετε δύο κουταλιές τεμαχισμένη \nρίζα να μουσκέψει σε ένα κιλό νερό και μετά το βράζετε για 10 λεπτά και \nπίνετε ένα ποτήρι την ημέρα.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e-Το αγρόπυρα μαζί με μαλλιά σιταροπούλας: Μεγάλες διουρητικές ικανότητες\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003cul style\u003d\"line-height: 22.4px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e-Μαζί με τα ριζώματα βράζουμε και ίδια ποσότητα μουστάκια καλαμποκιού.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cspan\u003e-Τα αγρόπυρα μαζί με ρίζες φράουλας για τις πέτρες στα νεφρά.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e-Τα αγρόπυρα μαζί με μαϊντανό για διούρηση και για το έλκος στομάχου.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e-Βράζουμε 30 γρ \nριζώματα σε ένα λίτρο νερό. Τα αφήνουμε να κρυώσει. Σουρώνουμε και \nπίνουμε από ένα ποτήρι ή φλιτζάνι, πρωί, μεσημέρι και βράδυ, σκέτο με \nάδειο στομάχι.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e-\u003cspan style\u003d\"line-height: 15.3333px;\"\u003eΜαζί με τα ριζώματα βράζουμε και ίδια ποσότητα μουστάκια καλαμποκιού.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e-Βράζουμε 30 \nγραμμάρια ριζώματα σε νερό για ένα λεπτό και μετράμε από τη στιγμή που \nαρχίζει να κοχλάζει. Χύνουμε το νερό αυτό και κόβουμε τα ριζώματα σε \nκομματάκια και τα ξαναβράζουμε σε ένα λίτρο νερού μέχρι να εξατμισθεί \nένα 20%. Τότε προσθέτουμε και 10 γρ γλυκόριζα, αφήνουμε να κρυώσει, \nσουρώνουμε και το πίνουμε τρεις φορές την ημέρα, νηστικοί.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e-Αν οι πέτρες από \nτα νεφρά έχουν κατέβει στην ουροδόχο κύστη, αφού βράσουμε τα ριζώματα \nτης αγριάδας 15-20 λεπτά, προσθέτουμε λίγη ρίζα από Φραουλιά, Ξινολάπαθο\n και μερικά φύλλα Αγριμονίου, τ' αφήνουμε να βράσουν άλλα 5 λεπτά και \nσουρώνουμε και πίνουμε.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan style\u003d\"line-height: 115%;\"\u003e\u003cspan\u003e-Για τις φλεγμονές \nτου ουροποιητικού συστήματος βράζουμε 20 γραμμάρια Αγριάδας και \nΓλυκόριζας, για 20 λεπτά και αφού κρυώσει και σουρωθεί, πίνετε τρία \nποτήρια την ημέρα νηστικοί.\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\n\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003cdiv style\u003d\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cimg alt\u003d\"\" src\u003d\"http://emedi.gr/images/agriada%20neo%202.jpg\" /\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"clr\"\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003c/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ca href\u003d\"http://emedi.gr/index.php/%CE%B5%CE%BD%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%AF%CE%B5%CF%82/%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B1/item/3773-%CE%B1%CE%B3%CF%81%CE%B9%CE%AC%CE%B4%CE%B1.html\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: verdana;\"\u003eΠηγή\u003c/span\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/9020790245720087119/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/05/blog-post_7.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/9020790245720087119"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/9020790245720087119"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/05/blog-post_7.html","title":"Αγριάδα  : Ένα φυσικό αντιβιοτικό και το πιο γνωστό διουρητικό..."}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://1.bp.blogspot.com/-OCe4AB_If7E/Wv7kL_lMV3I/AAAAAAAAErA/CedAcitWPLkz0b3wV7vnlP3lHrxYpzN4wCLcBGAs/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-5009546057374760480"},"published":{"$t":"2023-06-10T15:13:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-10T15:13:57.669+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"}],"title":{"type":"text","$t":"Αγριολάπαθο ή λάπαθο: Ένα αγριόχορτο – Αληθινό φάρμακο... "},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" style\u003d\"text-align: left;\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://4.bp.blogspot.com/-A1BLgLGeZlg/W0unB6JpLsI/AAAAAAAAE9A/_WSSDjk8-FIJ44UneK-J9wTglxLPiNyIgCLcBGAs/s1600/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"200\" data-original-width\u003d\"320\" height\u003d\"400\" src\u003d\"https://4.bp.blogspot.com/-A1BLgLGeZlg/W0unB6JpLsI/AAAAAAAAE9A/_WSSDjk8-FIJ44UneK-J9wTglxLPiNyIgCLcBGAs/s640/bioolympus.jpg\" width\u003d\"640\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: Verdana, sans-serif;\"\u003eTo Λάπαθο Rumex ονομάζεται και \nαγριολάπαθο ή λάπατο ή Ρούμεξ ή Σιδερολάπαθο ή Νερολαπάθα. Ετήσια φυτά \nπου φτάνουν τα 50 εκατοστά. Τα συναντάμε σχεδόν παντού σε ακαλλιέργητους\n τόπους. Έχει γύρω στα 5 είδη πολύ διαδεδομένα στην Ελλάδα. Τα φύλλα του\n είναι σκουροπράσινα και έχουν μια ελαφριά ξινή γεύση\u003cb\u003e....\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: Verdana, sans-serif;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.blogger.com/null\" name\u003d\"more\"\u003e\u003c/a\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003eΜαζεύεται\n από τις αρχές του Φθινοπώρου μέχρι το τέλος την Άνοιξη. Πρόκειται για \nεδώδιμοχορταρικό και χρησιμοποιείται πολύ στην ελληνική κουζίνα, κυρίως \nστις χορτόπιτες. Μαγειρεύονται ακόμη βραστά μόνα τους ή με κρέας.\u003cbr /\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://www.blogger.com/u/1/null\" name\u003d\"more\"\u003e\u003c/a\u003e\u003cbr /\u003eΤο\n λάπαθο είναι ένα βότανο πασίγνωστο για τις «καθαριστικές» του \nιδιότητες. Πρόκειται για ένα υπακτικό όχι τόσο γνωστό, αφού συστήνεται \nκυρίως σε δυσκοιλιότητα ήπιας μορφής. Οι υπακτικές και καθαριστικές του \nιδιότητες οφείλονται στις ανθρακινόνες.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ ρίζα του έχει την \nιδιότητα να απορροφά τον σίδηρο από το χώμα γι αυτό και θεωρείται από \nτον μεσαίωνα ότι καταπολεμά την αναιμία. Επίσης περιέχει θείο, φώσφορο, \nρουμικίνη και λαπαθικό οξύ.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο λάπαθο θεωρείται στυπτικό, \nδιουρητικό και καθαρτικό. Οξυγονώνει τους ιστούς και υποστηρίζει το \nανοσοποιητικό σύστημα. Όλα τα αέρια μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται, \nκαθώς περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, βιταμίνες, μέταλλα \nκαι ιχνοστοιχεία. Είναι τονωτικό για τη χολή λόγω των φυτοοιστρογόνων \nκαι των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΛόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κερκετίνη βοηθά και στην πρόληψηκαρδιαγγειακών νοσημάτων.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΘεωρείται,\n επίσης, βότανο με εξαιρετικές φαρμακευτικές ιδιότητες κυρίως για όσους \nπάσχουν από αιμορροΐδες, αναιμία, δυσεντερία, ίκτερο, ή φυματίωση.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΠροσοχή,\n επειδή τα φύλλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξαλικού οξέος. Είναι \nδιουρητικά καθαρίζοντας τον οργανισμό, αντιπυρετικά και τονωτικά. \nΚατάλληλα για όσους υποφέρουν από αιμορροΐδες βάζοντας επίθεμα από \nπολτοποιημένα φύλλα, έλκη του στόματος και του λαιμού με αφέψημα για \nγαργάρα.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΓια να φτιάξουμε αφέψημα βράζουμε ένα κουτάλι της σούπας\n ρίζες κομμένες και τις αφήνουμε να βράσουν για 10 λεπτά σε ένα λίτρο \nνερό.\u003cbr /\u003eΠίνουμε δύο φορές την ημέρα από ένα φλιτζάνι.\u003cbr /\u003eΜε το ίδιο νερό μπορούμε να κάνουμε πλύσεις του κόλπου για λευκόρροια. \u003cbr /\u003eΤο αφέψημα φύλλων γίνεται βράζοντας μία χούφτα σε ένα λίτρο νερό για 15 λεπτά.\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"\" style\u003d\"background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;\"\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: Verdana, sans-serif;\"\u003e\u003cimg alt\u003d\"agriolapatho-i-lapatho-ena-agriohorto-alithino-farmako\" class\u003d\"alignnone wp-image-50211 size-full tc-smart-loaded\" height\u003d\"473\" sizes\u003d\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" src\u003d\"https://proionta-tis-fisis.com/wp-content/uploads/2017/01/agriolapatho-i-lapatho-ena-agriohorto-alithino-farmako1.jpg\" srcset\u003d\"https://proionta-tis-fisis.com/wp-content/uploads/2017/01/agriolapatho-i-lapatho-ena-agriohorto-alithino-farmako1.jpg 700w, https://proionta-tis-fisis.com/wp-content/uploads/2017/01/agriolapatho-i-lapatho-ena-agriohorto-alithino-farmako1-300x203.jpg 300w\" style\u003d\"border: 0px; display: inline; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;\" title\u003d\"Αγριολάπαθο ή λάπαθο: Ένα αγριόχορτο – Αληθινό φάρμακο\" width\u003d\"700\" /\u003e\u003c/span\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cspan style\u003d\"font-family: Verdana, sans-serif;\"\u003e\u003cbr /\u003eΧρησιμοποιούνται και οι ρίζες οι\n οποίες πρέπει να εξαχθούν στα τέλη του Καλοκαιριού και το Φθινόπωρο από\n τον Αύγουστο μέχρι τον Οκτώβριο. Τις καθαρίζουμε καλά και τις σκίζουμε \nκατά μήκος πριν τις ξηράνουμε. Το Αγριολάπαθο χρησιμοποιείται πολύ στην \nαγωγή χρόνιων δερματικών προβλημάτων όπως η ψωρίαση. Περιέχει \nΑνθρακινόνες, γλυκοσίδια, τανίνες. Οι ανθρακινόνες έχουν έντονη \nκαθαρτική δράση στο πεπτικό σύστημα, αλλά σε αυτό το βότανο ενεργούν \nκατά ήπιο τρόπο. (Η δράση τους πιθανό μετριάζεται από την περιεκτικότητα\n του βοτάνου σε τανίνες).\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΈτσι, το Αγριολάπαθο αποτελεί ένα \nπολύτιμο ίαμα για τη δυσκοιλιότητα, αφού δεν προκαλεί απλώς διέγερση των\n μυών του εντέρου αλλά ενεργεί κατά πολύ ευρύτερο τρόπο. Προάγει τη ροή \nτης χολής και έχει εκείνη την κάπως μη φανερή δράση του Καθαριστή του \nΑίματος. Η δράση του επί της χοληδόχου κύστης το κάνει χρήσιμο στη \nθεραπεία του ίκτερου, όταν οφείλεται σε συμφόρηση. Συνδυάζεται καλά με \nτο Ταραξάκο και τις κολλιτσίδες, Άρκτιοκαι Γάλιο.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο λάπαθο, \nαξίζει να τονίσουμε ότι είναι ένα από τα 4 βότανα του ισχυρού \nαντικαρκινικού ροφήματος Essiac και είναι ένα από τα 8 βότανα που \nπεριέχει το Flor Essence. Το λάπαθο μαζί με την κολλιτσίδα, τη φτελιά, \nτο νεροκάρδαμο, το κόκκινο τριφύλλι, το αγιάγκαθο, το φύκι και το \nραβέντι, σε ακριβείς προκαθορισμένες αναλογίες, ενοποιούνται σε μια \nεντελώς νέα ουσία, όπου το ένα ενισχύει τα οφέλη του άλλου και \nδημιουργούν ένα ισχυρό συνεργικό αποτέλεσμα.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΠροσοχή: Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν τη χρήση βοτάνων, ειδικά εάν λαμβάνετε και παράλληλη φαρμακευτική αγωγή.\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ca href\u003d\"https://proionta-tis-fisis.com/\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003cspan style\u003d\"font-family: Verdana, sans-serif;\"\u003eproionta-tis-fisis.com\u003c/span\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/5009546057374760480/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/07/blog-post_94.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/5009546057374760480"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/5009546057374760480"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2018/07/blog-post_94.html","title":"Αγριολάπαθο ή λάπαθο: Ένα αγριόχορτο – Αληθινό φάρμακο... "}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://4.bp.blogspot.com/-A1BLgLGeZlg/W0unB6JpLsI/AAAAAAAAE9A/_WSSDjk8-FIJ44UneK-J9wTglxLPiNyIgCLcBGAs/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8710810339461577491"},"published":{"$t":"2023-06-10T15:05:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-10T15:05:11.446+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Ογκρατέν πατάτες με λουκάνικα γαλοπούλας"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOUvAMdt01FQJvFIZ4P9a7_FgFoo4ld2sGaI4bfg6iwISC-rpRJ4CciRuo7c8vZNZI92IzglDTnVB4A2p2EDDYjt8H0GhWdDRE28UfkGWuPrFE3zRVmpA8cwehRF5EGWbCMSNKSXemOVygJx2-XKZExIQea_qPMOlokl7PKp-O_775W0dK4kdfTZ63g/s768/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"404\" data-original-width\u003d\"768\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOUvAMdt01FQJvFIZ4P9a7_FgFoo4ld2sGaI4bfg6iwISC-rpRJ4CciRuo7c8vZNZI92IzglDTnVB4A2p2EDDYjt8H0GhWdDRE28UfkGWuPrFE3zRVmpA8cwehRF5EGWbCMSNKSXemOVygJx2-XKZExIQea_qPMOlokl7PKp-O_775W0dK4kdfTZ63g/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΥλικά\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 5 μέτριες πατάτες\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 3 λουκάνικα γαλοπούλα\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 1 σκελίδα σκόρδο\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 3 ποτήρια γάλα χαμηλών λιπαρών\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 1 αυγό\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 2 κουταλιές της σούπας κορν φλάουερ\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e 2 φλιτζάνια τυρί τριμμένο (ανάμικτα gouda, ρεγγάτο και γραβιέρα)\u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e Αλάτι, πιπέρι\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003c/b\u003e\u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e \u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΕκτέλεση\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003col style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e Πλένουμε καλά τις πατάτες με το φλούδι και τις τοποθετούμε στο δισκάκι του φούρνου μικροκυμάτων αφού τις τρυπήσουμε με το μαχαίρι σε διάφορα σημεία.\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΤις αφήνουμε για 10 λεπτά στη μέγιστη ισχύ. Στο μεταξύ, σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε 2 κουταλιές λάδι και ρίχνουμε μέσα το κρεμμύδι και το σκόρδο πολτοποιημένα. Τ\u003c/li\u003e\u003cli\u003eα ανακατεύουμε για 3 λεπτά και στη συνέχεια ρίχνουμε μέσα τα λουκάνικα γαλοπούλας κομμένα σε ροδέλες. Ανακατεύουμε για 2-3 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το γάλα, μαζί με το χτυπημένο αυγό και το κορν φλάουερ.\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑφήνουμε να σιγοβράσει για 5 λεπτά, προσθέτουμε πιπέρι και λίγο αλάτι.\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το 1 ½ φλιτζάνι τυρί και ανακατεύουμε.\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚαθαρίζουμε τις πατάτες από το φλούδι (θα είναι λίγο σκληρές και θα χρειάζονται λίγο ακόμη ψήσιμο).\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚόβουμε τις πατάτες ροδέλες και τις τοποθετούμε τη μία δίπλα στην άλλη σε ένα λαδωμένο ταψάκι, έτσι ώστε να καλυφθεί όλος ο πυθμένας.\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑλατίζουμε λίγο τις πατάτες και από πάνω ρίχνουμε το μίγμα της γαλοπούλας έτσι ώστε να καλύψει τις πατάτες.\u0026nbsp;\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε στους 170 βαθμούς μέχρι να ροδίσει. \u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/8710810339461577491/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_59.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8710810339461577491"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8710810339461577491"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_59.html","title":"Ογκρατέν πατάτες με λουκάνικα γαλοπούλας"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOUvAMdt01FQJvFIZ4P9a7_FgFoo4ld2sGaI4bfg6iwISC-rpRJ4CciRuo7c8vZNZI92IzglDTnVB4A2p2EDDYjt8H0GhWdDRE28UfkGWuPrFE3zRVmpA8cwehRF5EGWbCMSNKSXemOVygJx2-XKZExIQea_qPMOlokl7PKp-O_775W0dK4kdfTZ63g/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8553588402063477994"},"published":{"$t":"2023-06-10T14:55:00.004+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-10T14:55:33.391+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Παθήσεις"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Άγχοs"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Αντιμετωπίστε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2zFs-P_Y08ZbgDVrpHvB88igzQlkzf7HHf10GCXaF62N-WRL_b04JrOh-N99jj3a9EoGjpYIQ23AHdFcATmwPr-l8R5TRa46KRT4vjySRlE8r8L7aL6PCdsZS_XHPa9K1FEDKb0b7r9iWcPb2BSlq9gFCvJHYtcBPpFxNP-V0V_PJq5op5x7Dl4Q09A/s800/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"479\" data-original-width\u003d\"800\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2zFs-P_Y08ZbgDVrpHvB88igzQlkzf7HHf10GCXaF62N-WRL_b04JrOh-N99jj3a9EoGjpYIQ23AHdFcATmwPr-l8R5TRa46KRT4vjySRlE8r8L7aL6PCdsZS_XHPa9K1FEDKb0b7r9iWcPb2BSlq9gFCvJHYtcBPpFxNP-V0V_PJq5op5x7Dl4Q09A/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΗ γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί ένα αρκετά συχνό πρόβλημα, που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e Κύριο χαρακτηριστικό της, είναι η εμφάνιση καούρας, δηλαδή «καψίματος» στο ύψος του οισοφάγου, και όξινων αναγωγών μετά την κατανάλωση φαγητού. Τα καλά νέα είναι ότι, σε πολλές περιπτώσεις, η υιοθέτηση ορισμένων αλλαγών στις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής, μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Παρακάτω θα δείτε μερικές προτεινόμενες αλλαγές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης: \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003col style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003eΔιατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου εμφάνισης γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, ενώ αντίστοιχα μελέτες έχουν δείξει πως η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ή μερική απαλλαγή από τα συμπτώματα σε υπέρβαρα άτομα. Συνεπώς, εάν έχετε υπερβάλλον σωματικό βάρος επιδιώξτε σταδιακή απώλεια. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠροσπαθήστε να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα, κατανέμοντας την τροφή σας σε τρία κύρια και τρία ενδιάμεσα γεύματα. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠεριορίστε την πρόσληψη λίπους, επιλέγοντας πηγές πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, όπως πουλερικά, ψάρια και σε μικρότερη συχνότητα άπαχο κόκκινο κρέας. Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά χαμηλών λιπαρών και χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο ως κύριο προστιθέμενο λίπος στο φαγητό. Επιπλέον, περιορίστε την κατανάλωση έτοιμων φαγητών, επεξεργασμένων προϊόντων αρτοποιίας – ζαχαροπλαστικής και αλμυρών σνακ. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν τα αναψυκτικά, τα ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, οι χυμοί των εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ), ο καφές, η σοκολάτα, τα πικάντικά φαγητά καθώς και ορισμένα μυρωδικά όπως ο δυόσμος, η μέντα, το κρεμμύδι και το σκόρδο. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΞαπλώστε έχοντας το τον κορμό υπερυψωμένο και αποφύγετε το ξάπλωμα για 2-3 ώρες μετά τα γεύματα. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά τα γεύματα. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΔιακόψτε ή περιορίστε σημαντικά το κάπνισμα. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚρατήστε ένα ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων και συμπτωμάτων. Συχνά, υπάρχει σημαντική διαφοροποίηση μεταξύ των ατόμων ως προς τα τρόφιμα και ροφήματα που οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων. Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει στον εντοπισμό συγκεκριμένων τροφίμων και ροφημάτων που θα πρέπει να αποφεύγετε. \u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e\u003cbr /\u003e  \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003ca href\u003d\"https://neadiatrofis.gr/\"\u003eneadiatrofis.gr\u003c/a\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/8553588402063477994/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_97.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8553588402063477994"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8553588402063477994"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_97.html","title":"Αντιμετωπίστε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2zFs-P_Y08ZbgDVrpHvB88igzQlkzf7HHf10GCXaF62N-WRL_b04JrOh-N99jj3a9EoGjpYIQ23AHdFcATmwPr-l8R5TRa46KRT4vjySRlE8r8L7aL6PCdsZS_XHPa9K1FEDKb0b7r9iWcPb2BSlq9gFCvJHYtcBPpFxNP-V0V_PJq5op5x7Dl4Q09A/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-404532961205402985"},"published":{"$t":"2023-06-10T14:38:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-10T14:38:19.770+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Ποιο συστατικό της διατροφή μας μειώνει τον κίνδυνο για σάκχαρο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_A8a2QOI-xWdQ2bs_uucix341sf49jJpVaRv6AF5WVtjT64RA0MhYZmuU9vNF3wnGPlB1hGSzApuQJC0KbAxjU7swTx0_LLt3bE1E8ms9k7NQktboOiJg9VBkWd8kz9tzWawypQ4Df0M3eI18qPJwzpYDkFBaRO_dKXIdKdmB8MlRj8SUHaXv33AZQw/s1024/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"614\" data-original-width\u003d\"1024\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_A8a2QOI-xWdQ2bs_uucix341sf49jJpVaRv6AF5WVtjT64RA0MhYZmuU9vNF3wnGPlB1hGSzApuQJC0KbAxjU7swTx0_LLt3bE1E8ms9k7NQktboOiJg9VBkWd8kz9tzWawypQ4Df0M3eI18qPJwzpYDkFBaRO_dKXIdKdmB8MlRj8SUHaXv33AZQw/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΑκόμη μία μελέτη έρχεται να προστεθεί στο σύνολο της επιστημονικής βιβλιογραφίας, που δείχνει πως η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003eΓια τους σκοπούς της νέας μελέτης, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Diabetologia, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δείγμα περισσότερων από 25.000 εθελοντών, από 8 Ευρωπαϊκές χώρες.\u0026nbsp;\u003cdiv\u003eΣτόχος ήταν να αξιολογήσουν τη σχέση μεταξύ της συνολικής κατανάλωσης φυτικών ινών και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, καθώς και πως συνδέεται η κατανάλωση φυτικών ινών από δημητριακά, φρούτα και λαχανικά ξεχωριστά με τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.\u0026nbsp;\u003cdiv\u003eΠαράλληλα, πραγματοποίησαν μετα-ανάλυση στην οποία συμπεριέλαβαν την παρούσα μελέτη και 18 ακόμη μελέτες από όλο τον κόσμο. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΣυνολικά, φάνηκε πως όσοι κατανάλωναν περισσότερα από 26 γραμμάρια φυτικών ινών συνολικά ανά ημέρα, είχαν 18% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε διάστημα 11 ετών, συγκριτικά με όσους κατανάλωναν λιγότερα από 19 γραμμάρια.\u0026nbsp;\u003cdiv\u003eΩστόσο, όταν συνυπολογίστηκε ο δείκτης μάζας σώματος των εθελοντών, η υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών δε βρέθηκε να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, γεγονός που υποδεικνύει πως η προστατευτική δράση των φυτικών ινών πιθανότατα διαμεσολαβείται από το σωματικό βάρος.\u0026nbsp;\u003cdiv\u003eΜε λίγα λόγια, είναι πιθανό η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών να συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, το οποίο με τη σειρά του σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΌσον αφορά στην πρόσληψη φυτικών ινών από διαφορετικές πηγές, φάνηκε ότι η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών που προέρχονται από δημητριακά ή λαχανικά, συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, ενώ δεν παρατηρήθηκε το ίδιο για τις φυτικές ίνες των φρούτων. Και πάλι όμως, η συσχέτιση αυτή «εξαφανίστηκε» όταν συνυπολογίστηκε το σωματικό βάρος. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤέλος, τα αποτελέσματα της μετα-ανάλυσης έδειξαν πως για κάθε αύξηση της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών κατά 10 γραμμάρια, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη μειώνεται κατά 9%, ενώ αντίστοιχη αύξηση στην πρόσληψη φυτικών ινών μόνο από δημητριακά, σχετίστηκε με μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου κατά 25%. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003ca href\u003d\"https://neadiatrofis.gr/\"\u003eneadiatrofis.gr\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/404532961205402985/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_36.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/404532961205402985"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/404532961205402985"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_36.html","title":"Ποιο συστατικό της διατροφή μας μειώνει τον κίνδυνο για σάκχαρο"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_A8a2QOI-xWdQ2bs_uucix341sf49jJpVaRv6AF5WVtjT64RA0MhYZmuU9vNF3wnGPlB1hGSzApuQJC0KbAxjU7swTx0_LLt3bE1E8ms9k7NQktboOiJg9VBkWd8kz9tzWawypQ4Df0M3eI18qPJwzpYDkFBaRO_dKXIdKdmB8MlRj8SUHaXv33AZQw/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-1810394966395287169"},"published":{"$t":"2023-06-10T14:30:00.004+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-10T14:30:33.638+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χοληστερίνη-Τριγλυκερίδια"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Διατροφή για μείωση χοληστερίνης"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfiH51utVjijjerZEjbyS7WNqDkhzNqEVo20UGxUOkkqUj0Rjoj1q-rqFevPoCid5YsxvhFYPZQS7CA6Stg28kwIOATwJ-92-4QYr49vp5ENkztFeZF1wq26Q8VeWe39v_aF92hGmwNYXUq8Zno0NDijuhKQBUwxktpAOqq2kPJNI3IiIJibM43YxoZw/s600/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"428\" data-original-width\u003d\"600\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfiH51utVjijjerZEjbyS7WNqDkhzNqEVo20UGxUOkkqUj0Rjoj1q-rqFevPoCid5YsxvhFYPZQS7CA6Stg28kwIOATwJ-92-4QYr49vp5ENkztFeZF1wq26Q8VeWe39v_aF92hGmwNYXUq8Zno0NDijuhKQBUwxktpAOqq2kPJNI3IiIJibM43YxoZw/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΗ υψηλή χοληστερόλη είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς. Αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μια σειρά νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά.\u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕίναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια διατροφικά στοιχεία την επηρεάζουν και τι θα πρέπει να κάνουμε αν κάποια στιγμή την δούμε ανεβασμένη.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003eΌσον αφορά επιμέρους θρεπτικά συστατικά αυτά τα οποία σχετίζονται με το μεταβολισμό της χοληστερόλης στον οργανισμό μας είναι :\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003eΤα «κακά» κορεσμένα λιπαρά τα οποία θα πρέπει να περιοριστούν \u003cbr /\u003eΗ χοληστερόλη που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα που καθημερινά καταναλώνουμε, η οποία επίσης πρέπει να ελεγχθεί.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003eΤα «καλά» μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία πρέπει να αυξήσουμε μέσα από τη διατροφή μας.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003eΟι φυτικές ίνες, που επίσης πρέπει να αυξηθούν. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΠώς όμως στην πράξη θα τα καταφέρουμε όλα αυτά; Παρακάτω παραθέτουμε δέκα απλά διατροφικά βήματα για να το καταφέρουμε : \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e1ο) Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα και γιαούρτι με ημιάπαχα ή άπαχα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e2ο) Αντικαταστήστε τα κίτρινα τυριά με λευκά τυριά και τυριά χαμηλών λιπαρών. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e3ο)Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί) με ψάρι και πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα) \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e4ο)Αντικαταστήστε γλυκά που περιέχουν βούτυρο, σαντιγί, κρέμες, με γλυκά όπως το γλυκό του κουταλιού, το μέλι, η μαρμελάδα, το ταχίνι. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e5ο)Χρησιμοποιείτε αντί για βούτυρο και ζωικές σάλτσες το ελαιόλαδο ή εμπλουτισμένες μαργαρίνες ως βασική μαγειρική ύλη. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e6ο)Τρώτε καθημερινά δύο με τρία φρούτα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e7ο) Τρώτε καθημερινά μία σαλάτα. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e8ο) Τρώτε καθημερινά μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς (καρύδια) \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e9ο) Εντάξτε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας όσπρια δύο φορές την εβδομάδας. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e10ο) Βάλτε την ολική άλεση στη διατροφή σας. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e  \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003ca href\u003d\"https://neadiatrofis.gr/\"\u003eneadiatrofis.gr\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/1810394966395287169/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_10.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/1810394966395287169"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/1810394966395287169"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_10.html","title":"Διατροφή για μείωση χοληστερίνης"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfiH51utVjijjerZEjbyS7WNqDkhzNqEVo20UGxUOkkqUj0Rjoj1q-rqFevPoCid5YsxvhFYPZQS7CA6Stg28kwIOATwJ-92-4QYr49vp5ENkztFeZF1wq26Q8VeWe39v_aF92hGmwNYXUq8Zno0NDijuhKQBUwxktpAOqq2kPJNI3IiIJibM43YxoZw/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-7603871530298120262"},"published":{"$t":"2023-06-02T13:25:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-02T13:25:04.124+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Αποτοξίνωση"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Συνταγή για Θεραπεία Αποτοξίνωσης του Οργανισμού"},"content":{"type":"html","$t":"\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpR6Z0NFKYvIFSBsyMYx1lz9eH27uMr2OBKGmgncs_LDHvjRVpa92zp3sEw9bLHswzahSnX726HJoKqPsP-etYm21BFbqFbqtyudBTkhvV9HRDIyEx9trO-4BzmzrO_p2fHqIIVACfDqJ1OwIV2ulf3_bYbtoOGUxZXZdaWMpPjTsWYyT_hjGw6agaEA/s640/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"340\" data-original-width\u003d\"640\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpR6Z0NFKYvIFSBsyMYx1lz9eH27uMr2OBKGmgncs_LDHvjRVpa92zp3sEw9bLHswzahSnX726HJoKqPsP-etYm21BFbqFbqtyudBTkhvV9HRDIyEx9trO-4BzmzrO_p2fHqIIVACfDqJ1OwIV2ulf3_bYbtoOGUxZXZdaWMpPjTsWYyT_hjGw6agaEA/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΤο σώμα μας αποβάλλει κυρίως τις τοξίνες που συσσωρεύει μέσω του συκωτιού το οποίο αποτοξινώνει και καθαρίζει τον οργανισμό φιλτράροντας συνεχώς το αίμα από τα δηλητήρια που εισέρχονται σε αυτό μέσω της πεπτικής οδού, του δέρματος και του αναπνευστικού συστήματος.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/i\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤο συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος με πολλές λειτουργίες. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΟι κύριες λειτουργίες του συκωτιού περιλαμβάνουν:\u003c/b\u003e\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003eΠαραγωγή χολής:\u003c/b\u003e Το συκώτι παράγει τη χολή, μια ουσία που βοηθά στην πέψη και απορρόφηση των λιπαρών ουσιών από το εντερικό σύστημα. \u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003eΑποθήκευση χολής:\u003c/b\u003e Το συκώτι διατηρεί και αποθηκεύει τη χολή που παράγεται μέχρι την ανάγκη της για πέψη. \u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003eΜετατροπή θρεπτικών ουσιών: \u003c/b\u003eΤο συκώτι βοηθά στη μετατροπή ορισμένων θρεπτικών ουσιών, όπως των αμινοξέων και των βιταμινών, σε μορφές που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει. \u003c/li\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003eΑποτοξίνωση:\u003c/b\u003e Το συκώτι αποτελεί κύριο όργανο αποτοξίνωσης, καθώς επεξεργάζεται και εξουδετερώνει τις τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα, όπως φάρμακα ή επιβλαβείς ουσίες.\u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e\u003cbr /\u003eΑλλά όταν το συκώτι καταπονηθεί ως αποτέλεσμα του στρες ή της υπερβολικής έκθεσης σε τοξίνες, ολόκληρο το σύστημα μπορεί να «αποτινάξει» την ισορροπία και να θέσει την υγεία σας σε σοβαρό κίνδυνο.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΟρισμένες τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μας μέσω διάφορων τρόπων, όπως η κατανάλωση κακής ποιότητας τροφίμων, η εισπνοή ρύπων αέρα, η έκθεση σε χημικά προϊόντα και η κακή ποιότητα του νερού που καταναλώνουμε. Επίσης, ορισμένες τοξίνες παράγονται εσωτερικά στον οργανισμό μας λόγω μεταβολικών διεργασιών. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ορισμένες τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές, να επηρεάσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να επιβαρύνουν τον ήπαρ και τους άλλους οργανισμούς αποτοξίνωσης και να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας, όπως αλλεργίες, αναπνευστικά προβλήματα, προβλήματα δέρματος, και ακόμη και μεταβολικές ασθένειες.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΔεδομένου ότι το συκώτι είναι επίσης υπεύθυνο για την παραγωγή της χολής, μια άλλη μορφή αποτοξίνωσης που είναι μεταβολικά απαραίτητη για την διάσπαση και την αφομοίωση των λιπών και των πρωτεϊνών από το φαγητό σας, είναι εξαιρετικά σημαντικό το συκώτι σας να διατηρηθεί σωστά.\u0026nbsp;\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΧωρίς τη σωστή λειτουργία του συκωτιού, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να καθαρίζει τον εαυτό του και ν” απορροφά θρεπτικά συστατικά, το οποίο θα ήταν καταστροφικό για την υγεία.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003eΗ χολή είναι μια ουσία που παράγεται από το συκώτι και έχει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πέψης και της απορρόφησης των λιπαρών ουσιών από το εντερικό σύστημα. Η χολή παίζει τα εξής κύρια ρόλους: \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΒοηθά στην πέψη των λιπαρών ουσιών:\u003c/b\u003e Η χολή βοηθά στη διάλυση των λιπαρών ουσιών που καταναλώνουμε μέσω της διαδικασίας της εμπλοκής. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει την απορρόφηση των λιπαρών ουσιών από τα εντερικά τοιχώματα και την εισαγωγή τους στην κυκλοφορία του αίματος. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΜεταφέρει λιπαρές ουσίες: \u003c/b\u003eΗ χολή δρα ως μέσο μεταφοράς για τις λιπαρές ουσίες από το συκώτι στο εντερικό σύστημα. Αυτό βοηθά στην κατάλληλη απορρόφηση και χρήση των λιπαρών ουσιών από τον οργανισμό. \u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΕξουδετερώνει τοξίνες: \u003c/b\u003eΗ χολή συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, καθώς εκτελεί ρόλο στην εξάλειψη τοξικών ουσιών και μεταβολικών προϊόντων\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΘα σας δώσω μια αυθεντική συνταγή για μια θεραπεία αποτοξίνωσης \u003cbr /\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003eΣΥΝΤΑΓΗ \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003col style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e750g φρέσκα καρότα \u003c/li\u003e\u003cli\u003e250gr φρέσκα παντζάρια.\u003c/li\u003e\u003cli\u003e100gr αποξηραμένα βερίκοκα\u003c/li\u003e\u003cli\u003e50gr  σταφίδες\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΣε μια κατσαρόλα ψιλοκομμένα τα λαχανικά \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΡίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό-θα πρέπει να καλύπτει τα λαχανικά δύο δάχτυλα.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΤο αφήνετε εκτός φωτιάς μέχρι να κρυώσει.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠροσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο μείγμα και αφήστε για 12 ώρες σε δροσερό χώρο.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΣτραγγίστε το και έτοιμο το μείγμα ...\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΈνα σφηνάκι τρεις φορές την ημέρα.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚρατήστε το μείγμα στο ψυγείο .\u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2023/05/syntagi-gia-therapeia-apotoksinosis-tou-organismou.html\" target\u003d\"_blank\"\u003eΠηγή\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/7603871530298120262/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_11.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/7603871530298120262"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/7603871530298120262"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_11.html","title":"Συνταγή για Θεραπεία Αποτοξίνωσης του Οργανισμού"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpR6Z0NFKYvIFSBsyMYx1lz9eH27uMr2OBKGmgncs_LDHvjRVpa92zp3sEw9bLHswzahSnX726HJoKqPsP-etYm21BFbqFbqtyudBTkhvV9HRDIyEx9trO-4BzmzrO_p2fHqIIVACfDqJ1OwIV2ulf3_bYbtoOGUxZXZdaWMpPjTsWYyT_hjGw6agaEA/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-7004852597087876672"},"published":{"$t":"2023-06-02T13:04:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-02T13:04:17.954+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Κουνουπίδι ψητό στο φούρνο, καραμελωμένο και τραγανό "},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZS8jViIRz4ys4XMG4YsWQ_CXDDiQ0XCoOwq6UOsjPXam9OevR3Ar-XlkQM3OecJFoyHMHmavgrWFiShGQ4P92Pdu6d_GhgoYz-1jQp34AFvoUXfahrkHZH6U0hV-PLAoApLn-Xf1GxSs10sfPBmstKp_vlSsY7bmCbL4fPxSi_BXuviXKJjbZbR4o-Q/s2048/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"1365\" data-original-width\u003d\"2048\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZS8jViIRz4ys4XMG4YsWQ_CXDDiQ0XCoOwq6UOsjPXam9OevR3Ar-XlkQM3OecJFoyHMHmavgrWFiShGQ4P92Pdu6d_GhgoYz-1jQp34AFvoUXfahrkHZH6U0hV-PLAoApLn-Xf1GxSs10sfPBmstKp_vlSsY7bmCbL4fPxSi_BXuviXKJjbZbR4o-Q/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΜια πεντανόστιμη συνταγή για κουνουπίδι ψητό στο φούρνο με υπέροχη γεύση και υφή, που θα ικανοποιήσει ακόμα και τους πιο δύσπιστους με το συγκεκριμένο λαχανικό. Μικρές μπουκίτσες κουνουπιδιού περιχύνονται με έναν συνδυασμό ελαιόλαδου και βουτύρου που βοηθάει στο καραμέλωμά τους και αρωματίζονται με απλά καρυκεύματα που ενισχύουν τη γεύση τους και δημιουργούν το ιδανικό συνοδευτικό για το τραπέζι σας.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΥλικά για τη Συνταγή\u003c/b\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e1 μέτριο κουνουπίδι, χωρισμένο σε μικρά μπουκετάκια ή σε χοντρές φέτες\u003c/li\u003e\u003cli\u003e2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο\u003c/li\u003e\u003cli\u003e2 κουταλιές της σούπας βούτυρο, λιωμένο\u003c/li\u003e\u003cli\u003e½ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη\u003c/li\u003e\u003cli\u003e½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι\u003c/li\u003e\u003cli\u003e¼ κουταλάκι του γλυκού πάπρικα γλυκιά ή καυτερή\u003c/li\u003e\u003cli\u003e¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι\u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΕκτέλεση\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e1.Αρχικά, προθερμάνετε το φούρνο στους 220ο C και στρώστε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e2.Κόψτε το κουνουπίδι σε μικρά ομοιόμορφα κομμάτια μεγέθους μιας μπουκιάς και βάλτε το σε ένα μπολ ή τοποθετήστε το στο κέντρο του στρωμένου ταψιού.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e3.Περιχύστε τα κομμάτια με το ελαιόλαδο και το λιωμένο βούτυρο και ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας να καλυφθούν και να διανεμηθούν παντού.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e4.Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τα καρυκεύματα, το σκόρδο, το αλάτι, την πάπρικα και το πιπέρι και πασπαλίστε τα κομμάτια του κουνουπιδιού, καλύπτοντάς τα ομοιόμορφα.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e5.Απλώστε τα κομμάτια στο ταψί, έτσι ώστε να είναι αραιά μεταξύ τους και να μην καλύπτει το ένα το άλλο και ψήστε τα για 15-20 λεπτά, μέχρι να αποκτήσουν την επιθυμητή τραγανότητα και να ροδίσουν στις άκρες. Ο χρόνος ψησίματος θα εξαρτηθεί από το μέγεθος των κομματιών.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e6.Σερβίρετε με φέτες λεμονιού και φρέσκα φύλλα μαϊντανού.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΣυμβουλή\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e– Αν δεν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε βούτυρο, αντικαταστήστε το με αντίστοιχη ποσότητα ελαιόλαδου.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e– Η συνταγή μπορεί να γίνει και σε φριτέζα αέρος (air fryer), προτιμότερα μόνο με ελαιόλαδο, στους 190ο C για 10-15 λεπτά, ανακινώντας τον κάδο κάθε 5 λεπτά περίπου.\u003cp\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2023/02/kounoupidi-psito-sto-fourno-karamelomeno-ke-tragano.html\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003ci\u003eΠηγή\u003c/i\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/7004852597087876672/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_73.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/7004852597087876672"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/7004852597087876672"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_73.html","title":"Κουνουπίδι ψητό στο φούρνο, καραμελωμένο και τραγανό "}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZS8jViIRz4ys4XMG4YsWQ_CXDDiQ0XCoOwq6UOsjPXam9OevR3Ar-XlkQM3OecJFoyHMHmavgrWFiShGQ4P92Pdu6d_GhgoYz-1jQp34AFvoUXfahrkHZH6U0hV-PLAoApLn-Xf1GxSs10sfPBmstKp_vlSsY7bmCbL4fPxSi_BXuviXKJjbZbR4o-Q/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4348526107009887275"},"published":{"$t":"2023-06-02T12:58:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-02T12:58:02.798+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Δίαιτα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Τι δίαιτα να ακολουθήσουμε αν πάσχουμε από ουρική αρθρίτιδα "},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEiVxmr5zDwmLZr0FexvgkFFcLgG8Si68lZXDmvW-qovqVxqzlwbayJRK23dmQh7dkFOeZ0rjk5a3OepPEy0qCTAC_yfNpbWLuTOZc5jQf2j06emdLoxYksf7THKcYf3kT-OwiMbVRQz50Gxt3680iGuwc53Nn4vXbwa2MhVfo2li__-fS7XVxeuiT/s800/pieriasnea.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"500\" data-original-width\u003d\"800\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEiVxmr5zDwmLZr0FexvgkFFcLgG8Si68lZXDmvW-qovqVxqzlwbayJRK23dmQh7dkFOeZ0rjk5a3OepPEy0qCTAC_yfNpbWLuTOZc5jQf2j06emdLoxYksf7THKcYf3kT-OwiMbVRQz50Gxt3680iGuwc53Nn4vXbwa2MhVfo2li__-fS7XVxeuiT/s16000/pieriasnea.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΜειώστε τις κρίσεις κόβοντας τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.\u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος επώδυνης αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στις αρθρώσεις και το σχηματισμό κρυστάλλων.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο σώμα παράγει ουρικό οξύ διασπώντας μια ουσία που ονομάζεται πουρίνη, η οποία βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003eΈνα από τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας είναι η μείωση της ποσότητας των πουρινών στη διατροφή. Να θυμάστε ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του ουρικού οξέος που παράγεται από το σώμα, αλλά η επίδρασή της είναι μικρή σε σύγκριση με τη φαρμακευτική θεραπεία.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΠαρόλο που κανένα μεμονωμένο διατροφικό πρόγραμμα δεν μπορεί να αποτρέψει πλήρως τις κρίσεις, μια δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003eΝα επιτύχετε ένα υγιές βάρος.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΝα καθιερώσετε και να διατηρήσετε καλές διατροφικές συνήθειες\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΝα περιορίσετε τις τροφές που περιέχουν πουρίνες\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΝα προσθέσετε τροφές που βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων του ουρικού οξέος.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΤροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠαραλείψτε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες για να μειώσετε τις εξάρσεις.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΘα πρέπει να μείνετε μακριά από τα εξής:Μπύρα και λικέρ που παράγονται από δημητριακά (όπως βότκα και ουίσκι)\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚόκκινο κρέας, αρνί και χοιρινό\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚρέατα οργάνων, όπως συκώτι, νεφρά, πάγκρεας κ.α.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΘαλασσινά, ειδικά οστρακοειδή, γαρίδες, αστακός, γαύροι και σαρδέλες\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠροϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη όπως αναψυκτικά, μη-φυσικοί χυμοί, δημητριακά, παγωτό, γλυκά και πρόχειρα φαγητά (fast food)\u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΟι καλύτερες τροφές για δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΠρέπει να επιλέγετε τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, όπως:\u003c/b\u003eΠροϊόντα με χαμηλά λιπαρά και μη γαλακτοκομικά, όπως γιαούρτι και άπαχο γάλα\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003eΦρέσκα φρούτα και λαχανικά\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΞηροί καρποί, \u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2022/10/peanuts.html\"\u003eφυστικοβούτυρο\u003c/a\u003e και δημητριακά\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΛίπος και λάδι\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠατάτες, ρύζι, ψωμί και ζυμαρικά\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑυγά (με μέτρο)\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΚρέατα (όπως ψάρι, το κοτόπουλο και το κόκκινο κρέας) είναι καλά αλλά μόνο με μέτρο (περίπου 120-170 γραμμάρια την ημέρα)\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΛαχανικά: Κάποια λαχανικά όπως το \u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2022/11/spanaki-vitamines.html\"\u003eσπανάκι\u003c/a\u003e και τα \u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2022/08/blog-post_30.html\"\u003eσπαράγγια\u003c/a\u003e είναι στην λίστα τροφές υψηλής περιεκτικότητα σε πουρίνες. Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι δεν αυξάνουν τον κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα ή κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.\u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤι μπορείτε να πιείτε εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα τρόφιμα δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει το ουρικό οξύ. Σημασία έχει και το τι πίνει κανείς.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤι να πίνετε:\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕίναι καλή ιδέα να πίνετε πολλά υγρά (8-16 φλιτζάνια την ημέρα). Τουλάχιστον το μισό από αυτό που πίνετε θα πρέπει να είναι νερό. Η βιταμίνη C (π.χ. χυμός πορτοκαλιού) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση του ουρικού οξέος, αλλά μελέτες δείχνουν επίσης ότι η υψηλή φρουκτόζη στον χυμό πορτοκαλιού μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, επομένως πίνετε το με μέτρο. Ο καφές με καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει το ουρικό οξύ, αρκεί να μην το παρακάνετε.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤι να ΜΗΝ πίνετε:\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΜείνετε μακριά από ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να περιορίσετε ή να αποφύγετε πλήρως το αλκοόλ. Μιλήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε τι είναι σωστό για εσάς.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΗ υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ποσότητας ουρικού οξέος στον οργανισμό. Αλλά είναι πολύ πιθανό να χρειάζεστε και φαρμακευτική αγωγή για να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις. Μιλήστε με τον γιατρό σας για όλες τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2023/06/Ti-diaita-na-akolouthisoume-an-paschoume-apo-ouriki-arthritida.html\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003ci\u003eΠηγή\u003c/i\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/4348526107009887275/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_4.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4348526107009887275"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4348526107009887275"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_4.html","title":"Τι δίαιτα να ακολουθήσουμε αν πάσχουμε από ουρική αρθρίτιδα "}],"author":[{"name":{"$t":"Πιερία-Ολυμπος"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"19","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQlZ6GJBag4_gyYC58dGoHkMTVPQf1E11SjA58EqYHnu6BhyAKVfmMJSqPdktYDUmuPmJb9U8REXAewLQlWGEe2T8g9PO8B9qhqQEF6LzRXwAqxI_fVBqUZKtBIlrLMqElhYtzV0UN5_9hTzpGOpPH18YeiXB9H74aMgISHdBBlCw/s220/mount-olympus.jpg"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEiVxmr5zDwmLZr0FexvgkFFcLgG8Si68lZXDmvW-qovqVxqzlwbayJRK23dmQh7dkFOeZ0rjk5a3OepPEy0qCTAC_yfNpbWLuTOZc5jQf2j06emdLoxYksf7THKcYf3kT-OwiMbVRQz50Gxt3680iGuwc53Nn4vXbwa2MhVfo2li__-fS7XVxeuiT/s72-c/pieriasnea.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8645221696637596537"},"published":{"$t":"2023-06-02T11:24:00.003+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-02T11:24:46.091+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Οστεοπόρωση"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Οστεοπόρωση: Πέντε πρωινές συνήθειες για την ενίσχυση των Οστών "},"content":{"type":"html","$t":"\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMElnkxUwkEPeioguFuo0cVVRyuKb3zvupW6ozOlwvAwNLYwcqjepZxuRtzg2Jo3v95Fx8fQwLfFiKcxO1pXRGA3c43_WDOP_kIfHZQmj2z_VvQTTaZa6qzDlkPSxnfisXa7YM7HJsBd5aCiuoUFi_fDs4Vig94qKLG3tZxBrtM3UwT2oICURqEYye9g/s1024/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"1024\" data-original-width\u003d\"1024\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMElnkxUwkEPeioguFuo0cVVRyuKb3zvupW6ozOlwvAwNLYwcqjepZxuRtzg2Jo3v95Fx8fQwLfFiKcxO1pXRGA3c43_WDOP_kIfHZQmj2z_VvQTTaZa6qzDlkPSxnfisXa7YM7HJsBd5aCiuoUFi_fDs4Vig94qKLG3tZxBrtM3UwT2oICURqEYye9g/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΣτηρίζουν το σώμα μας, μας επιτρέπουν να κινούμαστε και προστατεύουν τον εγκέφαλο και τα ζωτικά μας όργανα. Τα οστά μας θεωρούνται πολύτιμα για τη στήριξη του σώματος και την ομαλή λειτουργία του.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/i\u003e\u003cbr /\u003eΩστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η οστική πυκνότητα μειώνεται, τα οστά γίνονται εύθραυστα και αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΣύμφωνα με τον Dr. Christopher Sforzo, Αμερικανό ορθοπεδικό χειρουργό, μια μικρή καθημερινή ρουτίνα άσκησης, ξεκινώντας από τις πρωινές ώρες, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών και να εξασφαλίσει την κινητικότητα.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤο να πίνετε ένα ποτήρι νερό στην αρχή της ημέρας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα, ειδικά για την υγεία των οστών. Μέρος των οστών μας αποτελείται από νερό, αλλά η καλή ενυδάτωση θεωρείται σημαντική επειδή χρειαζόμαστε νερό για να κάνουμε ορισμένες εργασίες, όπως η αποθήκευση μετάλλων και η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Πράγματι, προηγούμενες ανασκοπήσεις έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστών και οστεοπόρωση.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΠρωινό πλούσιο σε ασβέστιο\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα οστά μας χρειάζονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, για να είναι δυνατά, όπως το ασβέστιο, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συμπληρώνει πως όλο το ασβέστιο του σώματός μας αποθηκεύεται στα οστά.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΑναφέρονται παρακάτω μερικά παραδείγματα τροφών που είναι πλούσιες σε ασβέστιο:\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003eΓαλακτοκομικά προϊόντα: Γάλα, γιαούρτι, τυρί και τυροκομικά προϊόντα αποτελούν εξαιρετικές πηγές ασβεστίου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΠράσινα λαχανικά: Πράσινα φύλλα, όπως σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο, λόλα και σέλινο, περιέχουν ασβέστιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΞηροί καρποί και σπόροι: Αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, σουσάμι και σπόροι λιναρόσπορου αποτελούν πλούσιες πηγές ασβεστίου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΨάρι και θαλασσινά: Ορισμένα ψάρια, όπως σαρδέλες, σολομός και σαργούινο, περιέχουν ασβέστιο. Επίσης, οι γαρίδες και οι μύδια περιέχουν μικρές ποσότητες ασβεστίου.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΦασόλια και ψηλά τρόφιμα πρωτεΐνης: Κιδνεύρια, ρεβίθια, φακές, νεφρίτης, κοντόχοντρο και σόγια περιέχουν ασβέστιο, παρέχοντας παράλληλα πολύτιμες πρωτεΐνες.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eΕίναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η απορρόφηση του ασβεστίου μπορεί να επηρεαστεί από άλλους παράγοντες, όπως η βιταμίνη D και η φυσική δραστηριότητα. Επιπλέον, πάντα συνιστάται η συμβουλή ενός ειδικού διατροφής ή γιατρού πριν από την υιοθέτηση οποιωνδήποτε αλλαγών στη διατροφή σας, ιδιαίτερα αν υπάρχουν συγκεκριμένες ανάγκες ή παράγοντες υγείας που πρέπει να ληφθούν υπόψη.\u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΑσκήσεις ενδυνάμωσης\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα μεγαλύτερα οφέλη στην ενίσχυση των οστών προσφέρουν οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και ειδικότερα οι ασκήσεις με βάρη. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Κάθε μορφή άσκησης, όμως που σας ευχαριστεί, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και ο χορός, μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία των οστών.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕξίσου σημαντικές με την άσκηση είναι και οι διατάσεις (stretching). Όταν τεντώνουμε το σώμα μας, για παράδειγμα μέσω της γιόγκα, βελτιώνουμε την ισορροπία μας, ελαττώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΈκθεση στο φως του ήλιου\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eH βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, αποτελεί το κλειδί για την υγεία των οστών. Χωρίς την επάρκεια αυτή της βιταμίνης, το σώμα μας δεν απορροφά το ασβέστιο μέσω της διατροφής, αλλά από τα αποθέματα που βρίσκονται στα οστά, με αποτέλεσμα να τα αποδυναμώνει σε βάθος χρόνου. Γι’ αυτό, επιδιώξτε να βγαίνετε στον ήλιο -πάντα όμως με ασφάλεια- όσο πιο συχνά μπορείτε και, γιατί όχι, να πάρετε το πρωινό σας στο μπαλκόνι.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΣωστή στάση σώματος \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα καθιστικά επαγγέλματα και η συστηματική χρήση του κινητού αναμφίβολα αποτελούν παράγοντες καταπόνησης του σώματος, όπως της περιοχής του αυχένα. Εάν όμως προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε καθημερινά μια σωστή στάση σώματος, θα μειωθεί η ένταση στους μύες, στις αρθρώσεις αλλά και εν τέλει στα οστά, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΠροσπαθήστε να έχετε επίγνωση της στάσης του σώματός σας όταν κάθεστε ή όταν είστε όρθιοι και να διορθώνετε τη θέση σας, όταν χρειάζεται. Το pilates και η γιόγκα θεωρούνται επίσης οι ιδανικές μορφές σωματικής δραστηριότητας, διότι «μαθαίνουν» στο σώμα να διατηρεί τη σωστή ευθυγράμμιση.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2023/05/osteoporosi-pente-proines-sinithies-gia-tin-enishysi-ton-oston.html\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eΠηγή\u003c/i\u003e\u003c/b\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/8645221696637596537/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_2.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8645221696637596537"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/8645221696637596537"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post_2.html","title":"Οστεοπόρωση: Πέντε πρωινές συνήθειες για την ενίσχυση των Οστών "}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMElnkxUwkEPeioguFuo0cVVRyuKb3zvupW6ozOlwvAwNLYwcqjepZxuRtzg2Jo3v95Fx8fQwLfFiKcxO1pXRGA3c43_WDOP_kIfHZQmj2z_VvQTTaZa6qzDlkPSxnfisXa7YM7HJsBd5aCiuoUFi_fDs4Vig94qKLG3tZxBrtM3UwT2oICURqEYye9g/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4035768845595345062"},"published":{"$t":"2023-06-02T11:18:00.008+03:00"},"updated":{"$t":"2023-06-02T11:18:52.113+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Χλωρά Φασολάκια : Ο Θησαυρός Υγείας στο Πιάτο σας \u0026 το Μεγάλο Μυστικό που Κρύβουν "},"content":{"type":"html","$t":"\u003ci\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzt5-E7OKbNMrNuupd5ONEjoNuHgz09FcQcQjHPV3stX4W3mcl72593gAoqzah8kWFV3gktG4fu24Ddhll5-F0wQPaTJUu38YKhblVyCiy48YwJMZA5Rz_CAQmZRrBzvraGPfMD3pVBI7lW1eRPud1Ohy1f2QLAe7p6RlRa-6VQVwEI6x3gY-kG4PdDg/s1280/pieriasnea.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"863\" data-original-width\u003d\"1280\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzt5-E7OKbNMrNuupd5ONEjoNuHgz09FcQcQjHPV3stX4W3mcl72593gAoqzah8kWFV3gktG4fu24Ddhll5-F0wQPaTJUu38YKhblVyCiy48YwJMZA5Rz_CAQmZRrBzvraGPfMD3pVBI7lW1eRPud1Ohy1f2QLAe7p6RlRa-6VQVwEI6x3gY-kG4PdDg/s16000/pieriasnea.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΤα χλωρά φασολάκια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά παγκοσμίως, και όχι μόνο για τη γευστική τους αξία, αλλά και για τις θρεπτικές και ευεργετικές ιδιότητές τους για την υγεία του ανθρώπου. Με πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και πολλές ευεργετικές ιδιότητες, τα χλωρά φασολάκια είναι μια ανεκτίμητη προσθήκη στη διατροφή μας.\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/i\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003e Η εποχή τους στην Ελλάδα κυμαίνεται κυρίως από τον Μάιο έως τον Σεπτέμβριο. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΚατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, τα χλωρά φασολάκια είναι σε πλήρη ωρίμανση και είναι διαθέσιμα στην αγορά με την καλύτερη ποιότητα και γεύση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εποχή τους μπορεί να ελαφρώς διαφέρει ανάλογα με τις κλιματικές συνθήκες και την περιοχή της Ελλάδας. Κατά την αγορά, αναζητήστε φρέσκα και τρυφερά φασολάκια με λαμπερό πράσινο χρώμα και σφιχτή υφή.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕλάχιστα τρόφιμα μπορούν να συγκριθούν με τα φασόλάκια όσον αφορά στα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν για την πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης, της διαβητικής καρδιοπάθειας και του εγκεφαλικού επεισοδίου.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΘρεπτικές Ιδιότητες:\u003c/b\u003e Τα χλωρά φασολάκια περιέχουν μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι ουσιώδη για την υγεία μας. Είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την υγιή πέψη. Επιπλέον, περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη σε μικρότερες ποσότητες.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΒιταμίνες:\u003c/b\u003e Τα χλωρά φασολάκια περιέχουν πολλές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία μας. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνες Β, C και Κ, που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και στην υγεία των οστών.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΕυεργετικές Ιδιότητες για την Υγεία:\u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΠροστασία της καρδιαγγειακής υγείας: \u003c/b\u003eΟι φυτικές ίνες και οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που περιέχονται στα χλωρά φασολάκια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και την προστασία των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.\u003cbr /\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003eΡύθμιση της γλυκόζης στο αίμα: \u003c/b\u003eΗ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα χλωρά φασολάκια μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, προλαμβάνοντας έτσι την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΥγιεινή πέψη: \u003c/b\u003eΟι φυτικές ίνες που περιέχονται στα χλωρά φασολάκια βοηθούν στην καλή πέψη και στην πρόληψη προβλημάτων πεπτικού συστήματος, όπως η δυσκοιλιότητα.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΌμως το μεγάλο μυστικό στα φασόλια είναι η περιεκτικότητα τους σε σίδηρο. \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΤα φασολάκια περιέχουν την διπλάσια ποσότητα σιδήρου από το σπανάκι. Αυτός ο φυσικός σίδηρος απαντάται σε ιονική, οργανική μορφή, σε αντίθεση με την τοξική σκουριά ( οξείδιο του σιδήρου) που περιέχεται στα συμπληρώματα διατροφής και τα δημητριακά πρωινού. Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού, ενώ αποτελεί και τμήμα των ενζυμικών διεργασιών που αφορούν στην παραγωγή ενέργειας και το μεταβολισμό. Προκειμένου να χρησιμοποιήσει το σίδηρο για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, ο οργανισμός χρειάζεται χαλκό, συστατικό το οποίο επίσης υπάρχει στα φασολάκια.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΤρόπος Κατανάλωσης:\u003c/b\u003e Τα χλωρά φασολάκια μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να τα συμπεριλάβετε σε σαλάτες, σούπες, γκουακαμόλε, ή ακόμα και να τα μαγειρέψετε ως κύριο πιάτο.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003eΣυμπεράσματα: Τα χλωρά φασολάκια είναι ένα αξιοσημείωτο λαχανικό με πλούσιες θρεπτικές ιδιότητες και ευεργετικές επιδράσεις για την υγεία μας. Με την πλούσια περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, τα χλωρά φασολάκια αξίζουν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή μας διατροφή.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.therapeftis.eu/2023/06/Chlora-Fasolakia-O-Thisavros-Ygeias-sto-Piato-sas--to-Megalo-Mystiko-pou-Kryvoun.html\" target\u003d\"_blank\"\u003e\u003ci\u003e\u003cb\u003eΠηγή\u003c/b\u003e\u003c/i\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/4035768845595345062/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4035768845595345062"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/4035768845595345062"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2023/06/blog-post.html","title":"Χλωρά Φασολάκια : Ο Θησαυρός Υγείας στο Πιάτο σας \u0026 το Μεγάλο Μυστικό που Κρύβουν "}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzt5-E7OKbNMrNuupd5ONEjoNuHgz09FcQcQjHPV3stX4W3mcl72593gAoqzah8kWFV3gktG4fu24Ddhll5-F0wQPaTJUu38YKhblVyCiy48YwJMZA5Rz_CAQmZRrBzvraGPfMD3pVBI7lW1eRPud1Ohy1f2QLAe7p6RlRa-6VQVwEI6x3gY-kG4PdDg/s72-c/pieriasnea.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-1705347307115458984"},"published":{"$t":"2023-05-17T13:09:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-05-17T13:09:30.429+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":" Κρεμμυδάκι φρέσκο για βήχα, αιμορροΐδες και το τσίμπημα της μέλισσας..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003cdiv dir\u003d\"ltr\" trbidi\u003d\"on\"\u003e\n\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\n\u003ca href\u003d\"http://3.bp.blogspot.com/-tC0BRW2UOs0/VQghhYcY5hI/AAAAAAAAAPE/sVqrVkINn9I/s1600/bioolympus.jpg\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" height\u003d\"422\" src\u003d\"https://3.bp.blogspot.com/-tC0BRW2UOs0/VQghhYcY5hI/AAAAAAAAAPE/sVqrVkINn9I/s640/bioolympus.jpg\" width\u003d\"640\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style\u003d\"color: #99cc00;\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\u003c/b\u003e\u003c/span\u003e\u003cb\u003eΓια το βήχα \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003eAν υποφέρετε από κρίσεις ξερού ή παραγωγικού βήχα,\n μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι με φρέσκα \nκρεμμυδάκια.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003eBάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ 5 χοντρά φρέσκα \nκρεμμυδάκια, σουρώστε τα και πιείτε μικρές γουλιές από το χυμό πολλές \nφορές μέσα στη μέρα.\u0026nbsp;\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003c/span\u003e\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003eO χυμός αυτός δρα ως ένα αποτελεσματικό αποχρεμπτικό, ενώ ταυτόχρονα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη\u0026nbsp;δράση.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cb\u003eΓια τις αιμορροΐδες \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003eΓια τις αιμορροΐδες\u0026nbsp;βράστε ένα φρέσκο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει καλά, πολτοποιήστε το και διπλώστε τον πολτό σε μια καθαρή γάζα.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003eTοποθετήστε το κατάπλασμα\u0026nbsp;στην\n πονεμένη περιοχή και μείνετε ξαπλωμένοι όσο περισσότερη ώρα μπορείτε.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003eOι διάφορες ουσίες που περιέχει το κρεμμύδι ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζουν την υπερβολική διαστολή των αγγείων τοπικά.\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\u003cb\u003eΓια το τσίμπημα της μέλισσας \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/b\u003eAν σας τσιμπήσει μέλισσα\u0026nbsp;ή\n σφήκα, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, αν έχει μείνει μέσα το \nκεντρί, είναι να το βγάλετε προσεκτικά με το χέρι σας ή με ένα \nτσιμπιδάκι όσο πιο γρήγορα μπορείτε.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003eΣτη συνέχεια, αν δεν διαθέτετε \nαμμωνία ή ξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φρέσκο κρεμμυδάκι.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u0026nbsp;Kόψτε το άσπρο τμήμα στη μέση και αλείψτε την περιοχή του τσιμπήματος \nμε το χυμό του κρεμμυδιού που βγαίνει από το σημείο της κοπής \nακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του \nρολογιού.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003eΣταδιακά, ο πόνος και το τσούξιμο θα σβήσουν.\u0026nbsp;\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/span\u003e\n\u003cspan face\u003d\"\u0026quot;arial\u0026quot; , \u0026quot;helvetica\u0026quot; , sans-serif\"\u003e\u003ca href\u003d\"http://proionta-tis-fisis.com/giatrosofia-kremmidaki-fresko-gia-viha-aimorroides-kai-to-tsimpima-tis-melissas/\" rel\u003d\"nofollow\" target\u003d\"_blank\"\u003ehttp://proionta-tis-fisis.com\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\n\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/1705347307115458984/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2019/07/blog-post_96.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/1705347307115458984"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/1705347307115458984"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2019/07/blog-post_96.html","title":" Κρεμμυδάκι φρέσκο για βήχα, αιμορροΐδες και το τσίμπημα της μέλισσας..."}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://3.bp.blogspot.com/-tC0BRW2UOs0/VQghhYcY5hI/AAAAAAAAAPE/sVqrVkINn9I/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-3884656771922351369"},"published":{"$t":"2023-05-17T13:08:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-05-17T13:08:02.048+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ροφήματα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Καρδιά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βιταμίνη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Πρόληψη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Χουρμάς \u0026 ρόδι: Ο πανίσχυρος συνδυασμός για τις αρτηρίες και την καρδιά !"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003ci\u003eΟ συνδυασμός δύο πεντανόστιμων φρούτων μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικός κατά του εμφράγματος και γενικά έναντι των καρδιαγγειακών νοσημ\u003c/i\u003eάτων.\u003c/b\u003e\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFD_0xnJFZrprQOcGBUrhJBplS2zZLMgxsn8hLpZ5kr68K1_KsTi1FNxI8US87R7s6iIyybFF-MmP1JQm0rBMVeaLnn_QcuR0R9ay297pJHUvQdwsqfJpT43HHX_XL3MyEI8fDJuUAX5UfdZ7f7tS6LIFTDH_Z9jjz1LM_Nsr3XgogM7gy5jMLMxqB_g/s630/xumos-rodiou-xourmades-.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"314\" data-original-width\u003d\"630\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFD_0xnJFZrprQOcGBUrhJBplS2zZLMgxsn8hLpZ5kr68K1_KsTi1FNxI8US87R7s6iIyybFF-MmP1JQm0rBMVeaLnn_QcuR0R9ay297pJHUvQdwsqfJpT43HHX_XL3MyEI8fDJuUAX5UfdZ7f7tS6LIFTDH_Z9jjz1LM_Nsr3XgogM7gy5jMLMxqB_g/s16000/xumos-rodiou-xourmades-.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΠρόκειται για τον χουρμά και το ρόδι οι οποίοι συμμαχούν για την προστασία της καρδιάς μας.\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003eΣυγκεκριμένα, \u003cb\u003eένα ποτήρι χυμό από ρόδι συνοδευόμενο με τρεις χουρμάδες σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να προλάβει τη συσσώρευση λιπιδίων στις αρτηρίες μέχρι και κατά 33%\u003c/b\u003e και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο για έμφραγμα.\u003cspan\u003e\u003c!--more--\u003e\u003c/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003eΟ συνδυασμός αυτών των δύο φρούτων είναι πολύ δυνατό δίδυμο για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων χάρη στην πλούσια σύστασή τους σε αντιοξειδωτικά.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003eΤα κύρια συστατικά του χυμού του ροδιού δεν είναι άλλα από τα φυτικά αντιοξειδωτικά πολυφαινολικών που μειώνουν τη διαδικασία οξείδωσης του σώματος. \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003eΕνώ οι χουρμάδες περιέχουν αντιοξειδωτικά που είναι υπεύθυνα για τη μείωση της κακής χοληστερόλης και κυρίως μειώνουν την ύπαρξή της στις αρτηρίες.\u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΣυνδυάζουμε ρόδια και χουρμάδες και φτιάχνουμε ένα κοκτέιλ που προστατεύει όσο λίγα φάρμακα την καρδιά μας.\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003eΤόσο το ρόδι όσο και ο χουρμάς είναι φρούτα εύγευστα και υγιεινά και  δημιουργούν ένα πολύτιμο καρδιοπροστατευτικό «φάρμακο».\u003cp\u003e\u003c/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003eΠηγή:\u0026nbsp;\u003ca href\u003d\"http://therapeftis.blogspot.com/2020/12/blog-post_31.html\" target\u003d\"_blank\"\u003etherapeftis.blogspot.com\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/3884656771922351369/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/10/blog-post_39.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/3884656771922351369"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/3884656771922351369"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/10/blog-post_39.html","title":"Χουρμάς \u0026 ρόδι: Ο πανίσχυρος συνδυασμός για τις αρτηρίες και την καρδιά !"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFD_0xnJFZrprQOcGBUrhJBplS2zZLMgxsn8hLpZ5kr68K1_KsTi1FNxI8US87R7s6iIyybFF-MmP1JQm0rBMVeaLnn_QcuR0R9ay297pJHUvQdwsqfJpT43HHX_XL3MyEI8fDJuUAX5UfdZ7f7tS6LIFTDH_Z9jjz1LM_Nsr3XgogM7gy5jMLMxqB_g/s72-c/xumos-rodiou-xourmades-.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2772081847414199570"},"published":{"$t":"2023-05-17T13:06:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-05-17T13:06:11.867+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Κοτόπουλο γεμιστό με μπρόκολο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003cb\u003e\u003cdiv class\u003d\"separator\" style\u003d\"clear: both; text-align: center;\"\u003e\u003ca href\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SXvLb786PxpxoFI91K2MvN0B-pzfbx2SOEJOpOb0hTTAQVYy6npivJ8kyq_F1MbipSW3-J35gtQcAvvXBeKS6J24zTpIp42m65b2eZn3FewQY17a0vgSTHKOcRRvzahTDHBauT1KZELVqr4yARETphjlH3m6WPm0Xn304JZlrzoEiXBCX0PC0BqK-Q/s868/bioolympus.jpg\" imageanchor\u003d\"1\" style\u003d\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003e\u003cimg border\u003d\"0\" data-original-height\u003d\"538\" data-original-width\u003d\"868\" src\u003d\"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SXvLb786PxpxoFI91K2MvN0B-pzfbx2SOEJOpOb0hTTAQVYy6npivJ8kyq_F1MbipSW3-J35gtQcAvvXBeKS6J24zTpIp42m65b2eZn3FewQY17a0vgSTHKOcRRvzahTDHBauT1KZELVqr4yARETphjlH3m6WPm0Xn304JZlrzoEiXBCX0PC0BqK-Q/s16000/bioolympus.jpg\" /\u003e\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e\u003cbr /\u003eΥλικά\u003c/b\u003e\u003cdiv\u003e\u0026nbsp; \u003cbr /\u003e\u003cul style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003e2 μισά στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και δέρμα \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1 κ. γλ. καρύκευμα πουλερικών \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1/2 κ. γλ. λευκό πιπέρι \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1/2 κ. γλ. κάρυ σε σκόνη \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1/2 κ. γλ. σκόρδο σε σκόνη \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1/4 κ. γλ. αλάτι \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1 φλ. τσαγιού ψιλοκομμένο φρέσκο μπρόκολο \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1/2 φλ. τσαγιού τριμμένο τυρί τσένταρ \u003c/li\u003e\u003cli\u003e1/2 φλ. τσαγιού ζωμό κοτόπουλου\u003cspan\u003e\u003ca name\u003d'more'\u003e\u003c/a\u003e\u003c/span\u003e \u003c/li\u003e\u003c/ul\u003e \u003cbr /\u003e\u003cb\u003eΕκτέλεση \u003c/b\u003e\u003cbr /\u003e \u003cbr /\u003e\u003cbr /\u003e\u003col style\u003d\"text-align: left;\"\u003e\u003cli\u003eΠροθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑνοίξτε το στήθος κοτόπουλο, πλάθωντάς το μέχρι να αποκτήσει ένα πάχος περίπου 0,15 εκ. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΣυνδυάστε το καρύκευμα πουλερικών, το πιπέρι, τη σκόνη κάρυ, τη σκόνη σκόρδου και το αλάτι και πασπαλίστε το κοτόπουλο. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑνακατέψτε σε ένα μπολ το μπρόκολο και το τυρί και τοποθετήστε το μισό στο κέντρο κάθε στήθους κοτόπουλου. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΔιπλώστε σε ρολάκι και στερεώστε με οδοντογλυφίδες. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΤοποθετήστε τα με τη ραφή προς τα κάτω σε ένα τετράγωνο ταψί και προσθέστε το ζωμό. Καλύψτε το ταψί χαλαρά με αλουμινόχαρτο και ψήστε για 30 λεπτά. \u003c/li\u003e\u003cli\u003eΑφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και περιχύστε το κοτόπουλο με τους χυμούς του ταψιού. Ψήστε, χωρίς κάλυμμα, μέχρι το κοτόπουλο να μην είναι πλέον ροζ, περίπου για 10 λεπτά ακόμα.\u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e\u003cdiv class\u003d\"syntages\"\u003e\u003cdiv class\u003d\"jsx-2663090925 wpBody font_100\"\u003e\u003cdiv class\u003d\"wp-container-3 wp-block-columns syntages\"\u003e\u003cdiv class\u003d\"wp-container-2 wp-block-column bodySyntages\" style\u003d\"flex-basis: 66.66%;\"\u003e\u003cdiv class\u003d\"step\"\u003e\n\t\t\t\t\u003c/div\u003e\n\n\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr /\u003e\u003c/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003ca href\u003d\"https://www.newsbeast.gr/geuseis/arthro/9027421/kotopoulo-gemisto-me-brokolo\" target\u003d\"_blank\"\u003eΠηγή\u003c/a\u003e\u003c/div\u003e"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http://www.bioolymbus.gr/feeds/2772081847414199570/comments/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_18.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/2772081847414199570"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https://www.blogger.com/feeds/1465285436498268453/posts/default/2772081847414199570"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http://www.bioolymbus.gr/2022/11/blog-post_18.html","title":"Κοτόπουλο γεμιστό με μπρόκολο"}],"author":[{"name":{"$t":"Bio Olympus"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"29","height":"32","src":"//blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-b7PHtptn3jqXd7LWppMzII6PTg-kBvqO9CLy9Nqe6rBU5OrIzrVJfAzTiKUthmLkHSSMqzJhKJ0CVm9S7BIFJ4__2E6K3pxBuRQj6cCfKR3lvNA2_zlQF732GUvNBko/s113/logobioolympus11.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SXvLb786PxpxoFI91K2MvN0B-pzfbx2SOEJOpOb0hTTAQVYy6npivJ8kyq_F1MbipSW3-J35gtQcAvvXBeKS6J24zTpIp42m65b2eZn3FewQY17a0vgSTHKOcRRvzahTDHBauT1KZELVqr4yARETphjlH3m6WPm0Xn304JZlrzoEiXBCX0PC0BqK-Q/s72-c/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}}]}});