Experimento da Universidade de Tel Aviv mostrou modificações no humor, na atenção e na capacidade cognitiva.
Especialistas afirmaram que o sono interrompido pode ser tão
prejudicial fisicamente quanto não dormir. Segundo o estudo, o problema
pode comprometer as habilidades cognitivas, diminuir a atenção e trazer
mau humor.
— O sono de muitos pais é muitas vezes interrompido por fontes
externas, como um bebê chorando e exigindo cuidados durante a noite.
Os
plantonistas, que podem receber vários telefonemas por noite, também
experimentam a mesma situação.
Essas interrupções podem ser
relativamente curtas (apenas cinco a dez minutos) mas perturbam o ritmo
natural do sono — explica o professor Sadeh, que liderou o estudo
realizado na Faculdade de Ciências Psicológicas da Universidade de Tel
Aviv. A equipe descobriu que o sono interrompido é equivalente a não mais de quatro horas consecutivas de sono.
— Nosso estudo mostra o impacto de apenas uma noite interrompida. Mas
sabemos que esses efeitos se acumulam e, portanto, o preço funcional
que os novos pais, que despertam de três a dez vezes por noite durante
meses a fio, pagam por distúrbios comuns decorrentes do sono infantil é
enorme — diz Sadeh.
Além dos efeitos físicos, os pais muitas vezes desenvolvem
sentimentos de raiva em direção a seus filhos e depois se sentem
culpados por esses sentimentos negativos.
O estudo foi realizado em estudantes voluntários da Escola de
Ciências Psicológicas da TAU. Seus padrões de sono foram monitorados em
casa usando dispositivos de relógio de pulso, que detectavam quando eles
estavam dormindo e quando estavam acordados.
Os alunos dormiram uma noite normal de oito horas.
No outro dia,
experimentaram uma noite em que foram despertados quatro vezes por
telefonemas e foram solicitados a realizar uma tarefa de raciocínio
pouco antes de voltarem a dormir depois de 10-15 minutos de vigília.
Eles foram convidados, a cada manhã seguinte, a concluir determinadas
tarefas para avaliar o estado de alerta e atenção, bem como preencher
questionários para determinar o seu estado de espírito e humor.
O teste mostrou uma ligação direta entre atenção comprometida, humor
negativo e sono interrompido — depois de apenas uma noite de
interrupções frequentes. O estudo foi publicado na revista Sleep
Medicine.
"SONO INTERROMPIDO PODE SER TÃO PREJUDICIAL QUANTO UMA NOITE SEM DORMIR..."
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