Hiperexcitação dos nervos 06/02/2013
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Não existe causa aparente para as fisgadas nos músculos, porém podem estar associadas à atividade física vigorosa.Alimentos ricos em cálcio e magnésio, evitar o sedentarismo e boa hidratação estão na lista.
As câimbras são contrações musculares intensas e momentâneas que podem
atingir um grupo muscular ou um músculo isolado. Normalmente ocorrem de
forma involuntária ou após esforços físicos e, apesar de serem algo bem
conhecido da maioria das pessoas, sua causa não é tão simples de ser
identificada, afinal vários fatores podem desencadear o processo.
Segundo
o angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica
e tratamento a laser, as contrações acometem os membros inferiores
tornando visíveis os músculos e os tendões contraídos.
— A
câimbra costuma ser bem dolorida podendo durar alguns minutos. São mais
comuns na panturrilha, nos músculos anteriores e posteriores das coxas,
dos pés, das mãos, do pescoço e do abdome — explica.
As câimbras
musculares podem ser causadas por uma hiperexcitação dos nervos que
estimulam os músculos. O angiologista explica que não existe causa
aparente para as fisgadas nos músculos, porém ela pode estar associada a
diversos fatores como falta de magnésio ou cálcio, gravidez ou
atividade física vigorosa.
— Se as câimbras surgem
esporadicamente durante atividade física intensa, provavelmente foi
provocada pelo excesso de ácido láctico ou fadiga aguda das fibras
musculares — diz o especialista.
Ele acrescenta que as contrações
involuntárias também podem ser de origem vascular por meio de isquemia
local, neuromuscular ou metabólica por intermédio de uma intoxicação por
cafeína e hipoglicemias.
— Alguns medicamentos diuréticos,
principalmente a furosemida, donozepil e broncodilatadores também podem
desencadear câimbras — acrescenta.
Entre as causas mais comuns para o surgimento de câimbra, pode-se destar:
• Deficiência de sódio, potássio ou magnésio na corrente sanguínea.
• Acumulo de ácido lático ou cetona nos músculos durante o exercício físico.
• Desidratação.
• Doenças metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo, hipoglicemia.
• Doenças neurológicas como Mal de Parkinson e doença do neurônio motor.
• Varizes.
• Hemodiálise.
• Anemia.
• Cirrose.
• Permanência por muito tempo sentado ou deitado em uma posição inadequada.
• Miopatia.
•
Uso de medicamentos como diuréticos ou donepezila, neistigmina,
ralaxifeno, salbutamol e cloridrato de lovastatina, por exemplo. E quanto às câimbras noturnas?
Quem
já foi acordado por contrações na panturrilha, nas coxas ou nos pés não
precisa entrar em pânico. As câimbras noturnas não estão associadas a
doenças graves. Apesar de não existir comprovação, a medicina acredita
que esse tipo de câimbra ocorre pela falta de minerais como cálcio,
sódio e magnésio. A desidratação também pode ser um fator para que
ocorra a contração involuntária.
— Quem faz muito esforço físico
durante o dia pode ter contrações à noite. Por isso, beber dois litros
de água é fundamental e as bebidas isotônicas também podem ser
consumidas por quem pratica esporte, pois é uma forma de repor líquidos e
sais minerais perdidos — ressalta Elwing.
Se a pessoa sofre de câimbra noturna idiopática (sem causa aparente) é recomendado mudar alguns hábitos antes de dormir.
—
Fazer um alongamento de 15 minutos antes de deitar, consumir alimentos
ricos em cálcio e magnésio, evitar o sedentarismo e manter a hidratação
podem amenizar as câimbras noturnas — aconselha Dr. Elwing.
Outra
opção é o uso de alguns medicamentos com vitamina E, complexo B,
verapamil, cloroquina e gabapentina que também podem auxiliar nas
contrações em casos específicos. Porém não podem ser consumidos sem
prescrição médica. Para prevenir câimbras procure: • Investir no consumo de alimentos ricos em minerais como banana e água de coco.
• Evitar a prática de exercícios físicos após as refeições.
• Realizar alongamentos antes e depois da atividade física.
"O QUE SÃO AS CÂIMBRAS E O QUE FAZER PARA EVITÁLAS, VEJA AS RECOMENDAÇÕES"
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