15/01/2013
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Pequenos hábitos podem evitar as dores nas costas.Saúde da coluna precisa de atenção antes das dores aparecerem.
A coluna vertebral é uma parte do corpo que, muitas vezes, não damos
grande atenção, até que ela comece a dar os primeiros sinais de dor. E,
para piorar a situação, muita gente reluta em procurar a ajuda de um
profissional quando as dores aparecem.
— Existem muitas ideias erradas a respeito da saúde da coluna e elas
podem agravar ainda mais o problema — afirma a quiropraxista Bia
Pimentel.
Para ajudar a evitar as dores, a profissional esclarece os principais
mitos sobre a coluna e explica porque eles não são verdadeiros.
Confira:
1) Dormir em colchão duro não é bom para a coluna
O
ideal é que a superfície seja firme, e não rígida. Colchões moles
demais deixam a coluna em posições inadequadas e os muito duros podem
piorar a dor.
2) A dor nas costas não é uma consequência da idade avançada
A
queixa mais comum de dor nas costas é a causada por lombalgias e ela
pode começar já na adolescência, causada muitas vezes por má postura e
pelo peso que crianças carregam na mochila. O problema pode se tornar
ainda maior na fase adulta, mas a dor não está relacionada à idade, e
sim à falta de cuidados durante toda a vida.
3) As dores lombares durante a gravidez podem, sim, ser evitadas
Pequenas
mudanças nas atividades diárias podem diminuir e até evitar o
desconforto. Usar sapatos confortáveis, manter a coluna reta ao abaixar e
usar sutiã de alças largas são alguns exemplos que podem fazer
diferença.
4) Nem todos os casos de hérnia de disco necessitam de cirurgia
Dependendo
do diagnóstico, o problema pode ser tratado por um quiropraxista. O
tratamento de quiropraxia trata a origem dos sintomas da hérnia de disco
e obtém sucesso na maioria dos casos.
5) Ajustar a coluna com a quiropraxia não dói
Antes
dos ajustes, o paciente recebe uma massagem que faz com que a
musculatura relaxe. Os movimentos são rápidos e precisos, por isso não
causam dor.
6) Nem todo salto alto é inimigo da coluna
Saltos
pequenos, de até três centímetros, podem ajudar a corrigir a postura.
Mais importante que o sapato é manter a coluna vertebral em seu eixo com
qualquer tipo de calçado.
7) Bebês podem (e devem) fazer acompanhamento com um quiropraxista
O
momento do parto, seja normal ou cesariana, pode causar um primeiro
trauma na coluna vertebral e nos nervos do bebê, por causa da força
empregada para puxá-lo. É importante que um quiropraxista faça uma
avaliação da coluna para evitar problemas no desenvolvimento da criança.
8) Dores na coluna não são consequência da fase de crescimento
Em
alguns casos, a dor nas costas pode estar relacionada a um problema de
desequilíbrio no ritmo de crescimento dos ossos, tendões e músculos, mas
não existe nenhum estudo que comprove que, durante a infância e a
adolescência, o crescimento em si seja a causa de dores.
9) Natação não resolve problemas de coluna
A
natação é indicada para pacientes com problemas posturais, mas para
outros tipos de problema a atividade pode prejudicar ainda mais a lesão,
pois gera sobrecarga excessiva em algumas regiões da coluna.
10) Levantar peso não é proibido
O nosso corpo
possui limites que não devem ser ultrapassados, mas o verdadeiro
problema está em como levantar algo pesado e não exatamente no seu peso.
O correto é dobrar os joelhos e agachar com as costas retas, colocando a
força necessária nas pernas, e não na coluna.
"CONHEÇA DEZ MITOS SOBRE A COLUNA VERTEBRAL E VEJA COMO CUIDAR MELHOR DELA"
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