Fique atento... 13/01/2014
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Manter a hidratação do corpo em dia ajuda a evitar o problema.
O calor intenso do verão, o aumento da transpiração e a baixa
ingestão de água são os principais responsáveis pelo aumento do risco de
formação dos cálculos renais, ou pedra nos rins. Mudar a alimentação e
beber líquidos regularmente são algumas medidas que podem evitar o
problema, explica Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência
para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
Segundo Vicentini, os casos de cálculo renal aumentam 30% nos
períodos mais quentes do ano. Apesar de ter maior incidência nos homens,
o especialista alerta que todos devem adotar as medidas para cuidar da
saúde dos rins.
— A dieta ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão cerca de
dois litros de água por dia e de sucos de frutas cítricas, associado à
diminuição do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem
conter mais verduras, legumes, frutas e saladas — explica.
É preciso ainda estar atento quanto aos frutos do mar, porque
apresentam índice elevado de ácido úrico, um dos responsáveis pelo
desenvolvimento dos cálculos renais. Além disso, é recomendável reduzir
as frituras e o consumo de carne vermelha no período de calor.
Segundo Vicentini, mais de 15% da população mundial apresenta
cálculos renais e a maioria (85%) consegue expelir as pedras
naturalmente, pela urina.
— A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo é
observarmos a coloração da urina. Quanto mais transparente estiver,
melhor. Se estiver com aparência amarelada e escura, é sinal de que o
corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado, longe dos
cálculos renais — disse.
"CALOR AUMENTA INCIDÊNCIA DE FORMAÇÃO DE PEDRAS NOS RINS"
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