Ahora si que sí

XV Media Maratón "CIUDAD DE JAEN"

2009-11-03T00:20:00.017+01:00

Siguiendo con la preparación para Donosti 2009 decidí inscribirme en la XV Media Maratón "CIUDAD DE JAEN" - Memorial Paco Manzaneda.

Dura y preciosa carrera que pretende ser referencia en Andalucía y seguro que lo será. La apuesta del ayuntamiento por esta media no deja lugar a duda. Hasta la señora alcaldesa dió la salida.

Maravilloso día para correr. Mucho calor teniendo en cuenta las fechas...alrededor de 23-25 grados al terminar.

En principio era una locura de plan: levantarse a las 5 de la mañana un domingo, 3 horitas de viaje (niebla incluida), despeñaperros de ida, carrerita dura de narices, despeñaperros de vuelta, otros 300 kms y a casita a descansar.

Desde luego la intención era tener un día duro. De hecho el sabado también monté unas 3 horitas en bici para llegar con las piernas cargadas.

Y llegué con las piernas cargadas...pero no es lo mismo lo que se cansa la musculatura con la bici que corriendo. Los musculos son los mismos, cuadriceps, gemelos...pero no es lo mismo.

Total, 621.095 metros de nada. 600 de coche y el resto a pie.

El perfil de la carrera parece más bien una etapa del Tour.

Pues bien, no se si del Tour, de la Vualta o del Giro, pero esto es como una etapa de montaña.
O como un entrenamiento de cuestas, pero a lo bruto.

Lo curioso es que, al día siguiente, no tengo especialmente cansadas las piernas y, sorprendentemente, ni rastro de mis dolores de rodillas.

El circuito no me es extraño para nada. Recuerdo haber "pateado" la zona trabajando hace unos 8 años.

Ahora Jaén ha crecido mucho, pero la parte cercana al polideportivo, está como entonces, tranquila, bonita y empinada.

La prueba esta muy bien organizada. Son dos vueltas a un recorrido de continuo sube y baja. Carrera de fuerza en la que no se puede ir a ritmo ya que no hay ni un solo metro llano. El desgaste es grande en las bajada, donde te vas frenando para no volar, y terrible en las subidas.

Especial mención a los campeones que compiten en silla de ruedas. En la segunda vuelta, en uno de los cuestones iban casi "clavados" ante los ánimos del publico y de los propios corredores que le adelantabamos, bastante despacio por cierto.

El objetivo era llegar y llegar sin sufrir demasiado. Sufrir si que sufrí, pero es el precio que hay que pagar para llegar a distancias mayores. Siempre pasa lo mismo. A partir de un determinado km. el cuerpo y el coco te pide parar. Paro o no paro. Venga, solo un poco y luego sigo.... Pero nadie para.... aunque la gente va muerta, nadie para.... Y si alguien camina, entonces te da más fuerzas todavía: ese para pero yo voy a aguantar.....

Ese sufrimiento y esa satisfaction ante la superación del mismo es lo que te dan las carreras que no te da el entrenamiento.

Entrenando tienes las mismas sensaciones...pero estás sólo, cerca de casa, nadie te vé...y le dan dos duros al mal rato y terminas parando, o bajando el ritmo....por lo menos yo.

Llegada al Polideportivo contento pero muerto. Nada de esprintar, nada de componer la figura...estoy roto.

Tiempo de 2:01:17 que corresponde con el puesto 718 de la general y el puesto
141 en su categoría (VETERANOS B).

Por mi polar, 2:00:00, dos horitas justas. Al ponerme de los último siempre, hay una diferencia entre el tiempo bruto y el neto. Eso es algo que sigo son entender....te ponen el chip pero en la mayoría de las carreras te dan sólo el tiempo bruto.¿?¿?

Puede que sea el único "pero" a esa Media Maratón con mayúsculas.

La bolsa del corredor, como anunciaban, ni te lo crees. Bolsa, supadera, winstopper, varias camisetas, calcetines...

Todo "despachao" muy rápido y con mucho arte.

Fruta, agua, cervecita fresquita y bocata de chorizo frito.... se puede pedir más?

Desde luego, pasa a ser una clasica en mi calendario.

Hasta el año que viene, Jaén!

XIII TROFEO EDWARD

2009-11-03T00:05:00.004+01:00

Segundo año seguido que participo en este bonito 10.000 m. y MMP de la distancia. Por mi Polar, un pelillo meos de 50´lo que significa un ritmo de 5 m/km, lo que, para mi nivel, es casi volar.

He bajado casi 4 minutos del año pasado y la razón no es que el día fuese precioso para correr (el año pasado llovió con ganas), sino los 2 o 3 kilitos menos de lastre que tenemos que mover.

También el aumento de los kms y días de entreno camino a San Sebastián se empizan a notar.

32 Maratón Donosti - San Sebastián

2009-07-19T01:30:00.004+02:00

Parece que el 2009 será el año en el que haga triplete... Después de Sevilla y Madrid vamos a probar suerte en San Sebastián.

Todavía no me he inscrito pero no creo que tenga problemas según lo que se comenta en los foros.

Ya lo tenía rondandome por los gemelos...pero, cuando mi vecino Fernando me dijo que se lo iba a preparar, entonces....un caballero no se queda impasible cuando le pasan el guante por la cara.

Él (mi vecino), es un corredor como Dios manda: 1:26 en Media 3:30 en Mapoma. (no como yo). Además de sus cualidades naturales, es ordenado, metódico y en carrera va al máx.imo de sus posibilidades. Ole! por un padre de familia con 2 niños que trabaja y se saca tiempo a entrenar todo lo que puede y le dejan. Se puede decir que es el corredor POPULAR con mayúsculas.

Me dice, que se lo va a preparar con mucha ilusión...que quiere hacer una buena marca....yo le calculo que quiere ir a 3:15... sub 3:·30 en todo caso.

Je, je....

Es bastante posible que, si al final me inscribo, como es mi intencion, vayamos las dos familias a pasar el finde a San Sebastián. Pocos sitios tan bonitos para hacer una escapadita..... Y, claro...aqui está lo gracioso....

Esta claro que voy a correr.

Esta claro que mis objetivos son más modestos. (4:15 - 4:00 serían más que la leche para mi nivel).

Esta claro que, si cumplimos nuestros respectivos objetivos (3:15 vs 4:15-4:00), servidor llega una horita despues que su vecino.....

Esta claro que a finales de noviembre hace malo en Donosti.

Esta claro que, las señoras con frio, no aguantan mucho.

Esta claro que los crios, (4 y 8 años los de ambas parejas) son de natural, impacientes.

Me imagino ya la escena:

Pues no se, debe estar al llegar...se le veía bien en el 32....

Dondé está tu papa? El mio ya ha llegado.... El mio ya ha llegado, El mio ya ha llegado!!!! ha, ha!

Oye, nos vemos luego, si eso...que Fernado se está quedando helado......

Pues, si.....ya lo veo y no me mola nada...asi es que, como un sueño de verano, tengo en mente que no me esperen mucho...vamos, que casi no me esperen....que si puedo, que soy yo el que espero porque llego antes!!!!

Ni loco me lo creo...pero, gracias a todo esto, creo que ya he encontrado la modivación para preparme mi cuarto maratón, el tercero de este año.

XXVII TROFEO SAN LORENZO

2009-07-02T05:10:00.006+02:00

Veremos como nos encontramos en Lavapies, en Julio con el calorcito...

Despues de retomar los entrenamientos hace dos días (15 minutos a 170 ppm, 37 grados y 7 min/km) y teniendo unos días de vacaciones para ir acostumbrando al cuerpo, otra vez, a la rutina, pues nos hemos puesto como test esta carrera.

La primera de la preparación del gran objetivo del otoño: Maratón de Donosti 2009...

Reto: llegar con 88 kg y hacer menos de 1 hora (10.600 m de carrera).

MARATON DE MADRID 2009

2009-05-01T18:23:00.006+02:00

Hace casi una semana ya que terminó esta increible fiesta.

Fiesta a la que como siempre llegué un poco tarde; vamos, cuando ya les habían casado.

Poco que decir de la organización que volvió a ser magnífica. Un poco mejor incluso que el año pasado. Pese a la lluvia y al día tan feote que amaneció, la animación fué mejor que nunca y los voluntarios como siempre de diez.

Después de terminar el Marasevi hace dos meses, me tomé la preparacion de esta mi tercera maratón (segundo Mapoma consecutivo) de una forma relajada. No he hecho tiradas largas mayores de 20 km. Sólo entrené un mes y medio, ya que descansé unas 2 semanas después de Sevilla pero, sin embargo, completé el mismo número de km. que en otras ocasiones (pocos a todas luces).

Además, la semana anterior a la carrera, la pase en Estambul por cuestiones de trabajo. Lo cual, sólo provocó un gran cansancio por la gran paliza que nos dimos "pateando" está preciosa ciudad. Algunos días, andubimos casi 4 horitas!

Pero, independientemente de la preparación, de las circunstancias anteriores a la carrera, laborales, personales y de todo tipo; el desenlace casi siempre viene a ser el mismo.

Las sensaciones de correr un maratón sólo las saben los que han participado. La salida, los primeros kilómetros, el inicio del cansancio, el cansancio total, la emoción de la meta... Son miles de pequeñas y grandes historias las que se esconden detras de cada corredor. Montones de entrenamientos, días de calor, de frio, de lluvia (este año, incluso de mucha nieve). Por eso, el día de la carrera es una fiesta, la recompensa a tanta dedicación y a tanto esfierzo e ilusión.

No hay tanta diferencia entre el entrenamiento de los que hacen 3 horitas y los que hacemos casi 5. Me refiero en cuestion de tiempo dedicado. Si contamos las horas a la semana de entreno, supongo que no hay una gran diferencia. Si contamos los kilometros que hacemos, unos y otros, en ese tiempo... entonces ahí si que hay diferencias. Obviamente, en el peso, las cualidades innatas, otro tipo de entrenamientos (alimentación, descanso, pesas, etc) si son los que marcan las diferencias.

Por lo tanto, cada corredor, cada uno a su nivel, a tenido que emplear una considertable suma de horas para poder estar en disposición de decir: voy a correr un maratón.

Mi carrera, bueno, bastante positiva pese a llegar en 4:50 h. No ha sido el tiempo que me hubiera gustado emplear pero es el tiempo que me esperaba; es decir, un poco más de los 4:40 que hice en Sevilla.

Mi idea era acercarme a las 4:30 h. La intención de pegarme al globo de las 4:30 horas no se cumplió ni desde la salida. Primero, me pareció que se pusieron muy alante en la Castellana y, segundo. me parece que los globos corren demasiado al principio para dejarse un colchoncillo al final.

Hacia el km. 10, nos alcanzó el de las 5 h. Un corredor de Zaragoza me preguntó si íbamos tan despacío que nos cogían los de las 5 horas. La verdad es que ibamos a 6:15 - 6:20 el km, por lo cual, efectivamente iban bastante más deprisa de lo que deberían..... En Sevilla, ocurrió algo parecido. Bueno, no es que todos los que llevan los globos lo hagan mal, no quiero decir eso. Ayudan mucho, te animan, te aconsejan e intentan llevarte a la marca que esperas o un poquito mejor. El problema es que alguien que se pone en el globo de las 5 horas, probablemente piensa que por el mismo, no haría ese tiempo, asi es que, si sele lleva más deprisa, aunque sólo sea un poco, lo normal es que acabe reventando.... en fin, sin globo, seguro que reventaría también.

Cada vez me gustan más las carreras. Cada vez estoy más concentrado en el ritmo, las sensaciones, las pulsaciones. Al mismo tiempo, esa concentración no me impide disfrutar del ambiente, de la gente, de mis propias sensaciones. El problema, el factor más limitante para mejorar, sigue siendo el de siempre: el peso. A pesar de los entrenos, de "cortarme" a la hora de comer (5 comidas, ensaladas, nada de fritos, etc), no consigo bajar de 90-91 kilillos; y eso, es un lastre dificil de arrastrar más de 42 k.

En cuanto a mi carrera en sí, como he dicho, una gozada. Nos llovió, a ratos con un poquillo más que un chirimiri, hasta Plaza Castilla. Después, desde luego la temperatura era ideal para correr.

Hasta el km 10 fuí controlando perfectamente el tiemp que tenía previsto, 6:20 para hacer 4 h 30 (o un poquillo menos). Todo el tiempo con buenísimas sensaciones y guardando para el final. Concentrado en las subidas para no gastar (Pío XII, Ferraz, Parque del Oeste, etc, etc, etc...es un continuo sube y baja) y concentrado en las bajadas para no forzar cuadriceps y para bajar pulsaciones. Vamos, concentración total.

Hacia ese km, me encontré, como en Mapoma 08, a "Los Garabitas", capitaneados por el alegre y fácil trotar de ese caballero llamado Francisco, Paco o Garabitas para todos los que le han consultado sobre alguna lesión en los foros de las más populares web de atletismo.

Del año pasado, donde también compartí unos cientos de metros con ellos, sabía que suelen ponerse bastante atras al principio y que luego van progresando lentamente hasta alcanzar un ritmo crucero, que yo calculo que andará hacia los 5:40 o 5:30; quizá algo menos.

Me vinieron las recuerdos del año pasado cuando el gran Pepe nos decía: " qué pena no poder seguirles, esta gente saben un montón".

Después de comprobar que, efectivamente, venián como un tren, intenté seguirles a ver que tal. Me sentía fuerte y porque no probar. Menos de 500 metros después les dejé marchar con la alegría de haber usado la cabeza (todavía van demasiado rápido para mi) y con la promesa de que, el año que viene, seré capaz de aguantar esos ritmos.

Hasta llegar a la Casa de Campo, todo marchó según lo previsto. Concentrado, disfrutando y pasandome imagenes de la maratón del año pasado. Se puede deicr que ya controlo bastante el circuito. Sé donde se sube, donde te animan más, los puntos peligrosos para una caida o torcedura. No sólo por ser de Madrid sino por haber corrido la edición del año pasado y por haber también entrenado por las mismas calles a modo de ensayo general en unas cuantas ocasiones.

La Casa de Campo es un sitio que recuerdo como crítico el año pasado. Demasiado monótono, demasiado duro si te confias ya que la primera parte pica para arriba de manera traicionera, por el subidón que te ponen justo al salir de ella para Madrid.

Para evitarlo, este año he entrenado algunas veces por alli, varias Tapias, etc; luego, entrenamiento físico; y tambien entrenamiento psíquico. El resultado ha sido bueno pero me sigue desgastando un montón. Se que es un sitio preciose para pasear, entrenar, montar en bici...pero, para la maratón....bueno, soy de los que piensa que el bajar y luego subir tanto para pasar por ella, es un tributo demasiado grande.

Al final, como de costumbre, hacia el km 35-38 me viene el bajón. Como a todos. No he tenido nunca un gran "muro". Los geles los tomo según lo previsto. Bebo según lo previsto. Estoy atento a la temperatura, la humedad. Por cierto que hubo un ratito que hizo calor y, unido a la humedad por la lluvia, pudo pillarle de sorpresa en forma de deshidratación a más de uno.

Llegado a esos kms, que para mi supone como hacia las 4 horitas de carrera, mis pies empiezan doler, los metatarsos de los dedos y mi coco empieza a mandar mensajes no tan positivos.

De piernas estoy bien. Bueno, todo lo bien que se puese estar. Es verdad que "de caja" he estado un poquillo peor en este final de carrera. Curioso, he notado un poco de dificultad al respirar muy al final de la carrera. Algo que no me pasaba ni cuando fumaba... a ver si no va a ser bueno dejarlo del todo....

Total, lo de siempre, mucho, mucho peso que llevar sobre mis piernas.... Si no le pongo remedio, creo que no va ser nada fácil mejorar. Ese es el próximo reto.

El coco (total, 5 minutillos mas o menos con esta caca de tiempo que voy a hacer) y las cuestas finales de Alfonso XII, tampoco ayuda mucho a seguir luchando. Asi es que, bebemos tranquilamente, caminando como otros muchos a estas alturas y recuperamos fuerzas para hacer los últimos metros con un poco de dignidad.

En esos momentos es cuando te cae una "minutada". Más minutos me hubieran caido si no llegan a pasar "los novios".

El corredor con el que iba caminando y charlando hacia el km 39-40 (para él era la primera vez que tenía que caminar despues de 15 maratones) conocía a otros dos corredores que llegaban con bastantes fuerzas. Me había fijado en ellos a principio de carrera ya que salimos a la vez y nos movios por los miesmos tiempos. Uno de ellos, con la camiseta de Carreras Populares, pues no se... me pareció de ultramaratón por el ritmo que llevaba y las piernas tan poderozas que se le veían. A lo mejor era su primera maratón y me equivoco, pero me dió la impresión que estaba haciendo un rodaje largo para, quizá la proxima carrera de 24 horas. A su lado, supersobrado, otro corredor disfrazado de novia que fué lanzando el ramo (que luego volvía, ya que llevaba una goma) a la gente durante los 42 kms.

Pues bien, estos dos maquinas llamaron al señor que iba conmigo a que les siguiera. Él arrancó y yo también. Él se paró a los pocos metros y yo continué con ellos en un, como se suele decir, segundo plano.

Los últimos 2 kilometros me parecieron los más rápidos de la carrera. Ni rastro del cansancio traidor de unos minutos antes. La animación que provocaban estos dos corredores, los aplausos de la gente y la proximidad a la meta hicieron que se me olvidara el cansancio, que me acordara de mucha gente y que llegase a meta con la seguridad de que no sería la última.

Lástima que no me hiciesen una foto haciendo "el arquero", como tanto le gusta a mi hijo. Lo hice en Sevilla, lo he hecho en Madrid y él no me ha visto todavía. Podrá verlo en San Sebastián en Noviembre? Ya veremos!!

En fin, que despues de la posecita del arquero.....los últimos dos metros los hize caminando, sin meter tripa ya, resoplando y en todo mi esplendor...... y de eso, si que tengo unas cuantas fotos.

La próxima vez no llegaré así, no se volverá a repetir...... aunque si me diesen un euro cada vez que ehe dicho eso!!!

IX Media Maratón de Madrid 2009

2009-04-18T15:47:00.013+02:00

Mucho se ha escrito ya sobre esta media maratón, críticas, elogios.... Despues de una semanita, se ve todo con más perspectiva.

Estadísticas, según la página de la AD Marathon:

Inscritos: 12.381 (1.320 mujeres y 11.061 hombres)
LLegados: 10.064 (1.046 mujeres y 9.017 hombres)
Categoría con mayor número de inscritos: Veterano masculino A con 4.434, seguido de senior con 3.873.

A mi si que me pareció que había mucha gente. Dificil precisar si eran 8000 y pico (como digeron las primeras clasificaciones "brutas"), 9000 y pico(como digeron las primeras clasificaciones "netas"), o ahora que dicen que participaron unos 10.000.

Tampoco vamos a ser "tikismikis" pero, en el tiempo en que estamos que todo es, practicamente, on line, que haya este baile de cifras es un poco penoso.

Como penoso fué el nuevo sistema de cronometraje. Ya se ha criticado bastante pero yo lo voy a defender: me regalaron un minuto a mi tiempo (por la cara) asi es que..no nos vamos ahora a quejar!

En serío, parece que tiene ventajas pero tambien da la impresión de estar en fase "Beta" ya que no da el tiempo real, eso es seguro.

La carrera; bueno es Madrid, mucha gente un día precioso para correr, más animación que otros años, voluntarios de sobresaliente, como siempre...pero... pero la Media de Madrid debería ser la mejor de España...y esta a años luz de serlo. Una pena que no se explote la parte turística de la carrera y de la ciudad.

Se ve que han optado por invertir en publicidad y marketing y no invertir en "otros" detalles.

Aspectos a mejorar:

Feria de corredor de todo a 100.... lo del metro se puede vender como se quiera pero es bastante cutre.

Recorrido: manifiestamente mejorable. Sigo sin comprender el perjuicio que supone a una ciudad, candidata a las Olimpiadas y, supuestamente volcada con el deporte, el que una carrera tan multitudinaria siga sin pasar por todos y cada uno de los lugares emblemáticos de la ciudad. (idem con MAPOMA aunque mucho menos, claro).

Fotos del Marca: como ya se ha insinuado, esto roza claramante la estafa. Mucha gente compró el diario, mandó el sms y no recibió ningún codigo...so, no picture, no money...cojonudo.

Trofeo: jeje...muy cachondos...vaya mierda. Si, no tiene otro nombre. Me recordó los regalos de algonos restaurantes en los años 70. Una jarrita de barro, un cubilete para los mondadientes..... pues esto, lo mismo. Lo único que mejoró es que, por lo menos, el metacrilato de este año era sólo una pieza...con lo que se evita la posibilidad de que se despeguen las piezas, como el del año pasado.

Mi carrera puedo decir que la mejor de todas las que he corrido hasta ahora. Supongo que la "supercompensación" del MARASEVI, o los entrenos para MAPOMA o lo que sea, se van notando.

La intención era hacer una tirada larga pre-mapoma, pero un pelillo más exigente. Salí a 6 m/km y se puede decir que toda la carrera la controlé a ese ritmo. Por mi Polar termioné en 2h6 (2h
4 y algo por el cronometraje oficial: gracias otra vez), es decir, lo clavé.

Muy contento por haber estado todo el tiempo concentrado en lo que debía de hacer, por haber comido y bebido justo cuando debía y, en fin, por haber terminado con fuerza y con muy buenas sensaciones para Mapoma.

Claro que, para ese tiempo tampoco hay que ponerse muchas medallas, pero, a mi nivel, cumplí todo los objetivos marcado. Todos y, sobretodo el principal: correr y disfrutar el tiempo de carrera del primer metro al último. cuando se va sufriendo o muy justo, pues como que no se lo pasa uno tan bien. Así, mucho mejor.

El año que viene, si puedo, repetiré. Como no. La carrera seguirá estando organizada con muchas cosas buenas e innumerables cosas a mejorar y seguiremos alli, disfrutando y protestando....vamos, como mi aleti

MARATON DE SEVILLA 2009

2009-02-24T03:53:00.007+01:00

Bueno, pues después de tanto esfuerzo, de tantos estrenamientos con frio, agua y nieve..y de tanta ilusión puesta en preparar este maratón, pues por fin podemos decir que lo hemos conseguido...quién nos lo iba a decir hace un tiempo...

Con un tiempo neto de 4:39:21 termino mi segunda maratón (43/2) con mucha alegría, primero por el hecho de terminarla y segundo por bajar 40 minutillos mi marca.... esto era fácil ya que Mapoma 08 la terminé en 5:20:00 más o menos...vamos...otro marcón.

Me queda, eso si, el regusto de poder haberlo hecho mucho mejor y de bajar de 4:30 h, que era el objetivo que llevaba. En cualquier caso, lo veo bastante posible para la próxima.

El Maratón: pues no se puede pedir más.... Inscripción fácil y barata (16 Eurillos). Al ser, además, el 25 aniversario de MArasevi, pues supongo que la organización se volcó un poquillo más. Comida de pasta el sabado, recogida de dorsales rápida y perfectamente organizada el el Estadio Olímpico, carrera con avituallamiento de sobra (agua, isotónicos, naranjas y esponjas), comida post maratón con sorteos y bolsa de corredor más que completa: camiseta y pantalon tecnicos, calcetines tambien de calidad, sin costuras y eso....medallón a la llegada, toalla conmemorativa, te quitan el chip para que ni te agaches a la llegada....avituallamiento en meta con varias bebidas, barritas, "actimeles", bollitos...un lujo.

El guardaropa y las duchas tanbien de 10 y, por supuesto, el marco del estadio olímpico (tan increible como vergonzoso que una instalación así este casi inutilizada) hacen de la prueba de las mejores seguramente. Si, además, unimos a ello el día tan bonito que ha hecho y la gracia y pasión que han puesto los voluntarios durante toda la prueba, pues sólo puedo decir que, para mi, todo ha sido de 10.

La Carrera: la salida, sigue siendo el momento más emocionante de todos para mi. Diría que por encima de la llegada; o casi. Media vuelta a las pistas del estadio, embudo en la salida del mismo, alegria y sensación de que cada metro que trotas-caminas al principio (hasta que te pones a tu ritmete) cuenta y se descuenta de los 42.195.

Mi idea era engancharme al globo de las 4:30. Mis entrenos y las carreras anteriores indicaban que a 6:25 el kilómetro podría encontrarme cómodo. Y así lo hice. Bueno, los globos de pincharon la mitad con unos arbustos que estaban antes del primer kilómetro...tendrán que podarlos para la próxima ver. Al comienzo, como suele pasar, se sale un poquillo más deprisa de lo planeado, por lo que, el los primeros 5 kms llevaba una ventaja bastante importante al globo de las 4:30 y no veía ni de lejos al de las 4:00 h; por lo que, de mometo, todo perfecto.

Todo iba saliendo según el plan marcado y tantas veces pensado, ensallado, durante los entrenos. Ni rastro de las molestias que a todos nos salen en los duros entrenos de los meses previos. El "chequeo" general mostraba que todo estaba bajo control.

Sevilla es la ciudad que mejor conozco. Estuve trabajando alli unos 5-6 años y me he pateado, literalmente, todas y cada una de sus calles. Por tanto, como también tenía pensado, mantuve la mente ocupada con recuedos que hacer tal cosa en esa calle, quedarme a dormir en esa casa, etc. También se confirmaba la sensación del recorrido que hice el sábado en coche: todo el recorrido es llano o cuesta abajo (salvo una o dos cuestecillas).

Pues bien, hasta el kilometro 28 todo fué como estaba tantas veces imaginado. La media en tiempo, el gel a tiempo, el agua en cada avituallamiento..... A partir de aqui, las fuerzas ya empiezan a no sobrar y ví que, los del globo de 4:30 me habían recortado bastante terreno y los llevaba a menos de 200 m, cuando el resto del tiempo los llevaría a 1 km, más o menos. Pensé que iban ligerito ya que yo seguía manteniendo un ritmillo constante. Asi es que decidí engancharme con ellos y seguirles hasta la meta. Hasta ahora, todo perfecto. Lo malo es que, enseguida me di cuenta que la chica que llevaba el globo no iba a 6:25 si no a 6:05-6:15. Los que ibamos más justos en el grupo de 8-10 corredores se lo deciamos pero nos decía: así llegamos antes!!!. Total, que nos reventó a casi todos. Que le vamos a hacer...tenemos pulsómetros y controlamos los ritmos...pero, claro, hay que probar si nos podemos exprimir un poquillo más...y, esta vez, pues fue que no.

En el grupo del globo también iba uno de los corredores homenageados por haber corrido las 25 ediciones del Maratón de Sevilla. Las 25, una detrás de otra. El señor en questión, tendría unos 60 añitos, cerca del 1:90 y todo el rato animando a los demás, completamente "sobrao" a ese ritmo...qué envidia. Envidia y admiración me provocaron, como no podía ser de otra forma, otros dos caballeros que tambien habían hecho las 25 ediciones de la prueba y con los que tuve la suerte de compartir algún ratito en carrera. Uno de ellos, con 74 años, probablemente era el más mayor (biológicamente hablando) de la prueba.

Todo un ejemplo. Me resulta dificil de imaginar, con el trabajo que cuenta entrenar una maratón, como puede hacerlo determinados corredores y corredoras. Me siento bastante orgulloso del esfuerzo que hago para conseguirlo, pero, a la vez, me siento bastante pequenito cuando me comparo con gente bastante mayor que yo (biológicamente), aparentemente menos dotada fisicamente y que, al final, hacen los mismos tiempo o mejores.

Te deja un poquillo "chafado" pero en el fondo, lo que quiere decir, es que todavía hay un grandisisísimo margen de mejora. Y esa es parte de la motivación para seguir entrenando. Eso, y que esto mola!, la verdad, se sufre como un perro, pero mola.

Y eso que los ultimos kilómetros salieron a ritmo, ahora hago que corro, ahora camino en el avituallamiento. Otra cosa para buscar motivación para la próxima...odio caminar, o, más bien, lo que odio es la sensación de llegar de los ultimos y la gente ya se está tomando la cervecita en los bares mientras que tu sigues ahí jodido..... habrá que hacer "lo que sea menester"

para ir en un grupillo más grande y no tener esa sensación.

Vamos, lo que sea menester, no es tora cosa que entrenar un poquillo más, bajar unos kilillos de lastre y seguir cogiendo experiencia para sacarle el 1oo% de la "performance"

La próxima vez más y mejor....... La próxima vez.... es dentro de dos mesecitos...MAPOMA 09.....qué dolor!!!!

Y ahora, la foto de cuando creí que YA me habían hecho la foto.......

XIV Media Maratón Isla de la Cartuja

2009-01-31T09:57:00.006+01:00

El domingo 25 de Enero corrí mi primera media fuera de Madrid. Fué en Sevilla, que es como mi segunda casa, ya que he vivido varios años allí.

Me apunté a esta bonita carrera como parte de la preparación del próximo Maratón de Sevilla (Marasevi), para ver el recorrido que comparte en algunos kilómetros, el ambiente, etc.

El aliciente de terminar en el estadio olímpico es otro punto a tener en cuenta.

El día amaneció precioso, soleado pero con unas nubes "amenazadoras". La previsión daba lluvia si o si, asi es que me fuí a la zona del Parque del Alamillo con ropa para varias situaciones; manga corta, manga larga, chubasquero, etc.

El Parque del Alamillo es un lugar precioso para pasear, correr, montar en bici....lástima que para muchos sevillanos esté un poquillo lejos (según ellos). El Estadio Olímpico de la Cartuja está, majestuoso, enfrente del parque.

El hecho de construir un maravilloso estadio, al nivel de los mejores del mundo, en una ciudad de un millón de habitantes, y que no lo use ni el "tato", merecería de por sí unas cuantas entradas en cualquier blog...pero, aquí solo hablamos de carreras...las cacicadas de la España profunda las dejamos para otro día....

Pues bien, como dicen por allí..."Nos cayó la GRANDE". Una hora antes de la carrera empezó a diluviar. Yo pienso que parte de los 1.200 corredores instritos se "arranó" (como dicen por allí), porque en la salida no me pareció que hubiese tanta gente.

Se nota mucha diferencia con Madrid.... Menos gente, está claro, pero la organización está a la altura de cualquier carrera de aqui de similar estilo; con una diferencia increible en el precio (está era de 9 euros). Además, el terminar en el estadio olimpico es todo un lujo que, en mi ciudad, sería impensable... podemos imaginar cuanto nos costaría una media en Madrid, con camiseta técnica, homologada, etc...y terminando en el interior del Bernabeu o del Calderón?.

La carrera en sí, me pareció muy chula. Diluvió, hizo un viento importante, a ratos salió el sol y nos asamos de calor...pero una gozada el ambiente, el recorrido..bueno, yo disfruté muchísimo. Además, las condiciones meteorologicas eran malas pero la temperatura sería de unos 14 grados o más.... acostumbrado al invierno que estamos teniendo por los madriles...me pareció clima casi tropical.

Como de costumbre, me coloqué en la salida en las últimas posiciones... Mi idea no era nada más que una carrera de preparacíon para MARASEVI, pero, en el fondo, como el recorrido era bastante llano, me pasaba por la cabeza el bajar de las 2 horas.

Me encontré bastante bien al principio a pesar del diluvio. Recordaba el trofeo Edward en el que también llovió e hize mi MMP en 10k. Muchos charcos, ritmo tranquilo de la mayoría y mucha "guasa" entre la gente.

"A la derecha!!" advertían algunos corredores para evitar un charco.

"Este por la acera, Rafael!!!" decía otro corredor a los de su equipo para bordear el siguiente charcazo.

Al ver que la gente se hacía a un lado para evitar lo que era, no un charco, sino un pequeño lago, un corredor preguntó, y este???? . Un compañero de equipo, con la guasa de la gente de allí, le contesta: este? este lo pasamos a MARIPOSA, Manuel!!!.

Creo que me reí hasta el kilometro 20... como digo, la verdad es que disfruté un montón.

La carrera, por la lluvia y el viento se hizo dura. Aproveché para beber bastante en cada avituallamiento, ya que la humedad relativa sería del 100%. Me fué bien. El gel que me tomé hacia el km.12 también. Quizá, bueno, seguro que me quedé corto y debería haberme llevado dos.... ya que hacia el km 18 me quedé tieso..

Hacia el kms 15, en el que ya iba a mi velocidad cruzero (trotecochineril), como a 5,40 m/km. vi que me alcanzaba un grupo grande de corredores que venían como una moto... Despues de meterse con mi "cura tape" que me puso el fisio en el gemelo, negro y en forma de cruz, que todo hay que decirlo; y despues de ver que el que lideraba y amenizaba el grupo era del club maratón Tomares (pueblo donde he vivido 5 años)... pues me fuí con ellos charlando por un ratillo.

El del club maratón de Tomares se le veía sobrado y curtido en mil carreras. Empezó a acelerar y, aun sabiendo que esa no es mi "liga", pues me fuí con ellos.

La sensación de estar en un grupo que va a bloque y, además habiendo cambios de ritmo, y viendo que se quedan todos los corredores menos los dos que tiran y yo..... fue increible.

Yo sabía que no aguantaría a 4,30 o asi mucho tiempo...vamos, que creo que es la primera vez que voy tan rápido mas de 5 metros seguidos... sabía que lo pagaría pero... no está nada mal sentirse así aunque sea unos minutos!!!

Efectivamente, luego lo pague y los últimos 2 kms sufrí como un perro...También, psicologicamente es muy duro el estar a 100 metros del estadio y que te desvien y que te hagan alejarte otro kilimetro y medio para volver a meta....

Bueno, se ve que mis compañeros de "esa alegría que nos dimos"... también lo pagaron ya que llegaron en 2h1 minutos y el ritmo que llevaban era como para hacer 1h45 o así...

Al final, llegada al Estadio Olímpico en 2h3´tiempo bruto (un minutillo menos por mi polar). Muy cansado pero muy contento. La verdad es que esperaba mucho menos tiempo en meta pero, esta claro que los últimos 2-3 kilometros los hice a más de 6,30 el kilometro y ahí me cayó lo justo para alejarme de las dos horitas.

Lo justo para entrar a meta con esa pinta ...

Ya ha llovido...

2009-01-23T12:44:00.008+01:00

Pues si, ya ha llovido un poco desde la última vez que me pasé por aquí.... bueno, ha llovido y ha nevado, pero eso es otra historia.

El no editar una entrada en este blog de todo a 100, no quiere decir que haya estado parado. Ni mucho menos.

Corrí por la carrera "solidaria" del BBVA, los 10.000 m.

A está carrera le tengo cariño porque fué la primera a la que me apunté en el 2007. Entonces fué un 5.000.

Bueno, carrera para hacer bulto y demostrar a quien sea que Madrid se está aficionando a las carreras populares. Terminé bien pero se hizo un poco dura un cuestón a un par de kms. de meta.

La verdad es que no recuerdo si un poco antes o un poco después corrí el 10.000 del CSIC; La Carrera de la Ciencia

Sí que está tan chula como la gente cuenta. La organización me pareció casi perfecta, y bueno el recorrido también es muy bonito; eso si, más duro de lo que parece en un primer momento...La Castellana todos sabemos que pica para arriba...pero, quizá por ser una carrera rápida, te animas y cuando te quieres dar cuesta estas un poco asfixiado...

Después de este 10.000 m empezé el goteo de la preparación para las maratones.... al final me he inscrito ya en Sevilla (MARASEVI) y Madrid (MAPOMA)....como se suele decir, quieres arroz? pues toma dos tazas...

También me dí un paseete por la San Silvestre Vallecana...

Este año me quedé sin dorsal, pero aún así me acerqué a ver el ambientillo y al final me hize los 10.000 m. Bueno un poco más porque dejé el coche lejos (a proposito) y al final me salió un entrenamiento de unos 13 kms, más o menos.

Una pasada lo de está carrera... yo no se la gente que había este año pero, seguro, casi el doble que el anterior...

Ahora, estoy en plena preparación para el Maratón Sevilla. Ando como nos pasa a todos un poco corto de preparación, pero bueno, ya se verá.

Por lo pronto, esta tarde me marcho a Sevilla. El domingo corro la Media Maratón de la Isla de la Cartuja. Veremos a ver.... he estado una semana con el gemelo destrozado....

XVII CARRERA POPULAR VILLANUEVA DEL PARDILLO

2008-10-04T17:34:00.003+02:00

En las fiestas de San Lucas se celebra esta carrera popular, de 8 km. en este municipio madrileño. La inscripción es gratuita y, como me pilla cerca de casa, pues decicí acercarme a ver que tal. Es como un entrenamiento pero con más gente.

El ambiente como otras carreras populares de pueblo en fiestas. Pocos corredores, unos 300 calculo yo, de todos los niveles y con unos organizadores con más ilusión que medios. Aún así, el día ha sido frio pero soleado, por que invitaba a trotar un ratito en un sitio nuevo.

En la carrera, no hay ni chip, si alfombra de salida o llegada, ni mucha gente animando. El recorrido (bastante bien medido según mi pulsometro) es bastante feucho. La parte asfaltada, por la zona nueva del pueblo. La parte de caminos, por una especie de pista del Canal de Isabel II con más piedras que arena. Había que ir con cuidado ya que el camino era muy irregular con enorme cantidad de piedras sueltas. Los kilómetros estaban anunciados, el trafico perfectamente cortado por la policía local y el recorrido marcado, sin lugar a confusiones.

A lo tonto, he corrido más deprisa que en toda mi vida. Me ha salido una media de 4´50 el kilómetro, lo cual para mi es como ir volando. En realidad he ido muy cómodo todo el rato. Psicológicamente is muy positivo correr una carrera de 8 km cuando estas acostumbrado a los 10k. Eso, si, las pulsaciones las he llevado por las nubes... supongo que no va mal abrir el grifo fuerte de vez en cuando, para que se limpien las tuberías.

Al final, unos 38´minutos que me llenan de optimismo para el futuro. Retirada de dorsales, isotonicos y agua, una bolsa con una manzana y una naranja (de parte del patrocinador....fruterias nosequé) y a casita.

Me ha gustado la experiencia de cambiar un entrenamiento por una carrera asi tan popular. Yo creo que esto mismo lo deberíamos hacer más. Si sólo vamoas a las Human races, las sansilvestres y las demás carreras clásicas, estaremos condenando a las pequeñas a la desaparición a las pocas ediciones.

Dejemos que crezcan, participemos, dejemos que la gente (los niños) se acostumbren a ver correr o hacer otros deportes de competición donde viven.

Por cierto que, como ya va siendo habitual, tambien ha habido carrera de peques.

El año que viene, repetiremos.

Fiesta de la Bicicleta de la Villa de Madrid

2008-10-02T22:24:00.003+02:00

Un año más, y ya son 30 ediciones, el domingo 5 de octubre se celebrará Fiesta de la Bicicleta de la Villa de Madrid.

Esta será mi tercera participación y la primera con mi campeón de 7 años, esperemos que aguante.

Esta chulo la primera vez que vas. Mucha gente de todo tipo, bicis de todo a cien y de mas de 6.00 euros;quente con bicis de paseo, plegables, de carretera, de mtb... mucha gente.

El recorrido es pasar por Castellana, Callao, puerta de Alcalá, retiro...

La segunda vez que vas, pue sno es lo mismo, yo diría que es hasta un poco rollo con tanta gente.

Pero lo que esta claro es que hay que tomarselo como una fiesta y hay que ir "para hacer bulto"...si no va mucha gente a este tipo de eventos...como vamos a pedir más carriles bici, que se cumplan los kms. que están planeado. etc, etc.

Desde luego, alli estaremos

XII Trofeo Edward

2008-09-21T15:27:00.006+02:00

Bonita carrera la de hoy. Me encontré con el gran Darío, que aunque dice que no entrena mucho se ha marcado un 57´creo; y conocí personal mente a Ana y a Hita. Gente encantadora.
El calentamiento fué nulo ya que nos quedamos de chachara y, cuando hicimos algo de intención, por el qué dirán, pues empezó a caer la del tigre... qué manera de llover. Afortunadamente sólo chispeó la mayor parte del recorrido.

La cosa no empezó muy bien, empezé con Ana y Darío y de repente ZAS! el movil-PDA-GPS de la muerte a tomar viento... me avisan y tengo que ir hacia las diversas piezas (batería, carcasa, etc) como unos 25-30 metros. En fín, que pierdo a mis compañeros de viaje y tengo el honor de pasar el último por la linea de salida.

Todavía en ese momento llovia con fuerza. Así es que la primera vuelta la pasé regular, a unos 18´33´´ y bastante echo polvo, la verdad. Supongo que fué en parte por el sprint en plan carros de fuego que me pegué para alcanzar a los últimos y en parte por lo midir bien al ritmo al que iba. Medir, lo que se dice medir, tampoco lo medía porque la pila del sensor de pié de mi Polar dejó de funcionar. Esta claro que no fué un buen día para mis "devices".

La segunda vuelta me encontré mejor y la tercera la terminé cansado pero con buenas sensaciones (en 18´aproximadamente, o sea, mejor que la primera).

Gracioso era mirar piezas-trocitos de mi movil cada una de las vueltas.. allí en el suelo mojado...

Al final, contento y descontento a la vez con el tiempo. Contento porque es mi MMP, vale, "fuñiqui", de todo a 100, pero MMP (54,42´´ a 5,28´/km). Descontento porque creía que había hecho mejor tiempo, de hecho, me parecío que entraba en 54´justos.. a lo mejor la clasificación es por tiempos brutos, o a lo mejor el bruto soy yo y lo miré mal, pero creo que no ya que estuve a punto de "sprintar" para bajar de 54´.

Bolsa de corredor bastante chula, con camiseta técnica y algunos otros regalitos (radio, gorra, dos cucharas y un podómetro).

Por lo demás, darle la enhorabuena a la organización por esta bonita carrera. Me ha gustado de verdad y pienso incluirla entre las que uno no se debe perder ningún año.

Enhorabuena también a Darío, por su marca y por pertenecer a un club como Edward. Y enhorabuena a Ana por la marca y suerte a los dos (Hita y Ana) en el Maratón Berlin. Lástima que te tuviera que marchar volando y no me dió tiempo no de despedirme. La proxíma será.

Resultados Carrera

Inscripción XXVIII CARRERA INTERNACIONAL DE LA CIENCIA

2008-09-16T20:34:00.005+02:00

Sr. JOSE LUIS MUÑOZ SANCHEZ
con fecha 16/09/2008 ha quedado pre-inscrito a XXVIII CARRERA INTERNACIONAL DE LA CIENCIA.

REFERENCIA DE INSCRIPCIÓN: 35.181
NOMBRE: JOSE LUIS MUÑOZ SANCHEZ
FECHA NACIMIENTO: 19/10/1965
PAIS NACIONALIDAD: ESPAÑA
CLUB: INDEPENDIENTE

Pues eso, que el día de mi cumple correré también la clásica del CSIC.

Inscripción XII TROFEO EDWARD

2008-09-16T20:09:00.004+02:00

Ya estamos a velocidad de crucero...la rodilla como un botijo pero con ganas de correr este domingo. Esperemos que el hielo, el Traumel y el Ibuprofeno hagan su efecto (a la altura a la que estamos y ya así....).
Me gustaría encontrarme con Darío ya que creo que pertenece a ese club.
En fin, el domingo a las 10:30 veremos a ver qué pasa.

Melonera 2008

2008-09-14T12:16:00.016+02:00

Despues de varios meses sin "competir" empezamos la temporada con una carrera clásica de Madrid. Quizá junto con la San Silvestre, la melonera es ese tipo de carreras en la que se apunta todo el mundo, los que corren todo el año y los que sólo corren un par de carreras al año.

Típica carrera popular con un montón de gente en la salida. Primeros kilómetros muy rápidos y muy chulos (sobre todo el tunel con todo el mundo haciendo ruido y "flechado" cuesta abajo. Varios embudos al principio y la gente corriendo bastante hasta el km 4, a partir de aquí, cada uno se empieza a poner en su sitio.

Por mi parte, despues de quitarme algo de lastre estos últimos meses (unos 4 kilitos menos), decidí salir un poquillo más rápido que de costumbre. Quitarse 2 kilos es, como yo digo, dejar de llevar un litro de leche en cada mano. Evidententemente, yo he dejado de llevar dos litros en cada mano...y eso, se nota un montón.. si no, haced la prueba de llenar dos bolsas con dos litros o dos kilos de lo que sea. Ahora, empezad a correr o simplemete andar con ese peso. Esta claro, cada gramo que te quitas se nota una barbaridad.

En fin, que hasta mitad de carrera me moví entre 5´km, lo cual, para mi es ir muy muy deprisa. En el km 7, aproximadamente cuando el avituallamiento, ya empezé a notar que la gasolina se había terminado. Las pulsaciones las llevaba en el cielo y, claro, los últimos 2-3 kms, los terminé a "mi ritmo" 6-6.30´. La verdad es que bastante contento, aunque se me hizo un poquillo largo al final. Al final, una horita justa desde la salida hasta la meta. No es como para hacerse fotos pero, para empezar no está mal del todo.

Mucha gente en la meta, buena animación en carrera, teniendo en cuenta el día y la hora que era y, mucho atasco hasta que te daban la camiseta, la bebida y la rajilla de melón.

Un poquillo de caos pero, con la gente que había y siendo una carrera gratís, me parece que la nota es de notable para arriba.

No tengo dudas de que está es la primera de las multiples ediciones que pienso correr de esta carrera popular.

Ahora, a preparar la de la semana que viene: el XII TROFEO EDWARD.

Espero tener un poquillo más fuelle y poder terminar alrededor de 53-54 minutos, lo que para mi sería toda una mejora con respecto al año pasado.

Soñamos o nos preparamos?

2008-05-16T18:36:00.001+02:00

Ahora que ya se van pasando los efectos de MAPOMA, empiezo a mirar los próximos maratones. Si, en plural, próximos...

Como quiera que ya me queda muy lejos eso de entrenar para mejorar rápido. Como quiera que, haga lo que haga en mi próximo maratón haré seguro MMP....(MAPOMA 5h26) o me retiro antes..

Como prefiero seguir la filosofía de: no ir a por marca sino encontrarmela y, como me encantaría, como dice un ilustre corredor popular, estar preparado para correr un maratón el fin de semana siguiente.... pues, estoy mirando fechas, pruebas..y soñando un poco.

Me gustan:

->La Maratón de Palma.

Se celebra el día de mi cumple. Me han dicho que el nivel es bajo, muchos alemanes y, con un poquillo de suerte, ya que los facultativos han confirmado que Pepe está como un toraco, podríamos hasta correr juntos otra vez..

->La Maratón de Sevilla.

En esta ciudad he estado viviendo y trabajando durante 6 años. Por trabajar en Tele Atlas, empresa que hace la cartografia de TOMTOM, Google, etc, haciendo trabajo de campo me he pateado todas las calles (hasta tengo una con mi propio nombre... y me hace ilusión.

->La Maratón de Barcelona.

La ciudad me encanta y por lo que dicen, cada año se esta haciendo más grande y mejor organizada.

->La Maratón de Valencia.

También viví alli y conozco bien la ciudad. Es bastante llana y podría estar bien.

->La Maratón de San Sebastián.

Preciosa ciudad y todo el mundo dice que es rápida y que el ambiente es de lo mejor. Habría que probar también.

De las de fuera...

-> La Maratón de Roma

La mejor para combinar turismo y recorrer una preciosa ciudad muuuuy lentamente.

->La Maratón de Berlin

Estuve trabajando 6 meses en Alemania y pasaba cada fin de semana en Berlín. Sólo he oido buenos comentarios acerca de la prueba y el ambiente y, sin duda, me traería buenos recuerdos estar alli otra vez.

->La Maratón de NY.

Bueno, supongo que esta es la meca....pero, tengo tiempo hasta el 2012 que es cuando va a ir SlowPepe a disputarla....

Está claro que tiene que pasar tiempo hasta que me decida a correr fuera de España. Berlín seguro que será la primera pero, este año no puede ser, el 27 de Septiembre tengo un compromiso, asi es que sera en el 2009.

Para las de aquí, pues me gustaría hacer San Sebastian, luego Sevilla (Valencia y Sevilla se celebran en el mismo mes), Luego Barcelona, Luego MAPOMA y, luego....luego me despierto...

Claro, es lo normal, en 42 años sólo corro 1 en 5h20 y, a partir de aqui, corro durante el invierno que viene una al mes. Lógico.

Bueno, ya veremos, pero...ahí están mis objetivos. Que es una locura irrealista e irrealizable? si, quizá sólo un poco más que cuando decidí correr Mapoma en el verano del 2007.

Asi es que, soñamos o empezamos a prepararnos?....

Najat

2008-05-07T10:38:00.001+02:00

Copio y pego la entrada que Espirulina tiene en su block:

Hola Ana!,soy Carmen.Hace mucho que no hablamos.Dejé de correr,y de charlar contigo aproximadamente cuando conseguiste el primer maratón.
Siento la necesidad de contarte algo terrible que nos ha sucedido en Mapoma 2008.
Mi hermano y su mujer,corrían juntos desde hace años,ésta carrera.Este año,la empezaron juntos también,pero sólo la consiguió acabar mi hermano Ismael.
A su mujer,Najat Tijani,una atleta como la copa de un pino,y ganadora de muchas carreras polulares,su corazón no la dejó terminar.Murió haciendo lo que más le gustaba.
Creo que merece,por lo menos, ésta mención en tu blog,ya que los informativos,y las noticias en general,parecen pasarla por alto.
Estará siempre con nosotros,y en cada carrera popular.

Efectivamente, busco en Internet y sólo encuentro enlaces a clasificaciones que cuentan de ella que era buena y experimentada corredora.

Y, sobre Mapoma y las intervenciones del SAMUR, solamente encuentro noticias que afirman que todo el mundo salió bien parado y, por fin, una mención en el Twitter de Juan Fdez. Morales que remite a la noticia en un foro.

En los medios de comunicación, ni rastro de la -mala- suerte de Najat. ¿Por qué?

Lo siento mucho, Carmen.

Pues mi pequeña aportación a que todo esto no quede en el olvido...

Yo si he encontrado más información acerca de NAJAT TIJANI. Claro que era una buena corredora. En MAPOMA, llevaba un ritmo de menos de 5 min/km hasta el 30.
La cuestión es que, probablemente, a cualquiera le puede pasar, la mala suerte está ahí. Pero, estas noticias deberían darse a conocer por todos los medios y explicar

porqué pasó?

se pudo evitar?

que medios se pueden poner para que no se repita?

Certificados médicos de verdad a los corredores antes de las carreras?

Pruebas de esfuerzo obligatorias (y subvencionadas) para todos antes de correr una Media o una Maratón

Todos sabemos que, incluso a deportistas jovenes, de élite, controlados por medicos cada día, les ocurre esto de vez en cuando. Lo que le ocurrió al jugador del Sevilla sirvió para que, por lo menos, tengan desfibriladores en algunos eventos. Esta pequeña medida seguro que ya ha salvado alguna vida. Pues bien, lo que le ha pasado a esta chica, explicarlo, clarificarlo, debería "servir" para incluir otra mejora o dar otros consejos a gente que practica este deporte.

MAPOMA 2008

2008-04-29T16:12:00.001+02:00

Pues si, yo también soy MARATONIANO.

ANTECEDENTES

Perfil: varón, blanco, ex-futbolista, 42 años (edad biológica, no mental), casado, 2 churumbeles y con 10 kilitos de sobrepeso. Rodillas machacadas de jugar al squash con más de 100 kilitos (condromalacia rotuliana en ambas rodillas y cartilago desgastado) fumador y del “Aleti”.

TRAMA y/o NUDO

Así estaba la cosa cuando, por casualidad, empezé a leer el atleta.com, carreraspopulares.es, y algunos blog de gente que corría. Vaya con los populares!! La mayoría hacen entrenamientos-marcas casi de “pofesionles”. Pero he aquí, que encontré algunos blogs de gente “más normal”: santi palillo, mayayo, tolocorro-elmorea,espirulina y el asfalto, hita, etc. Y luego, otros de gente “más normal todavía” (atléticamente hablando, por lo menos, en cuanto a marcas y resultados): slowpepe y darío o la soleá del corredor de fondo.

En seguida me identifiqué con ellos dos, me divertí leyendoles y, admiré el corage de empezar a hacer algo en contra de lo que la lógica (situación personal, condiciones físicas, edad, etc) y la mayoría de la gente te dice….
Amigos y compañeros más jovenes, cuando les contaba mis intenciones (de empezar a correr 10 k, medias y algún día una maratón) me decían “tío, estás fatal”…..claro que yo les decía, NO, fatal estáis vosotros, con 10 años menos, sin obligaciones familiares y sin la menor intención de perseguir un sueño, de poneros un reto dificil de alcanzar…. (bueno, quizá no usase estas palabras tan cursis pero….).

Se puede decir que, durante un añito y medio, he corrido las carreras que Darío y Pepe han corrido. (Tambien las de Ana, Mayayo, Hita, etc..). He disfrutado con sus crónicas y sus logros. Me he dado cuenta de los obstaculos (lesiones), dificultades, bajadas de moral y, al final….ahí están los tíos!!! Preparando otro MAPOMA o preparando el primero.

Poco a poco empezé la casa por los cimientos. Hace 2 años la empezé por el tejado y cada vez que aumentaba el ritmo o la carga de entrenos me lesionaba. Así es que, me hice una prueba de esfuerzo primero (toi como un toro), me hice un estudio de la pisada en de la Rubia, plantillas para compesar mi pronación, zapas para tíos de más de 90 kilos, bono de 10 masages en Irene Seco (una de las mejores fisios de Madrid) y Polar RS400…. Y ahora A CORRER!!! Perdón, a trotar….que no soy un “runner” más bien un “troter”.

2-3 días entre semana (no siempre) y otro en finde (a veces, bici) me llevaron a estar preparado para mi primera carrera: la del BBVA. 5 k para un poquillo menos de 29,5 minutos. Menos de 6 min/km !!. Luego le siguió mi primera San Silvestre diciembre2007 (1:15 minutitos), Trofeo París 2008 (56´¡tiempazo!) y dos medias maratones: Ciudad Universitaría 2008 (2:02 ¡tiempazo!) y Media de Madrid 2008 (2:11).

Por estás fechas, ya me había apuntado a MAPOMA (mi viejo sueño). Total, estaba en tiempos parecidos a los que hacía Darío y ya corria las mismas carreras que corrían Espirulina, Hita, Mayayo…. Y ellos ya había corrido un MAPOMA como poco!!! Estaba claro que yo tambíen podía…o, por lo menos, podía intentarlo.

Por cierto que, en la Medía de la Ciudad Universitaría me encontré a Mayayo y Dallas al aparcar el coche y, luego durante la carrera vi a Darío, Hita y Espirulina. Casualidad entre tantísima gente? Pues seguro que sí, pero, alli estaba también yo, “en la pomada”, con todos estos fieras.

Preparación para MAPOMA? Pues bueno, como todos, plan de Gavela + Otros + adaptado a mi libre interpretación, (las medías fueron parte de la preparación), preparación a nivel físico (correr, bici, gim, descansar) y, sobre todo a nivel mental: leer blog de gente que me motiva, foros, preparar música que me motive. Tiradas largas de mas de 25 k por el mismo recorrido final de MAPOMA y ya está…. Día 27 de Abril de 2008, 9:00 AM, salida MAPOMA 2008…!AVE CESAR! Los que le han echado 2 egg te saludan.

DESENLACE

Por fin, la crónica de la carrera “itself”.

El estár en ese ambiente, con tantos corredores, oliendo tan bien a reflex, tan conjuntados, tan delgaditos, etc, me causó dos sentimientos. Uno de acojone: esta gente tiene los “huevecillos” (perdón, no se como decir lo mismo para la chicas) negros de correr maratones. Otro de emoción: aquí estoy yo, con menos preparación, menos experiencia (nula) pero con el mismo corage (locura?) y las mismas ganas de saber, si estoy hecho de la misma pasta que toda esta gente o no.

Supongo que todos, en el fondo, nos sentimos especiales, diferentes a los demás..pero muy pocas veces tenemos ocasión de demostrarselo o de demostrarnolo a nosotros mismos.

Tengo que decir que, la salida fue de lo más emocionante de la carrera. Te sientes, como decía Hita en el maratón del año pasado, especial: somos maratonianos y vamos a demostrar a todos de lo que somos capaces….. bueno, una pequeña pega….. que yo no lo era (todavía).

Y así que, como cuenta Pepe, hacia el km 1, miro a mi izquierda y veo a nada menos que SlowPepe y Darío juntos!!!! Qué pasada! Ya sabía que habían quedado pero, entre tanta gente encontrarmelos!!! Bien, no pude más que hacerles saber que les conocía, les había leído y que, como es rigurosamente verdad, ellos me habían servido de motivación para estar ahora mismo en pantalón corto y zapatillas corriendo este, mi primer, MAPOMA.

El aceptar su GENEROSA (está palabra se repetirá a menudo en esta crónica-ladrillonazo) invitación me dió mucha confianza: iba a correr con un Maratoniano experto (su tercera maratón) cuyos tiempos eran los que yo tenia pensado hacer (alrededor de 5 horitas), y con otro novel, pero con más “moral” que el Alcoyano. La cosa empezaba mejor imposible!.
Pues no, al ratito, “Los Garabitas” tenían el extraño honor de cerrar la carrera, justo detrás de nosotros. Alucinas José Luis….. Paco Garabitas está corriendo a tu lado!!!!….de verdad, que lo que sentía era como estar en Montmeló, en el gran premio de fórmula uno, rodeado de los mejores pilotos y yo montado en un Ferrari….. Ferrari al que no iba a poner a mas de 80 km/h, en segunda y cuenta abajo….pero la sensasión era esa.

Empezamos alrededor de 7-7 y pico minutos/km. Todo perfecto. Pepe diciendo: “estos Garabitas saben un huevo, seguro que llevan un ritmo constante hasta el final”. Efectivamente, ellos iban controlando el ritmo en las subidas, en las bajadas; progresando muy poco a poco.

Hacia el 10k, Darío hace su primera parada técnica. No recuerdo si para "aguar" o "desaguar" o las dos cosas. Yo no paro a andar (me cuesta más andar que el trote cochinero) y les hago “la goma” entre ellos y Los Garabitas. A la altura del “excalectric” de Nuevos Ministerios la distancia entre los Garabitas y yo es de unos 300 metros y entre yo y Dario-Pepe de unos 600 metros (calculo yo).

Este es unos de los momentos de la carrera….podría haber intentado alcanzar a los Garabitas, segir su ritmo y asegurarme 4:30?, 4:45? Reventar? Abandonar?….. o podía bajar el ritmo, pulsaciones, hidratarme tranquilamente y dejar que me alcanzaran Darío-Pepe para continuar con ellos?.

Para ser honestos, no se me pasó ni por un momento seguir por mi cuenta o no esperarles. Mi carrera estaba alli, había tenido la fortuna de encontrarmelos y tenía que aprovecharlo y, como se demostró más tarde, esa certeza es lo que me hizo terminar.

Qué certeza? Pues bueno, la de saber que es más fuerte el coco que el cuerpo y, la situación de la carrera en si, que era la de un super paquete (lease yo) que estaba buscando lo mismo que otro paquete (lease Darío) y que estaba gozando de la GENEROSIDAD de un ex paquete (Pepe).

Pepe, no sólo por su físico ,más de 1,90 y más de 90 kilitos, (aqui también he sigo generoso yo eh?), es todo HUMANIDAD y GENEROSIDAD.

Él, estuvo “fácil” toda la carrera (lo fácil que se puede estar en una maratón) y, en ningún momento dejo ver, insinuó, o hizo ningún gesto cada vez que se le solicitaba una paradita para caminar, para hidratarse, estirar.

Repitío varias veces: mira, me da igual llegar en 5 horas que en 5 horas y 20´. La verdad es que personalmente estoy seguro que, si hubiese ido sólo, sin lastre, habría bajado de 5 horas tranquilísimamente. Que da igual? Bueno, hasta los más paquetes sabemos que nos mola bajar nuestra marca, aunque nuestra marca sea una caca de la vaca.

Pues no, no lo dudó, tenía claro a qué había venido (a ayudar a Darío) y a fe que lo consiguió. Eso, me dió un montón de moral y enseguida supe que YO acabaría la carrera.
100% seguro que la determinación de Pepe, su generosidad, sirvió para activar esa tecla en el coco que hace falta para tirar “palante” cuando el cuerpo te dice “que te calles y para ya chalao!”.

No quiero ponerme ñoño (pesado ya me he puesto hace un rato largo), pero no me hizo falta echar mano a todos los refuerzos que llevaba preparados para la carrera. A saber, canciones que me recordaban momentos en los que estuve echo polvo y que he “superado”, dedicarle a mi mami mi “hazaña” (que está en el cementerio por el que se pasa en carrera) ni a mi “santa” y mis niños, ni a mi suegro que está luchando como un campeón contra el cancer.

No, no es que no me acordara de todo esto, pero, ¡es que estás tan cansado! y es que me pareció tan alucinante la generosidad de Pepe y los “cojonazos” de Darío, que, la verdad, no me hizo falta abrir más cajones ni más habitaciones donde están esos recuerdos que te hacen más fuerte porque no te mataron.

El final, pues ya lo sabéis, llegamos, casi los últimos, pero llegamos. El recuerdo, impagable. No me acuerdo qué sentí al cruzar la meta. Una pizca de tristeza por haber terminado una peli tan alucinante, pero, sobre todo una inmensa alegría por haber cumplido un objetivo casi imposible a priori.

Una inmensa alegría cuando Darío se acordo de sus profesores de gimnasia del Colegio de Atocha al que iba y que le suspendía siempre…”y ahora qué cabrones?” suspendedme ahora!!!. Gritaba mientras aceleraba el paso camino del 42k.

Alegría cuando Pepe sacó (ahora si) su experiencia como maratoniano y dijo: “ a estas alturas deberíamos estar vacios, rotos, muertos…y no os veo así, así es que esto se acaba seguro.

Alegría cuando Darío se “olvidó” de su gemelo, que le estaba jodiendo en el km 7, durante los 35 km siguientes y yo me olvidé de mi fascitis plantar, condromalacias, tendinitis...

Alegría, en fin, por haberme colado en esta historieta, entre un HOMBRE, Pepe, todo generosidad, todo humanidad, y otro HOMBRE, Darío, todo corage, todo

“me-caeré-1000-veces-y-me-levantaré-otras-1000”.

Los Rolling Slows llegando al retiro

Gracias chicos, gracias, gracias y 1000 veces gracias o, lo que es lo mismo, 1003 veces gracias.