tag:blogger.com,1999:blog-75267534907522525032009-07-05T23:16:49.952+02:00Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-57055225258359986542009-02-27T16:45:00.003+01:002009-02-27T16:51:48.410+01:00Treninger i <a href="http://http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/mars.doc">mars</a> ligger nå ute under intern info.<br /><br />Even<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-5705522525835998654?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-35675750687752723772009-02-12T09:36:00.003+01:002009-02-12T09:39:35.670+01:00<span class="fullpost">Treninga i kveld er skøyting, I4. Møte kl.1800.<br />Hvis det er kaldere enn -15 grader, blir det rolig langtur.<br /><br />Ida/Terje/Even<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-3567575068775272377?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-29527532140759513352009-02-04T21:30:00.002+01:002009-02-04T21:35:45.784+01:00<span class="fullpost">Raufoss skistadion, kl.1800 (1750)<br />Skøyting, Intervall (Det var for kaldt for intervall på tirsdag)<br />Hvis det er spesielle ønsker om type intervall/lengde på drag, ta kontakt med Eistein !<br /><br />Eistein/Vigdis/Terje<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-2952753214075951335?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-49501113941575213742009-01-26T17:46:00.002+01:002009-01-26T17:49:35.194+01:00<span class="fullpost">Øverby kl. 1800.<br />Møt presis og ferdig smurt.<br />Sprint/hurtighet Klassisk. Varierende terreng og lange pauser.<br /><br />Eistein/Even<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-4950111394157521374?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-16949856303809606652008-12-24T14:22:00.005+01:002009-01-19T12:48:13.054+01:00Treninger i januar og februar ligger under intern info eller kan lastes ned <a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/JanuarFebruar.doc">her</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-1694985630380960665?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-69858011183550973342008-12-16T11:21:00.004+01:002008-12-17T07:44:09.334+01:00<span class="fullpost">Raufoss stadion kl 1800 med ferdig smurte ski. Klassisk intervall.<br /><br />Gruppe Lygna: korte intervaller, I5, 3 min x 5 (6) , 3 min pause<br /><br />De som ikke skal gå på Lygna: I4, 5 min x 5, 2 min pause<br /><br />Terje/Ida/Even<br /><br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-6985801118355097334?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-49526392480944085902008-12-09T13:21:00.002+01:002008-12-10T09:00:40.562+01:00<span class="fullpost">Tirsdag<br /><br />Raufoss skistadion kl. 1800 m/ferdig smurte ski.<br />Fartslek I3/i4. 30-40 min. inkl pauser. Teknisk kontrollert.<br /><br />Even/Terje<br /><br /><br />Torsdag<br />Vind kl. 1800 (1750) Skøyting. Intervall i4/i5<br />3-4 x ca. 1,30 min flatt (p 2 min) + 4-5 x ca 3-4 min veksl. motbakke (p 3 min)<br /><br />Eistein/Vigdis<br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-4952639248094408590?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-17055486100194566092008-11-23T17:56:00.001+01:002008-11-23T17:56:47.586+01:00<a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/Desember.doc">Her</a> finner du treningsplan for desember.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-1705548610019456609?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-56490158336402811842008-10-21T09:53:00.000+02:002008-10-21T09:54:38.904+02:00Oversikt over fellestreninger finner du<a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/November[1].doc"> her</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-5649015833640281184?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-70325737176364665362008-09-22T18:10:00.001+02:002008-09-22T18:11:32.319+02:00Plan for oktober ligger under <a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/Oktober.doc">intern info</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-7032573717636466536?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-3822000918825438622008-08-21T15:07:00.001+02:002008-08-21T15:49:44.944+02:00Du finner september-treningene <a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/September[1].doc">her</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-382200091882543862?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-65547784077668434552008-08-05T16:16:00.002+02:002008-08-05T16:20:01.826+02:00Litt flere detaljer om treningene i august ligger nå under <a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/August[1][1].doc">intern info</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-6554778407766843455?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-54440023926766858902008-05-24T21:36:00.005+02:002008-05-25T21:53:23.833+02:00Da er treningene for juni lagt ut. Nå uten passordbeskyttelse! Klikk <a href="http://www.gtlangrenn.com/internt/filer/Juni2008.xls">her</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-5444002392676685890?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-45900731296573414652008-05-02T15:33:00.002+02:002008-05-02T15:45:39.166+02:00Treninger mai:<br /><br />Tirsdag 06.05: Langtur løp 1.45 - 2.00 timer fra Vind klokken 18.00. Ansvarlige trenere Åge/Terje.<br /><br />Torsdag 08.05: Langtur rulleski skøyting 1.45 - 2.00 timer fra Rema 1000 Raufoss klokken 18.00. Ansvarlige trenere Ronnie/Eistein.<br /><br />Tirsdag 13.05: Intervall rulleski klassisk i3 fra Vardal u.skole klokken 18.00. Ansvarlige trenere Ronnie/Eistein.<br /><br />Torsdag 15.05: Langtur løp 1.45 - 2.00 timer fra Karidalen klokken 18.00. Ansvarlige trenere Ronnie/Terje.<br /><br />Tirsdag 20.05: Intervall løp i4 fra Raufoss skistadion klokken 18.00. Ansvarlige trenere Ronnie/Terje.<br /><br />Torsdag 22.05: Langtur rulleski skøyting 1.45 - 2.00 timer fra Lena vgs. klokken 18.00. Ansvarlige trenere Åge/Eistein.<br /><br />Tirsdag 27.05: Testløp Lauvhøgda fra Reinsvoll, dammen klokken 18.00. Ansvarlige trenere Åge/Terje<br /><br />Torsdag 29.05: Langtur rulleski klassisk 1.45 - 2.00 timer fra Vind klokken 18.00. Ansvarlige trenere Åge/Eistein.<br /><br />Hvis man ikke kan møte skal dette meldes fra, og løperen må ha gyldig grunn for ikke å møte opp. Treningene gjennomføres som ovenfor, og løpere anbefales å planlegge disse øktene inn i treningen slik at man kan møte opp og delta aktivt på alle øktene.<br /><br /><span class="fullpost">Petter SS</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-4590073129657341465?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-67843914023795445382008-04-07T16:54:00.003+02:002008-04-07T21:44:50.514+02:00I april vil det være frivillige fellestreninger på teamet, uten trener. Allikevel vil vi at flest mulig møter opp, for å få best mulig trøkk på øktene. Det vil bli litt andre økter i april enn det vanligvis er på teamet, men vi håper fortsatt at folk er interessert i fellestreninger. <br /><br />Tirsdag 08.04: Langtur skøyting på Øverby klokken 17.00 NB! Merk tidspunkt. Turen kommer til å være i overkant av 2 timer.<br /><br />Torsdag 10.04: Intervallstafett Vind klokken 17.00 NB! Merk tidspunkt. Avhengig av en del folk for å få gjennomført det skikkelig.<br /><br />Vi håper så mange som mulig møter opp!<br /><br />89-gutta <br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-6784391402379544538?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-10751069709699895352008-03-26T21:35:00.001+01:002008-03-26T21:36:48.021+01:00Klassisk intervall, trener Terje.<br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-1075106970969989535?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-56844916315347870872008-03-25T22:57:00.000+01:002008-03-25T22:58:07.857+01:00Styret inviterer løperne til sesongevalueringsmøte. Sted kommer senere. Seniorene og de av juniorene som har vært i spisset gruppe møter kl. 17.30. Resten av juniorene møter kl. 18.30 til felles bespisning med påfølgende møte. Flest mulig oppfordres til å møte. Hilsen Dag Lunder<br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-5684491631534787087?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-30810598230694058532008-03-24T20:54:00.002+01:002008-03-24T21:01:28.829+01:00Intervall fristil. Trener Thomas.<br />Skrevet av Dag L.<br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-3081059823069405853?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-20750715835684486192008-03-10T19:51:00.003+01:002008-03-10T21:02:59.552+01:00Trening tirsdag 11/3. kl 1800. Raufoss. Klassisk intervall I5. Trener Terje.<br /><span class="fullpost">Vel møtt!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-2075071583568448619?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-58144312277371711452008-03-05T20:34:00.002+01:002008-03-05T20:36:26.257+01:00NB!! Spre dette til treningsvennene! Treningen flyttes 6/3 fra Øverby til Vind pga klubbrenn på Øverby! <br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-5814431227737171145?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-64477233060674977162008-03-04T23:47:00.002+01:002008-03-04T23:51:33.729+01:00Hurtighetsstafett. Se mer under:, <br /><span class="fullpost">2 og 2 går sammen. Til sammen 10 etapper hver. Vi lager 3 forskjellige «løypelengder» Helt rolig nedgåing etterpå. Ansvarlig: Torbj<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-6447723306067497716?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-32534496232153301152008-03-04T23:45:00.000+01:002008-03-04T23:46:42.419+01:00Åpne teksten under<br /><span class="fullpost">Treningsplan GTL mars 2008. <br /><br /><br />Tirsdag 4.mars: Raufoss, klassisk. Intervall, i:3 10x4 min. Pauser: 2 min. Avsluttes med noen få korte sprintdrag før nedgåing. Ansvarlig: Terje.<br /><br />Torsdag 6.mars: Øverby, fristil. Hurtighetsstafett, 2 og 2 går sammen. Til sammen 10 etapper hver. Vi lager 3 forskjellige «løypelengder» Helt rolig nedgåing etterpå. Ansvarlig: Torbjørn.<br /><br />Tirsdag 11.mars: Raufoss, klassisk. Intervall, i:5. <br />5 (4) x 3 min min. Pauser: 3 min Viktig med aktiv pause. Ansvarlig: Terje.<br /><br />Torsdag 13.mars: Ingen fellestrening pga avreise til Røros. <br /><br />Tirsdag 18.mars: Påskeferie.<br />Torsdag 20.mars : Påskeferie.<br /><br />Tirsdag 25. mars: Kommer tilbake til sted. (der det er best forhold) Fristil. Vi trener høyhastighet, (i:4/i:5) med dobbel og enkeldans. Finner egnet terrengtype. Fartslekprinsippet med forskjellige dragtider, samlet dragtid bør imidlertidig være fra 18-22 min. Løper bestemmer selv lengden på dragene og pausene. Ansvarlig: Thomas.<br /><br />Torsdag 27.mars: Kommer tilbake til sted. (der det er best forhold) Klassisk. I:3 5x4 min. 2 min pause. Ansvarlig: Torbjørn. <br /><br />Treningene starter kl 18.00<br />Varighet: ca 1,5 time.<br /><br />Torbjørn<br /><br />tlf: 476 13113.<br /><br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-3253449623215330115?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-45435195044385293642008-03-03T16:50:00.002+01:002008-03-03T16:52:00.850+01:00Klassisk intervall I3. Trenere er Terje, Velkommen.<br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-4543519504438529364?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-10056778803029188912008-02-25T18:35:00.002+01:002008-02-25T18:39:32.446+01:00Rolig tur og litt moro til slutt, stafett. Trenere: Terje, Vigdis, Torbjørn<br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-1005677880302918891?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7526753490752252503.post-35931540935801030872007-12-09T18:10:00.000+01:002007-12-09T18:13:52.839+01:00Fristil Intervall, i3. Trenere: Thomas og Terje<br /><span class="fullpost"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7526753490752252503-3593154093580103087?l=gtlangrenn.com%2Fblogg%2Ftreninger%2Ftreninger.htm'/></div>Adminhttp://www.blogger.com/profile/16906851640097589120noreply@blogger.com