PsicologiaNeuroLinguistica

PNL: Robbins "modella a tutto spiano" ;-)

2009-11-28T05:00:00.000+01:00

Ciao,

qualche giorno fa il preparatissimo Zio Hack ha pubblicato
un post in cui segnalava un link ... questo...si tratta di un
articolo di Eric Robbie uno dei più noti sviluppatori della
PNL. L'articolo parla di Anthony Robbins il formatore
più noto e pagato, probabilmente, del nostro secolo.

Se conosci l'inglese e sei nella fase "difendiamo i guru a
spada tratta" l'articolo di Robbie potrebbe risultarti
indigesto ;-) infatti è tutto dedicato a sottolineare
quanti meriti si è preso il gigante buono, rubacchiando
qui e la le idee dei suoi collaboratori.

Prima di mostrarti a grandi linee il tutto voglio mettere
le mani avanti e dirti che a me Robbins non dispiace. Ha
fatto in modo che la PNL fosse sdoganata ed ha costruito
uno dei business più redditizi della storia. Qualcuno ha
detto: "se copi da una sola persona sei un ladro ma se
copi da più persone sei un genio" ;-)

Ecco cosa dice Robbie su Robbins...sembra un gioco
di parole, ma il "tono" non è così giocoso ;-))

1) All'età di 19 anni Robbins ha lavorato per uno degli
oratori motivazionali più famosi, Jim Rohn. Dal quale
ha tratto a piene mani lo stile "ultra gasato" di far
saltellare il pubblico, con il ben noto passaggio in mezzo
alla platea, dando "il 5" a tutti... In pratica ci sta
dicendo che lo stile "non è il suo" ;-)

2) Nell'anno in cui Robbins ha svolto il suo pratictioner,
nel 1983 con la associazione di Grinder...aveva anche
seguito un corso di un certo Tolly Burkan, un ex-mago
illusionista che aveva fra le sue tecniche di cambiamento
la camminata sui carboni ardenti. Robbins ha presto la
stessa identica metodologia è l'ha modellata (cioè
copiata) tale e quale...

3) Quando Robbins ha deciso di scrivere il suo primo
libro ha dato 5000£ ai 5 maggiori trainer di PNL del
periodo chiedendogli di scrivere 2 o 3 capitoli a testa. Fra
questi c'erano: Wyatt Woodsmall, Tad James, and Cathy
Modrial. Il risultato infine è stato smussato e corretto da
molti: Peter Applebome, Henry Golden, e altri...il titolo
del libro è Unlimited Power (1986).

4) Nel 1987 Robbins ha dichiarato durante una intervista
che, attraverso la PNL è riuscito ad incrementare del 100%
l'efficacia dei tiratori scelti dell'esercito americano. Ma anche
questa volta ha omesso un dettaglio, i trainer erano molti di
più e lui era il più giovane e inesperto fra: Wyatt Woodsmall,
Richard Graves, Paul Tyler, John Alexander eDave Wilson.

5) Per quanto ne sappia Robbie, Robbins è "un pratictioner"
di PNL...ma non ha mai frequentato ne il master e nel il
trainer training. Ma ha mandato 15 suoi colleghi a seguire
il master practitioner in cui ha insegnato Robbie insieme a
Bandler, con la "richiesta precisa" di andare e di portare a
casa le novità del corso.

Robbie continua raccontando come le tecnologie che, i suoi
allievi hanno appreso durante quel master sono diventati i
suoi due prodotti di maggiore successo: Awake the Giant
Within, e Date with Destiny. Insomma, secondo questo
articolo pare che poco derivi dalla "farina del sacco" di
Tony Robbins...ma questo non toglie che sia un grande
formatore, comunicatore e coach...oltra ad essere un
eccellente businessman...

Fammi sapere cosa ne pensi, lascia un commento qui
sotto e se vuoi seguire e sostenere il blog iscriviti ai
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A presto
Genna

Psicologia: Danie Beaulieu e il "libro della Vita"...

2009-11-27T05:00:00.004+01:00

Ciao,

fra i molti "terapeuti efficaci" troviamo davvero molte
donne influenti che hanno sviluppato interessanti tattiche
terapeutiche. Una di queste è Danie Beaulieu, che oltre ad
aver creato nuove forme di approccio, creative e molto
innovative, è una bravissima terapeuta in grado di creare
profondi cambiamenti. Guardala in azione...

Hai visto il video? eccezionale usa il libro come metafora
per aggiungere, stimolare e alimentare le risorse inconsce.
Giusto per apprezzare ancora meglio l'intervento della
Beaulieu...traduco le prime "battute di aperture":

"ok Donna, come prima cosa ti ringrazio per essere
venuta ...tu non sai che cosa sta per accadere...vero?
(no non lo so) ok..sono lieta che tu sia aperta ad
esperienze di qualche impatto...una esperienza di
impatto qui...ti piace leggere? (si mi piace)...ti piace
...puoi per favore tenere questo libro? (si certo)...
e immagina che questo libro...sia il libro della
tua vita..."

"...potresti per piacere aprirlo alla pagina in cui pensi
di essere ora nella tua vita? prenditi il tuo tempo..non
pensarci troppo sopra, lascia che il tuo corpo ti guidi...
Dove pensi di essere con la tua vita proprio adesso
(penso di essere ad un terzo della mia vita...più o meno
intorno a qui...e questo è il passato e questo dovrebbe
essere il futuro) bene...cosa senti quando tieni questo
libro fra le tue mani...ti senti particolare?..."

Come hai notato tra parentesi ci sono le risposte della
cliente (che ovviamente è una volontaria durante un
workshop) nota come la terapeuta utilizzi ad arte il
linguaggio, sin dalla sua prima domanda. "Non sai che
cosa sta per accadere, non è vero?"...la prima parte della
sentenza è il creare l'aspettativa ed il "non sapere
ericksoniano", mentre la seconda parte è una semplice
ma potentissima tag questions...ricordi non è vero? ;-)

Nota come utilizza il libro... una sorta di Time-line e da lì,
mobilizza avanti e indietro le risorse della cliente in modo
molto elegante. Soprattutto il libro diventa la metafora
principale da usare per il cambiamento. Dice cose come
"pensi che se avrai questo sarà un libro scritto meglio",
pensi che si possa migliorare questo capitolo? oppure,
pensi di poter influenzare questa parte della storia...

Se hai visto il video non può esserti sfuggito il suo senso
dell'umorismo...Quando studio questi abili terapeuti
sorrido sempre ad immaginarmi alcuni colleghi seriosi e
"professionosi" sul lavoro (aggettivo inventato per chi
pensa che la seriosità sia un valore professionale)
...alcuni fanno ritiri per sentirsi male in gruppo brrr;)

L'umorismo, creato ad arte, dovrebbe essere un
insegnamento obbligatorio di tutte le scuole di
psicoterapia :-D

Fammi sapere che cosa ne pensi del video...e se già
conosci il suo lavoro e vuoi "espandere e precisare" la mia
piccola descrizione...sei li benevenuto/a ;-) Lascia un
commento qui sotto e vuoi seguire e sostenere il blog
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A presto
Genna

Comunicazione non verbale: l'effetto Camaleonte...tutto sul Mirroring

2009-11-26T05:00:00.007+01:00

Ciao,

imitare il comportamento non verbale delle altre persone
è una delle tecniche più conosciute in questo campo...ti ho
già mostrato un sacco di studi che ne parlano, in quello di
oggi vedrai una ennesima conferma che porta con se dei
risultati che, ad un livello sperimentale, sono molto
interessanti.

La domanda che si sono posti Chartrand and Bargh (1999)
sono state:

1) le persone imitano gli altri automaticamente?
anche gli sconosciutti?

2) può l'imitazione farci piacere di più alle altre
persone?

3) Chi vuole "piacere", potrebbe, senza esserene
cosciente imitare di più le altre persone?

I ricercatori lo hanno battezzato "effetto camaleonte", ora
vediamo perché...per rispondere alla prima domanda sono
stati scelti 78 partecipanti. Tutti sono stati invitati a fare
una chiaccherata fra loro, ma in realtà parlavano con dei
ricercatori addestrati a fare 3 comportamenti non verbali
con una determinata frequenza e sistematicità.

Il primo comportamento consisteva nel sorridere, il
secondo nel toccarsi il viso ed il terzo nel battere i piedi. I
risultati sono stati evidenti, quasi tutti i partecipanti hanno
imitato lo sperimentatore. Il risultato più sorprendente è
stato quello del "battere i piedi" imitato dal 50% dei
soggetti. Questo risponde affermativamente al primo
quesito... adesso vediamo il secondo...

2) Imitare ci fa piacere di più?

I 78 soggetti sono stati invitati nuovamente a parlare con
uno sconosciuto (l'ennesimo complice) riguardo ad una
fotografia. I complici imitavano il comportamento non
verbale di alcuni soggetti e di altri no. Successivamente
ai soggetti è stato chiesto di valutare, su una scala da 1
a 10, quanto era stata piacevole la chiaccherata.

Risultati: imitare ha davvero incrementato la piacevolezza
fra i soggetti. Bhe, non dovrebbe stupirti se conosci la PNL
e in modo particolare se leggi il mio blog ;-) Ti avviso che
la "piacevolezza" ha avuto una percentuale, bassa ma
significativa. Quindi imitare può aiutare ma non è di
certo la cosa più importante per "farsi piacere".

3) Chi, per tratti caratteriali, tende a volersi far
piacere imita maggiormente?

55 soggetti sono stati sottoposti ad un test per verificare
la loro predisposizione a "farsi piacere", basato sulla capacità
di creare empatia. Successivamente sono stati messi a
"chiaccherare" con un attore. Che aveva all'incirca lo stesso
compito degli studi precedenti.

Risultati: i soggetti che risultavano essere più portati alla
"piacevolezza" imitavano con maggiore frequenza lo
sperimentatore, sei soggetti che invece avevano totalizzato
un punteggio più basso nei test. Sorprendentemente non vi
era differenza nei soggetti in base al grado di empatia.

Concludendo: mirroring, rispecchiamento, ricalco ecc...
tutte pratiche che ormai vengono pubblicizzate anche sui
giornaletti, hanno un fondo di verità. Nulla di nuovo
sotto il sole, tuttavia è sempre interessante verificare
le cose in modo sperimentale ;-)

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A presto
Genna

Tanti auguri a Simone e Marta oggi sposi :-)

Ipnosi: il sistema famiglia

2009-11-25T05:00:00.005+01:00

Ciao,

oggi ti parlo di un mio caso clinico personale, un successo
incredibile attuato modificando un solo elemento. La storia
è davvero lunga per cui cercherò di alleggerirla il più
possibile in modo che tu possa apprezzare, non tanto la
"mia abilità", quanto i meravigliosi meccanismi
sistemici che si sono messi in moto spontaneamente.

Una mia cliente si presenta chiedendo di uscire fuori dalla
sua ansia e di diventare più equilibrata a livello emotivo.
Durante il nostro percorso mi racconta che lei ha "tutto il
peso della sua famiglia sulle spalle". Infatti, senza entrare
nei particolari, posso solo dirti che lei era l'elemento più
debole...ed ogni volta che c'era un problema tutto cadeva
sulle sue spalle...

...in pratica nel tempo, questa giovane ragazza, è diventata
il capro espiatorio della sua famiglia. Ma non in senso
letterale, cioè non è che se la prendessero con lei in modo
diretto, ma facevano di tutto per far cadere le cattive
vicissitudini familiari addosso a lei. Così lei diventava una
mediatrice fra i suoi genitori e suoi
"fratelli cattivi"...

Claudia (nome di fantasia) aveva già iniziato ad avere
molti effetti positivi dai nostri incontri...attacchi di panico
azzerati, ansia sottocontrollo e iniziava a sentirsi più forte.
Così questa settimana mi racconta di aver discusso, per la
prima volta, in modo animato con suo fratello...ma a
differenza di TUTTE le volte, in questo caso è riuscita a
restare tranquilla e a "cantargliene 4" davanti a tutta
la sua famiglia.

Bhe...già queste parole erano musica per le mie orecchie
perché aveva realmente l'aspetto di chi è fiero e insieme
stupito di quello che, automaticamente, ha compiuto. Ma
le sorprese non finiscono qui...Claudia mi racconta che a
quel punto anche il fratello ha trovato il coraggio di
parlare con il padre...e questo ha modificato il modo di
comportarsi del padre (un pò orso) con tutto il resto della
famiglia.

Come ti ho già mostrato, sentendosi più forte, Claudia si
è posta in modo da ottenere una relazione simmetrica,
ivece che complementare...insomma, ha smesso di fare
la vittima ma senza diventare a sua volta carnefice ;-)

Eccezionale! modificando un solo elemento del sistema
ecco che tutto il sistema segue. Ma la cosa sorprendente
di questa storia è proprio la velocità con cui avvenuto.
Tutto nella stessa serata... è come se, Claudia, essendo
più forte ed evoluta abbia squilibrato il sistema che ha
trovato una sola via di fuga, riequilibrarsi...in modo più
funzionale.

Uno dei motivi per cui ti ho raccontato questa storia è
per dirti quanta responsabilità hai, se decidi di applicare
le tecniche e le metodologie che puoi trovare sul blog.
Un piccolo cambiamento agisce in modo sistemico su
tutto l'intero sistema, ed è per questo che amo la PNL
e l'ipnosi, perché al contrario di molti altri approcci
ti dicono esattamente come fare, cosa fare e
soprattutto in quale direzione andare ;-)

Fammi sapere se ti è mai capitata una cosa del genere
non solo se fai il terapeuta. Magari hai dato il consiglio
giusto (o l'esempio) e questa cosa ha radicalmente
cambiato il modo di agire di quella persona. Penso che
sia un modo meraviglioso per aiutare le persone,
senza che se ne rendano conto :-)

Lascia qui sotto la tua opinione fra i commenti e se
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A presto
Genna

Ps. Vuoi uno strumento che ti renda più forte?
acquista il mio libro e l'audio allegato ;-)

Ipnosi: Walter bongartz e il trattamento dei disturbi psicosomatici

2009-11-24T05:00:00.002+01:00

Ciao,

questo weekend sono stato ancora a Milano per seguire
il seminario tenuto da Walter Bongartz, uno degli
esponenti, più importanti in Europa per quanto rigurarda
l'ipnosi e la sua applicazione clinica (la psicoterapia
ipnotica). Bongratz è quello nella foto a destra ;-)

Il seminario è stato molto bello e ci ha dato davvero molte
tecnologie da applicare con i nostri pazienti. Ho deciso per
tanto di condividere una delle tecniche più carine che
ci ha dato perché tu possa applicarla su te stesso e/o sui
tuoi clienti. Il seminario era dedicato al trattamento dei
disturbi psicosomatici...argomento che è stato
trattato davvero in modo molto preciso, che ci vuoi
fare è un tedesco ;-)))

Voglio premettere che quello che vedrai tra poco è la
"tecnicizzazione" di un processo che è inserito nel contesto
terapeutico. Per cui si presuppone che vi sia un certo tipo
di rapporto e che l'operatore abbia la dovuta esperienza
nel campo dell'ipnosi, prima di applicarlo. Ti dico questo
e ti rimando al termine dell'esercizio per il "perchè" ;-)

L'esercizio è indicato per i disturbi psicosomatici ma
va bene anche per altri sintomi:

1) Siediti tranquillo e metti le braccia distese davanti a
te, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Meglio se la sedia
ha dei braccioli in modo da avere le braccia e le spalle
rilassate.

2) Pensa ad un tuo vero amico o ad una persona che
ti ha dato sostegno nella tua vita. Immagina di vederne il
viso fra le tue mani. Richiama alla mente una volta in cui ti
ha fatto dei complimenti e ti ha sostenuto. Rendi
l'esperienza vivida servendoti di tutti i sensi...e guarda il
suo sguardo fra le tue mani.

3) Chiudi gli occhi e immaginando di continuare a vedere
il volto del tuo amico fra le mani, anche ad occhi chiusi. E
respira e percepisci il sostegno del tuo amico, sapendo che
lui può vedere cose che sono fuori dalla tua portata. E
senti la fiducia nei suoi confronti. Ora fai scendere le mani
lentamente mentre inizi a vedere dentro di te una scena
in cui agisce il tuo sintomo.

4) Immagina che il tuo amico ti tenga per mano in questa
scena e che sia stizzito dal tuo comportamento. Guardalo
"soffrire" per questo tuo comportamento...e immagina che
possa mostrarti che cosa da solo non stai vedendo. In
pratica è come se ti mettessi in terza posizione insieme al
tuo amico e ti guardassi quanto "sei stupido" quando
agisci quel sintomo.

5) Immagina di respirare e vivere completamente
questo insegnamento...anche se non sai bene di cosa si
tratta... senti la forza e la fiducia del tuo amico che si
espande in tutto il tuo corpo. E quando ti senti pronto,
con i tuoi tempi, apri gli occhi.

Bene, davvero un bellissimo esercizio. Vuoi sapere perché
metto le mani avanti? perché la tecnica non ha nulla di
troppo innovativo se conosci per bene la PNL. Il
meccanismo di base è sempre quello, prendi una risorsa
e la utilizzi per contrastare il sintomo. Ma essendo
materiale clinico, dato a psicoterapeuti, da un medico,
allora legalmente le cose si complicano...per cui sono
in qualche modo costretto a dirti..."stai attento" ;-)))

Ricorda che un vero amico non ti gratifica soltanto ma
"se è un vero amico" sa anche bastonarti e dirti dove tu
stai sbagliando. Questo è "l'amico" che devi scegliere per
fare l'esercizio ;-) l'esercizio è un po' come la favola del
"canto di Natale" di Dickens...

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qui sotto e se ti piace il mio blog, seguimi attraverso i
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A presto
Genna

Ps. Bongartz è il presidente della Società Tedesca di Ipnosi
ed è past-president della Società Internazionale di Ipnosi
(ISH) ... mica "pizza e fichi" ;-)))

PNL: come raggiungere il cambiamento desiderato

2009-11-23T03:00:00.003+01:00

Ciao,

dopo l'aneddoto ericksoniano "ci sta proprio" un bello
esercizio completo di PNL da seguire passo passo. Oggi
ascolterai quello che Bandler ha definito "squash"...ma
voglio da subito farti notare che quello che ho trovato
non è un semplice "squash", come quello che hai già
ascoltato qui...ma una tecnica potentissima che fonde
in se gli aspetti più affascinanti della PNL...

Lo hai ascoltato? altro che "semplice squash", in questo
esercizio tratto dal libro "Il potere della PNL e dello
inconscio" Bandler ha davvero dato il meglio. In questi
passaggi si possono intravedere diverse tecnologie della
PNL che lavorano all'unisono...come la ben nota
integrazione delle parti, di cui si servono diverse scuole
di psicoterapia e di coaching da anni.

Prima di ripetere l'esercizio rendendolo 2 volte più
efficace, voglio fare luce sui suoi passaggi, in modo che
la tua mente sia molto più ricettiva a quegli aspetti
disseminati qui e là nell'audio...e che forse ha
colto solo la tua parte inconscia...adesso ;-)

1) Crea una rappresentazione vivida di te stesso,
il più completa possibile, anche delle tue
attuali difficoltà.

2) Come saresti se avessi già superato i tuoi problemi?
Come ti vedresti? Come cammineresti? come
respireresti? come risponderesti alle persone?
Crea una vivida immagine completa di come
saresti...e come agiresti diversamente...

3) Metti le immagini su ciascuna delle mani. Qui
potresti addirittura usare la tua Time-line. Se ad
esempio va da destra a sinistra, metti nella mano
destra "come sei ora" e nella mano sinistra "come
diventerai".

4) Crea una dozzina di immagini intermedie che
mostrino come hai raggiunto il risultato desiderato. Fai
in modo che siano tutti passaggi logici e sequenziali...è
come quando nella progettazione degli obiettivi, spezzetti
un obiettivo più grande in tanti sotto-obiettivi.

5) Quando hai le immagini di tutti i passaggi, inizia ad
avvicinare le mani, fondendo insieme tutte le singole
immagini in un unico processo che inizia e che finisce.
Senti la sensazione di "unità" fra le tue mani...

6) Ora, porta le mani giunte verso il tuo corpo,
immaginando di far entrare dentro te stesso questa
potente rappresentazione che hai appena creato.
(questa è l'integrazione delle parti)...senti davvero
entrare dentro di te qualcosa di nuovo...

7) Senti che genere di sensazione stai provando e
amplificala facendola girare dentro di te velocemente
e con forza. E mentre lo fai, guarda verso la direzione
che hai scelto e decidi subito quale è il primo passo da
compiere...poi il secondo, il terzo...e avanti così...

Insomma, come avrai intuito questo è un esercizio
davvero potentissimo per portarti da uno stato
attuale ad uno desiderato. Questa è a grandi
linee anche la maggior parte della metodologia con cui
sono costruiti gli esercizi di PNL. Per cui quando
sarai in grado di svolgere per bene l'intero esercizio
sarai anche in grado di fare ogni esercizio di PNL.

Infatti molti esercizi di PNL presuppongono alcune
cose, soprattutto se li fai da solo, come ad esempio la
capacità di visualizzare vividamente, il saper mettere
una sopra l'altra le tue rappresentazioni (la sovrap-
posizione)...ecc...ecc... fai per bene questo esercizio
e sarai ancora più bravo nel fare tutti gli altri ;-)))

Fammi sapere cosa ne pensi dell'esercizio, lascia un
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A presto
Genna

Comunicazione non verbale: emozioni bambini e adulti a confronto...

2009-11-22T05:00:00.000+01:00

Ciao,

se leggi questo blog molto probabilmente conosci cosa sono
le micro espressioni di Paul Ekaman...il più grande esperto
mondiale di emozioni e in modo particolare di come queste
vengano riconosciute. La domanda che si sono posti i
ricercatori dello studio che vedrai tra poco è semplice
"l'età delle persone influenza la loro capacità di
riconoscere le emozioni?".

Ad un esame poco attento la domanda sembra banale: "è
chiaro che un bambino non può riconoscere emozioni come
il senso di colpa"...ma la risposta non è così semplice... visto
che le strutture cerebrali adibite a questo compito sono
già presenti e attive dai primi 5 anni di età del bambino.

Ora guarda questa foto qui accanto e
dimmi se secondo te il volto sta
esprimendo rabbia o paura?

La risposta è molto difficile da dare,
visto che la foto non è quella classica
ma è stata ritoccata con un software di
morphing che i ricercatori hanno anche
usato per determinare se ci fossero
delle differenze nel riconoscere le
emozioni da parte dei bambini, degli
adolescenti e in fine degli adulti.

Come vedi nell'immagine, qui sotto, le foto sono le stesse
utilizzate da Ekamn, solo che sono state ritoccate al
computer diminuendo gradualmente o accentuando qui
segnali non verbali che sono connotati alla emozione
stessa. Il risultato è stato quello atteso: i migliori a
riconoscere le emozioni sono gli adulti, seguiti dagli
adolescenti e poi dai bambini.

Grazie al programma di morphing sono riusciti a creare
una soluzione di continuità fra una emozione e l'altra.
Anche se la risposta era intuitiva, grazie a questo studio
i ricercatori e i neuroscienziati si sono accorti che l'area
(o le aree) del cervello implicate nel riconoscimento delle
emozioni continua a svilupparsi per tutta la vita.
Essendo questa una abilità vitale.

Mi piace molto questo studio perché dimostra come, al
contrario di molte altre cose, invecchiando diventiamo
più bravi nel riconoscere il linguaggio non verbale. In
pratica mi piace sapere che invecchiando non si va solo
in contro alla perdita progressiva di qualcosa...ma anche
verso una saggezza che ai nostri tempi è andata
perduta.

Un modo per aiutare questa area a svilupparsi è il
rilassamento ;-) si infatti è sperimentalmente provato
che entrare in stati modificati di coscienza, cambiando
le proprie onde cerebrali, ha la capacità di accrescere
porzioni della corteccia pre-frontale destra, che
elabora il linguaggio extra-verbale...cioè non verbale.

Se vuoi leggerti tutto lo studio completo, clicca qui, e
fammi sapere che cosa ne pensi lasciando un commento
qui sotto e se ti piace il mio blog, seguimi attraverso i
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A presto
Genna

Ps. l'età influenza anche la produzione linguistica delle
emozioni...leggi l'estratto della mia tesi di laurea ;-)

"Tutta la comunicazione efficace"...in un solo post ;-)

2009-11-21T05:00:00.001+01:00

Ciao,

sai cosa sono i miei "articoli contenitore?"...sono quegli
articoli che contengono tutti i post su un determinato
argomento, come quelli che vedi sulla barra di destra
dove c'è scritto: "da dove iniziare?". Guardando tutti e
600 gli articoli scritti ho notato che manca una
categoria di tutto rispetto su cui ho scritto molto,
la "comunicazione efficace".

Eccoli in ordine cronologico, cioè dal più vecchio
al più recente:

Abilità avanzate del linguaggio con la PNL
Il primo articolo non poteva non parlare di pnl...anche se
questa non è la sua area...ma come saprai...la PNL è
comunicazione efficace ;-)

E' il linugaggio che ti frega
Il bellissimo libretto "al gusto di cioccolato" scritto dallo
psicologo Matto Rampin, è un vero e proprio manuale
di comunicazione efficace. Ti mostra come da anni e anni
la pubblicità usa la sottile arte retorica per venderci
ogni genere di cose...

Chi domanda comanda
Sono pochi i "detti" che calzano a pennello come questo.
Chi credi che guidi la comunicazione, chi chiede oppure
chi risponde? chi parla di più o chi parla di meno? in
questo post scoprirai una tecnica semplice ma di una
efficacia disarmante.

Storie dentro storie
In lingua originale i nestead loop...una tecnica di story
telling, cioè di come si raccontano le storie. Da quando
Richard Bandler ne ha fatto una serie di video corsi nelle
tecniche per parlare in pubblico...non si fa altro ;-)
scopri come raccontare storie ipnotiche multi livello...

Forma e contenuto nella comunicazione
I puffi possono insegnarti qualcosa sulla comunicazione
efficace? si...e puoi vederlo e leggerlo in questo post in
cui ti mostrerò come una semplice "nominalizzazione"
possa dare significato ad un intero discorso...

La Metacomunicazione
Meta = sopra...cioè parlare della comunicazione oltre
ad essere il suo studio è anche una splendida tecnica
per argomentare. Infatti spostarsi ad un livello meta
in modo da far notare "altre cose"...ti permette di
fare splendide obiezioni ;-)

La pragmatica della comunicazione
Il M.R.I di Palo Alto è famoso per numerose ricerche
ma quella che ha segnato maggiormente il mondo della
psicoterapia è sicuramente la pragmatica della
comunicazione umana...qui te la servo su un piatto
di comicità all'inglese ;-)

Neuroni Specchio e Rapport
Dentro ognuno di noi c'è qualcosa che comunica con gli
altri ad un livello più profondo. E fortunatamente è
proprio qui in Italia che abbiamo scoperto queste
minuscole antenne che comunicano fra loro...

Esercizio per calibrare
Per comunicare in modo efficace è necessario osservare
il feedback, cioè come il tuo interlocutore risponde alle
tue parole. Questa capacità di adattarsi viene detta
calibrazione in PNL...Esiste un modo semplice per
iniziare a notare questi cambiamenti attraverso un
esercizio meraviglioso...

La forma delle parole
La forma, cioè i segni grafici delle parole possono
influenzare la comunicazione? un esperimento molto
famoso in psicologia da modo di pensare ad una
profonda connessione fra la forma e il modo in cui
comunichi...

Il volantino efficace ;-)
Un esperimento filmato di psicologia ci mostra come
è meglio fare uno dei lavoretti che fanno molte persone
"il volantinaggio". E' divertente perché tira in ballo
alcuni interessanti principi della comunicazione.

Ripeti per essere percepito...
Ripetere le cose può essere un buon modo per essere
percepito come più competente nel tuo campo. Lo ha
dimostrato uno studio, questo

Esercizio para-verbale
In questo articolo troverai un esercizio che ho creato
"con le mie mani" e che è stato studiato per rendere la
tua comunicazione para-verbale più flessibile e quindi
più efficace. Mixando insieme il rapport, la musica e le
tue capacità linguistiche...

Guarda come ti rispondono
Quando le persone parlano spesso restano dentro se
stesse e non riescono ad osservare, costantemente la
risposta che ottiene la loro comunicazione. Qualcuno
dice che il feedback è la colazione dei campioni...

La sottile arte del chiedere
"Chiedi e ti sarà dato" non è solo un consiglio biblico
ma è anche il modo più efficace per ottenere quello
che vuoi... Nooo non ti sto parlando di strane leggi
dell'attrazione...ma dell'atto linguistico di come e
cosa chiedere...

"Il litigio" maestro di comunicazione
Nello studio della comunicazione efficace uno dei
capitoli più avvincenti è di certo quello della analisi
della pragmatica della comunicazione fatta dal MRI
di Palo Alto. In questo articolo scoprirai come
imparare da due persone che litigano ;-)

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Gli articolo sono terminati, se vuoi leggere anche gli
altri "articoli contenitori" guarda sulla barra di destra
dove trovi scritto "da dove iniziare"...
buona Auto-formazione;-)

fammi sapere che cosa ne pensi lasciando un commento
e se vuoi seguire tutti i giorni gli aggiornamenti del mio
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A presto
Genna

Ps. In questo momento sono a Milano...per cui
modererò i tuoi commenti con calma ;-)))

Psicologia: Nuovo Test della verità...ecco come ingannarlo...;-)

2009-11-20T05:00:00.003+01:00

Ciao,

sai riconoscere una menzogna? come ti ho detto più volte
questi test sono basati sulla individuazione di piccoli
segni non verbali, come le micro espressioni di Ekman,
oppure su parametri fisiologici che si alterano...come
nella più popolare "macchina della verità". Nel post di
oggi ti parlerò di un metodo basato su assunti diversi...

Le attitudini implicite possono dirci molto sulle persone,
se ad esempio una persona è veloce e scaltra nel guidare
possiamo presupporre che lo faccia spesso e che, molto
probabilmente lo fa anche per lavoro...ecc... Basandosi su
questo presupposto è nato il test aIAT (Implicit Attitude
Test)...basato principalmente sui Tempi di Reazione.

Come dicevo altrove, i Tempi di Reazione sono fondamentali
nella psicologia sperimentale perché sono, oggettivi, discreti
(in senso matematico) e quindi misurabili. Ora ti mostro
un esempio pratico di come funziona questo test...che viene
svolto attraverso l'utilizzo di un software...

Ammettiamo che tu voglia sapere se una certa persona ti ha
mentito riguardo al fatto di aver rubato o meno qualcosa.
A questo punto la metti davanti allo schermo del PC e gli
dici che vedrà comparire delle sentenze collegate a
determinati tasti del PC, e non dovrà fare altro che premere
(il più velocemente possibile) il pulsante correlato con la
sentenza che ti descrive meglio.

Nelle prime domande ci sono stimoli neutri, come "sono
un maschio (premi A) sono una femmina (premi L)...nel
mezzo delle sentenze sono inserite quelle che ti interessano,
ad es: "ho rubato io quella cosa" (premi A) oppure "non ho
rubato io quella cosa"...e altre sentenze mirate a rilevare
i tempi di reazione del "senso di colpa" e della "vergogna".

Il presupposto di base è che le persone avranno tempi di
reazione inferiori nei confronti della vera risposta. Chi è
innocente si lancerà subito sulla risposta da innocente
mentre chi è colpevole (e vuole apparire come innocente)
impiegherà statisticamente di più per selezionare la "finta"
risposta. Ovviamente gli item (cioè le sentenze) erano
accuratamente studiati per determinare il senso di colpa
e compararlo con le risposte normali...

Al termine di questo il software elabora le medie dei tempi
di reazione soggettivi e ne calcola la varianza. Se questa
risulta essere statisticamente significativa allora il soggetto
sta mentendo o per lo meno è molto probabile che sia così.
Ma questo marchingegno funziona davvero? questa è la
domanda che si è posto il team di Bruno Verschuere...

Il campione, composto da studenti universitari, è stato
diviso in due sotto-gruppi. Al primo è stato chiesto di
recarsi nello studio di un professore e di rubare le domande
del compito di fine anno. Mentre l'altra metà veniva
informata di questo furto attraverso il giornale interno
della facoltà.

Ad un primo test sembrava che tutto funzionasse, ma
i ricercatori hanno addestrato alcuni componenti del
secondo gruppo ad essere più lenti quando vedevano
apparire le risposte neutre relative al senso di colpa.
Questo ha sballato i risultati di base permettendo ai
"colpevoli" di farla franca.

Concludendo: questo test...che puoi provare tu stesso
cliccando qui... è efficace, ma come ogni altro test della
verità è facilmente falsificabile. Non esiste ancora il
modo scientifico per determinare se una persona mente
o meno...e forse non esisterà mai ;-)

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A presto
Genna

Coaching 4 You...ci copiano?

2009-11-19T05:00:00.005+01:00

Ciao,

come ti ho anticipato domenica sono stato a Milano a
dare un'occhiata all'evento "coaching 4 you". Ci sono
stato principalmente per vedere Italo Cillo, che tra
poco vedrai qui sotto per un saluto al nostro mitico
blog ;-) e ho trovato un sacco di persone interessanti
tuttavia...alcune cose mi sono piaciute poco...

Hai visto il video? insieme a me c'erano anche
Sebastiano Todero,Mine la sua consorte e Manuel Mauri..
direi una gran bella formazione ;-) l'aula era ghermita ed il
primo intervento è toccato a Vera Pfieffer...è triste da
ammettere ma non mi è piaciuto e mi sono anche un pò
annoiato...insomma l'inizio è stato zoppicante

Subito dopo è stato il turno di Ciro Imparato...e questo
è stato davvero molto bello. Ad un certo punto, per
dimostrare la "superiorità" del non verbale sul verbale, si
è messo a dire...solo numeri e ti assicuro sembrava un
discorso sensato ci ha fatto morire dalle risate :-D Ho
avuto modo di vedere molti doppiatori "sul palco"...ma
Ciro è il migliore...che abbia visto e sentito;-)

Infatti oltre ad essere un doppiatore è anche un vero
esperto di sviluppo personale...laureato in pedagogia
ad indirizzo psicologico (praticamente uno psicologo)
e specializzato in PNL, ha sviluppato un metodo
molto bello per la voce...se puoi acquista il suo libro
oppure segui un suo corso...fidati ;-)

Mi ero deciso di non parlarti del lato "economico" del
corso e quindi di Italo Cillo e di Jorg Manetti...ma due
parole sono dovute. Innanzi tutto il mitico Italo ha
esposto con estrema chiarezza come sempre...se ti
piace l'argomento sicuramente giù lo conosci e lo
apprezzi...ma la vera sorpresa è stato Jorg...

...perché oltre aver dato un sacco di informazioni utili
è davvero un "animale da palcoscenico". Infatti ci ha
davvero fatto "spaccare in due dalle risate". Mi piace
anche perché è un po' "volgarotto"...e a volte le
parolacce servono... attivano l'attenzione e
sono dense di significato...chiaramente ci vuole
grano salis...cazzo ;-)

Quindi tutto sommato un ottimo corso... i due organizzatori
che ammetto di non aver mai sentito hanno aperto una
scuola di sviluppo personale on-line...con una struttura
simile alla nostra Accademia. E' sempre un buon segnale
quando gli altri iniziano a copiarti...

ricordati che la prima scuola on-line ad avere una reale
struttura di apprendimento, cioè che inizia e che finisce
...in Italia... è sicuramente l'Accademia dei Miglioramenti.
ed io sono molto fiero di farne parte ;-)

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A presto
Genna

Ps. Nella foto in alto vedi me e Vera Pfieiffer...io
sono quello con il maglione arancio ahahah:-D

Pss. se non credi alle mie parole, iscriviti alla Accademia
per solo 1 euro...e hai un mese di tempo per valutare
la qualità del materiale. In AdM ormai è tutto
ristrutturato e migliorato... altrimenti che razza di
accademia dei miglioramenti sarebbe? ;-)

PNL: cosa hanno in comune i geni della terapia?

2009-11-18T05:00:00.002+01:00

Ciao,

ti ho parlato una marea di volte del modellamento. Se
conosci la PNL sai bene di cosa si tratta...detto in modo
semplice è una "metodologia" conscia ed inconscia con la
quale si estraggono le caratteristiche che troviamo
eccezionali in una persona. Ed è esattamente così che
è nata la PNL ed è così che continua a prosperare...
(o almeno così dovrebbe ;-))

Così moltissimi esperti di PNL si sono scervellati per
comprendere quali fossero le caratteristiche migliori da
prendere...e quale fosse il modo più adatto. Molti sono
stati ultra complicati (vedi Dilts) e altri, come Bandler
assulutamente semplici (e non semplicistici).

Per la prima volta esiste l'opportunità di vedere quali
sono state le caratteristiche che una persona deve
possedere per essere modellata. E queste sono state
descritte in modo semplice e preciso da Bandler nel
suo ultimo libro "Il potere dell'inconscio e della PNL".
Attraverso questi punti potrai non solo vedere quali
sono gli aspetti, ma anche sapere quali abilità deve
possedere un ottimo piennelista.

Ecco alcune delle caratteristiche che avevano in coumune
i terapeuti e gli insegnanti modellati da Bandler nel
corso degli ultimi 40 anni:

1) Essere proattivi ed orientati al risultato piuttosto
che essere formali (per me qui Bandler intende che dire
chi esce dai suoi schemi abituali per fare qualcosa di
diverso).

2) Avere sviluppato acuità sensoriale che ti permetta
di rispondere agli eventi in "tempo reale". Senza
applicare idee preconcette o teorie consolidate...

3) Dimostrare flessibilità nel comportamento provando
continuamente approcci diversi...un profondo amore
verso l'innovazione e la sperimentazione.

4) Condividere la convinzione, non necessariamente in
modo esplicito, che per attuare il cambiamento la
struttura del problema sia assai più importante
del contenuto.

5) Vedere i clienti difficili come una sfida e una
opportunità per crescere ed evolversi.

6) Vedono i "problemi" dei clienti come un modo poco
funzionale di agire piuttosto che come una
psicopatologia difficile da curare...o peggio...
impossibile.

7) Possedere delle abilità speciali che si attivano in
modo completamente inconscio e naturale, si direbbe in
modo istintivo.

Se conosci bene la PNL questi aspetti non dovrebbero
lasciarti "a bocca aperta" ;-) visto che sono tutti punti
riconducibili ai famosissimi presupposti della PNL. Ma
è bello vederli in ordine e soprattutto nominati da chi
ha creato gran parte delle tecnologie del cambiamento
che circolano oggi...

Sono anche certo che queste stesse caratteristiche non
valgano solo per i terapeuti, ma per tutte le professioni
e sicuramente sono ottime, in ogni area della tua
vita. Come ti raccontavo altrove...la PNL è soprattutto
un atteggiamento mentale ;-)

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A presto
Genna

Psicologia: il sistema immunitario psicologico

2009-11-17T05:00:00.004+01:00

Ciao,

sai che cosa è il sistema immunitario...vero? so consci
gli studi sulla PNEI sai anche quanto questo è strettamente
collegato ai tuoi pensieri e alle tue emozioni. Tuttavia noi
conosciamo molto bene come funziona il meccanismo
fisiologico che sottosta al sistema immunitario fisico...ma
molto poco riguardo a quello psicologico.

Infatti, noi possediamo un sistema complesso di difese e
di ripristino delle nostre funzioni psicologiche. E, come per
quello fisico c'è chi è più predisposto ad essere attaccato
dai "virus emozionali" e chi meno. I nostri sistemi
regolatori (quelli di Tart) così come le nostre convinzioni
e le nostre esperienze passate contribuiscono a rendere
questo sistema più o meno forte.

A questo proposito Daniel T. Gilbert e colleghi della
Harvard University hanno studiato come una persona
si aspetta di stare in una determinata situazione e come,
poi, ci sta davvero...una sorta di studio sulla profezia che
si auto avvera...ma hanno fatto di più, hanno cercato di
comprendere se le persone possono far fronte a questo
genere di emozioni...attivando il loro sistema
immunitario psicologico.

Lo studio è stato condotto in questo modo: i partecipanti
sono stati indotti a credere di essere sottoposti ad un vero
colloquio di lavoro...ma durante lo svolgimento di questo
fra solite le "domande di rito" veniva loro chiesto come si
sarebbero sentiti se avessero saputo anticipatamente che
non sarebbero riusciti ad ottenere il lavoro.

A metà dei partecipanti è stato anticipato che sarebbero
stati esaminati da una sola persona, mentre all'altra metà
è stato detto che sarebbero stati esaminati da 3 persone.
A quanto pare, chi è stato esaminato da una sola persona
si riprendeva più velocemente dalla emozione negativa di
chi veniva visto da più persone...

Ma non tutto il male viene per nuocere...infatti quando la
domanda veniva posta ai candidati gli era anche chiesto di
stimare su una scala da 1 a 10 quanto si sarebbero sentiti
male...la media del punteggio era 2 e scendeva vorticosa-
mente quando la cosa accadeva sul serio (nel senso che il
lavoro ovviamente non esisteva) con il passare di pochi
minuti...per entrambi i gruppi...

Morale: i risultati negativi che ti prefiguri non sono mai
dannosi come quelli reali. Le persone hanno una resilienza
psicologica molto più forte di quella che essi stessi stimino.
E la notizia più straorddinaria è che tutto questo accade in
modo completamente inconscio...cioè esiste davvero in
noi un meccanismo protettivo che ci permette di
attutire i colpi della vita, in modo completamente
inconscio...è questo forse il suo vero punto di forza?

Fammi sapere che cosa ne pensi..lascia un commento
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A presto
Genna

Ps. Inutile che ti dica che per sviluppare questo sistema
immunitario psicologico una delle vie regie è il
rilassamento ;-)

Ipnosi: "fai finta di ...andare in trance...";-)

2009-11-16T03:00:00.003+01:00

Ciao,

l'ipnosi è una esperienza e non "una informazione"per
cui è difficile descriverla e trasferirla...a parole...per questo
gli aneddoti di Erickson stanno avendo molto successo ;-)
In quello di oggi ascolterai una storia in cui Erickson
trasmette, nel suo modo unico, un sacco di cose
interessanti ;-)

L'hai ascoltato? questa storia che puoi trovare sempre
nel bellissimo libro "La mia voce ti accompagnerà" è stato
messo (non a caso) nella sezione dedicata alle suggestioni
indirette. Rosen nel commentarlo racconta che alcuni,
quando ascoltavano questo racconto entravano in trance.
Per cui controlla di non esserci...adesso ;-D

Ecco 5 insegnamenti di Erickson:

1 - Induzione frazionata: Erickson era solito frazionare
la trance. Iniziava facendo delle piccole trance in cui la
persona entrava...ma non gli lasciava il tempo di capire
cosa stava accadendo che gli faceva aprire gli occhi e
tornarci più profondamente. E' un'ottima tecnica con i
soggetti "poco predisposti". Un modo semplice per
farlo e fare aprire e chiedere gli occhi più volte...

2- Comandi nascosti e sottolineature analogiche:
Erickson dissemina dei comandi modificando e rallentando
il ritmo di voce. Quando riascolti l'audio noterai che questi
suonano come dei veri e propri comandi inseriti in
"pezzi" più ampi del discorso...per questo sono state
anche chiamate "minori strutture incluse".

3- Simulare la trance è un ottimo modo per entrare in
trance. Infatti per entrare in una trance necessaria per
fare un lavoro ipnotico non conta quanto "profondamente"
si entra in trance...e "fingere" spinge i resistenti in una
trance leggera...che se frazionata può diventare una "vera
trance".

4- Suggestione indiretta: Erickson, oltre a cumulare
tutte le "tecniche" descritte prima...era ancora più indiretto,
infatti il solo racconto poteva portare le persone in uno
stato di trance. E' divertente il solo parlare di ipnosi
manda sempre la gente in trace ;-)

5- Il concetto di apprendimento: "le impartii la
suggestione che avrebbe potuto imparare ad entrare
in trance". Questo è sicuramente uno dei concetti più
cari ad Erickson...quello dell'apprendimento. Il processo
di apprendimento è presente in ogni induzione di
Erickson...

Questo aneddoto è l'esempio perfetto dell'atteggiamento
che aveva Milton Erickson e che puoi modellare anche tu
quando lavori con una persona....Qualcuno ha detto
che "tutto è impossibile fino a quando qualcuno non ci
riesce" (la solita storia del miglio di Bannister ;-)).

Fammi sapere cosa ne pensi dell'esercizio, lascia un
commento qui sotto e se vuoi seguire e sostenere il blog
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A presto
Genna

Ps. ho uplodato due "saluti autorevoli" sul mio canale
di Youtube ;-)

Questo breve comunicato è per salutare un super
lettore del blog, amico on-line e valido blogger...
scomparso da poco un saluto di cuore a
Roberto Sartoris...

PNL: La dietrologia ...

2009-11-15T05:00:00.001+01:00

Ciao,

da quanto tempo conosci la PNL? molti quando la
incontrano ne sono particolarmente affascinanti ma allo
stesso tempo "spaventati". Il timore deriva dal fatto che
la PNL viene, molto spesso, presentata come una sorta
di panacea attraverso la quale è possibile: guarire in
pochi minuti, fare più soldi, piacere a tutti, svelare le
menzogne...ecc...ecc..

Oltretutto, come se non bastasse la PNL ha adottato molti
aspetti delle sette religiose. Rituali, neologismi, livelli di
crescita (le certificazioni) e il grande guru (Bandler). Lo so
...lo so...molte organizzazioni sono disegnate sullo stesso
modello, ma pensaci, se arrivi da fuori e non sai che cosa è
la PNL, tutte ste cose ti fanno un'attimino pensare ;-)

Ma ogni setta/movimento che si rispetti deve avere il suo
antagonista...la cosa da odiare tutti insieme e contro cui
lottare. Ed ecco che i cattivi diventano "gli psicologi"...e
tutta la psicologia :-O In modo particolare è con i dinamici
(cioè chi deriva dalla psicoanalisi) che se la prende Bandler
...ma li chiama lo stesso psicologi ;-)

Il tempo passa e lentamente si affermano quelle correnti
di psicoterapia che sono nate o poco prima o in
contemporanea con la PNL. La scienza fa passi da
gigante e le terapie diventano sempre più efficaci e
soprattutto distanti dal modello psicoanalitico. Migliaia
di psicologi si formano in PNL e in queste nuove
discipline...ma niente il nemico deve rimanere ;-)

Così vai ai corsi dal vivo di Bandler...e ancora si parla
male degli psicologi. Questo non è il dato che mi fa pensare
perché capisco bene tutto il marketing che sta dietro alla
PNL ed è giusto che lui mantenga le sue linee. La cosa
più assurda sono i "discepoli" che senza una minima
competenza in materia, sparlano della psicologia con
argomentazioni che risalgono al 1900(data di pubblicazione
della "interpretazione dei sogni" di Freud ;-)).

E' chiaro, sto assolutamente generalizzando. Infatti qui in
Italia abbiamo, come esempio, la prima specializzazione del
MIUR in PNL terapeutica. Una scuola di psicoterapia che si
basa sugli assunti della PNL ...quindi dire che siamo
indietro sarebbe un errore...

Forse in mezzo a tutto quello che ti ho già detto ti starai
chiedendo "ma scusa cosa c'entra la dietrologia con tutto
questo?"...c'entra perché credi che oggi la PNL classica
(quella setta) stia morendo. Perché la gente ha aperto gli
occhi, si è accorta che PNL è solo un nome che racchiude
quello che funziona...o almeno...se leggi questo blog
dovresti saperlo ;-P

La gente si è accorta che se vai da un coach di PNL,
raramente ti libererà dai tuoi mali in pochi secondi. E che
anche se segui i corsi più avanzati, non inizierai a lanciare
palle di energia o a spostare gli oggetti con il pensiero ;-)
Oggi la gente è molto più intelligente e soprattutto sa
usare internet e sa cercare le informazioni...

A questo punto però voglio spezzare una lancia sulla
schiena di chi dico io...sto scherzando :-D ...a favore della
PNL e del suo spirito pionieristico. Chi comprende a
fondo questo spirito della PNL non ha bisogno ne di sette
ne di "nemici immaginari" per rendersi conto che sono
solo "tecnologie che possiamo usare per stare meglio"...
e vivere una vita più piena...non una psico-religione da
abbracciare.

E tu che cosa ne pensi...è solo un delirio? ;-) ehi guarda
l'immagine lì in alto...chi sono? lasciami un commento
qui sotto... e se ti piace il blog, iscriviti ai miei feed rss
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A presto
Genna

Ps. se in questo momento sei a Milano per l'evento
Coaching 4 You...chiamami che ci facciamo 4
chiacchiere e ci conosciamo dal vivo;-)

Comunicazione efficace: il litigio come maestro di strategia ;-)

2009-11-14T05:00:00.003+01:00

Ciao,

hai mai cercato di dividere due persone mentre stanno
litigando? di solito che cosa succede quando arrivano gli
amici a tenere i rispettivi "litiganti"? uno dei due o
entrambi cercano di liberarsi...e a volte è proprio in
questa fase che uno dei due si imbestialisce davvero.
Perché?

Da un punto di vista comunicativo, sono proprio le persone
che cercano di dividere ad infiammare la questione.
Ricordi i discorsi sulla comunicazione simmetrica e quella
complementare? in pratica i due litiganti si trovano in
questa situazione perché sono entrati in un circolo vizioso
simmetrico...quella che amo definire "la gara a chi lo ha
più lungo" (lo so è un po' maschilista, ma rende;-))

Se sei un terapeuta e conosci queste dinamiche sai che
un buon modo per invertire la rotta di questi processi è
inserire un po' di "quello in quest'altro" ;-) cioè se la
relazione è rigidamente complementare è bene inserire
elementi di simmetria, mentre se è simmetrica è bene
inserire elementi di complementarità.

Dico inserire, parlando dal punto di vista del terapeuta,
perché, solitamente chi prende parte al gioco (è nel
sistema) è cieco a queste dinamiche. Allora...i due
entrano in simmetria, scatta la scintilla ed inizia la
zuffa. A questo punto uno dei due desiste (o scappa)
e si viene a creare naturalmente una situazione di
complementarità...dove uno prevale sull'altro.

Ma se arrivano gli amici a dividere i due litiganti
questo processo non può avvenire...e oltretutto,
soprattutto se si tratta di giovani (ma non solo) scatta
la desiderabilità sociale...se siamo in contesto dove la
forza è un valore (e da giovani la è quasi sempre) i
due sono fomentati dal "pubblico". E se questo blocca
il processo la simmetria sale fino a scenate incredibili..

Se paradossalmente, i due litiganti, fossero entrambi
"esperti di pallone" basterebbe sfidarli ad un gioco di
conoscenza. Chi sa di più di quella tal squadra e così via.
Questo espediente, fantascientifico (è difficilissimo fare
una cosa del genere) porterebbe nuovamente la
situazione in complemetarità. Perché quasi
certamente uno dei due è più preparato. Oltre a
rafforzarne il rapporto, visto che entrambi parlano
della stessa passione.

Hai seguito per bene l'esempio? è stato chiaro? bene
questo significa che ora sai come fare buoni interventi
anche in altri contesti ;-) sia in quelli familiari che in
quelli organizzativi. Il trucco è semplicemente sempre
lo stesso, mettere un po' di quello che non c'è la
dove serve e viceversa.

Chiaramente non è così semplice come appare, anche
se il concetto più importante da comprendere per
intervenire è esattamente quello di cui ti ho parlato.
Ora aggiungici un po' di esperienza e sono certo che
questo "semplice esempio" ti sarà di aiuto in
ogni tua relazione ;-)

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A presto
Genna

Insonnia: 5 approcci terapeutici senza farmaci.

2009-11-13T05:00:00.002+01:00

Ciao,

qualche tempo fa ho scritto un articolo con 9 consigli per
dormire bene...così anche oggi ho trovato un ottimo
articolo dedicato a questo problema che pare affliggere
dal 10 al 13% della popolazione adulta in tutto il
mondo. Infatti l'insonnia è uno dei primi sintomi che
si presentano quando in "generale" si sta male...

Esiste un modello che serve per determinare quali
sono i passaggi attraversa chi soffre di insonnia, il
modello, detto delle 3 P:

- Predisposizione: cioè una predisposizione innata ad
alti livelli di "attivazione emotiva" e/o cognitiva. Come ad
esempio il genere, infatti le donne ne soffrono con una
più alta probabilità...oppure più semplicemente l'età
avanzata.

- Precipitanti: cioè eventi "più o meno traumatici" che
possono portare all'insonnia. Come un lutto, una perdita
sentimentale o fattori legati allo stress, sia improvviso
(come un terremoto) oppure uno stress prolungato.

- Fattori Perpetuanti: quando l'insonnia non viene
riconosciuta e trattata "nella P precedente", ecco che
tende a diventare cronica. Si mettono in atto "tentate
soluzioni disfunzionali" che invece di risolvere il problema
lo aggravano e lo cronicizzano.

Esistono 2 vie per curare l'insonnia, la prima è la
via farmacologica. Ma è una via che non mi piace per
partito preso...e poi perché, spessissimo, è un fattore che
cronicizza la patologia. Infatti le persone diventano
dipendenti e senza il farmaco non riescono più a dormire,
ma in casi estremi potrebbero essere necessari.

Ecco 5 approcci terapeutici senza farmaci:

1) Rilassamento: questa voce che è riportata nell'articolo
dovrebbe esserti alquanto familiare ;-) Il rilassamento
oltre a facilitare l'entrata nel sonno ti permette di
diminuire drasticamente lo stress e interrompere il
circolo vizioso che porta alla cronicizzazione...o...con un
pò disciplina...ad uscirne. (e mooooolte altre cose ;-))...

2) Controllo degli stimoli: consiste nel correggere le
cattive abitudini che portano all'insonnia. Come ad
esempio l'andare a letto in orari sempre diversi oppure
bere troppi caffè dopo un certo orario o mangiare
determinati cibi...oppure stare troppo al Pc...

3) La restrizione del sonno: aumentando le ore di
veglia e determinando orari stabili, permette di
ripristinare l'andamento dell'orologio biologico.

4) Fototerapia: un trattamento innovativo che
attraverso la somministrazione di luce ad alta intensità
permette di regolare l'orologio biologico e riequilibrare
i ritmi circa e ultradiani...

5) Psicoterapia: a volte è necessaria una vera e propria
psicoterapia. Ad oggi quelle di elezioni sono la psicoterapia
ipnotica e la psicoterapia cognitivo-comportamentale. Ma
anche altre forme di aiuto possono risultare utili...

Pare quindi che il primo passo sia riconoscere di avere
un "problema" e iniziare ad intervenire per prevenirlo.
Utilizzando le 3 P si può capire il "decorso" dell'insonnia
e attraverso i 5 punti è possibile intervenire per uscire
da questa "trappola debilitante"...

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esperienza personale. lascia un commento qui sotto e
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A presto
Genna

Sviluppo Personale: 5 Tecniche per Ridurre lo Stress

2009-11-12T05:00:00.006+01:00

Ciao,

ho trovato un video davvero interessante sullo stress,
si tratta di un intervento fatta dalla psicologa sociale
Judith Moskowitz, la quale esamina come le emozioni
positive possano essere utilizzate come meccanismo di
coping nelle situazioni stressanti.

Hai visto il video? averlo fatto presuppone un pò di cose
due delle quali sono: 1) che tu conosca l'inglese...e 2) che tu
sappia che cosa si intende per "meccanismi di coping". La
prima condizione può essere graduale, cioè tu potresti
conoscere in parte la lingua e aver capito una certa
percentuale...mentre la seconda è più netta, o sai di cosa
si tratta oppure non lo sai ;-)

I meccanismi di coping sono quelle azioni comportamentali,
mentali ed emotive, che hai sviluppato nel corso del tuo
sviluppo per far fronte efficacemente ai momenti di stress.
Queste abilità possono essere sia naturali, nel senso che le
agisci in modo automatico da sempre...oppure possono
essere volontariamente apprese.

Quindi in caso tu non conosca l'inglese...ecco i i 4 punti
fondamentali del video:

- Una panoramica dello stress e dei suoi effetti
deleteri sulla salute.

- L'occorrenza delle emozioni positive in un
contesto stressante.

- La funzione adattativa delle emozioni positive
in un contesto stressante.

- Modi per accrescere le emozioni positive nella
vita di tutti i giorni come modalità di coping contro lo
stress.

Il riassunto della parte teorica è semplice: chi sperimenta
volontariamente una maggiore quantità di emozioni
positive si difende meglio dallo stress..."banale ma
importante da tenere a mente". Ma l'aspetto più pratico
del video è sicuramente l'ultimo punto...

Ecco le 5 tecniche pratiche, confermate dalla
ricerca per aumentare le emozioni positive:

1) Notare gli eventi positivi accresce le emozioni
positive non sorprendentemente ;-) il trucco sta nel
notare soprattutto gli eventi piccoli. Farlo è una
abilità che può essere sviluppata. Più sei stressato e
più diventa difficile notare questi eventi, per questo
motivo è importante farlo il più spesso possibile.

2) Capitalizzare: cioè tenere a mente le emozioni
positive quando le noti...parlarne con gli altri e se è
possibile scriverle in una agenda. Questo rende le
emozioni positive sempre più evidenti, potenti e
benefiche. (Langston 1994; Bryant 1989).

3) Gratitudine: un senso di profonda gratitudine per
tutto ciò che ti circonda: le altre persone, la natura, Dio..
Tenere un "diario della gratitudine" ha dimostrato avere
effetti sulle emozioni positive, diminuire sintomi fisici,
aumento della qualità del sonno e...in generale...una
maggiore soddisfazione in tutti i campi della vita.
(Emmons 2007; 2003 - kashadan 2006).

4) Mindfullness: ne abbiamo già parlato... la dottoressa
lo descrive come: "l'abilità di porre intenzionalmente la
tua attenzione nel momento presente, mantenendo uno
stato di non giudizio".

5) Valutazione Positiva: come interpreti gli eventi che
ti capitano in base al tuo benessere. La valutazione degli
eventi determina come risponderai ad un certo evento. In
pratica devi "allenarti" a ristrutturare gli eventi che ti
capitano in modo che, quando riaccadranno la tua reazione
sia diversa e più positiva.

Bene, mi piace pensare che ognuno di questi consigli non
sono "campati in aria", ma sono il risultato di una ampia
ricerca nel campo della psicologia. Questo per me è
"Sviluppo Personale" ;-)

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A presto
Genna

Ps. Vuoi davvero ridurre lo Stress nella tua vita e
fare un tuffo nelle tue potenzialità interiori?
Acquista Rilassamento Dinamico ;-)

Comunicazione Efficace: "La sottile Arte del Chiedere"

2009-11-11T05:00:00.001+01:00

Ciao,

molto tempo fa ti ho parlato del tremendo potere delle
domande. In pratica "chi domanda comanda", ma poche
persone sfruttano questo principio per migliorare la
propria comunicazione e, peggio ancora, alcune persone
non chiedono proprio.

Spesso si sottovaluta il potere del chiedere...lasciando
perdere tutti i significati biblici e pseudo-magici del
"chiedi e ti sarà dato"... esiste una vera e propria
tendenza nel sottovalutare il potere delle domande.
Il primo passo è sicuramente quello di osare di più e
di prendere l'abitudine a chiedere...

...questa abitudine, da sviluppare gradualmente, nelle
situazioni più innocue fino a quelle "coraggiose"...serve
solo in caso tu sia "timido". Se non lo sei puoi iniziare
a seguire i passi che ti svelerò fra poco su come
"chiedere in condizioni importanti".

Il consiglio è semplice in modo imbarazzante:

"prima di affrontare un incontro importante, in cui vuoi
ottenere delle cose, scrivi tute le cose che vuoi avere e
trasformale in domande efficaci"...

Esatto, qui la parola chiave è "domande efficaci" cioè
che ti permettano di avere il massimo delle informazioni
con il minimo sforzo. Domande strategiche studiate a
tavolino...in cui costruisci concettualmente il percorso
che dovrebbe seguire la conversazione e studi delle
domande da fare nel modo più efficace possibile...ecco
alcune tecniche linguistiche ad hoc:

1) Porre la domanda in modo indiretto: "sono
proprio curioso di sapere se deciderà di fare X?". Come
vedi la domanda sembra rivolta a te stesso...Se risponde
tutto bene, ma in caso non lo facesse hai già ottenuto un
tipo di risposta non verbale...cioè "di questo non voglio
parlarne". Per cui puoi cambiare strategia...

2) Presupporre: questa tecnica richiede due cose, la
prima è che si conosca bene l'argomento "presupposizioni"
e la seconda e che ci si alleni a "presupporre" durante una
normale conversazione. Ad esempio, vuoi sapere quando
quella persona passerà a prenderti ma non sei certo che
voglia farlo...puoi dire "prima di passare a prendermi ti
andrebbe di farmi uno squillo?".

3) La falsa scelta: questa tecnica appartiene al reame
delle presupposizioni, ma essendo molto nota ha preso
ormai "vita propria"...e suona all'incirca così, "passi a
prendermi prima o dopo le 21?". Nota che questo modo
di formulare la frase ti permette di presupporre in molti
modi (es: "ti annoi davanti alla tv oppure passi a
prendermi?").

4) La "Tag Questions": anche di questa tencica abbiamo
già parlato "non è vero?" ;-) Infatti questa è una potente
arma linguistica per fare un mucchio di cose (creare lo Yes
Set, calibrare, ecc...). Anche qui puoi presupporre qualcosa
e poi controllare se la persona è d'accordo con te. Es:
"allora passi a prendermi alle 20...non è vero?"...se lo
interlocutore risponde si...tutto ok...e se dice di no allora
hai modo di chiarire e "raddrizzare il tiro" ;-)

Concludendo: più la conversazione, a cui ti prepari è
importante è più ti conviene prepararti "le domande
giuste". Segui l'esempio scritto in grigiastro, scrivi le
informazioni che ti servono e ponile in forma di domanda
usando i 4 trucchetti che ti ho appena detto. In
questo modo avrai "tutte le risposte che cerchi" ;-)

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A presto
Genna

PNL: Modellamento Simbolico II

2009-11-10T05:00:00.001+01:00

Ciao,

ti ricordi che cosa è il "modellamento simbolico"? No?
allora corri subito a leggere il post che ne parla perchè
questo articolo presuppone che tu già sappia di che cosa
sto parlando. La scorsa volta ti ho lasciato dicendoti che
esistono delle "domande di processo" che vengono
utilizzate con maggiore frequenza dai terapeuti efficaci.

Il Modellamento Simbolico nasce dagli studi clinici sul
"linguaggio pulito". Cioè il rimandare al cliente, le sue
stesse parole evitando il più possibile l'inserimento di
elementi di contenuto da parte del terapeuta. Qualcosa di
molto affascinante per chi conosce la linguistica e la
neruolinguistica.

Le nove domande che vedrai tra poco scaturiscono da
un profondo studio di Lawley J. e di Tompkins. I tre
puntini (...) alla fine della frase non sono le mie classiche
pause ;-) ma il posto in cui inserire il contenuto che ha
appena dato il cliente:

1) E che altro c'è riguardo a...?

2) E che tipo di... è quel... ?

3) E quel... a cosa somiglia? (e quel... è simile a
cosa?/ e quel... com'è?)

4) E dov'è...?

5) E dove si trova...?

6) E poi cosa accade?

7) E cosa accade poi?

8) E cosa accade appena prima...?

9) E da dove viene/potrebbe venire...?

Come avrai notato sono domande di processo che
esplorano il territorio semantico del cliente in tutte le
direzioni. Nel tempo (6-7-8-9) e nello spazio (4-5) e in
tutte le sue categorie e domini (1-2-3). Obiettivo primo di
queste domande è quello di ampliare la mappa della realtà
del cliente. Rimandandogli il suo contenuto con forme
nuove e facendogli esplorare reami sconosciuti.

Sei sicuro di aver letto bene lo scorso post? perché a
questo punto voglio ricordarti che, nonostante questo
studio sia ultra interessante e utile....questa tecnica usata
con grano salis può aiutare...ma tenendo presente che il
contenuto non va mai sottovalutato, e come ti
diceva Steve Andreas... "potrebbe farti risparmiare un
bel pò di tempo".

Tutta la PNL e la terapia moderna, sono una sottile danza
fra contenuto e forma...passando fra categorie e domini,
allargandoli, diminuendoli, andando avanti e indietro nel
tempo...quando sai muoverti agilmente fra questi livelli
puoi affermare di essere un bravo piennellista ;-) il trucco
è tutto nella pratica. Conosco centinaia di persone (ad
esempio) in grado di riconoscere i modelli linguistici della
PNL...ma ne conosco solo una decina in grado di
utilizzarli naturalmente ;-)

La differenza fra il "primo tipo di persone" ed il secondo
sta nella pratica pura. Ma evita di sottovalutare lo studio,
imparare a memoria le "frasette" non serve a nulla. Devi
prima comprenderne il significato... solo quando hai una
mappa completa (o il più completa possibile) puoi andare
dove ti pare ;-)

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A presto
Genna

Ps. l'argomento non è di certo esaurito, per cui mi
riservo di tornarci in futuro. In caso non lo sapessi
oggi e domani (tutti i martedì e i mercoledì) sono in
studio a Mantova, per cui risponderò, con calma, ai
tuoi gentili commenti ;-)

PNL: "Cerchio di Luce Magico" ;-)

2009-11-09T03:30:00.000+01:00

Ciao,

l'esercizio di oggi è "diverso dagli altri" per due motivi:
il primo è che l' ho registrato "lontano da casa" per cui
non avevo tutta la mia "strumentazione classica" per
farlo esattamente come avrei voluto, e secondo perchè
puoi direttamente personalizzarlo e renderlo una vera
"bomba" ;-) ma prima sperimenta il "modello base":

Hai ascoltato? bene, è un esercizio molto facile, la luce
come elemento purificante che può liberarti da pesi e
ripulire il corpo. A me piace molto...ma fortunatamente
l'aspetto più bello di questo esercizio è che puoi usarlo
in modo generativo. In pratica, invece di usarlo per
liberarti "solo dai pesi", puoi generare e stimolare le
tue risorse interiori.

Ecco come personalizzarlo:

1) Prima di attaccare l'audio, cioè prima di entrare in alfa,
decidi di quale risorsa hai bisogno.

2) Rivivi un evento in cui hai sperimentato quella risorsa,
anche solo per qualche secondo...scegli qualcosa di semplice.
Se pensi di non averla mai provata, immagina qualcuno che
secondo te impersona quella risorsa.

3) Vedi quello che vedevi, ascolta quello che ascoltavi e
prova la sensazione di quando hai quella risorsa...

4) Quando sei completamente nella risorsa, pensa ad un
colore e visualizzalo davanti a te. Se hai difficoltà nel farlo
pensa ad un oggetto con quel colore...

5) Ripeti più volte i punti da 1 a 4 fino a quando il solo
visualizzare il colore ti riporta allo "stato risorsa"...

6) Accendi l'audio e immagina che il cerchio di luce abbia
il colore che hai scelto...e sentiti avvolgere dalla
risorsa che hai scelto e sviluppato. Immergiti totalmente
nel colore, guardalo, ascoltalo e percepiscilo...

Questo esercizio è potentissimo e puoi farlo con una
qualsiasi risorsa che vuoi avere. Il colore è il modo più
semplice, ma l'ancora può essere di qualsiasi tipo: un
gesto (cenestesica), una parola (auditiva) o un simbolo
(visiva)...oppure tutte queste contemporaneamente.

Se sei un esperto di PNL, o semplicemente mixando le
abilità che hai sviluppato seguendo i miei audio, puoi
mixare insieme le tecniche di PNL. Ad esempio puoi
portare la risorsa avanti e indietro nel tempo con la
time-line, oppure modellare un comportamento di
qualcuno o fare un collasso di ancore mescolando i
colori... il limite è solo la tua fantasia ;-)

Fammi sapere cosa ne pensi dell'esercizio, lascia un
commento qui sotto e se vuoi seguire e sostenere il blog
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A presto
Genna

Ps. Ricorda che l'Audio è solo una guida, il modo migliore
per imparare davvero e che impari a memoria i passi
dell''esercizio e poi lo fai attraverso il tuo "dialogo
interiore" ;-)

Pps. Oggi festeggio due cose importanti: il crollo del
muro e il compleanno di mio papà ;-)

Sviluppo Personale: "Coaching 4 You"

2009-11-08T05:00:00.000+01:00

Ciao,

la prossima settimana, se gli impegni lo permetteranno,
sarò presente all'evento "Coaching 4 You" dove parleranno
4 formatori molto interessanti...verranno toccati 4 aspetti
importanti dello sviluppo personale, professionale e
finaziario...la triade che da qualche tempo sta dilagando
nel mondo della formazione.

Se conosci l'evento sai che sono "in ritardo su tutto",
infatti prenotarlo adesso costa il doppio che qualche mese
fa :-( ma va bene lo stesso, infatti il mio scopo...ti confesso
...non è quello di andare ad imparare "cose nuove", ma
quello di conoscere di persona i formatori...e in modo
particolare, fra loro Italo Cillo!

Italo è stato per me un faro in mezzo alla nebbia. Per anni
ho cercato il modo migliore per promuovere la mia attività
di libero professionista e autore. Ho percorso moltissime
strade finché un giorno mi sono imbattuto nel suo lavoro.
E il blog che stai leggendo in questo momento arriva, in
parte (quella della promozione), dall'esperienza accumulata
in "Cerchia Ristretta" la scuola on-line di Italo Cillo.

Avevo 17 anni quando ho trovato un libro di Vera Peiffer
nella libreria di mia madre. Il tema era "il pensiero positivo"
(credo ;-))...ma non era uno di quei testi new-age, anche se
alcuni contenuti lo erano molto, ma un vero manuale con
tecniche ed esercizi. In poche parole, è stato il primo
libro che "ho praticato", invece di limitarmi a leggere. Il
mio primo passo inconsapevole verso lo sviluppo
personale.

Non ho più seguito Vera Pfiffer, perché è troppo new
-age per i miei gusti;-)...ma pensare che è stata la mia
prima "pratica"...è un ricordo molto importante. Praticare
un libro è cosa ben diversa che limitarsi a leggerlo. I libri di
sviluppo personale DEVONO essere praticati...altrimenti
non servono a poco ;-)

Fra i formatori ci sarà anche Ciro Imparato, doppiatore ed
esperto di comunicazione. Per farti capire di chi si tratta ti
lascio alla sua descrizione dell'evento ;-)

Poi c'è anche un quarto formatore, mai visto e mai sentito e
per di più non parla neanche di sviluppo personale, per cui
"non me ne frega proprio nulla" :-) Scherzo! è sempre
interessante vedere una persona sul palco. E, sono certo,
che anche da Jorg Manetti "porterò qualcosa a casa".

Sono un musicista e da anni ho capito che se si va a vedere
un gruppo che non si conosce, il modo migliore per vivere
al meglio l'esperienza è quello di evitare di valutare il loro
aspetto tecnico e farsi trascinare dal mood del momento.
E lo stesso insegnamento lo porto con me anche quando a
vedere nuovi formatori...

Insomma sarà una bella occasione per divertirsi, formarsi
e se sarai presente, conoscerci dal vivo. Se passi da quelle
parti e mi vedi...chiamami, bussami su una spalla e
presentiamoci! sarà per me un onore scambiare
quattro chicchere con te ;-)

Probabilmente ci andrò con Sebastiano Todero, per cui
l'evento e il nostro eventuale incontro sarà ancora più
interessante ;-) Fammi sapere che cosa ne pensi, lascia
un commento qui sotto e se vuoi seguire il blog iscriviti
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A presto
Genna

Psicologia: "l'Era della Attenzione"

2009-11-07T05:00:00.000+01:00

Ciao,

ricordi la psicologia del multitasking.. cioè della capacità di
fare più cose insieme? oggi ti parlo di qualcosa di connesso
che sta modificando radicalmente il nostro secolo: l'eccesso
di informazioni. Infatti la nostra epoca, rispetto a tutte
quelle passate, produce più informazioni di quanta se ne
possa gestire... E' stato stimato che una rivista contiene
la quantità di informazioni che un uomo del 800 riusciva a
leggere nell'intero arco della propria vita.

Televisione, internet, cellulari ed altro hanno cambiato il
mondo. Oggi sei costantemente bombardato da una
valanga di informazioni...e queste provocano un vero e
proprio sovraccarico cognitivo. Ricercatori della Università
di San Diego California, capitanati da Dilip Jeste hanno
proposto una loro ipotesi e l'hanno anche cofermata...

...il sovraccarico impedirebbe la corretta elaborazione della
informazione, rendendoci indifferenti di fornte alle notizie
che dovrebbero fare appello alle nostre istanze interne più
nobili come: l'empatia, compassione, altruismo, tolleranza
e intelligenza emotiva (in genere). Tutte queste funzioni,
essendo elaborate dalla corteccia prefrontale, verrebbero
bypassate quando il mondo appare caotico e
stressante...

In pratica i comportamenti positivi e psicosociali (empatia
ecc.) richiederebbero al cervello una elaborazione più
complessa e dispendiosa...quando questo non avviene
perchè si è in sovraccarico, prenderebbero il sopravvento
gli istinti primordiali di sopravvivenza che ci rendono
insensibili ai "sentimenti più nobili".

La catena consequenzaiale pare essere questa: surplus
di informazioni -> stress e ansia -> deficit cognitivi... nota
che questi "deficit" possono essere di varia natura, e tutto
nasce da una situazione stressante....e sappiamo che
quando siamo stressati siamo anche maggiormente
suggestionabili e tutto funziona peggio!

Insomma siamo nell'era della "mancanza di attenzione"
in cui la merce rara non è più avere tante informazioni
ma è avere quelle giuste. Per questo motivo i blog, come
quello che stai leggendo, stanno avendo molto successo,
perché sono la "summa" di molte conoscenze, un distillato
prezioso che fa risparmiare tempo, denaro e soprattutto
risorse cognitive preziose ;-)

Mentre un tempo la merce dei Re era l'informazione, oggi
la merce è "l'Attenzione". Usala saggiamente per la tua
crescita personale e per avere una vita spassosa;-)
Fammi sapere che cosa ne pensi...lascia un commento qui
sotto e se ti piace il blog, iscriviti ai miei feed rss oppure
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A presto
Genna

Ps. un buon modo per gestire meglio lo stress da
sovraccarico di informazioni..è il Rilassamento ;-)

Psicologia: Effetto Placebo e Caffeina

2009-11-06T05:00:00.003+01:00

Ciao,

se sei qui, sicuramente conosci "l'effetto placebo". Secondo
te, chi assume quotidianamente il caffè per essere più
sveglio e attivo è "vittima dell'effetto placebo?". Questa
è la domanda che si sono posti molti ricercatori e sono
stati condotti numerosi studi a riguardo.

Tutti sanno che la sostanza che dona queste proprietà
al caffè è la ben nota caffeina. In questo recente studio i
ricercatori hanno selezionato 60 amanti del caffè e hanno
dato a tutti tazze di caffè decaffeinato oppure contenenti
una percentuale corrispondente a 3 caffè (280 gr.). Dopo
30 secondi dall'assunzione i ricercatori hanno dato loro
un compito molto impegnativo.

In pratica i soggetti dovevano schiacciare un pulsante
sia molto velocemente (alla presentazione di uno stimolo),
per determinarne l'attenzione e i riflessi (in psicologia si
para di Tempi di Reazione)...e sia tenendo premuto il
tasto più forte che potessero, per valutarne la forza.

Come al solito i ricercatori hanno "mentito". Infatti a
tutti i volontari è stato riferito che avrebbero assunto
un vero caffè. Oltretutto a metà di loro è stato detto
che la caffeina avrebbe incrementato le loro prestazioni
mentre all'altra metà è stato detto il contrario. Se
l'effetto placebo funziona ci si aspetterebbero delle
differenze fra i due gruppi.

Ecco gli sconcertanti risultati:

1) La caffeina incrementa le prestazioni cognitive.
Senza che vi sia interferenza da parte dell'effetto placebo.
In pratica. Bisogna sottolineare che, nonostante i volontari
fossero degli "amanti del caffè", il giorno dell'esperimento
non avevano assunto nessun "caffè extra".

2) C'è stato un effetto "aspettativa" nei soggetti a cui è
stato dato il "caffè placebo"... ma tale effetto ha "lavorato
al contrario": alle persone a cui è stato detto che il caffè
avrebbe ridotto le prestazioni hanno avuto risultati
migliori. Probabilmente perché, sapendo di essere
"svantaggiati" si sono sforzati maggiormente. Un contro
effetto interessante del noto "effetto placebo"...no? ;-)

3) Nessuno dei soggetti che ha assunto "decaffeinato" si
è reso conto di averlo fatto. E hanno riferito che il loro
grado di attenzione e forza percepite, erano identiche a
quelle degli altro gruppo...che aveva realmente assunto
280 gr. di caffeina.

Concludendo: la caffeina ha un reale effetto sulle nostre
prestazioni. Un minimo di effetto placebo esiste ma si
comporta in modo bizzarro, cioè dipende da cosa viene
detto ai soggetti (il potere delle parole ;-)). E infine, se
sostituisci il caffè di qualche tuo amico "amante del
caffè" con un decaffeinato...quasi sicuramente non se
ne renderà conto ;-)

E tu cosa ne pensi? se un bevitore di caffè? (io
si;-)) Lascia un commento qui sotto e se vuoi seguirmi
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A presto
Genna

Ipnosi e furti: ci risiamo...Angelo Bona, ne usciamo a testa alta...

2009-11-05T05:00:00.004+01:00

Ciao,

ti ho parlato molte volte della Ipnosi applicata ai furti!
perché sono anni che si sente parlare di fantomatici
personaggi che con l'ipnosi riescono a derubare dei
poveri malcapitati. Fortunatamente ci sono persone
che sanno la verità, e nel caso di oggi vedrai il Dott.
Angelo Bona...il nostro più grande esperto di ipnosi
regressiva...anche se lui non sarà contento di questa
definizione potremmo definirlo il Waiss italiano ;-)

hai visto il video? ci tengo a precisare che io non sono
d'accordo sul modo di vedere l'ipnosi che ha Bona...cioè
del potere risolutivo della Ipnosi Regressiva e,
ancora di più sulle vite passate...tuttavia mi devo
togliere il cappello perché nel video, che hai appena
visto, si è difeso bene e con poche parole.

Ho conosciuto il Prof. Bona personalmente durante
il congresso organizzato da Mylifetv l'anno passato. Un
uomo davvero divertente ed intelligente, infatti nel video,
nonostante abbia poco tempo riesce "bene o male" a
mettere un "distinguo"... nonostante questo non è una
descrizione che soddisfa un ipnotista... tuttavia quello
che ha detto mette già dei paletti!

Infatti se hai seguito le "lezioni di ipnosi" sai che c'è
differenza fra suggestione, ipnosi, ecc...ma nonostante
questo nel codice penale si parla ancora di "ipnosi",
quando in realtà si tratta di sottili doti comunicative
come quelle che utilizza il mitico Derren Brown ;-)
e che sono meglio descritte come "plagio".

Richard Bandler spesso dice che è molto più facile
truffare e plagiare una persona nel suo stato di
coscienza ordinario che non in trance. Infatti quando
sei in trance sei molto più attento ed è davvero
difficile "fregare una persona". Cioè il fatto che il
pensiero critico si abbassi durante l'ipnosi non
significa che una persona sia più facilmente
raggirabile....sono concetti profondamente diversi.

Tu conosci storie simili? qualcuno nel tuo paese o
forse tu stesso sei stato "vittima" di qualche abile
manipolatore? Fammelo sapere, potrebbe essere
molto interessante approfondire la cosa e cercare
di creare un database di modalità con cui agiscono.
Non solo per proteggerti...ma anche per capire
se c'è qualcosa "di buono da prendere" ;-)

Concludendo: plagio, raggiro e truffa non sono cose
che si possono fare attraverso l'ipnosi, ma usando
tecniche linguistiche e comportamentali nello stato
di trance ordinario...nel video di oggi il dott. Bona
ha reso un ottimo servizio per tutte quelle persone
pensano che l'ipnosi sia quella che fa
Giucas Casella ;-)

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A presto
Genna

Ps. se vuoi leggere tutti gli articoli dedicati all'ipnosi
guarda sulla barra di destra (verso metà blog ;-))

Psicologia: 8 esercizi per assumersi "il rischio".

2009-11-04T05:00:00.003+01:00

Ciao,

ti ricordi il post sugli esercizi anti-vergogna? Ecco un
variante che proviene sempre dalla terapia cognitivo-
comportamentale. Ma questa volta non si tratta della
"paura di fare una brutta figura" ma sono esercizi
orientati a gestire il rischio...cioè per chi pensa che
le proprie azioni possano avere risvolti tremendi
e catastrofici.

Tuttavia, come per gli altri esercizi, anche questi se fatti
con grano salis, possono essere usati per il proprio
sviluppo personale. Infatti sono tutti progettati per far
uscire le persone dalla propria zona di comfort...

1) Farsi cambiare più volte, e il più velocemente
possibile una banconota di grosso taglio in diversi posti
(bar, edicole, super mercati, ecc).

2) Entrare in un bar affollato, chiedere un bicchiere
d'acqua del rubinetto e poi uscire dicendo "no grazie
ora non ho più sete" ;-)

3) Entrare nella discussione di un gruppo di
persone sconosciute...e "dire la tua" come se fosse
del tutto naturale.

4) Confondere un negozio per un altro. Ad
esempio entrare da un giornalaio e chiedere se hanno
della carne...o al bancone frigo di un supermercato
chiedere se hanno riviste sportive :-D

5) Entrare in un negozio di abbigliamento, farsi
mostrare molti capi, provarli e poi uscire senza
acquistare nulla.

6) Entrare in un bar, farsi fare un caffè e poi
continuare a rimandarlo indietro sostenendo che non
è buono.

7) Chiedere l'indicazione di una via inventata a
un passante e alla risposta "non lo so, mi dispiace", dire:
"non importa, ma le spiego io dove è".

8) Acquistare un prodotto in un negozio e poi, farselo
cambiare diverse volte con prodotti di pari prezzo.

Eh...anche queste sono assurde, forse ancor di più di
quelle dedicate a vincere la timidezza ;-) La capacità
di assumersi il rischio che le cose possano andare male è
importante per la sopravvivenza. E' stato dimostrato
che chi sa spingersi oltre la propria percezione del
rischio è di norma una persona vincente! come dice
Tony Robbins "Osare è vincere".

Allenati ad osare nelle situazioni sociali, a mano a
mano che diventi più bravo e spigliato nel farlo in quella
determinata situazione, diventi sempre più bravo anche
in altre situazioni simili. E' quello che gli psicologi
chiamano "transfert"...cioè il trasferimento di quello che
hai imparato da un compito ad un altro.

Anche in questo caso sono molto curioso di sapere quale
fra questi 8 esercizi ti risulta più difficile e quale, invece
ti sembra più fattibile...fammelo sapere scrivendo un
commento qui sotto e se non lo hai ancora fatto iscriviti
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A presto
Genna

Ps. Anche gli esercizi sopra descritti non sono
"farina del mio sacco" ma provengono dal protocollo
REBT della terapia cognitivo-comportamentale.