Orienteering

VK Aflossing

2009-06-01T11:35:00.002+02:00

Vlaams Kampioen Aflossing!
Michael liep een goede wedstrijd, Dieter liep een heel goede wedstrijd en ik liep een goede wedstrijd.
Meer moest dat niet zijn denk ik...

:).

Finland 2

2009-05-25T15:46:00.003+02:00

En we zijn weeral terug thuis...

Het was een prachtige trainingsweek met een knaller van een afsluiter.

Het Fins Kampioenschap Ultralang. 18.7km, 25posten, kaartwissel na 9km, 5 drankposten, massastart, kortom: zwaar.

En alsof dat niet genoeg was zeiden ze door de micro nog eens dat het terrein ongelooflijk zwaar liep. Yes.

De massastart was geweldig, 500 man tesamen de bos in vliegen, ik liep de eerste 500m achter Minna Kauppi, wat een stijl :).

En doe het redelijk goed, tot aan post 6 waar ik de mist in ga en zeker 10 minuten verlies. (waarom niet, het is eens iets anders...) Nadien loop ik rustig, al fout makend, al huppelend, al klauterend de berg op, verder. Bij de kaartwissel zei Kasper, een SV'er die fotootjes aan het maken was, dat ik 25minuten achter hing op Viktor (een andere SV makker). Ik zag aan deze kaartwissel dat er nog een heleboel kaarten hingen van mijn reeks (dat wilde dus zeggen dat ik niet de allerlaatste was :)). Hoewel, halverwege de 2de lus begon ik stilletjes aan toch te denken dat ik héélemaaal laatste hing. Ik zag niemand meer, de drankposten begonnen eruit te zien als verlaten ruïnes (nuja... beetje overdreven), ik zag enkel nog diep uitgesneden paden, gemaakt door rasechte oriëntatielopers, in het bos... Dat geeft een beangstigend gevoel :). Ik loop na 184 minuten georiënteerd te hebben de finnish al lachend binnen, (ik stond toch laatst, kan je daar beter om lachen he) en er werd mij verteld dat ik nog redelijk goed gelopen had, (ik lach dat natuurlijk weg, want ik had zeker 45minuten fouten gemaakt...) en ja, ik stond nog 16de van de 40. er had wel véél man opgegeven, maarja, dat maakt niet uit he :).

Nuja, ik blijf erbij dat ik slecht gelopen heb hoor, maar het was een ervaring, niet te missen!

Nu nog een weekje goed trainen endan in de aanloop van de examens de boeken nog eens ter hand nemen.

KAART ULTRALANG

(De andere kaarten liggen nog bij Adriaan thuis, ik moet ze eens gaan halen... tenzij hij ze wilt inscannen ;))

Finland 1

2009-05-21T15:09:00.002+02:00

Hallo!
Het is weer prachtig hier in Finland.
We hebben juist deelgenomen aan een 'top league' wedstrijd van de Finnen. Tevens selectie voor de NOC (Nordic Championships).

Ik zat in H20E. Een héél zware reeks met zowat al de toppers. Yes!
Hoewel, met die toppers heb ik niet zoveel te maken gehad. Het parcours was 3.85km, 10 posten. Ik had 30'00", de eerste 22'. Mijn technical skills lieten het wat afweten vandaag. Maar nu weten we tenminste al op wat we moeten letten volgende keer.
De Ken liep ook zijn wedstrijd in H21A3. (Nee, niet omdat hij slecht is, maar omdat er gewoon veel te veel H21 waren, dus willekeurig verdeeld in 3!). Ook hij maakte fouten, en daarvoor zijn we tenslotte hier he! (niet om fouten te maken, maar om te leren van de fouten he...)
De kaart krijgt u nog! als ik thuis ben zet ik ze online.

Straks gaan we nog een goede duurtraining doen en wat posten uitzetten voor een wedstrijd binnekort. De trainingen van morgen hebben we ook al gepland. In de voormiddag een stevige intervaltraining: 15 benen (korte en langere), en op elk been start 1 van ons eerst, en de ander daar (naargelang de lengte van het been) enige tijd achter. Elkaar opjagen, hard lopen, en geen fouten maken.
In de namiddag een heel lange duurloop met de kaart en daarna zullen we wel moe genoeg zijn en gaan slapen :).

Wat een weertje

2009-05-18T19:15:00.004+02:00

19°C en veel regen. Dat is pas een leuk weertje om in te gaan lopen.
Vandaar ook een opfrissing in de blog. Hierdoor krijg ik blijkbaar ook wat meer 'goesting' om het spel hier terug up-to-date te houden. Straks ga ik al de kaarten van afgelopen maand inscannen (ik heb er zin in). En natuurlijk straks nog gaan loslopen, vanzelfsprekend.

Na de selectie is het heel snel gegaan (we zitten al weer 3 weken verder...). Ik heb heel goed kunnen trainen sinds het selectieweekend, mijn selectie zal daar zeker voor iets tussen zitten. Adriaan had het minder goed op de selectie en laat zijn kans op de lang liggen. Een kleine tegenslag, maar die is ondertussen hopelijk al wel helemaal weggewerkt en hij is al volop aan het trainen tussen de examens door. Niemand wil tenslotte afgaan op de O-ringen deze zomer ;).

Overmorgen vertrek ik nog voor 5 dagen naar Finland met Ken Peeters. We zullen donderdag een nationale lopen in de buurt van Sibbo en op zondag het Fins Kampioenschap Ultra Lang. :). Zo'n 350km ten noorden van Helsinki. De rest van de dagen gaan we gewoon kei hard trainen en ons zo optimaal voorbereiden op de maand juni die er ook weeral aan zit te komen. Wat gaat het leven toch snel.

't Is allemaal iets.
Tot binnenkort beste mensen. Geniet van het weertje, lopen, dit, dat en het verlengde weekend. (of mag niet iedereen daarvan genieten?)

Jeremy Gheenhaar

BK Middle Recht

2009-04-26T17:16:00.007+02:00

Het BK middle was de laatste belangrijke halte voor de JWOCselectiewedstrijden. In een goed gevulde reeks H-junioren beloofde het een spannend kampioenschap te worden. Yannick was 'outstanding' vandaag en liep 3 minuten los. Jeremy werd tweede en was tevreden over zijn wedstrijd. Op de derde plaats vonden we een andere toptrol, Michael.

Ik maakte vandaag te veel fouten, vooral naar post 5 doe ik nog al rare dingen.. Fysiek ook nog wat vermoeid van de voorbije week.

Dat wordt dus goed loslopen deze week zodat we fris zijn voor de selectie!

Resultaten

Manmanman...

2009-04-08T19:23:00.002+02:00

Sjongejonge.
5 weken niet kunnen trainen. Wat een verschrikkelijke periode uit mijn leven/loopcarrière...
Na een geweldige winter met zeer goede trainingsarbeid heb ik met voorbije maand, laat ons zeggen, een zwakke periode achter de rug. Van dopingachtige neusspray tot de zwaarste antibiotica. Veel hielp het niet. Ik ben nu net terug van een weekje Portugal, ik zou daar terug beginnen trainen. Maar het was me niet gelukt. Hoesten, roggelen en veel slijmen hielden me nog wat tegen... In tegenstelling tot het trainen wat wandelingen gemaakt in de mooie Algarve en met de trekkersrugzak lekker onder een brandend zonnetje slenteren, hmm...
Maar vandaag toch dat loopverlangen ingewilligd want ik kon het niet meer houden. Niets trainen, helemaal niets, ik werd stikjaloers als ik anderen zag lopen, ik ging niet meer op oriëntatiewebsites kijken omdat ik mezelf toch maar zou opvreten dan. Het was een zeer zware periode, ja...

Maar dus deze morgen een 40 minuutjes gaan loslopen op het gemakje. Het ging beter dan gedacht, ik kon het nog uitlopen (oef!) en ik ben van plan morgen nog een klein duurloopje te doen. Rustig terug opbouwen en hopen dat ik over een maand terug op niveau zit.
Met meer 'goesting' dan ooit tevoren verlang ik echt naar de trainingen. Zoiets heb ik nog nooit gehad. Ik kon vandaag wel 5 keer gaan trainen. Maarja, rustig beginnen he...

Ik hoop dat het vanaf nu de goede kant uit zal gaan en dat ik de tegenslagen voor dit jaar al wel gehad heb. Over een dikke week gaan we met de junioren naar Denemarken, trainen voor JWOC 2010. Ik hoop dat ik tegen dan al terug wat meekan met de rest.

Geniet van het zonneke,
en tot snel!

Jeremy

SpringCup

2009-03-30T13:09:00.013+02:00

Omdat Jeremy nog altijd ziek is en er niemand was die hem zo direct kon vervangen had het Trollenteam mij gevraagd om mee te gaan naar de SpringCup in Denemarken. Een mooie kans om wat wedstrijdervaring op hoog niveau op te doen en het Deense terrein wat te leren kennen tegen de JWOC van 2010.

Zaterdag was het de Classic, waar de H19-H20E 9.3km hadden. Er werd om de minuut gestart, en dit vanop een podiumpje, zodat iedereen de vertrekkende elitelopers goed kon zien :). Mijn wedstrijd verliep niet echt schitterend. Veel te veel fouten gemaakt. Af en toe kwam er treintje voorbij gespurt, maar dat verdween meestal gauw in dit snelle terrein. Er werden scherpe tijden gelopen, dus mij ( onder Jeremy's naam) kan je vanachter in de uitslag gaan zoeken..

Zondag dan de SpringCup Relay. De Kenji was onze startloper, Des liep als tweede, Winnie als derde en ik mocht als vierde loper het bos in. De Kenji was goed gestart (kwam 43e binnen) en mijn teamgenoten verloren niet al te veel plaatsen. Ik begon een paar minuten voor de massastart aan mijn 13km lange parcours. In het begin enkele foutjes & aan post n°92 miste ik weer en daar kwam het eerste treintje van de massastart al bij mij. Ik heb ze lang in het vizier gehad, en aan de kijkpost was ik nog redelijk tevreden van mijn tot daartoe gelopen wedstrijd (1u06' ). Samen met mijn treintje aan het laatste stuk begonnen, en aan post n°54 ging het dan mis. Poepsimpele post maar niemand wist nog precies waar we waren, daar stonden we dan met 5 te draaien. 8' extra aan mijn broek. Het trollenteam werd uiteindelijk 57e van de 75 geklasseerde teams.

Te veel fouten gemaakt, maar het was toch een wedstrijd die ik zeker nog eens opnieuw zou willen lopen. Het was echt een plezant weekend. Over twee weken zitten we met de junioren alweer in Denemarken. Dat wordt genieten!

foto 1: Start vd Classic
foto 2: De beren van het Trollenteam
(met dank aan SLOK)

VK lang Ravels

2009-03-22T20:19:00.009+01:00

Op voorhand had ik al beslist het rustig aan te doen en het te zien als een training. Om de concurrentie te verslaan moest ik in ieder geval geen moeite doen. Toch wel wat fouten gemaakt, ik had precies wat problemen om me goed te concentreren. Wel van mijn wedstrijdje kunnen genieten en dat is het belangrijkste nietwaar? Nadien ook nog wat posten opgehaald.

Resultaten

Nationale in Weelde

2009-03-16T21:23:00.010+01:00

Tof kaartje, goede baanlegging, snelle wedstrijd. Misschien iets te snel voor Jeremy en mij. Ik was met een stevig tempo begonnen maar bleek toch niet in staat te zijn dit heel de wedstrijd vol te houden. Ook Jeremy's eerste reactie was; 'het was te snel voor mij.' Toch bleef hij mooi binnen de top 10. Technisch ging het voor ons beiden wel zo goed als perfect. Jeremy's route kan je bekijken, mijn kaart ligt helaas nog thuis. Vandaag al rustig gaan loslopen en de beentjes zaten goed!

Resultaten

Junioren op de Early Spring Cup

2009-03-15T14:24:00.006+01:00

Hello

Het JWOC 2009 project met de junioren ging gisteren van start in Duistland.
We namen met 2 jongens- en 2 damesploegen deel aan de aflossing van de Early Spring Cup.

In mijn team startte Yannie, ik als 2de loper en de Vejder als laatste.
In Adriaan's team mocht Adriaan starten, Michael 2de en Jeroen als laatste.

Alles liep vlotjes, Yannick kwam mooi mee binnen bij de eerste 6.
Ik begin met wat zenuwen en niet al te veel verwachtingen aan mijn omloop. De afstand, 6.6km, viel best mee, maar fysiek kon ik het toch niet volhouden. 2 weken voor deze wedstrijd had ik niets kunnen trainen en dat voelde ik ook. Maar al bij al toch nog een redelijke tijd gelopen en ik was (maar) een kleine 3 minuten achter Yannie en Vej die 37' liepen op het parcours. Ik had 39'.

Technisch nochtans zeer goed gelopen, terwijl anderen een foute berg kunnen oplopen en dan zelfs nog sneller kunnen zijn... Oriëntatielopen, het is me wat.

Adriaan Liep 43', mits wat training doet hij daar over een paar maanden nog zeker 10' af.
En Adriaan's doelen liggen hoger dan deze wedstrijd, hij wou presteren op de nationale in Weelde. Toch?

Het was zeker de moeite om voor naar Saarbrücken te rijden. Het was een mooi kaartje en ook de concurrentie was niet mals. (waaronder het Belgische Ardoc-team dat met een ijzersterke Michel Bastin naar een 2de plaats liep.)

Foto's
Resultaten

Foto's

2009-03-12T20:40:00.004+01:00

Hello!
Speciaal voor Dj Kenji en DJ Des heb ik de foto's van Duitsland online gezet!
Je kan ze hier bekijken.
Morgen vertrekken we met een delegatie zieke junioren nog eens naar Duitsland.
Ik ben eens benieuwd :).

Trainen!

2009-03-08T19:19:00.002+01:00

Dit jaar heeft het ja-orienteering-team nog maar één vriend gehad, de loopschoen.
Adriaan en ik hebben er samen al meer dan 70 uur trainingsarbeid op zitten voor 2009 en er komen nog veel meer loopuurtjes aan!
Wat we natuurlijk allemaal geweldig vinden...

Door al dat trainen is er natuurlijk zeer weinig tijd om ons virtueel leven te updaten.
Onze welgemeende excuses, dat verslagje van Finland 3 maanden geleden komt nog wel. Haha neje, geen oude koeien uit de gracht gaan sleuren he. Daar is het te laat voor. Kort samengevat, het was ontzettend leerrijk.

Ons eerstvolgende verslagje is op jou computerscherm te zien op zondag 15 maart om 18 uur. Het zal een verslagje worden van een aflossing in Duitsland die we mt het juniorenteam gaan meelopen.

Minder goed nieuws is dat ik door al dat trainen, net zoals al de junioren blijkbaar (buiten topper Adriaan Pelckmans natuurlijk die als een echt beer nooit ziek wordt) ziek ben geworden. Net zoals Yannick een infectie op de luchtwegen. Het mag eens iets anders zijn. Een week gerust en hoop één der dagen terug te kunnen beginnen!

Engeland - Interland

2009-02-28T06:28:00.005+01:00

De week nadien kon Adriaan pronken op de Interland, ik was niet geselecteerd en ging gewoon mee als toerist en om mezelf nog wat moed in te spreken liep ik dan maar direct in de elitereeks.

15km, eitje :).

Adriaan had er 12. Op een kaart en in een bos als dit was dit geen enkel probleem. Zeer snel beloopbaar bos, vrij makkelijke kaart en schoon weer. Dat kon niet mislopen.

En dat deed het eigenlijk ook niet.

Als Adriaan zijn fysiek nog wat beter wordt zal hij er binnekort op JWOC zeker staan!

Mijn wedstrijd ging goed. Enkele foutjes en vermoeide benen van zware trainingsweken deden een topprestatie natuurlijk ver weg blijven, maar ik ben toch tevreden met het resultaat. Ik heb er een goede training aan overgehouden.

Nog een laatste weekske goed doortrainen en volgende week zondag lopen we beiden de nationale in de elite reeks, kwestie van wat aan de afstanden enzo te wennen en niet met 2 in H-20 te lopen...

Trolstage dag 3

2009-02-16T22:32:00.007+01:00

(kaart ook van Desmond)

De laatste dag van de Trolstage. De start was het hoogst gelegen van alle dagen, wat wil zeggen dat er nog meer sneeuw lag dan op de andere kaarten. Het was owv de koude nog eens een relay-simulatie, in plaats van een echte aflossing. Zo moest niemand staan wachten bij -7 °C. We vertokken in groepjes van 3, voor een gevorkt parcours. Jeremy, Christophe Prunsche en ik vertrokken samen. Ik zag ze wat verder weg lopen, maar soms kwam ik ineens dan weer heel dicht (ook wel omdat ze lang hebben staan zoeken naar een onvindbare post; 11). Uiteindelijk toch maar een minuutje of 1-2 achter Jeremy en Christophe binnengekomen. Het was de zwaarste training van de stage, soms was het gewoon tot aan de knieën door de sneeuw ploeteren. Daarbij kwam nog dat het ook een stijl kaartje was.

We kunnen besluiten dat het een fysiek zware stage was, met kaarten die toch een zekere uitdaging inhielden. Het samen organiseren van de trolstage met de Westfalenaren is zeker een concept dat behouden mag worden in de toekomst. Het is toch altijd fijner en leerrijker te trainen met wat extra concurrentie, voor elke leeftijdscategorie. Bedankt aan de organisatoren en iedereen die er iets mee te maken had en hopelijk volgend jaar opnieuw!!

Trolstage dag 2

2009-02-16T09:58:00.001+01:00

(De kaarten zijn van desmond)

Het opstaan ging zoals altijd van een leien dakje.
In de voormiddag was er een aflossingstraining gepland.

Massastart met heel den hoop, endan veel verschillende 'forked' omlopen.

Door een zeer slechte wegkeuze in het begin en een verre achterstand op de kopgroep kon ik mezelf niet meer oppeppen om er volledig voor te gaan. Dan heb ik met Adriaan een stuk samengelopen, en na een verschillende wegkeuze naar post 14 loop ik van hem weg.

In de namiddag liepen we een scoreloop. De ideale manier om in de sneeuw het 'sporenvolgen' te vermijden en er fysiek toch nog zeker een uitdaging van te maken.

Ik heb er een heuveltraining van gemaakt, en nadien met de harde trolkern nog losgelopen tot aan de top en terug :).

's avonds stond er een zeeer interactieve kwis op het programma en ook een heuse 'slee-partij' van de berg.

Meer hebben trolletjes niet nodig om gelukkig te zijn!

Trolstage dag 1

2009-02-16T09:57:00.008+01:00

Vrijdagavond vetrokken we voor de tweede Trol-jeugd-stage. Vorig jaar kwamen onze vrienden van Westfalen naar ons, dit jaar nodigden zij de Trollen uit om op hun kaarten te komen trainen. De streek waar we verbleven, Siegerland, lag nog bedekt onder een dikke laag sneeuw. Zo'n 30 cm.

Vrijdag stond er nog een nacht op het programma. Het was de kaart van het dorpje waar we logeerden (Hilchenbach - Müsen). Op zich niet zo'n moeilijke omloop maar door de (nog vallende) sneeuw was het soms toch uitkijken dat je wel voor het juiste padje koos. Rustig gelopen, zoals de meeste trollen deze training. Wel wat geflaterd naar post 2, ik zag namelijk allemaal voetsporen in de sneeuw het bos ingaan, maar er was geen post te bespeuren..:)

routekeuze Desmond

Selectiewedstrijd interland: De Winner

2009-01-12T19:38:00.005+01:00

Gisteren was het al tijd voor de eerste belangrijke wedstrijd van het jaar. Ik wist dat twee grote concurrenten niet aanwezig konden zijn, dus daardoor stegen mijn kansen op selectie aanzienlijk. Ik liep zoals je aan de splits kan zien constant een traag tempo, té traag. Ik geraakte gewoon niet vooruit. Het wordt dus tijd dat ik wat meer duurlopen doe. Ook een paar keer een foute wegkeuze gedaan, waar het denk ik sneller was om voor de weg te kiezen (6&25). Naar post 12 kwam ik ook ergens anders uit dan wat ik voor ogen had:)

De ingetekende kaart lijkt nog al zootje ongeregeld, mijn excuses.

uitslag

Jeremy is ondertussen ook veilig en uitgeput terug thuis, een verslag volgt nog.

Finland

2009-01-08T11:45:00.003+01:00

Hallo iedereen!
Na de WRE van vorige dinsdag, waar ik trouwens heel slecht gelopen had, met nieuwjaar toch een ochtendloopje gaan doen!
Ondertussen wat ziek geworden en heeft het trainen een deukje gekregen. Nu gaat het al wel beter en hopelijk ben ik er vanaf.

Want straks stap ik op de vlieger richting Helsinki. Dit weekend ga ik een trainingsstage doen in Sibbo met SV.
Vannacht wordt het nog -15°C, maar vanaf zaterdag is het altijd boven 0. Perfect!
Ik zal dan ook de kaarten online kunnen zetten zodat jullie daar ook een idee van hebben :).

Ik hoop dat alles vlotjes gaat verlopen en dat we maandag weer levend in België staan.
Ik zal zondag ook de selectie voor de interland missen. Ontzettend jammer, want andere plannen om met krokus naar Portugal te gaan waren al opgeborgen. Spijtig dus dat ik de selectie zal missen. Maarja, we maken er het beste van :).

Gelukkig nieuwjaar trouwens allemaal.
De kussen krijg je van Adriaan!

Sylvester dag 3: Sledderlo

2008-12-28T16:15:00.000+01:00

Ik heb er vandaag een rustige duurloop van gemaakt. Hartslag rond de 144 heel de wedstrijd.

Foutjes mag je dan niet maken en dat is gelukkig ook niet gebeurd.

Adriaantje zet vandaag weer zijn naam op nr. 1 in H-18. Zo gaat het goed!

Morgen nemen we alletwee een rustdagje (met natuurlijk een duurloop van 8km ;)) zodat we dinsdag hopelijk wat frisser voor de dag gaan komen!

Zoals op De Laatste Post gezegd: ik zet alles op de WRE!

(Ik zit hier maar grote praat te verkopen... Overmorgen zal je mij hier waarschijnlijk weer horen vertellen dat ik er een training van heb gemaakt ;))

Sylvester dag 2: Witte Bergen

2008-12-28T16:08:00.000+01:00

Vandaag een veel snellere en wat minder technische kaart dan gisteren. Geprobeerd om heel de wedstrijd hetzelfde tempo te lopen, hierin op het einde toch lichtjes gefaald (ook wat kleine foutjes;8,10&14). Toch tevreden met mijn tijd, al had ik liever 8 secondjes sneller geweest:)

Jeremy liep een constante wedstrijd, op een rustig tempo.

Ook nog even meegeven dat de winnaar van vandaag in H-18 zijn avonturen nu ook deelt met het grote publiek.

Tot morgen!

uitslag

overall

Sylvester dag 1: Oostelbeersche Heide

2008-12-28T15:45:00.005+01:00

Hallow!
De Sylvester is weeral lekker begonnen. Dit jaar in Nederland, in een prachtig bos.
Het doel van deze wedstrijd was mijn concentratie zo lang mogelijk vast houden tegen een stevig tempo. (ik ga liever niet dieper in op dat tempo, want zo hoog ligt dat nu natuurlijk nog niet...).
Die concentretie kon ik goed vasthouden, er zijn ook wel wat foutjes in de wedstrijd geslopen.
Nog iets dat me opviel: ik verlies bij elke post 20" op de snelste loper op dat been. Het is er duidelijk aan te zien dat ik nog geen fatsoenlijke tempolopen of intervals heb gedaan. Dat is iets voor binnen enkele weken!

Den Arie heeft het zeer goed gedaan en iedereen nog maar eens een poepje laten ruiken! waar gaat dat naartoe, waar gaat dat naartoe!!?

Resultaten

Ravels Noord

2008-12-14T18:02:00.003+01:00

Vandaag nog eens een goede training gehad.

Een zware omloop in combinatie met een heel mooie baanlegging.

Ik heb een D'ke gelopen vandaag. Mijn best gedaan er eens wat vitesse achter te zetten, maar de snelle start moest ik in het midden van de wedstrijd bekopen. (Ik moet nog leren 'doo (r)(d) gaan' als ik het moeilijk heb. Maar de baanlegging was zeker de moeite en een zeer goede middel distance training. Toch nog 1minuut 25" fout gemaakt... Je kan zien op de kaart waar juist.

Adriaantje heeft zich ook weer goed laten zien (je ziet dat he, dat hij terug aan het trainen is ;))!

Herfstwisselbeker

2008-12-07T19:22:00.002+01:00

Sommigen dachten misschien dat ik er een rustige training van had gemaakt vandaag, wel dit was niet zo. Ik was begonnen met het gedacht eens een goede wedstrijd te lopen. Dit viel toch dik tegen... Een paar posten waar ik vreselijk de mist in ga. De beentjes liepen sneller dan het koppeke vandaag...

Adriaan is daarstraks ook thuis gaan 'duurlopen' en is ook regelmatig terug aan het trainen. (!)
Vrijdag op de nacht en zondag zullen we er ook staan!
(Als de exaampjes er niet onder lijden natuurlijk.)

Goed op weg

2008-12-01T20:43:00.002+01:00

Amaj we zijn goed op weg! JWOC 2010 komt met de dag dichterbij en ik moet nog maar 7 kilo zien kwijt te geraken! (ik kom van 6.7kg, een paar dagen geleden...)
7 kilo teveel, je moet daar eens over nadenken. Dat zijn veeeeel pattatten die er teveel aan hangen hoor.

Over Ari wordt gezwegen want zijn gewicht is ook wat op de vrije loop ;).

Kamp van Beverlo

2008-11-30T15:36:00.003+01:00

Vandaag een rustige duurloop gedaan op het kamp van Beverlo, Het trage tempo belette echter het fouten maken niet: ik verlies 5 seconden bij post 10 en 10 seconden bij post 13, het ging 2 keer om wat concentratieverlies, dat gaat er nog wel uit. In het begin loop ik mezelf ook vast bij de nieuwe omheining (hoewel ik de briefing goed heb gehoord... Maarja). De Sint hebben we helaas moeten missen, maar ondanks dit jammerlijke feit toch zeker de moeite om tot daar te gaan.
Adriaan heeft zich langs zijn beste kant laten zien en iedereen naar huis gelopen. Hupsakeeej!

Voorbije week terug de draad van het trainen te pakken gekregen. En zaterdag zijn we het Kempische heuvelrug's Mountainbikeparcours nog eens gaan aftsjoeken. Een toch ook wel prachtige sport, dat mountainbiken.

Tot volgende week beste vrienden! De examens komen eraan (aaahja), ideaal om te trainen!