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Thermenlandopen 2009

2009-07-02T08:50:00.000+02:00

Letztes Wochenende fand das alljährliche Thermendlandopen, diesmal wieder einmal in der schönsten Gegend Österreichs, in Fürstenfeld statt.

Nachdem mich die letzten Unitage ganz schön auf Trab hielten und ich letzte Woche wieder mit einer intensiveren Trainingsphase begonnen hatte, hatte ich keine großen Ziele für die Läufe: vorallem Spass am OL haben und ein tolles Turnverein Jugend-Eliteteam Buffet auf die Beine zu stellen.

Der ursprüngliche Plan war den Sprint als Wettkampf ernst zu nehmen, die Langdistanz am Samstag als Trainingslauf abzuspulen und am Sonntag den Jagdstart auszulassen. Es sollte aber anders kommen...

Nachtsprint mit Labyrinth in der Fürstenfelder Innenstadt

Es ist schon lange her, dass ein Sprint mein Herz so viel höher schlagen ließ aber es war einfach genial! Zuerst eine Sprintstrecke in der Stadt in der ich 8 Jahre zur Schule ging, noch dazu in der Nacht und dann ein wirklich extrem herausforderndes Labyrinth am Fürstenfelder Hauptplatz.

Karte Routgagdet Innenstadt Fürstenfeld

Im "normalen" Sprintteil hatte ich am Anfang eigentlich kaum Probleme und ich konnte endlich wieder einmal so richtiges Sprintfeeling aufbauen und hatte das Gefühl wirklich schnell zu sein. Bereits bei Posten 6 sah ich die vor mir gestarteten Uschi und Patrizia knapp vor mir, was mich zusätzlich motivierte. Bei Posten 14 passierte mir dann der Fehler, der an diesem Abend jeder Dame in meiner Kategorie passierte, obwohl es für den Sprint ein Anfängerfehler ist: ich stand vor dem Zaun obwohl der Posten am inneren Eck war (es hätte sich wohl ausgezahlt die Karte kurz nach der Postenbeschreibung umzudrehen).

Natürlich hatten ich einen Vorteil nachdem ich die Stadt ja recht gut kenne, bei der Route zum 17. Posten wurde mir das jedoch zum Verhängnis. Laut Karte hätte sich nämlich deutlich die rechte Route angeboten, die die meisten anderen auch wählten, da ich jedoch dachte zu wissen, dass der Berg über den man läuft, vielleicht rutschig und dunkel ist und ich das Gefühl hatte das die linke Route deshalb schneller ist verlor ich hier einiges an Zeit.

Am Labyrinth, das auf der Rückseite der Karte aufgedruckt war (1:500) angekommen, begann ich bei den ersten beiden Posten sehr ruhig und gut, plötzlich wurde ich jedoch unruhiger und war von den vielen Strichen auf der Karte total verwirrt. ICh rannte von Posten 3 zurück zu 2 dachte ah da war ich ja schon, rannte zu 4, las die falsche Postennr auf der Karte rannte zu 5 und wieder zurück zu 4. Ein kurzes STOPP brachte mich wieder zur Ruhe und ich konnte den Rest des Labyrinths (ausser einer "Route" zu - ich übersah, dass man unter dem roten Strich durchkommt) gut überstehen.

Trotz meines Routenwahlfehlers und ca. 1min Zeitverlust im Labyrinth wurde ich hinter Ursi Kardan und Eva Makrai 3. - für mich ein gutes Ergebnis im Sprint (die Disziplin ist mir nun wieder um einiges sympathischer)

Ursi und ich - beide sichtlich glücklich

Langdistanz

Nach diesem schönen Lauf am Freitag konnte ich es nicht lassen auch am Samstag bei der Langdistanz und gleichzeitig dem Austria Cup zu starten, mit dem Trainingziel zu versuchen, den Kompass möglichst oft einzusetzen.

Der Wettkampf fand ganz in der Nähe meines Heimatortes Deutsch Kaltenbrunn (ca. 20min Laufweg) auf einer neuen Karte statt - und JA ich werde es notwendig haben dort noch ein paar Mal zu trainieren. Die Bahn startete gleich mal richtig im Grünen und ich suchte bereits Posten 1, 2 und 5 länger. Zu Posten 9 verwechselte ich dann einen Weg. Zum Glück wurde der Wald danach richtig schön und ich konnte es einige Zeit wirklich geniessen und mich auch wieder dazu bringen etwas schneller zu laufen. Bei Posten 21 verpasste ich dann nochmal meinen Ablaufpunkt und Zeit. Insgesamt kosteten mich meine Fehler fast 10 min... aber ich war überrascht welche anspruchsvolle und abwechslungsreiche Bahn man in einem unserer Wälder legen kann. Mein Trainingziel den Kompasslauf zu üben habe ich zwar erreicht - Richtungsfehler machte ich keine -aber dafür genug andere.

Karte Routegadet Samstag

Nein, es war nicht schön im Wald Thomas :o)

Jagdstart Sonntag

Nach meinem schlechten Lauf am Samstag auf Platz 4 liegend, mit meiner Vereinskollegin Ursi auf dem ersten Platz, hatte ich beschlossen, am Sonntag ruhig meiner Aufgabe als Buffetverkäuferin nachgehen zu können (Würstel verkaufen war schon immer mein Traum). Nachdem sich Ursi aber leider am Samstag am Knie verletzt hatte und genäht werden musste, liess ich mich doch noch kurzfristig überreden, als einzige noch übrige Fürstenfelderin auf Platz 3 liegend ins Rennen zu gehen, jedoch etwas missmutig. Eva Makrei, die ihren Lauf am Vortag im Dickicht beendet hatte, überzeugte mich jedoch, dass ein OL lustiger wäre als ein Training danach. Die Elite startete wieder vom Hauptplatz in Fürstenfeld weg und es war sicher die uninteressanteste Bahn der drei Tage, das Gelände gab aber auch nicht mehr her. Wir starteten liefen 2km auf Straßen zu den langen Wäldern, hatten dort ein paar posten, liefen wieder 2 km über Strassen zum Buchwald, hatten dort wieder ein paar Posten und liefen über Straßen wieder in die Stadt zurück.

Karte Jagdstart Sonntag

div>Ich startete super, nahm die Route zum 4. Posten (obwohl ich unsicher war) sehr gut und führte bis zum 6. Posten sogar von der Gesamtzeit her. Bei Posten 9 sah ich bereits die ca. 2min vor mir gestartete Eva Ponweiser. Kurz darauf suchte ich Posten 10, da ich etwas zufrüh vom Weg hinauf gebogen war (ausserdem wäre die Route oben schneller gewesen. Bei Posten 11, nach knappen 30 min übernahm ich noch einmal die Führung in der Gesamtzeit. Ein Erfolgserlebnis für mich - und zeigt mir dass ich bei einer so läuferischen Strecke doch recht schnell laufen kann.

Dann war es aber leider bald eher Schluss mit Lustig. Ich suchte Posten 13 länger, war bei der Routenwahl zu 14 unsicher, zu 16 wählte ich die eindeutig schlechte Route (wahrscheinlich weil ich den Weg unten am Fluss beim Laufn gehen in der Schule immer so toll fand gg*) und war ganz überrascht dass ich bei Posten 16 Eva P. wieder hinter mir sah. Nachdem der Posten auf dem Abbruch oben stand, wäre ein Anlaufen über oben schon besser gewesen. Bei Posten 18 ritt mich dann entgültig der Affe (wenns das gibt gg* und ich war überzeugt plötzlich von meiner geplanten Route links abzuweichen und voll durchs grün strichlierte zu klettern - ich suchte auch den Posten noch (ca. 1 min) und somit war Eva weg. Ich sah sie nicht mal mehr auf der langen Straße zurück in die Stadt, konnte noch etwas aufholen aber über 1 min war natürlich nicht mehr drin. Was lernen wir (0der ich) daraus: nicht zu viel schusseln - in der Ruhe liegt die Kraft. So wurde es mit der genau gleichen Besetzung des Podests (nur umgekehrter Reihenfolge) wie im Vorjahr ein dritter Platz statt ein zweiter - aber immerhin. Ich ärgerte mich schon noch über den verlorenen zweiten Platz im Ziel bis dann auch Eva Makrai mit der Bestzeit ins Ziel kam und meinte: "über einen Trainingslauf ärgert man sich nicht" womit sie recht hat (Danke Eva :o)

Danke trotzdem an meinen Verein für die super 3 Tage - es ist toll alle 3 Tage als Elitestarterin laufen zu dürfen, obwohl bei einem kleinen Verein eh überall Not am Mann ist!!! Auch unser Buffet war ein Erfolg und es war wirklich a Hetz mit unserer Jugend zusammenarbeiten.

Vielleicht war es auch ein biserl ein Zeichen, dass ich dieses Wochenende endliche wieder Stärke und vor allem Freude am Sprint fand. Es hat sich nämlich ergeben, dass ich auch noch in dieser Disziplin, neben Middle und Langdistanz bei der Wm starten darf. Dort ist es dann mein Ziel den Anfang mit Sonntag mit dem Mittelteil von Samstag und dem Sprint vom Freitag zu verbinden.

Vüll Wosser is dawal die Mur owi grunnan...

2009-06-22T16:58:00.005+02:00

Lang lang ists her dass ich meinen letzten Bericht geschrieben habe, aber bevor ichs jetzt noch länger hinausschiebe, werde ich jetzt schnell ein paar Zeilen schreiben.

Fotos vom Trainingslager in Slowenien

Das Moto der letzten Monate hieß Prioritäten setzen, leider wusste ich nicht genau auf was, da der Berg an Aufgaben, Verpflichtungen, Wünsche extrem groß war. Ein Orientierungslaufwochenende jagte das nächste und meine letzten beiden Monate in Wien als Studentin waren angebrochen, die Wm Qualifikationsläufe standen am Programm. Dazu kamen eine längere Verkühlung und gesundheitliche Probleme in meiner Bauchgegend die mich seit Anfang Mai vor allem bei den OL-Wettkämpfen auf Trab halten.

Wie immer wollte ich alles: gesund sein, alle Prüfungen gut schreiben, bei den Wettkämpfen in Form sein, keine Fehler machen, mich für die Wm zu qualifizieren, mein Diplomarbeitsthema unter Dach und Fach bringen und all die anderen Sachen die ich noch so mache und vielleicht sogar noch die restliche Zeit in Wien richtig geniessen.

Training in den slowenischen Bergen im Mai

Ich muss zugeben - alles ist mir nicht gelungen (Oh Wunder :). Ol-mäßig gab es seit Mai einige Vollaussetzer mit vielen Fehlern und den Gedanken mehr an das Nichtbehalten von Nahrung in meinem Magen, aber auch ein paar Läufe, die ganz ok waren. Mit zwei zweiten Plätzen in Lang und Middle, einem Kapitalfehler im Sprint und einer krankheitsbedingen Aufgabe in der Middle bei den Qualifikationsläufen wurde ich knapp für die Wm in Ungarn selektioniert, worüber ich mich sehr freute und es gibt mir viel Motivation mich nun voller Elan auf August vorzubereiten. Die nordischen Meisterschaften Anfang Juni waren eine tolle Erfahrung, obwohl mich wiederum der Magen quälte. Trotzdem machte das Orientieren in dem wahnsinnig schwierigen Gelände rund um Salo Riesen-Spass und ich freue mich schon sehr, ab Herbst die ständig die Möglichkeit zu haben in so tollem skandinavischem Gelände zu trainieren. Das Gps-Tracking in Finnland kann man übrigens noch immer nachverfolgen und vor allem der Middle-Wettkampf ist es sicher wert sich das mal anzuschauen. Link GPS Middle: http://jatko.vpalvelin.com/~pekvari/java/index.php?javaid=24

Matthu im Sprint - Finale: das Anfeuern zahlte sich aus.

Als Zuschauer bei der Noc-Staffel (es gab kein AUT Damenteam)

Der absolute Höhepunkt der letzten Wochen war für mich aber bestimmt die Jukola. Matthu und ich verbrachten bereits ab Donnerstag die Zeit mit den Leuten von Södertälje und es war ganz nett alle etwas besser kennenzulernen, sind ja sozusagen unsere "Nachbarn" ab Herbst. Aber auch der Lauf war diesmal finde ich besonders "geil". Ich startete im Team SNO 2 als letzte Läuferin. Leider waren uns einige Läuferinnen ausgefallen, so dass wir aus 3 Teams 2 zusammenstoppelten. Trotzdem gaben wir alle unser Bestes. Das erste Team wurde mit Maria, Jo, Kricku und Lina 31.

Foto: Venla - Start (von Jukola-Homepage)

Ich ging als 221. ins Rennen und hatte diesmal wirklich Spass am Laufen. Es war zwar etwas schwierig, da es niemanden gab, an den ich mich, wie sonst in Staffeln anhängen konnte, da die meisten die ich einholte eher langsam liefen und ich sie gleich überholte und ich kam mir zwischendurch eher vor wie bei einem Einzelrennen, worunter mein Tempo sicher litt. Ich machte auch einige kleinere Fehler, jedoch hielten sie sich im Rahmen. Ins Ziel kam ich dann als 182. - ich konnte fast 40 Plätze aufholen worüber ich happy war.

Nach ein paar Bier in der Sauna und 1-2 Stunden Halbschlaf im Militärzelt lief ich dann noch die 4. Strecke im Herren Austria Military Team, was nochmal ein ganz besonderes Erlebnis war. Denn da spielt es sich erst so richtig ab: Uhrzeit ca. 4Uhr früh und es ist alles im Wald: immer noch Läufer der Strecke 2 und 3, dicke, dünne, alte, junge, bereits Läufer der Strecke 6 - echt cool. Und das alles in der Dämmerung (naja bei mir war es schon eher recht hell gg*). Ich muss zugeben: von den 9 Damenkilometer war ich schon etwas geschlaucht aber mein Ziel war einfach zügig einen schönen Lauf zu haben, was mir mit wiederum ein paar kleinen Fehlern auch gelang und schliesslich konnte ich bis ins Ziel wieder 25 Plätze gutmachen. Das macht 18 Kilometer und 64 gutgemachte Plätze an einem Wochenende :o)

Dieses Wochenende folgten noch die österreichischen Sprint- und schweizer Mittelmeisterschaften in Vorarlberg. Nachdem sich das ganze genau im letzten Unistress und Sprint sowieso nicht so meine Stärke ist, beschloss ich bezüglich Training nicht wirklich auf dieses Wochenende Rücksicht zu nehmen und es als Training zu nehmen.

Der Sprint fand im wirklich super geeigneten Feldkirch statt. Wie die meisten hatte ich am Anfang (aber erst nach dem 1. Posten) recht Mühe in die Karte zu finden. Ausserdem hatte ich über den ganzen Lauf hinweg Routenwahlprobleme (schlechte Route bei 2, 4, 8,10 und 17) und machte bei drei weiteren Posten Fehler im Postenraum (3 und 5). Zusätzlich spielte mein Bauch wiedermal verrückt, was mir vor allem am Schluss wirklich Probleme bereitete. Das Resultat war dann natürlich weniger berauschend - 4. Platz österreichweit (was mich eigentlich noch wunderte - den einen Platz für eine Medaille hätt ich ja auch noch besser sein können gg*) und irgendwo insgesamt.

Die absolute Katastrophe folgte dann aber gestern in der Mitteldistanz. Ich nahm alle Routen die man nur potentiell falsch wählen konnte falsch, suchte einige Posten, war läuferisch und bauchmässig sehr k.o. und machte beim Weg zurück ins Dorf nochmal einen großen Fehler.

Trotzdem war es ein sehr schönes Wochenende mit guter Stimmung und meinen zwei momentanen Lieblings-OL-Nationen auf einem Fleck :o)

Nach gestern folgt für mich nun eine geplante Wettkampfpause (naja beim TLO - Nachtsprint am Wochenende werde ich noch starten - des wird a Hetz). Ich werde meine letzte Uniwoche absolvieren, eine restliche Prüfung schreiben (die bisherigen waren sogar alle positiv yepee) und möchte endlich meinen Bauch so richtig auskurieren. Und dann beginnen endlich die heissersehnten Ferien und ich freue mich auf ein paar tolle Trainingswochen in den österr. und schweizer Bergen und in Schweden und bei einem weiteren Trainingslager in Ungarn möchte ich auch technisch wieder stabiler werden und zwar mit den Gedanken nur beim OL und nicht bei der Uni, dem Bauch oder anderen Dingen.

Tiomila und Zukunftspläne

2009-04-28T20:43:00.003+02:00

Es ist zwar schon wieder über ein Woche her - aber es gibt noch einiges zu erzählen...

Kurz nach Ostern brach ich mit Matthu auf nach Schweden. Genauergesagt nach Södertälje, ca. eine halbe Stunde vom Stockholmer Zentrum. Diese Reise hatte für uns jedoch diesmal nicht nur den Grund dass die große Tiomilastaffel am darauffolgenden Wochenende stattfand. Nein sie hatte auch etwas Planungsfunktion. Planungsfunktion deshalb, weil nun feststeht, dass wir kommenden Oktober für ein Jahr nach Schweden ziehen werden. Ein großes Vorhaben für das es noch einiges zu besprechen und organisieren gab. Doch jetzt nach dieser Woche im Norden, einigen Meetings und so weiter freue ich mich richtig auf den Herbst und auf all das was uns dort erwarten wird.

Pläne

Der erste Schritt für mich war im Februar meinen schwedischen Verein zu wechseln. Meinem alten Verein Järla IF OK bin ich wirklich sehr dankbar dass ich in den letzten Jahren für sie starten durfte, jedoch ist es ab Herbst um einiges leichter, wenn Matthu und ich im gleichen Verein sind und so entschied ich mich zu Södertälje-Nykvarn Orientering (SNO) zu wechseln. Das Damenteam dort ist wirklich sehr nett und gut organsiert und sie haben mich sehr freundlich aufgenommen. Meine Pläne sehen nun so aus, dass ich meine beiden Studien bis zum Sommer soweit abschließen möchte, dass mir keine anwesenheitspflichtigen Fächer mehr fehlen. Nur evt. noch ein paar kleine Prüfungen und meine beiden Diplomarbeiten. Ich habe dankenswerterweise zwei Betreuer im Sportwissenschaften und im Psychologiestudium gefunden, die die Themen betreuen werden, die beide in Verbindung mit Schweden stehen. Außerdem möchte ich in Schweden auch sportpsychologisch etwas arbeiten und wahrscheinlich ein Praktikum machen und habe hierfür auch schon mit einem Sportpsychologen Kontakt aufgenommen und konnte ihn in Schweden treffen. Es wird wahrscheinlich in den Fußballbereich gehen - sehr spannend. Natürlich soll auch der OL noch mehr in den Vordergrund treten und ich freue mich wirklich schon auf die tollen Trainingsbedingungen in Södertälje.

Tiomila

Trotzdem war das absolute Highlight der Woche natürlich die diesmal im Süden stattfindende Tiomila. Ich reiste am Freitag mit dem Girlsbus von SNO an und konnte mal alle Mädls etwas besser kennenlernen (und mit dem Schwedischkurs offiziell beginnen :o)

mein Team: Kricko, Kate, Lovisa und Marie

Ich durfte die 4. Strecke im zweiten Team laufen.

Nachdem das erste Team mit dem 6. Platz wirklich eine sehr gute Leistung brachte, waren wir mit unserem Endergebnis (97.) denke ich nicht ganz zufrieden obwohl auch nicht ganz unzufrieden.

meine Strecke

Mein eigener Lauf war ganz ok, hätte aber besser sein können. Ich startete leider in keiner Gruppe und hatte am Anfang niemand der mich zog und war zu meinem ewiglangen ersten Posten recht unsicher und wählte nicht die Optimalroute. Danach ging es aber immer besser und ich konnte viele Plätze gutmachen - beim ersten Radio hatte ich schon 24 Leute überholt. Danach hatte ich einen ganz guten Lauf und fühlte mich auch läuferisch recht fit. Ich konnte weitere 7 Plätze gutmachen, obwohl ich die eindeutig längereren Gabeln hatte und es mich manchmal stutzig machte manche Leute gleich mehrmals überholen zu müssen :o) Am Schluss passierte mir dann aber leider noch ein sehr dummer Konzentrationsfehler da ich kurz den Kartenkontakt verlor und zum vorvorletzten Posten viel zu weit links lief - ich verlor wieder 6 von meinen aufgeholten Plätzen. Trotzdem ein schöner Lauf mit toller Stimmung in einem tollen Team und vor allem die läuferische Form machte mir wirklich Freude.

unser erstes Team
(Ines, Lina, Jo, Kata und Maria) bei der Siegerehrung

Nach einem Trainings- und Relaxwochenende und keiner Ultralangstreckenmeisterschaft (habe ich geplant ausgelassen) werde ich dieses Wochenende mit dem Team Steiermark zum Alpen-Adria-Cup nach Regensburg (GER) reisen. Link

Die OL Saison hat begonnen...

2009-04-13T12:10:00.001+02:00

Seit einigen Wochen beginnt es wieder die Orientierungsläufer in die Wälder zu ziehen und auch ich startete mit einigen tollen Trainings, kleinen Wettkämpfen und Trainingslagern in die OL-Saison.

Damentrainingslager
Vor zwei Wochen fand der dritte Teil der Damentrainingslager "Selbstbewusst und offensiv", der von unserer Damentrainerin Gunnel Nilsson in einer der schönsten Gegenden Österreichs (Rund um Fürstenfeld :o) organisiert wurde, statt. Schwerpunkt war Staffeltraining, da die meisten von uns bei der Tiomila starten werden. Am Sonntag starteten wir noch beim 2. Stolv-Cup (den ich erfreulicherweise für mich entscheiden konnte) und genossen den Ausklang des Tages in der Therme Loipersdorf. Einige Karten findet ihr auf dem Blog von Erik Simkovits.

Klangerlebnis
Letzten Samstag durfte ich dann noch beim tollen Klangererlebnis in Deutsch Kaltenbrunn mitarbeiten, einem Konzert das alljährlich in meinem Heimatort organisiert wird - und es war wiedermal ein tolles Erlebnis, wo ein Kärnter Chor (Kärntner Viergsang), ein Saxophonist und eine etwas andere steir. Volksmusikgruppe ihr bestes gaben.

Trainingslager Ungarn

Ab Sonntag ging es dann zum ersten Trainingslager des Nationalkaders ins WM Gebiet der heurigen WM in Ungarn. Wir quartierten diesmal in der Slowakei, in Betliar, in der Nähe der Grenze zu Ungarn. Wir trainierten bis Donnerstag zwei mal täglich im Dolinengebiet der Gegend und einige von uns reisten dann noch weiter zum Postas Kupa der dieses Wochenende in Nähe von Miskolc stattfand.

Anbei habe ich ein paar Karten zum Anschauen ausgesucht:

Sprint Training Sonntag:

Middle Training Montag:

Ostereier-Score-OL Donnerstag:

Ich war sehr happy, dass ich verletzungsfrei und fit wirklich gut trainieren konnte diese Woche und gestern zwar schon etwas geschafft aber zufrieden wieder heimkehrte.

Physisch kann ich im Moment für meinen späten Trainingsbeginn im Februar wirklich zufrieden sein. Technisch hatte ich sehr gute aber auch noch recht mangelhafte Trainings - an beidem heisst es aber jetzt noch zu arbeiten.

Zum Abschluss lief ich gestern noch die Mitteldistanz des Postas Kupa. Mit der Quali war ich bis auf einen kleineren Fehler zum 6. Posten zufrieden.

Karte Quali

Das Finale lief leider nicht mehr so zufriedenstellend. Keine großen aber doch sich summierende Fehler zum 3., 5., 7., 10. und 11. Posten kosteten mich viel Zeit. Etwas unerklärlich ist mir, dass meine Route zum 4. Posten, die zugegebenerweise im Nachhinein gesehen sicher die schlechtere war mich 3 Minuten zu ungefähr gleich schnellen Läuferinnen gekostet hat, obwohl das grün durchaus gut zu belaufen war und ich zu dem Zeitpunkt auch noch fit war und alles zügig rennen konnte.

Karte Finale

Insgesamt gesehen kosteten mir die Fehler viel Zeit und die unnötigen Höhenmeter unnötig Energie - wahrscheinlcih fehlte bei meinem 11. OL-Training in dieser Woche auch schon etwas die Konzentration.

Zeit nochmal ein paar Tage zuhause im schönen Burgenland den Frühling und Ostern zu genießen bevor ich am Dienstag nach Schweden reisen werden, wo ich zum ersten Mal nit meinem neuen Verein Södertälje Nykvarn Orientering an der Tiomila teilnehmen werde.

Mit ein paar Schnappschüssen des burgenländischen Frühlings wünsche ich euch Frohe Ostern!!!

Frühling im Burgenland

was sich so tut...

2009-03-20T23:21:00.004+01:00

Benni Raich hat den Gesamtweltcup im Skifahren nicht gewonnen und Andy Lee Lang ist bei Dancing Stars ausgeschieden. Zwei schwere Schläge für mich aber sonst gehts mir im Moment richtig gut.

Ich habe heute seit 5 Jahren mein Auto wieder einmal in die Wäscherei gebracht, konnte letzte Woche die Themengebiete für meine beiden Diplomarbeiten soweit festlegen (über kulturelle Einflüsse auf die Lebensqualität - ein Vergleich zwischen Stockholm und Wien und über die Unterschiede in der Sportausübung zwischen Österreich und Schweden) und der Mörder, der bei uns in der Straße erstochenen Frau konnte gefasst werden (Raubmord durch drei Messerstiche in den Rücken wegen einem Handy und 40 Euro Beute).

Außerdem war ich beim Lipica- Open, konnte weitere Stärken und Schwächen meines OL-Könnens entdecken und leider konnten wir mit dem Tv-Fürstenfeld den großen Schinken knapp nicht gewinnen (so eine Frechheit :o)

Letzten Freitag fand der letzte Teil meiner Sportpsychologieausbildung statt und fast wehmütig schau ich auf die tolle Zeit mit tollen Vortragenden und super Gruppenkolleginnen zurück - jetzt gehts in die Praxis.

Zuguterletzt habe ich heute im Hallentraining mit Daniel gegen Goliat im Fußball gewonnen (lag wohlgemerkt nicht unbedingt zu 50% an meinen Fähigkeiten :o), bin der Serie Gillmore Girls erneut verfallen und habe im Moment genug Motivation mein geplantes Training richtig in die Tat um zu setzen.

Morgen beginnt das dritte Damentrainingslager in diesem Winter und noch dazu in der schönsten Gegend Österreichs: in Fürstenfeld :o)

Ihr seht mir gehts gut...
Bis Bald - Karin

Trainingslager Lipica

2009-03-05T21:50:00.000+01:00

Letztes Wochenende fuhr ich mit einer kleinen Abordnung unseres Vereines TV Fürstenfeld nach Lipica auf Trainingslager.

Irgendwann im Jänner hatte ich mal die Idee nach den Wochen in Gran Canaria, wenn sich alle anderen noch in Portugal, Italien... herumtreiben wiedereinmal ein Trainingslager in Lipica zu organisieren. Früher als ich im Jugendalter war, gab es fast jedes Jahr eines in dieser Gegend (3h von Fürstenfeld) jetzt schon länger nicht mehr.

Prinzipiell hatte ich es mir im Vorhinein zwar etwas anders vorgestellt: Und zwar dass wir etwas mehr wären und dass sich auch ein paar andere Erwachsenen des Vereins dafür begeistern können (etwas Techniktraining schadet ja keinem :o) aber letztendlich blieb nur ich als Busfahrerin, Autofahrerin und Postensetzerin über.
Allein mit 8 14-17 Jährigen auf Trainingslager?! Hört sich schlimm an jedoch wurde es aufgrund der tollen Mitarbeit unserer Jugendlichen (und Eva K. die aus dem nahegelegenen Duino anreiste, um mitzutrainieren und mir beim Postenabsammeln zu helfen- danke!) zu wirklich schönen Tagen.

Gedacht war das Trainingslager prinzipiell als Vorbereitung für die bei der ISF -Schulweltmeisterschaft (Anfang April in Madrid) Startenden des BG/BRG Fürstenfeld. Wir starteten Donnerstag Mittag in Fürstenfeld, wurden im schönen Hotel Majestoso einquartiert und konnten bereits Donnerstag in der Dämmerung in viel schönerem Wetter als bei uns über lipizanische Steinmauern "auslaufen".

Am Freitag folgte ein Stern-OL, bei dem mir die Burschen und das Mädl schon fleissig beim Postensetzen halfen und ein Partner-OL am Nachmittag. Mittags blieben wir beim wirklich schönen Wetter immer draussen und veranstalteten unser eigenes Buffet im Bus.

Kartenausschnitt Stern-OL

Die Hasenjagd Samstag vormittag war für manche eine ganz neue OL-Form und begeisterte hoffentlich die meisten, bevor wir Samstag nachmittag versuchten mit Hilfe von "Attackpoints" eine recht grüne Strecke zu bewältigen.

Am Sonntag folgte noch, wie bei einem richtigen Kadertrainingslager die "Abschlussstaffel" bei der es nochmal spannend wurde. Jeder musste 2 Mal ins Rennen oder besser gesagt in den Kampf mit den Dornen. Am Schluss siegten Charly und Matthias vor Wiesi und Eva, Simi und Johannes und Alois und David.

die Siegerstaffel: Charly und Matthias

Am Abend (nach dem Schwimmen :o) versuchten wir stets unsere Stärken und Schwächen zu analysieren und auch etwas Teambuilding und Zielsetzungstraining stand am Programm.
Am Schluss waren wir uns alle einig: auf die Ks kommt es hier in Lipica an: Kompass, Kartenkontakt, möglichst kurze Zeit im Dickicht (und noch ein paar die wir hier nicht verraten :o)

Alles in allem ein super Lager und obwohl ich jeden Abend vom stundenlangen Postensetzen, organisieren (um die Wette schwimmen :o) und so weiter totmüde ins Bett fiel war es auch für mich wirklich spannend und toll:
Der Trainingseifer und die gute Stimmung im Team motivierte wirklich, das beste aus der Situation zu machen. Hier ein großes Lob an Matthias, Simi, Alois, Eva, Charly, David, Wiesi und Johannes: es war wirklich lustig mit euch - ihr habt mich bei jedem Training mit eurem Eifer beeindruckt - ihr seid eine coole Truppe und was am wichtigsten ist: es ist eine Hetz mit euch und es wird nie langweilig!
Ich hoffe das Trainingslager hat alle auf die Saison eingestimmt und alle sind gut vorbereitet auf die Schulweltmeisterschaft und natürlich auf das Lipica-Open in etwas mehr als einer Woche, wo der TV Fürstenfeld mit über 30 Startern dabei ist und das große Ziel ist, sich den Schinken für den besten Verein zu holen :o)

Mir persönlich hat die Gegend und die Stimmung in Lipica wiedermal so gut gefallen dass ich mich umentschieden habe und nun doch zum Lipicaopen mitfahre.

Fotos siehe unter:

Trainingslager Lipica

TL Gran Canaria und mediale Eindrücke der letzten Monate

2009-03-02T18:03:00.006+01:00

Wie viele von euch wahrscheinlich schon auf Matthu's Homepage gelesen haben (http://www.migrilli.ch/) haben wir ein wirklich wunderschönes Trainingslager auf Gran Canaria verbracht. Ich habe es wirklich genossen wieder einmal richtig Zeit für Training, Regeneration und mich zu haben und kam so richtig schnell wieder in den Trainingsalltag hinein.

Wir verbrachten knapp 2 Wochen in einem Pauschalreisehotel in Playa de Taurito etwas abseits vom großen Touristenrummel, mieteten uns ein Auto und lernten die Insel meist laufend mit der Hilfe von ein paar Büchern mit unzähligen Wanderrouten richtig gut kennen. Daneben blieb auch Zeit für etwas Erholung am Strand oder Pool oder dazu Schwimm, Billard und Tenniskenntnisse aufzufrischen. Auch das Wetter war bis auf 1 Tag immer traumhaft schön: kurze Hose und Bikini war angesagt - wiedermal ein tolles Erlebnis.

Weitere Fotos findet ihr unter:

Gran Canaria

Nach dem Unistress im Jänner bin ich euch aber auch noch einige weitere mediale Eindrücke schuldig.

Anbei findet ihr -Fotos von Filzmoos und dem Urlaub auf der Bettmeralp

Filzmoos- und Bettmeralp

-und ein kurzes aber tolles Skivideo das wir auf der Bettmeralp gedreht haben.

Letztes Wochenende habe ich noch ein Trainingslager für 8 Jugendliche meines Vereines TV Fürstenfeld organisiert. Bericht folgt in Kürze...

Zeit ist...

2009-02-06T22:53:00.004+01:00

...was verhindert, das alles auf einmal passiert.

Und manchmal passiert trotzdem alles auf einmal. Um die letzten Wochen zu beschreiben müsste ich eigentlich seitenweise schreiben, um alles zu erzählen. Aber kurz gesagt, hatte ich nicht einmal Zeit hier ein paar Zeilen zu schreiben.

Im Vordergrund stand vor allem mein bei weitem intensivstes Semester - aber ich habs geschafft. Eine Arbeit ist im Februar noch abzugeben....dann sollte alles für diesmal im Kasten sein und ein großer Teil meines Studiums wäre geschafft. Und auch wenn es hart war, jetzt ist es ein gutes Gefühl wenn täglich neue (gute) Noten im Zeugnis erscheinen - auch wenn ich am Ende schon selber kurz gezweifelt hab, dass sich das noch alles ausgeht.

Zusätzlich war ich in der wenigen übrigen Zeit noch Skilehrern in Filzmoos, skifahren auf der Bettmeralp in der Schweiz, auf einer wunderschönen Geburtstags- Skitour mit meiner Mama und versuchte bei all der verbuchten Zeit meinen Körper so weit in Stand zu halten, dass ich nur dauerverkühlt aber nie richtig schlimm krank wurde.

(Bild von Skitour - Filzmoos made by Gertraud Leonhardt)

Im Moment nehme ich noch am zweiten Teil meiner Sportpsychologieausbildung teil...unglaublich interessant aber sehr intensiv und fordernd, weil alles interessante den ganzen Tag aufzunehmen sehr anstrengend ist.

Aber bald hat das ganze ein Ende und das meine ich ernst. Der Sport ist in den letzten Wochen schon deutlich kürzer getreten - ein Vorteil vieles zu reflektieren und neue Motivation zu schöpfen, um jetzt wieder richtig loslegen zu können.

Die Taschen sind gepackt und morgen nach Kursabschluss gehts nach Cran Canaria - 2 Wochen mit Matthu auf Trainingslager - yepee....

ps: ich werde mich bemühen in nächster Zeit hier wieder öfter upzudaten und ein Video von der Bettmeralp und Fotos von den letzten Wochen werde ich auch nachliefern -

die letzten Wochen...

2008-12-21T12:13:00.003+01:00

Uni...Skikurs und die Adventszeit...

So ereignisreich die letzten Wochen auch waren, sie lassen sich schnell in ein paar Worte bringen:

Referate, Prüfungen und Seminare...dazwischen so gut es geht Training und sonstige Freizeitaktivitäten (z.B. Punschtrinken)

Letzten Freitag konnte ich das ganze aber endlich mit einer Prüfung abschliessen und ohne nur ein einziges Weihnachtsgeschenk gekauft zu haben zum Schulskikurs meiner ehemaligen Schule (BG/BRG Fürstenfeld) nach Wagrain abdüsen.

Wie auch die letzten Jahre hab ich es dort sehr genossen aus dem üblichen Weihnachtsstress etwas rauszukommen und nichts anderes zu tun als mit den Kindern (2.abc Klassen) skizufahren und den anderen Betreuern und Lehrern der Schule beim gestalten des Tages und bändigen der Schüler/innen zu helfen. Das Skifahren war diesmal für mich sehr abwechslungsreich - betreute ich die ersten beiden Tage die Anfänger und an den letzten beiden Tagen die schnellsten Skifahrer/innen die mich ganz schön ins Schwitzen brachten.

Alles in allem eine super Woche - danke an euch alle (Schüler/innen und Lehrer/innen) für die schöne Zeit (so schön, so schön war die Zeit :o)

Anbei findet ihr noch ein paar Schnappschüsse- copyright by Albin V.
(einfach auf das Bild klicken)

Skikurs

La bella italia - Saisonabschluss

2008-11-18T17:41:00.000+01:00

Das letzte Wochenende würde ich sagen war in seiner Vielfältigkeit eines der schönsten des vergangenen OL-Jahres und ein würdiger Saisonabschluss.

Ich nahm in Italien bei der PWT und dem OL-Meeting in Venedig teil und auch neben den Läufen hatte das Wochenende einiges zu bieten...all die Ereignisse zusammen waren jedoch auch sehr anstrengend und wahrscheinlich hätte ich ab Sonntag abend drei Tage durchschlafen können aber nachdem ich jetzt vom Training mal etwas Pause mache habe ich nun auch etwas mehr Zeit dazu.

Am Donnerstag ging es in einem 7h Marathon im Peugotmobil meiner Schwester (danke Lisa) nach Lonigo (ITA) wo am Freitag die PWT - Qualifikation begann. Da wir beide - Matthu und ich- fürs Finale bereits eingeladen waren (über was ich mich im Übrigen sehr freute) ging es vor allem darum sich die Gegend mal anzuschauen und ich war gespannt wie sich nach langer Zeit wiedermal so ein Sprint anfühlt. Durch Uni und sonstiges hatte ich mir in den letzten Wochen lediglich vorgenommen nur mehr für kurze Distanzen (bis 20min gg*) zu trainieren. Verbrachte also mehr Zeit auf der Bahn als sonst - die Einheiten hielten sich aber auch eher kurz.

Die Quali verlief eigentlich ganz gut - und war eigentlich im Gesamten gesehen der Beste Lauf des Wochenendes. Ich machte einen kleinen Fehler, weil ich kurz unkonzentriert war und verlor noch 2 Mal Zeit weil mir (wie allen Mitteleuropäern) nicht ganz klar war, dass man über punktierte Felder laufen darf beziehungsweise wegen eines Zaunes der nicht auf der Karte war, aber nachdem das nicht unbedingt meine Schuld war, war ich eigentlich ganz zufrieden.

Danach ging es noch zu einer tollen Weinverkostung organisiert von Gabriele Viale, der mit seinem Team wirklich super tolles PWT Wochenende auf die Beine stellte.

Wir hatten jedoch schon ein paar Wochen vorher beschlossen bereits am Freitag in Venedig mit meiner Familie zu übernachten um so ein bisschen mehr vom Venedig-Flair mitzubekommen. So ging es am Freitag nach Venedig (zu Cafe, Pasta und mehr oder weniger Aperolspritz) und am Samstag nach dem Frühstück wieder zurück nach Lonigo.

Das Finale war auch wirklich toll organisiert. In der Stadtmitte von Lonigo befand sich das Ziel und auch die Läufer/innen wurden dort vorgestellt und nach dem Laufen verköstigt. In beiden Kategorien starteten jeweils die 15 eingeladenen + 5 Italiener/innen die durch den Veranstalter ausgewählt wurden + die 10 besten aus der Qualifikation am Vortag. Der Wettkampf selber war technisch sehr anspruchsvoll und physisch sehr anstrengend da der größte Teil in einem sehr steilen Art Burghügel mit Weingärten stattfand. Mit meinem Start war ich sehr zufrieden und ich war sehr erfreut, dass ich bereits beim 4. Posten die 2 min vor mir startete sah. Bis zum 5. Posten ging es auch noch gut weiter. Dann kam ich leider auf die Idee, dass ich clevere vom Vortag ja jetzt weiss dass Weingärten erlaubt sind zu belaufen- sah aber nicht dass dieser jeweils durch Träte getrennt war und musste beim Queren mindestens 20 Mal unten durch klettern oder drüber steigen, was natürlich viel langsamer war. Der Mittelteil war dann wieder ok. Am Schluss passierte dann noch ein kleiner Konzentrationsfehler und ein grösserer Fehler weil ich nicht sah dass unter dem Postenringerl eine Mauer unterbrochen war und so einen recht großen Umweg rannte. Auch die Situation mit einem Durchgang zum Schluss wo sehr viele Zuschauer waren überforderte mich. Trotzdem fand ich es einen wirklich spannenden Lauf und die guten Teile meines Laufes machten Lust auf mehr.

Den Tag zu einem noch schöneren machte der Lauf von Matthu der sich sogar den Sieg bei dieser Park World Tour holen konnte.

Fotos :

Venedig

Ich hoffe solche Events gibt es wieder- ich würde wirklich gern wieder dran teilnehmen.

mehr Fotos:

Am Abend ging es wieder nach Venedig wo wir mit Joachim einem Vereinsmitglied von meinem Verein seinen 50er feierten, was wirklich auch ein Highlight des Wochenendes war.

Am Sonntag folgte noch der letzte Streich - der Lauf in Venedig. Ich hatte lange überlegt ob ich dran teilnehmen soll, war ich doch schon öfter dabei und nicht wirklich trainiert für eine Stunde Stadt-OL jedoch hatte ich in der Früh (trotz unglaublichem Muskelkater vom Vortag) wirklich Lust und es war auch wiedermal ganz cool. Mein Start war (wie schon am Vortag gg*) sehr gut und ich konnte bis zum siebenten Posten ein wirklich sauberes Rennen laufen. LEider ließ dann die Konzentration (und Kraft) etwas nach und ich machte ein paar kleinere Fehler und einen größeren einminütigen Fehler zum 16. Posten. Am Schluss war ich auch schon physisch recht k.o. versuchte dennoch immer wieder anzugreifen. Ich merkte auch dass ich im Gegensatz zu anderen Läufern immer mehr Zeit auf verstopften Straßen verlor, da mir diesmal irgendwie die Lust zu trängeln und stoßen fehlte. So machte es jedoch auch mehr Spass :o) Ein bisschen verärgert war ich als ich bei den Splits sah wieviel Zeit ich am SChluss verloren hatte vor allem nachdem die Zeiten vor mir sehr knapp beisammen waren.

Ich habe jedoch beschlossen die vielen positiven Momente des Wochenendes fürs Wintertraining mitzunehmen damit ich nächstes Jahr ganze Wettkämpfe so schnell laufen kann wie dieses Wochenende meine ersten Posten :o)

Karten gibts hier übrigens nur von Sonntag- die anderen findet ihr unter http://www.worldofo.com/.

Rippen, Fehler und sonstige Neuigkeiten...

2008-11-06T18:50:00.000+01:00

oje...ich war sehr schreibfaul in den letzten Wochen.

Vorwiegend weil ich nicht so gut tippen kann weil ich mir die Rippen geprellt habe...nein scherzchen. Mit meinen Fingern ist ja soweit alles ok...
aber nun erstmal von vorn.

Vor eingen Wochen fuhr ich mit einer ganz kleinen Abordnung des österr. Nationalteams nach Ungarn um an den ungar. Langstreckenmeisterschaften teilzunehmen.
Die Konkurrenz war riesig - findet ja dort nächstes Jahr die Wm statt.
Ich war sehr glücklich dass ich wiedermal für meinen ungarischen Verein ZTC laufen konnte - so konnte ich mich trotz einem RIESENfehler am Samstag noch fürs A-Finale qualifizieren (es qualifizierten sich pro Heat die 10 ersten Läuferinnen plus die 6 besten Ungarinnen).
Leider war es technisch überhaupt nicht mein Wochenende- ich war mit den Gedanken ständig wo anders (vielleicht waren die Ereignisse der letzten Wochen doch ein bisschen viel) und machte so ziemlich alle Fehler die bei schlechter Konzentration passieren können (180grad Fehler in Dolinen, las zum falschen Posten, verwechselte Wege...). Trotzdem war es ein tolles Wochenende, tolle Stimmung bei den Wettkämpfen und Gelände das Lust auf mehr macht.

Karten Langquali und Finale:

Leider konnte ich am Sonntag bei der MIddle nicht mehr alles laufen, da mir am Samstag im Langfinale ein blöder Sturz passierte.
Am Besten und kürzesten lässt sich das ganze durch die Fragen der Ärztin beim Rippenröntgen im AKH zusammenfassen:
Sie: was ist den passiert?
Ich: ich bin auf die Faust gefallen.
Sie: Auf die eigene?
Ich: ?! ja klar
Sie: wo ist denn das passiert?
Ich: im Wald in Ungarn

...keine weiteren Fragen...

gemerkt hatte ich es erst so richtig im Ziel als das Atmen Mühe machte.
gebrochen ist gottseidank nichts und die ersten Tage zurück zuhaus ging es schon wieder recht gut (nur nicht husten, lachen-sehr gut für mich :o), und unkontrollierte Bewegungen)jedoch wurde ich gegen Ende der Woche schon ungeduldig - so dass ich ein paar Sachen machte die es wieder verschlimmerten...3 Wochen kann das ganze dauern weiß ich jetzt.
Trotzdem möchte ich noch bis zur PWT in Venedig weitertrainieren bevor ich 2 Wochen eine kleine Herbstpause einlege. Zuvor geht es noch dieses Wochenende nach Ungarn zum Spartacuscup.

Auch sonst hat sich einiges getan:
Im Moment bin ich dabei mir hunderte Seiten an Literatur für Referate aller Art zu besorgen und zu lesen - von Major Depression über Vergewaltigung, soziale Netzwerke im Gesicht (?!), Fitnesstests im Alter und Attributionstheorien in Sport ist alles dabei...
und es gibt noch eine freudige Nachricht: ab November bin ich aufgenommen die Ausbildung für Sportpsychologie zu machen. Diese findet an verlängerten Wochenenden neben der Uni statt und berechtigt mich nach Abschluss mit einem Psychologiestudium dazu mich Sportpsychologin zu nennen.

Nun gut das wars erstmal
genießt den Herbst und denkt daran
"as lebn is a vogal und vogal fliagn..." :o)

Saisonfinale und Unibeginn

2008-10-20T08:02:00.000+02:00

OL-Wochenende am Lukmanierpass, Weltcupabschluss, Unistart und Wanderung im Hochschwabgebiet...

phhh jetzt nehm ich mir seit Wochen euch abzudaten aber ich habs einfach nicht geschafft. Vor etwas mehr als zwei Wochen hat die Uni begonnen und ich hab mich gleich HalsKopfÜber ins Geschehen gestürzt - hab ich nun ja schon 3 Monate wieder drauf gewartet. Nun ja die zwei grösseren Prüfungen hab ich schon hinter und die Aufnahme in alle Übungen war auch erfolgreich - werde mich dieses Semester auf Sozialpsychologie (soziale Netzwerke, Einstellungsmessung, Attributionen im Sport, Rechts- und politische Psychologie) spezialisieren - recht praktisch und interessant - und versuchen in meinem Sportwissenschaft-Masterstudium soweit alle Pflichtfächer abzuschliessen.

Dabei waren die letzten Ferienwochen sehr spannend. Leider noch recht verkühlt und unfit reiste ich in die Schweiz und nahm am nationalen OL-Wochenende am Lukmanierpass teil. Leider konnte ich nur einen Tag mehr schlecht als recht teilnehmen- dafür genoss ich am zweiten Tag bei einer längeren Wanderung mit Karte das traumvolle Wetter und die Szene in vollen Zügen.

Hier ein paar Schnappschüsse:

Lukmanier-Wochenende

In der Woche darauf konnte ich mich gott sei dank wieder etwas erholen und schließlich am Samstag beim Weltcup teilnehmen. Ein cooles Erlebnis - wie immer in der Schweiz - mit viel medialer Unterstützung.

Die Mitteldistanz selber fand in einem typischen Mittellandwald statt (man stelle sich die Königsdorf-Wald in der Schweiz vor). Mein Lauf war zwar etwas durchwachsen von Fehlern jedoch läuferisch nach einer längeren Durststrecke wieder ein Weg nach oben. Schon bei den ersten Fehlern holte mich eine Australierin ein und ich war sehr positiv überrascht dass es mir gelang bis zum Schluss immer irgendwo in ihrer Nähe zu bleiben, auch das Tempo am Schluss als uns noch eine Französin und Australierin einholen war das Tempo kein Problem, eher immer wieder kleine Richtungsfehler usw...Für die Tatsache, dass ich die ganze Woche nachgedacht hatte ob ein Start überhaupt Sinn macht war ich aber mit dem 46 Platz und ein paar WR-Punkten zufrieden.

Nach einer schon erwähnten, sehr stressigen Uniwoche (dachte schon ich nehme mir auf der Uni ein Zimmer :o) genoss ich das Wochenende zuhause im Burgenland und startete mit zwei junggebliebenen Wanderkolleginnen (meiner Mama und meiner Tante Inge) eine traumhafte Tageswanderung im Hochschwabgebiet in der Steiermark.

die drei Mädls...

...Schnee gabs auch ein wenig...

Für mehr Fotos auf das untere Bild klicken:

Fölzalm-Tour

Jedoch ist mein Saison-Finale noch nicht aus - denn - ich bin wieder fit und kann trainieren und werde dies bis zum Venedig-Wochenende auch noch nutzen.
Gestern habe ich an den steirischen Meisterschaften in Lenti (HUN) teilgenommen und konnte mir nach einem großen Blackout-4min Fehler gerade noch ex equo mit Carina Kradischnig den Titel sichern.

Kommendes Wochenende geht es zu den ungarischen Langstreckenmeisterschaften nähe Miscolc, wo wir mit dem Nationalteam teilnehmen werden und ich für meinen ungarischen Verein ZTC an den Start gehen werde.

Bin schon gespannt...ungarische Langdistanzen haben es ja bekanntlich in sich... :o)

ÖSTM Staffel Silber und verpatzte Langdistanz

2008-09-25T18:03:00.001+02:00

…Oder viele kleine Scheisse gibt auch große Scheisse

Letztes Wochenende fanden die österreichischen Staatsmeisterschaften in der Staffel- und der Langdistanz auf der Postalm in Salzburg statt.
Gut war, dass es nicht schneite, dass wir uns in der Staffel knapp die Silbermedaille holen konnten und dass ich mich am Sonntag nach einer längeren läuferischen Durststrecke endlich mal wieder recht fit fühlte…aber das wars auch schon mit gut.
Schlecht war dass ich mich das ganze Wochenende als komplettes technisches Nackapatzerl entpupte und ich bewies dass ich unter Druck einfach nicht technisch sauber und ruhig laufen kann – bei beiden Läufen.

Zuerst zu Samstag: yepeeh Staffel- Silber

In der Staffel durfte ich endlich wiedermal mit meinen beiden Vereinskolleginnen Stephi Killmann und Ursi Kadan an den Start gehen und nachdem Ursi letztes Jahr in Kenia war, wir im Jahr davor versagten war, es Zeit mal endlich in dieser Aufstellung eine Medaille zu holen.
Stephi lief als Startläuferin. Obwohl sie im Ziel mit ein paar kleineren Fehlern nicht ganz glücklich war, übergab sie im Paket mit unseren Hauptgegnerinnen aus Salzburg und Klagenfurt auf mich als erste. Ich lief gemeinsam mit den anderen Mädls bis zum 5. Ganz gut (bis auf das dass ich die ganze Zeit dachte ich bin disqualifiziert weil ich dachte ich wäre von 3 auf 4 durchs Sperrgebiet gerannt), machte dort einen kleinen Fehler und als ich zum 7. Posten die schlechte Route hinter den Mädls durch den Sumpf nahm sah ich sie noch 50m vor mir auf der Wiese. Sie verschwanden im Wald und ich sah sie nie mehr weil ich den 7. Posten einige Zeit suchte. Recht unsicher und kleine Fehler machte ich weiters zum 8. zum 9. Zum 10. Und zum 11. Posten. Total unglücklich übergab ich Ursi zur 3. Strecke. Ich erfuhr aber später dass auch Jutta vom SU Klagenfurt einen Fehler gemacht hatte und „nur“ knapp 2 min vor mir übergeben hatte. Lucie Böhm die für die Salzburger als 3. Läuferin als erste ins Rennen gegangen war, lief das eindeutig beste Rennen des Tages und kam nach 26min bereits wieder ins Ziel und so gewann Salzburg klar. Viel spannender erwies sich das Rennen um den zweiten Platz. Sowohl Ursi als auch Thea von Klagenfurt hatten im Waldstück wo auch ich schon gesucht hatte, Probleme. Ursi konnte uns aber ganz knapp im Zielsprint vor Thea den 2. Platz sichern.
Wenn auch natürlich jede von uns ein paar Minuten schneller hätte laufen können (mit 30,32 und 31 min. waren unsere Zeiten recht ähnlich aber recht weiter von Lucies Zeit mit 26min entfernt…) sind wir sehr glücklich über die Silbermedaille

Auch die Langdistanz lief für mich technisch sehr schlecht. Obwohl ich mir fest vornahm, technisch gut aufzupassen – kam ich oft von der Richtung ab und war vor lauter Vorsichtigkeit vor allem auf den langen Routen, die ich alle quer rannte extrem zögerlich. Genau so wie geplant fand ich von 18 Posten nur 7 Posten (1,10,12,13,15,16,17 – nicht einmal die Hälfte. Bei allen anderen war ich zu weit rechts, links, zu tief zu hoch – einfach zu hektisch und wenig ruhig zur genauen Planung.
Trotz allem konnte ich mir nach einem sehr unglücklichen und ratlosen Samstag wieder die Freude am OL zurückholen – ich konnte bergauf wieder so schnell rennen wie ich wollte – fühlte mich fit und hatte Spaß dran OL zu machen und die Splitzeiten zeigen auch gute Teile wenn auch nur sehr wenige. Und meine OL –saison ist ja noch nicht aus (Ich hab beschlossen dass ich heute OL machen werde bis ich wieder zufrieden mit mir sein kann- ich hoffe es gibt den ganzen Winter hindurch Wettkämpfe gg* Jetzt heißts wieder trainieren- am Donnerstag fliegen wir wieder in die Schweiz und ich werde an 2 Nationalen Läufen teilnehmen. Dann folgt der Weltcup und Ende Oktober dann noch die ungarischen Meisterschaften.

An dieser Stelle möchte ich bei denen bedanken, die immer brav meinen Blogg lesen und sich dafür interessieren. Gerade nach so schlechten Wochenenden wie diesen würde ich am liebsten meine Karten in den Kamin werfen und das Wochenende nie mehr erwähnen…aber nachdem mich immer wieder Leute auf meinen Blogg ansprechen zeigt mir das dass ganze auch jemand liest und manche die Hoffnung in mich doch noch nicht ganz verloren haben :o)
Es werden wieder bessere Zeiten mit fröhlicheren Berichten kommen – das hoff ich schwer und derweilen könnt ihr alle vielleicht auch etwas aus meinen Fehlern (ich mach genug für alle) lernen –wer weiß.

erstes ÖSTM Wochenende

2008-09-15T09:18:00.006+02:00

Das erste der beiden Meisterschaftswochenende mit der Sprintstaatsms und der Bundesländerstaffel lief für mich überhaupt nicht nach Plan.

Einerseits trat das ein, was ich nach den letzten Trainingseinheiten letzte Woche schon vermutet hatte - ich fühlte mich läuferisch noch recht schlapp und hatte mich anscheinend von der inzwischen schon recht schleppenden Verkühlung noch nicht wirklich erholt.

Dazu kam dass ich mir für den Sprint - der ja leider eh nicht meine Stärke ist - eine komplett falsche Taktik zu recht gelegt hatte. Ich wollte möglichst präzise und vorsichtig laufen und endlich mal im Sprint keinen großen Fehler machen. Diese Taktik war in diesem Gelände - für die meisten Wettkämpfer ohne Zweifel die unspektakulärste und einfachste Sprint-Ms der letzten Jahre die vollkommen falsche Taktik weil es praktisch unmöglich war einen großen Fehler zu machen.

Am Donnerstag hatte ich noch ein kurzes, total cooles Sprinttraining auf der Donauinsel gemacht und alles hatte genau so geklappt wie ich es wollte aber leider war auch dieses Training vom Charakter total anders als dieses am Samstag, da es praktisch die meiste Zeit ein genaues Mitlesen erforderte.

Während dem Wettkampf schaffte ich überhaupt nicht unzuschalten, ich wartete bis ins Ziel auf die Schwierigkeit die noch kommt aber sie blieb aus - sofort im Ziel war mir klar dass ich für diesen Sprint viiiiiiel zu langsam gelaufen war, da alle anderen meinten sie wären sich das Herzerl aus der Seele gelaufen - zu dem kam ich gar nicht vor lauter schauen.

Dazu kam noch ein Routenwahlfehler zu Posten 13 - wäre hier entweder links herum oder rechts herum (gepunktet eingezeichnet) eindeutig schneller gewesen als die blendende Idee zuerst rechts um den Zaun und dann erst recht links ums Haus zu laufen. So hatte ich auf die österreichische Spitze gleich viel prozentuellen Rückstand wie vor zwei Wochen ab Posten eins auf Dana Brozkova - toll! Bis auf Ursi überzeugten die Routinies Lucie Böhm gewann vor der Ungarin Eva Makrai, Ursi Kadan und Lisi Hohenwarter.

Die gestrige Bundesländerstaffel lief nicht viel besser wenn auch ganz anders. Es war praktisch eine Hetzjagd in der ich nach einem grösseren Fehler beim ersten Posten bei jedem Posten komische Routen ausprobierte - Zeit verlor und dann versuchte einige andere wieder einzuholen - sowohl psychisch als auch physisch eine sehr unangenehme Gelegenheit.

Ok. Zu Posten 1 rannte ich in Karin Marnier Vollgas weg kam viel zu weit rechts zu einem anderen Posten (auch eine Mulde), dann zu einem weiteren Posten (auch nicht meinem) und dann zu meinem (viel zu spät) Zu dem Zeitpunkt war ich fast letzte. Bei fast 50 Staffeln nicht unbedingt angenehm weil ich zu den nächsten Posten bergauf einen ganzen Wandertag zum Überholen hatte. Zu Posten 3 dachte ich wieder ich bin cleverer als die anderen 40 vor mir und bog links ab - bemerkte den Fehler und versuchte wieder aufzuholen. Weiterer Fehler zu Posten vier - entweder gleich links rum oder gleich über die Felsen rauf wäre besser gewesen. Zu Posten 5 versuchte ich wieder aufzuholen. Aus lauter Ärger dass ich das vordere Packerl bereits bis zu diesem Zeitpunkt vergeblich verloren hattte versuchte ich nicht wenigstens bei dem zu Posten 6 wieder eingeholten Packerl mit Uschi, Steffi, Thea usw. zu bleiben sondern versuchte bei jedem Posten durch eine "cleverere" Route wieder etwas aufzuholen was mir überhaupt nicht gelang da es nie die cleverere Route war und ich sie jedes Mal einiges vor mir den Posten stempeln sah und daraufhin wieder einholen musste. Sobald ich sie eingeholt hatte versuchte ich sie wieder durch eine blöde Route abzuhängen usw.

So zweigte ich zu Posten 8 viel zu spät vom Weg ab, war bei 7 beim falschen Posten, lief zu 9 sinnlos oben über alle Gräben, war bei 10 beim falschen Posten. Schlussendlich verloren habe ich sie zum 12 Posten weil ich meinte ich musste ganz alleine den Weg ganz auslaufen. Als ich endlich beim Posten angkam rannte ich mit meinem ausgeborgen ungewohnten Kompas auch noch recht in die falsche Richtung ins Dickicht und ab dem Zeitpunkt waren die anderen entgültig weg. Danach suchte ich auch 13 und 14 kurz und beendete das Rennen mit meinem Kollegen aus Steiermark 3 der mit dem Gelände auch einige Probleme hatte.

Der Rest meiner Staffel lief ganz ok und wir wurden als sehr junges Team (ich war die älteste -schnief) knapp hinter Steiermark 3 12.

Die Steiermark wurde in der Bundesländerwertung knapp hinter Wien 2.

Nächste Woche folgt das 2. Meisterschaftswochenende mit der Staffel- und Klassikmeisterschaft.

Und nachdem ich mich ziemlich lange über meine Läufe dieses Wochenende geärgert habe ist es jetzt auch wieder genug damit - wenns net geht dann gehts halt eben nicht. Ich geb mein bestes und das nächste Mal gehts hoffentlich besser.

Highlands Open und nix mit Schweizer Meisterschaften

2008-09-07T10:33:00.004+02:00

Eigentlich wollte ich bei diesem Eintrag ja über meine beiden Trainingswettkampfsweekends in Italien und der Schweiz letztes und dieses Wochenende berichten - leider bleibts doch bei einem Bericht.

Nach einigen guten Trainingwochen begann nämlich Donnerstag abend langsam aber immer schneller meine Nase zu tropfen und rinnen und spätestens gestern morgen hatte ich sogar beim Stiegensteigen Mühe luft zu holen. Also war es klar für mich gestern bei der Schweizer Meisterschaft im Sprint nicht zu starten. Heute früh ging es etwas besser - und würden die nächsten 4 Wochenenden keine Wettkämpfe anstehen wäre ich bestimmt gestartet aber ich ließ (ziemlich ungewöhnlich für mich - ich weiß :o) Vernunft walten und beschloss heute im Bett zu bleiben . Also sitze ich nun statt in einer halben Stunde zu starten im Bett inmitten von Taschentüchern,berichte zumindest vom letzten Wochenende und warte darauf dass ich mich ab morgen oder spätestens übermorgen wieder auf die nächsten Wochen vorbereiten kann.

Highlandsopen - Asiago:

Dieses Wochenende war wirklich super. Tolle Atmosphäre, super Organisation, tolles Wettker, gute Konkurrenz und noch dazu interessantes und sehr anspruchsvolles Gelände.

Nachdem ich einige Zeit ncith mehr richtig OL gemacht hatte war mein Ziel diese Wettkämpfe als Wiedereinstieg zu nehmen und konzentrierte und konstante Läufe zu laufen.

Middle:

Vor dem Lauf hieß es, dass das Gelände sehr detailreich werden würde und ich nahm mir vor, in diesem Lauf mal eher langsam zu laufen aber ein gutes Konzept zu jedem Posten zu haben. Im schwiereigen Teil gelang mir das wirklich gut. Ich war zwar teilweise wahrscheinlich etwas zu vorsichtig und wählte sehr viele Sicherheitsrouten jedoch machte ich eigentlich keinen Fehler über 1 min. So lag ich bis zum 11 Posten von den 16 noch an 6. Stelle. Am Schluss, beim eher physisch anspruchsvollen, Routenwahl-Teil war ich beim durchziehen meiner Routen nicht sehr konsequent und machte zum Vorletzten Posten noch einen Fehler von 1,5min. Zum Schluss reichte es für Platz 8. Für den Einstieg in diesem Gelände für mich ganz ok.

Es siegt Seline Stalder (CH) vor Dana Brozkova (CZE) und Guizzardi Michaela (ITA).

Sprint:
Der Sprint fand in der Innenstadt von Asiago statt und war wirklcih spannend gestaltet: Start am Hauptplatz, teils in der doch recht spannenden Innenstadt, teils im Park, viele Posten.

Bei diesem Sprint gab es für mich 2 sehr gegensätzliche Abschnitte: der WK bis zum 1. Posten und der WK nach dem ersten Posten ins Ziel - einer katastrophal, einer für mich wirklcih gut. Als wir nämlich am Hauptplatz starteten hatten wir eine Pflichtstrecke bis zum Startdreieck in einer kleinen Gasse. Ich übersah den Startposten, war unkonzentriert, lief 18o Grad falsch weg, interpretierte falsch und verlor fast 1 min bis zum ersten Posten - die Läuferin hinter mir holte mich kurz nach dem ersten Posten bereits ein (lustigerweise auch ich die Läuferin vor mir). Der Rest des Wks war dann wirklich gut. Bis auf zwei ca. 10 sec Fehler hatte ich keine Probleme und wählte auch immer die richtige Route. Den ersten Posten ausgeblendet wäre ich mit dem Lauf und dem Rückstand bei diesem doch recht anspruchsvollen Sprint wirklich sehr zufrieden gewesen (sicherlich mein bester Sprint in dieser Saison) aber so etwas darf nicht passieren. Diesmal gewann Dana vor Seline und Liisa Anttila.

Long:

Zuerst hätte ich bei der Long fast meinen Start verpasst (der Anmarschweg zum Start war länger als gedacht) aber dann startete ich doch recht konzentriert und ruhig. Ein Konzept haben war wieder die Devise. Ich machte einen kleinen Fehler zum 2. Posten sonst liefs eingentlich ganz ok bis zur längsten Route zum 12 Posten. Eigentlich hatte ich schon die Route rechts rum gewählt. Als ich jedoch zum 11. Posten kam war ich total überrascht als es vom Posten weg bergauf und nicht wie von mir gedacht bergab ging. Ich stoppte und entschied nach etwas Überlegungszeit doch für links. Die Entscheidung war eigentlich ganz gut denke ich jedoch ging mir spätestens auf der langen Forststraße entgültig (vor allem die psychsiche) Energie aus und es depremierte mich dass einige Leute mich hier überholten (obwohl ich im Ziel feststellte dass ich auf dieser Strecke gar nicht so viel verloren hatte). Von einem mentalen Tief geprägt sucht e ich 13 kurz, 14 und 15 etwas länger (ca. 1,5 min) und noch dazu nahm ich vorm 14. Posten (Getränkeposten) mein Powergel in den Mund - doch leider war das Wasser gerade aus und es verpickte mein halbes Gesicht :o). Ab dem 15 nahm ich mich nochmal zusammen und schaffte es bis ins Ziel. Im Endeffekt zumindest ein Lauf ohne großen Fehler aber am Glauben an mich selbst muss ich noch arbeiten.

Nach ein paar netten Tagen mit Matthu zuhause im Burgenland (mit Besuch auf der Riegersburg und Buschenschank :o) reisten wir in die Schweiz und hier bin ich jetzt - im Bett :o)

Zumindest konnte ich gestern den Sprint im Regen als Zuschauerin verfolgen und ein paar (leider nicht sehr scharfe) Fotos machen.

So sehen meine nächsten Wochen aus:

13.-14.9. Österr. Staatsmeisterschaft im Sprint und Bundesländerstaffel bei Wien

20.-21.9. Österr. Staatsmeisterschaften Staffel und Langdistanz (Postalm - Salzburgerland)

27.-28.9. Nationale Läufe in der Schweiz am Lukmanier-Pass

4.-5.10. Weltcupfinale in Zürich

Unter diesem Link findet ihr noch ein paar wenige Fotos von den Highlandsopen, der Riegersburg und der Schweizer Sprint- MS.

http://picasaweb.google.com/karin.leonhardt/HighlandsopenRiegersburgSchweizerSprintMS#

Tour d'Autriche - mit dem Rad durch Österreich

2008-08-27T23:22:00.004+02:00

über 3300 Höhenmeter, über 260km und über 18 Fahrtzeit...

Letzte Woche startete ich ein Vorhaben, das ich seit Jahren in irgendeiner Form machen wollte: ein Radtour durch Österreich. Falls ihr euch jetzt fragt ob meine Rennradkenntnisse hierfür ausreichen - das habe ich mich auch gefragt...und auch während der Tour war ich mir da nicht immer ganz so sicher- aber es war einfach super toll - ein wahnsinns Erlebnis. Aber nun mal von vorne...

Mein Plan war es die Tour alleine zu starten und obwohl ich ungefähr 100 Mal gefragt wurde:"Bist du denn ganz alleine unterwegs" denke ich dass das eine gute Entscheidung war. Es war zwar mein Ziel meistens Freunde zu besuchen und bei Ihnen auch zu übernachten um nicht ganz zu vereinsamen aber im Nachhinein war das radeln an sich sehr angenehm alleine: ich konnte stehen bleiben und Pause machen, wann es mir passt, fotografieren wann ich dazu lust hatte, aber auch mal ein paar Stunden ohne Pause durchfahren. Damit ich auch ein bisschen herumkomme, hatte ich vor zwischendurch den Zug zu nehmen, und nachdem es in Österreich für STudenten ein Sommerticket gibt mit dem man unbegrenzt Zugfahren kann, traf sich das gut.

Die Route mit einigen Hindernissen:

Tag 1: Nestelbach b. Graz - Hebalm

Los ging das ganze in Nestelbach bei Graz im schönen steirischen Hügelland bei meiner Oma, wo ich gleich kräftig Unterstützung von meiner Verwandschaft bekam. Der erste Stopp sollte auf der Hebalm an der Kärntner Grenze sein. Thomas Krejci, Ursula Kadan und ihre kenianischen Gäste organisieren dort seit einigen Wochen Laufcamps. Schon am Weg dorthin trat das erste Problemchen auf: mein Rad!

Ich habe es vor einem Jahr gebraucht gekauft und es ist wirklich in super Zustand - das einzige Problem das ein Radhändler beim Service sofort feststellte: "Das ist ein Männerrad für Männer ab 80 Kilo - mit der Übersetzung wirst du Mühe haben". Tja bis vor meiner Tour (beim Radeln zur Uni) dachte ich er hätte sich getäuscht - die über 1200 Höhenmeter auf sehr steiler STraße am Ende der Tour für diesen Tag hatten es in sich und ich brauchte (mit vielem Schieben) fast 3h auf den Berg. Selbst der niedrigste Gang war für mich mit meinem Rucksack einfach zu schwer. align="left">Aber doch: nach über 5h Fahrtzeit kam ich auf der Hebalm an und ich wurde sehr herzlich begrüßt: mit keniaschem Essen, Tee, netten Gesprächen und in gemütlicher Atmosphäre verbrachte ich die Zeit bis zum nächsten Morgen auf der Alm.

Tag 2: Hebalm - Velden am Wörthersee

Am nächsten Morgen ging es weiter. Eigentlich hatte ich einen gemütlicheren Tag geplant - mit einer längeren Zugstrecke und dem Ziel Velden am Wörtersee (bekannt aus Film und Fernsehen :o) geplant, und es wurde auch ein gemütlicher Tag jedoch nicht so gemütlich als geplant.
Ein weiteres Hinderniss (oder sogar eine Herausforderung) stellten nämlich die österr. Zugverbindungen dar. Generell wusste ich zwar: Es fahren nicht überall Züge, dort wo sie fahren fahren sie nicht oft (also ein paar Mal am Tag), sie fahren langsam und auch nicht immer zu jener Zeit zu der sie fahren sollen. Was ich jedoch noch nicht wusste, dass es immer wieder Schienenersatzverkehr gibt (wegen Bauarbeiten) und das sind Busse, die trotz viel Platz keine Räder mitnehmen. Unter dem Motto: "Ohne mein Rad mach ich gar nix" musste ich deshalb etwas mehr Kilometer per Rad zurücklegen als gedacht, um dann irgendwann nach dem Baustellen wieder in den Zug zu steigen.
Doch ich schaffte es: am Schluss am schönen Wörtersee entlangradelnd kam ich nach Velden, wo gerade meine Eltern auf Kongress waren. Es folgte ein gemütlicher Abend mit ihnen und ein paar Cocktails...

Tag 3: mit dem Auto nach Heilgenblut - und mit der Bahn auf den Berg

Tja eigentlich wäre es ja mein Plan gewesen an diesem Tag bereits den Höhepunkt meiner Tour "die Glocknerstraße" zu bewältigen. In der Nacht in Velden bemerkte ich jedoch stärkere Bauchschmerzen und ähnliches Rumoren im Bauch wie in Ägypten und leider waren meine Vermutungen richtig: ich hatte etwas falsches gegessen (oder getrunken?) und ich litt den ganzen nächsten Tag an einer Magenverstimmung.
Trotzdem erklärte sich meine liebe Mama bereit mich mit dem Auto nach Heiligenblut am Fuße des Großglockners (höchster Berg Österreichs) zu bringen und so ersparte ich mir zumindest vielmaliges Umsteigen in Busse die mich eh nicht mitnehmen :o). Nach einer kleinen Bergabwanderung schlief ich in Heiligenblut in einer kleinen Pension.

Tag 4: das Highlight: DIE GROSSGLOCKNER-HOCHALPENSTRASSE

Dieser Tag war zweifelsohne der beste meiner Tour. Ich startete um ungefähr 8h morgens und bezwang (von der etwas einfacheren Seite) die Glocknerhochalpenstraße bis hinauf zum Hochtor und auf der anderen Seite übers Fuscher Törl bis nach Bruck zum Zug. Obwohl die Glocknerspitze fast immer durch ein kleines Wolkenkleid verdeckt war war vor allem auf der "Downhillseite" super Wetter. Einfach ein Traum. Und hier war ich ganz bestimmt nicht allein. Mehrere andere Freaks am Rad bezwangen den Berg, feuerten an, gratulierten...eine tolle Stimmung. Und ich war ganz überrascht, dass ich im Gegensatz zum ersten Tag bis zum höchsten Punkt kein einziges Mal schieben musste...

Danach gings mit dem Zug nach Bischofshofen und nach einem kleinen Fehlversuch per Rad (hab mich verfahren) mit dem Bus nach Filzmoos - meinem fast zweiten Heimatort- der Skiort, wo ich im Winter als Skilehrerin arbeite. Ich wurde gleich von meinen Skilehrerkollegen empfangen und wir liesen den Tag würdevoll bei einem Platzkonzert der Dorfkapelle und einem Livekonzert in einer Bar ausklingen.

Tag 5: Ein Regentag ohne Rad

Den Samstag verbrachte ich in St. Johann beim Shoppen mit Nadine und machte einen netten Run im Regen auf den netten Wanderwegen in Richtung Bischofsmütze in Filzmoos - und ich beschloss sofort - ich muss wieder im Sommer hierherkommen und ein paar Berge bezwingen.

Tag 6: von Filzmoos über den Donauradweg nach Wien

Auch der letzte Tag meiner Tour startete früh. Bereits um 6.30 radelte ich in Filzmoos los um wiedermal einen der wenigen Züge in Eben zu erwischen. Ich fuhr bis Ybbs an der Donau mit dem Zug und von dort führte meine letzte Etappe entlang des Donauradweges über die Wachau - eines der schönsten Wein- und Obstbaugebiete Österreichs nach Krems an der Donau. Obwohl zahlreiche Touristen mein Tempo etwas zügelten - eine wunderschöne Tour bei tollem Wetter.

Endlich in Wien angekommen, war auch Matthu bereits wieder im Land eingetroffen und ich konnte mich bei einem netten Ausflug am Montag an den Neusiedlersee von den Strapazen der letzten Woche schön erholen.

Nachdem zahlreiche Schmerzen (vorwiegend am Rücken vom Rucksack und meinem Allerwertesten) schön langsam schwinden kommen mir jedoch schon wieder immer wieder Ideen wo es denn das nächste Mal hingehen soll.

Mal schauen...

Anbei findet ihr noch einige nette Fotos von meiner Tour (habe endlich wieder eine Kamera :o)
(ihr braucht nur auf das untere Bild klicken)

Radtour durch Österreich

Nachtrag: WUOC - Studentenwm in Estland

2008-08-18T15:47:00.000+02:00

..one good reason for orienteering...

Es ist nun zwar schon ein wenig her, einen Bericht über die Studentenwm bin ich bisher aber noch schuldig geblieben (mein Internetzugang war eher rar in der letzten Woche). Jedoch vielleicht ist es auch einmal spannend das ganze mit etwas Abstand zu betrachten.

Erstmal und overall ist zu sagen dass mir diese Woche sicher noch sehr lange in Erinnerung bleiben wird…und zwar weil es (trotz nicht so rosiger OL-Laufergebnisse meinerseits) ein wirklich cooles Erlebnis war und eine tolle Wettkampfwoche mit vielen Erlebnissen:Coole Unterkunft, spannendes-abenteuerliches Gelände, gute Organisation, super Stimmung im Team und außerhalb, eine Medaille für Österreich und überhaupt a moats Gaude!!!

Um die Tage kurz zusammenzufassen:
Am Sprinttag litt der Großteil des österreichischen Teams leider an Magenbeschwerden (viell. Sollten wir das nächste Mal nicht auf der Fahrt zum Chinesen gehen :o)…so auch ich. Über meine Fehler zu diskutieren wäre hier sinnlos – es waren siehe Karte für einen Sprint zu viele und zu große – jedoch nach dem der vorherrschende Gedanke in meinem Kopf war wann und ob ich aufs Klo gehen soll und zwar ab dem Startposten war meine Konzentration natürlich nicht gerade da wo sie hingehört. No more comments…
Darauf folgten die drei Tage mit Wettkämpfen im Gelände. Wir Österreicherinnen waren nur zu 3. – deshalb konnten wir alle Einzeldisziplinen laufen – in der 4erStaffel mussten wir aber in einem Mixed Team starten.
Das Gelände war eigentlich grob beschrieben immer recht ähnlich grün, grün, grün, mit einigen Sümpfen – tough und nicht unbedingt österreichisch.

In der Langdistanz startete ich als aller letzte Starterin. Ich hatte vor allem am Anfang große Mühe (Posten 1 und 3 – insgesamter Zeitverlust ca. 10min) danach ging es mir teilweise ganz gut- jedoch machte ich noch immer zu viele Fehler. Das positive – es machte mir echt Spaß und das Gelände war eine echte Herausforderung obwohl ich nicht nur dass Gefühl hatte einer der überhaupt letzten Menschen im Wald zu sein.

Ab diesem Zeitpunkt gings jeden Tag etwas mehr bergauf. Bei der Mitteldistanz war ich noch immer überfordert (ja ich muss echt sagen den technischen Anforderungen dieses Geländes war ich nicht gewachsen…) jedoch lief es schon etwas besser. Nach nicht so großen Fehlern beim 1.und 3. Posten (ich dachte sie wären größer gewesen aber bei so vielen Fehlern verlor ich etwas die Relationen gg*) machte ich einen etwas größeren zu Posten 7 von ca. 3 Minuten. Bei recht knappen Zeiten um mich herum hätte dies schon einiges ausgemacht.

Noch einmal etwas besser lief es bei der Staffel. Da die Mixed-Teams nachstarteten hatte ich das Glück nach guten Läufen meiner beiden österr. Kolleginnen als 3. Läuferinnen mit den besten 4. der regulären Teams starten zu können. Eine schlechte Route zum 2. Posten kostete mir etwas Zeit. Kurz darauf lief die 4. Läuferin der Letten auf mich auf, die ich bis ins Ziel immer wieder meist hinter mir sah (recht motivierend wurden die Lettinnen 6.) Leider passierte uns vor dem Zuschauerposten noch ein Paralellfehler…aber im Gegensatz zu den Vortagen war dieser Lauf schon echt O.K.

Außer zahlreichen blauen Flecken passierte auch sonst noch viel in dieser Woche: Uschi und Markus retteten die verletzte Schweizerin Caro aus dem Wald, Bindi wurde wegen Magenproblemen ins Krankenhaus eingeliefert und das beste: Kerschi holte als erster Österreicher bei einer WUOC Bronze über die Mitteldistanz…
Und natürlich gab es wie bei Studentenwms üblich am letzten Abend ein Fest der Superlative – obwohl das österreichische Team es fast verpasst hätte – steckten wir zu 12. mitten im Bankett eine ziemlich lange Zeit (halbe Stunde bis Stunde) im Lift fest und verpassten die Nachspeise … im Nachhinein aber ein unvergessliches Erlebnis :o)

NEXT STEP - WUOC 2008 Estonia

2008-07-27T14:00:00.003+02:00

Nach einer gemütlichen Arbeits- und Urlaubswoche in Wien und zuhaus im schönen Burgenland gehts morgen wieder los - wir werden zur Studentenweltmeisterschaft in Tartu in Estland anreisen.

Österreichisches Team:

Ladies:

Ursula Polzer

Anita Seeböck

et moi (Karin Leonhardt)

Gentlemen:

Martin Binder

Wolfgang Kampel

Gernot Kerschbaumer

Markus Lang

Martin Pongratz

Wolfgang Siegert

und so sieht das Programm aus:

Montag Anreise

Dienstag Model-Event

Mittwoch Sprint

Donnerstag Long

Freitag Middle

Samstag Staffel (leider nicht für uns Mädls- da wir nur 3 sind und es ist eine 4er Staffel) und Festl

Sonntag Heimreise

Anbei findet ihr noch den Link für die Studentenwm- ich hoffe dass er ab dem Beginn der WM etwas öfter abgedatet wird:

http://www.easl.ee/wuoc2008/

Obs wieder live-results gibt kann ich leider noch nicht sagen.

Auf jeden Fall heißts: Bitte Daumen halten!

Auf gehts!!!

WOC 2008 - mieser Lauf - Einsatz schon wieder vorbei

2008-07-16T08:46:00.007+02:00

Gestern absolvierte ich mein erstes - und für heuer letztes Wm Rennen ohne Erfolg.

Ich könnte jetzt zwar sagen: "Ohne meine Fehler zum 1.,2.,3.,4.,6.,8.,11. und 12. Posten hätte ich mich eigentlich locker fürs Finale qualifiziert" - aber die Anzahl der Posten weist schon auf meinen durchwachsenen Lauf hin und schließlich geht es beim OL ja darum keine Fehler zu machen. Mit diesem Lauf und meiner Zeit wurde es nicht mal knapp und somit einfach ein Lauf zum Abhaken.

Die Problemverursacher waren die gleichen wie meistens bei großen Wettkämpfen...andere Läuferinnen im Wald die mich verwirren - meine Gedanken die überall aber nicht bei mir selber sind von Anfang an.

Ich startete als 4. in meinem Vorlauf - im grünen Gelände nicht unbedingt ein Vorteil (es wurde zwar gesagt dass im Dickicht durch Vorläufer Spuren zu den Posten gelegt wurden- die hat allerdings niemand gesehen) - trotzdem kein großes Handicap.

Ein Ziel war diesmal zur Abwechlung langsam zu starten - das einzige das ich diesmal (leider) erreicht habe. Schon zum ersten Posten verwechselte ich im Kopf kurz 2 Lichtungen kam trotz Kompass ziemlich weit rechts von er Route ab - bemerkte es und korrigierte. Als ich den Posten erblickte erblickte ich dort auch die 2min vor mir gestartete Kroatin, die ab dahin bis zum 9. Posten eine treue Begleiterin werden sollte.

Zum zweiten Posten nahm ich unbsichtlich die linke statt die rechte Schneise, korrigierte und fand den Posten. Auch beim dritten Posten war ich zuweit links. Von hinten kam bereits Caroline Cejka (SUI), was mich kurz etwas demotivierte ("Super Karin, jetzt holt dich schon beim 3. Posten jemand ein"-wusste ich jedoch nicht dass es erst ihr 2. und mein 3. Posten war - da anderer Vorlauf). Beim 4. Posten war ich zu weit links beim Weg, der 5. ging gut.

Beim 6. Posten folgte mein größter Fehler: mit mir stempelte (außer der mich noch immer verfolgenden Kroatin) eine weitere Läuferin und ich verließ mit ihr den Postenraum. Erste etwas später beim genaueren Blick auf den Kompass bemerkte ich dass sie zuweit viel weiter nördlich lief. Als ich die Wiese erblickte war ich eher genervt von der falschen Richtung nicht darauf fokusiert den Posten trotzdem zu finden. Ohne Ablaufpunkt traf ich auf den Fluss wusste nicht ob ich zuweit links oder rechts bin- die vor mir liegende Biegung konnte ich auf der Karte niergends finden. Neben mir stand wiedermal die Kroatin - auch ratlos. Nach einer Suchaktion rechts den Fluss hinunter fand ich den Posten mit mind. 3min Fehler weiter nördich.

Ab diesem Zeitpunkt war ich auch mental in einem zieml Tief hatte ich natürlich bemerkt dass mich wieder einige Läuferinnen überholt hatten die ich nun vor mir sah. Beim 7. Posten dachte ich sogar kurz dran dass dies nun der erste Funkposten ist und alle Leute die mich verfolgen schon jetzt sehen wie mies ich bis jetzt war ( lauter Gedanken die bestimmt nichts beim Lauf verloren haben) Beim 8. Posten lies ich mich wieder von anderen Läuferinnen etwas zu weit rechts ablenken. 9 und 10 liefen ok. Beim elften lief ich zickzack ohne Konzept durchs Dickicht - kam zu weit rechts raus und suchte mit einer Gruppe von Leuten kurz den Posten. Hier sah ich auch eine Australierin und Seline Stalder (SUI) zum ersten Mal. Auch zu Posten 12 lief ich zuerst links los und korrigierte dann zu weit rechts - kam auf den Weg und lies mich durch ein markiertes Sperrgebiet, das nicht auf der Karte war (natürlich da es das Aufwärmgebiet vor dem Start war und nur von der anderen Seite glat) kurz verwirren. Von da an fand ich 12, 13 und 14 ohne Probleme, genau die Posten wo die meisten anderen Probleme hatten, was ich daran merkte dass ich einige Läuferinnen die mich schon überholte hatten wieder einholte-

dies war zu diesem Zeitpunkt schon egal.

Zum Resümee muss ich sagen: ich weiß und wusste auch bevor dass ich gerade bei solchen großen Wettkämpfen Mühe habe bei mir zu bleiben, andere Läufer/Zuschauer/sonstige Leute auszuschalten und mein Selbstbewusstsein und Konzept zu behalten. Ich habe versucht daran zu arbeiten und es ist mir heuer eine Male gelungen dies abzulegen. Das mir dies jedoch bei meinem ersten und für heuer einzigen WM-Einsatz nicht gelungen ist schade - meine technischen Ziele auf die Richtung zu achten und genaue Ablaufpunkte im Postenraum zu haben waren sofort nach dem Start durch unwichtige Gedanken ausgetauscht. Aber vielleicht war dies auch ein biserl zu erwarten wenn ich alle Energie und Erwartung in einen Lauf stecke und es da unbedingt zeigen will - weil wenn man etwas erzwingen will geschieht meistens das Gegenteil.

Es ist mir bewusst dass es auch mit einem guten Lauf schwierig geworden wäre mich zu qualifizieren - jedoch wenns mit einem guten Lauf knapp nicht gereicht hätte könnte ich trotzdem zufrieden mit mir sein - so nicht.

Und wenn ich mir bei der Routeanimation ( http://www.woc2008.cz/anim/longq/WOMENC.php) die Route von der bisher einzig eingezeichneten Route von Minna Kauppi anschauen dann ist mir schon klar wo ich zusätzlich zum phyischen unmengen an Zeit verloren habe, sie hatte anscheinend ein Konzept (bis auf den 10 und viell. 12 Posten )- lief fast unterm Strich. Wow -Gratuliere - ein Ziel für die Zukunft.

Das positive aus österreichischer Sicht war gestern sicher dass sich Markus und mit Michi auch endlich eine Dame ins A-Finale qualifiziert haben - super - Gratuliere!!!

Trotzdem: einen einzigen Lauf als Jahresziel zu nehmen schien mir schon von Anfang an nicht clever und der Plan war und ist die WM und StudentenWM gleichermaßen wichtig zu bewerten und diese Wettkampfserie "WM und Studentenwm" als ganzes zu sehen. Deshalb werde ich mir heute einen gemütlicheren Tag gönnen und dann geht der Blick nach vorne zu den Wettkämpfen in Estland in knapp zwei Wochen. Dort werde ich in allen drei Einzeldisziplinen Sprint, Middle und Lang an den Start gehen - drei weitere Chancen mein Konzept umzusetzen und ich habe ein gutes Gefühl dabei.

Und auch hier in Tschechien wird mir inzwischen sicher nicht langweilig:
neben zahlreichen Trainings die ich hier noch absolvieren möchte ist Olmütz eine super schöne Stadt mit vielen Cafes, vielen nette Leute aus vielen Nationen die auch keine Einsätze mehr haben und natürlich werde ich für auch meine Teamkollegen die noch bei Middle, im Lang-Finale und Staffel starten, noch ordentlich fanen! :o)

dem Ziel entgegen...die WM rückt näher

2008-07-10T22:25:00.003+02:00

In den letzten 2 Wochen ist viel passiert... erstmal sind endlich FERIEN!

Mit ein paar letzten Prüfungen und Abgabeterminen konnte ich mein wahrscheinlich fleissigstes Semester hinter mich bringen...

nun stand der letzten Vorbereitung für die Wm nichts mehr im Wege und ich absolvierte 2 "private Vorbereitungstrainingslager".

Eines letzte Woche zuhause im Burgenland mit noch einmal einer guten Portion an Training und yepee ich fühlte mich danach endlich wiedermal richtig fit...

die zweite Woche - also die letzten 4 Tage gönnten Matthu und ich uns noch ein paar richtig erholsame Tage in den Bergen. Ein paar kurze Trainings - die den richtigen Feinschliff für die Wm herstellen sollten, viel Wellness, ein paar Bergtrips (aus Rücksicht eher per Auto) und Seeausflüge im schönen Ausseerland hätten fast bewirkt dass ich lieber dort geblieben wäre als heute wieder nach Hause zu fahren.

Das Ziel vor Augen - der Loser

Am Ziel angekommen

der gute alte österreichische Kaiserschmarrn

der Altausseersee

Jetzt bin ich aber wieder angekommen und freue mich auf die Abfahrt morgen zu meiner ersten WM nach Tschechien.

Für alle dies noch nicht wissen:

Ich werde über die Langdistanz starten. Die Langdistanz-Quali findet am Dienstag statt und die besten 45 (15 aus jedem Vorlauf) qualifizieren sich fürs Finale am Samstag.

Alle interessierten (hoffentlich alle die dies hier lesen) können (übrigens auch bei allen anderen Distanzen) live dabei sein unter

http://www.woc2008.cz/live/index.php

Das Programm ist folgendes:

Sonntag Sprint Quali und Finale

Dienstag Long Quali

Donnerstag Middle Quali und Finale

Samstag Long Finale

Sonntag Staffel

Matthu wird in der Sprint-Distanz starten - also Sonntag ist auch ein heißer Tipp zum mitverfolgen!

Auf der Woc-Homepage (http://www.woc2008.cz/) wird es auch noch weitere Infos geben.

Und ich werde euch auch hier mit News abdaten- soweit es Netz und Zeit erlauben...

Ich bin schon sehr gespannt!!

2. Platz beim Thermenlandopen

2008-07-02T09:30:00.000+02:00

Am Wochenende nahm ich beim jährlichen Thermenlandopen, einem 3 Tagelauf, der diesmal in Slowenien ausgetragen wurde, teil.Während mich einige Wettkämpfe der letzten Wochen und Monate eher psychisch und physisch strapaziert haben, war dieses Wochenende eine Erfahrung mit Aufwärtstrend und Lerncharakter.

Tag 1 - Sprint - der OK- Lauf

Am Freitag gab es einen Sprint rund um die Therme 3000. Dieser Lauf hatte für mich besondere Bedeutung, da es für mich noch um einen Sprintstartplatz bei der Wm ging. Uschi Polzer und ich sollten uns diesen hier auslaufen.Das Rennen verlief so ok-richtig mittelmässig - ich machte keinen "Riesenfehler" fühlte mich läuferisch so wie meistens irgendwo im Mittelbereich, jedoch hatte ich vor allem im Wald mit der Interpretation der Karte Schwierigkeiten (da war ich nicht die Einzige :o) - verlor hier Zeit - und erwischte einmal bei den extrem engen Postenabständen von nur wenigen Metern einen falschen Posten - bemerkte es erst nach ein paar Metern und drehte wieder um. Im Großen und Ganzen ein richtiges Medium - Rennen das mich auf den 2. Platz bei diesem WRE brachte. Bei vielen Wettkämpfen hätte dies wahrscheinlich für den Startplatz gereicht - nicht so diesmal. Uschi lief sehr stark und siegte- somit werde ich bei der WM nur die Langdistanz laufen.

Tag 2 - Langdistanz - der Flop

Am Samstag folgte die Langdistanz - für mich ein ziemlicher Flop - aber im Nachhinein in Kombi mit dem Lauf am Sonntag ein guter Vergleich für mich selbst wie man es machen soll und wie nicht.

Ich startete recht motiviert jedoch fehlte mir schon beim 3. Posten der genaue Ablaufpunkt und ich verlor 2,5min - Thea holte mich bereits von hinten ein. Und wie ich halt so bin war keine Sekunde in meinen Gedanken, dass vielleicht andere bei diesen schwierigen Posten auch Fehler machen könnten oder die Idee, dass die weiteren Mädls die plötzlich um mich waren, Mädls waren, die ich eingeholt hatte sondern ich dachte nur daran wie schlecht ich bis jetzt war, und machte erstmal trotz eines Klobesuchs zu den nächsten 3 Posten eine Bestzeit und zwei 2. Beste Zeiten, weil ich dachte, jetzt wieder alles aufholen zu müssen. Bei Posten 8 trennte ich mich von Thea, nahm die schlechtere Route und ungefähr mitten auf der Route wurde mir plötzlich ziemlich schlecht (ein sehr eigenartiges noch nie vorgekommenes Ereignis). Ich dachte kurz ans Aufhören - nahm mich wieder zusammen und kamm mit etwas Verspätung bei Posten 8 an.

Der Rest der Strecke wurde zur Qual. Obwohl ich keinen Pulsmesser trug bin ich fast sicher dass ich ab Posten 5 ziemlich dauerhaft deutlich über meiner anaeroben Schwelle war. Eine Zeit lang gings noch so halbwegs...ab Posten 7 gab es aber immer wieder längere "Gehtemposchleppstrecken" nach den 3 Getränkeposten hintereinander :O) und einem Powergel wurde es wieder etwas besser - ich machte noch ein paar Fehler am Schluss und schaffte es schlussendlich ins Ziel.
Wenn man sich diese Beschreibung so anhört - wäre für mich klar gewesen- irgendwo Stunden zurück letzte bei diesem Wettkampf und ein gemütliches Nachhausefahren weil der Jagdstart eh keinen Sinn mehr macht. Aber so war es nicht: im Ziel bemerkte ich dass auch andere technische Probleme mit dem Gelände hatten, es auch anderen heiß war und auch andere nicht mehr die frischesten Beine hatten. Thea gewann mit Riesenvorsprung jedoch zwischen der 2. und 5. (=ich) lagen nur 4min. Insgesamt gab das den 3. Rang hinter Thea Lillehov und Annika Björk.

Tag 3 - Jagdstart - die Erlösung

Nach der Auswertung von Samstag war mein Ziel klar und zwar aufhören über mein physisches Befinden zu jammern (und im Ziel draufzukommen dass ich gar nicht sooo langsam war) und mal unter Druck ein gutes Rennen zu laufen.
Ich startete als 3. - mit einem realistisch nicht aufholbaren Rückstand auf Thea und 40 sec. auf Annika Björk. Ich wollte bewusst langsam starten aber bereits vorm ersten Posten war Annika nur mehr ein paar Meter vor mir. Super für das restliche Rennen und mein Gefühl war einige Posten mit ihr zu laufen und mir ein bisschen etwas von der erfahrenen Läuferin abzuschauen und ich hatte das Gefühl dass sie mir half nach einigen verlorenen Wettkämpfen wieder einen Wettkampfrythmus zu finden und nicht zwischendurch zu rennen wie die Irre und danach tot zu sein. Ab dem vierten Posten hatte ich dann aber doch das Sicherheitsgefühl die Führung zu übernehmen und ab dem 5. Posten sah ich Annika nie mehr...
Es folgten einige sehr sichere Posten in schönem Rhytmus und obwohl mein Gefühl mir sagte, dass ich diesmal langsamer begonnen hatte (haha- siehe Grafik) war meine Zeit beim 11. Posten um 3 min schneller als die 2.Beste. Dann wurde ich plötzlich nervös- hatte ich Annika nun wirklich abgehängt, vielleicht hatte sie mich irgendwo überholt. Und schon folgte ein Richtungswechsel beim drehenden Hügel zum 12. Posten der mich 2,5min kostete und ein weiterer zum 13. der mich 1,5 min kostete. Sehr dumme Fehler, wo ich mir recht sicher war jetzt überholt worden zu sein - jedoch gottseidank hielt kam diesmal die Fehlerphase und ging beim nächsten Posten wieder.

Ab diesem Zeitpunkt verlief mein Wettkampf eigentlich wieder gut. Ein paar kleine Unsicherheiten und ganz klar Müdigkeit von den Vortagen und im Ziel - eine kleine Überraschung - ich war noch immer 2. !

Das Fazit dieser Tage ist wiedermal dass sich bei mir noch immer unglaublich viel im Kopf abspielt. Denn der phyisiche Trainingseffekt von Samstag kann an den guten Zwischenzeiten und der Gesamtzeit (ohne dumme Fehler) am Sonntag wohl nicht schuld sein.

Langsamer beginnen, ruhiger und konstanter laufen und nach Fehlern und bei Stiegen aufpassen auf nicht zu viel Laktatanhäufung - mein Fazit - und sicher auch der Wm und STudentenwmvorbereitung dienlich :o) Und nach einem ziemlichen Tief am Samstag freue ich mich nun wieder darauf, dass ich die Langdistanz laufen darf.

Top und Flop am Wochenende...

2008-06-23T10:30:00.007+02:00

Am Wochenende fand in Köstenberg in der Nähe des Wörthersees die österreichische Mannschaftsmeisterschaft und ein öst. Ranglistenlauf statt.

Bei der Mannschaftsmeisterschaft starten 3 Läufer/innen pro Team (verpflichtend vom gleichen Verein) und jede Mannschaft bekommt 3 Karten, aber nur einen SI-Chip.
Diesmal wurde die Meisterschaft mit Massenstart in allen Kategorien ausgetragen und es galt alle Posten eines großen Postennetzes anzulaufen mit der einzigen Bedingungen gemeinsam die Sammelposten A, B, C, D anzulaufen.

Wir (Ursula Kadan, Stefanie Killmann und ich) konnten endlich wiedereinmal in unserer traditionellen Besetzung antreten aber die Konkurrenz war diesmal größer als gewohnt und es waren beinahe alle Vereine in ihrer besten Besetzung am Start. Die Taktik war von anfang an so, dass Ursi und Steffi eher die Arbeit am Anfang übernehmen würden und ich jeweils mit der gerade freien Läuferin die Strecke planen durfte.

Der Anfang lief leider nicht ganz perfekt - waren wir nach ein paar technischen Fehlern beim ersten Sammelposten bereits auf den hinteren Plätzen anzutreffen - wobei auch kaum eine Mannschaft schon so viele Posten mitgenommen hatte wie wir- was wir bis zu diesem Zeitpunkt aber natürlich nicht wussten.

Die Arbeit zu Posten 2 ließ sich schwer aufteilen und so übernahm Ursi alle 6 von uns gewählte Posten. Bei Sammelposten B verließen zwar wieder ein paar Teams den Posten vor uns jedoch waren auch einige noch nicht zu sehen.

Die Aufteilung zu Posten C lief recht gut. Leider passierte Steffi von Posten 36 zu 149 ein Verwechslungsfehler und sie lief wieder 34 an, den sie ja schon pasiert hatte. Dies kostete ca. 3min.

Als wir von Sammelposten C wegliefen waren wir an der vierten Stelle, nicht wissend dass die anderen Teams alle noch mehr Posten zu holen hatten als wir. Ich holte noch unsere letzten 3 fehlende Posten und war ganz überrascht dass ich Mitglieder von 2 der 3 Mannschaften vor uns auf der Strecke beim Warten antraf. Nach der letzten Hitzeschlacht über die Wiese kamen wir als 2. ins Ziel..... cool! seit längerem wieder ein Medaille in einem Mannschaftsbewerb für uns!!

Bereits seit einiger Zeit im Ziel war der ASKÖ Henndorf und Lucie Böhm, Andrea Eisl und Elisa Elstner holten sich die Goldmedaille. Dritter wurde der Su Klagenfurt mit Thea Lillehov, Ursula Polzer und Jutta Krischan.

Nach genauerer Beschäftigung mit der Aufteilung lässt sich sagen, dass wir ca. 5min unseres Rückstandes auf die ersten eher durch Fehler den Rest eher durch Aufteilung verloren haben.

Interessant ist, dass obwohl Henndorf die gleichen Posten von Sammelposten B bis C komplett anders aufgeteilt hatte, wir abzüglich des Verwechslungsfehlers ca. gleich lange brauchten.

Verbesserungswürdig wäre allerdings die Aufteilung am Anfang gewesen, wo es denke ich das beste gewesen wäre Posten 58 und 131 am Rückweg mitzunehmen, was ich übersehen hatte, da ich dachte wir würden am Rückweg noch Posten auf der anderen Straßenseite übrighaben.

Gestern folgte noch ein Ranglistenlauf in dem schönen steinigen Gelände. Ich startete als erste in meiner Kategorie. Trotz der Hitze wollte ich einen technisch sauberen Lauf laufen, was mir leider überhaupt nicht gelang. Während es mir bis zum 8. Posten ausser meiner von Beginn müden Verfassung noch ok verlief und ich auch platzierungsmässig nicht so schlecht lag (den 5.Posten suchte ich eine Minute- jedoch habe ich im Ziel dann erfahren dass dieser angeblich auch am falschen Felsen saß) begann ab dem 9. Posten die Misere. Ich suchte den 9. ca. eine halbe Minute, den 10. ca. 45 sec. Schlimmer wurde es beim 12 und 13 Posten, wo ich jeweils 2min liegen ließ. Beim 14. und 17 Posten verlor ich dann nochmal ca. jeweils 1min (ergibt ca. 7-8min Fehler nur bei diesen paar Posten).
Danach war auch meine Motivation und Kraft ziemlich am Ende und ich schleppte mich sozusagen über die letze Runde, auf der ich keinen Posten mehr optimal anlief, ins Ziel.

Dort war mir zuerst nur mehr die Hitzeschlacht, meine körperliche Verfassung und das ins Ziel schleppen in Gedanken, wobei die Analyse der Splits zeigte, dass es doch vor allem die Fehler waren, die mich viel zu viel Zeit kosteten. Denn gerade dort wo ich dachte, jetzt jeden MOment umzufallen (auf der Strecke 21-22 über die Wiese) hatte ich die 3. beste Zeit- wie einen der Kopf oft täuschen kann.
Leider konnte die Siegerzeit einer Middle-Distanz wiedereinmal nicht eingehalten werden (wie so oft in Österreich bei Sprint- und Middle-Distanz) und sie betrug fast 50 min (empfohlene Siegerzeit von 35-40min).

Jetzt folgt die letzte Uni Woche und ein Thermenlandopen-Wochennende mit teilweise Wettkampf, teilweise mithelfen nächstes Wochenende.

For the first time...

2008-06-18T21:33:00.000+02:00

...running last leg in Venla-Relay

...a MTBO relay

...in the fanzone for the Euro08 in Vienna

...travelling with the ferry from Finland to Sweden

The last two weeks for full of new experiences - far too much new experiences for this time of year - as it should be the exam time in university :o) but anyway a lot of fun.

Last weekend two male team mates from Fürstenfeld convinced me to run - or better bike - the Austrian Relay with them. As i was going with the bike of a friend, with running shoes, not knowing where to put kompass, SI and so on it was quite obvious that my last and only MTB-O was min. 5-6 years ago. But even though we missinterpretated the rules i started on the last, long leg, it was a really fun experience and i surprised myself how well it worked the biking (and finding the controlls- but exspecially biking) worked out. Finally we reached the 5th place -really close to the 4th - which made us really happy.

On tuesday i traveled to Finland to train a few days with Bussola-Ok Matthias swiss club. Unfortunatly the big amount of running orienteering in challenging terrain at EOC and in Finland made my foot hurting again and i was already very pessimistic about Venla-Relay. But running well taped at Forssa Games showed me that it should be possible and so i took the training easy and tried to run not just in terrain but also on roads near Tampere.

kleine Bootstour zum Einstimmen auf die Venla am Samstag Vormittag

The Venla itself was again very exiting. Elin A Skantze run the first leg for our team and as is already quite often happened now - came in first. Malin and Ellen ran very well too and so i could start as 42nd. With my race i was not so satisfied. Running nearly everything by myself i had some tecnical problems and lost several times more than a minute (up to 3.5) by searching for controlls. But still it was not so bad till about 6,5km from the 8,2 but then i made quite a few and also one bigger mistake - getting really desperate that i noticed especially while searching that many people past me so i lost 17 more places just in the last loop which was really bad.

Jukola Start um 23.00h

In the end we finished at place 81 - quite good for Järla- but this time more the others then my good work...

really nice but also quite exhausting was the tripp home- on a boat with an unbelievable amount of orienteers and the biggest boat ive ever travelled with.

... the 8 Venla-Girls from Järla vor der Party

The end of this weekend (or beginning of the week :o) i ve spent watching the thrilling game of Austria against Germany yesterday . First we planned to watch it as the first game of Austria last week in the fanzone on the ring of vienna (with 70.000 other fans) but it was already closed at 19.00 because it was full we dicided to watch it in the Hanapi Stadium which was also really packed (about 15.000 people). It was amazing how many people where on the roads everywhere and even more unbelievable after the bad mood about Austrian team before the Euro started. Suddenly everybody was convinced that they are the best and even if the lost the game yesterday 0:1 and wont play in the Quarter-Finals most of the people still are very positive about our young team (also me :o)

Cindy beim Fanen...

with 70.000 people is the fanzone along the ring in Vienna the biggest of the Euro 08

Now lots of work at uni waits for me- on the weekend i will travel to the woc-praparation camp and the austrian team champs to Klagenfurt.

EM Lettland Staffel und Reise zurück

2008-06-03T20:30:00.000+02:00

So mittlerweile sitz ich wieder in Wien und nach einer traumhaft sonnigen Woche in Lettland regnet es zuhause. Vollständigkeitshalber noch ein kurzer Endbericht zur EM: das STaffelrennen mit einem Mixed-Team erwies sich für mich als erwartet hart. Während unser 1. Männerteam super 12. wurde (yepeeh..) überreichte Thomas an Thea bereits mit ziemlichem Abstand, Thea lief zwar ein gutes REnnen (aber aufholen kann man als Frau in einem Männerrennen natürlich nicht wirklich- nur den Schaden in Grenzen halten)...ich startete gerade nachdem die siegerstaffeln ins Ziel kamen - somit konnte ich das ganze als einzige aus der Wechselzone beobachten - zumindest das war sehr spannend. Leider startete mein Rennen nicht besonders- ich suchte im Dünengebiet den ersten und zweiten Posten...Beim zweiten Posten, wo bereits tolle Namen mehrere Minuten verlorgen hatten und auch Thomas einen sehr großen Fehler gemacht hatte, verlor ich über 10 min und nachdem schon überall Postenständer ohne Schirme und Emits waren war ich schon knapp davor zu glauben sie hätten auch meinen Posten abgeräumt...schliesslich fand ich ihn doch noch...und das über 9km Rennen wurde noch zu einem ziemlich langen Training für mich...bis kurz vorm Ziel hielten sich aber dann zumindest die FEhler im Zaum.

Ein recht nettes Bankett folgte..und ein etwas müder TAg mit einer STadtbesichtung Rigas und der Heimreise gestern.

das Bild zum Tag...

das Resumee der EM: positives aus dem Beginn der Woche mitnehmen - aus der negativen 2. HÄlfte der Woche lernen...und ordentlich trainieren für die WM in ca. 5 Wochen.

EM Lettland - Middle Quali und Finale

2008-05-31T19:05:00.002+02:00

...nein ich bin nicht faul geworden bezüglich blogabdating aber seit zwei Tagen streikt das Internet bei uns im Hotel...

aber mir bleibt kurz Zeit am nahegelegenen wireless-spot kurz von meinen letzten beiden Läufen zu berichten.

Viel gibt es eigentlich nicht gar nicht zu sagen. Das Middle-Gelände war in der Quali und im Finale extremst schwierig. Viel zu offensiv startete ich in die Quali - erwartete mir nach der Lang-Quali zuviel. Beim ersten Posten noch 12. machte bereits beim 2. Posten einen riesigen 6min Fehler. Danach war es sehr schwierig mich für die restlichen 13 Posten noch zu motivieren da ich ja bereits aus den restlichen Läufen wusste, wie knapp es fürs Finale ist. ICh lief mit deutlich langsameren Tempo weiter aber machte keine großen Fehler mehr. So knapp war es allerdings gestern gar nicht ...durch das schwierige Gelände wurden vieiele Fehler gemacht und ein Sicherheitslauf hätte schon sehr viel weitergeholfen- aber danach ist man immer klüger...Gerade für solche Läufe heisst es für die Zukunft die eigenen Ziele im Auge zu behalten und sich vom vielen Gerede, dass man perfekt und schnell laufne muss bei so einem Wettkampf nicht beeindrucken zu lassen...denn gerade wenns schwierig wird, sind die Abstände bei den Frauen doch noch um einiges größer.

Heute ging das Middle Finale über die Bühne. Erstmal war es extrem spannend das A-Finale zu verfolgen. In meinem eigenen B-Finale wurde ich leider ein bisschen vom Pech verfolgt. Nachdem ich beim 3. Posten einen Fehler bei einem HÜgel im Sumpf gemacht hatte (ich glaube das war die Haupffehlerquelle heute :o) verlor ich (wahrscheinlich bei meinem Sturz) im knietiefen Sumpf meinen Emit-Patch. Jegliche Suchaktion im Gras zusammen mit 1000 Moskitos blieb erfolglos und ich machte mich noch die Posten bis zum Zuschauerposten zum Training anlaufend auf zurück zum Ziel.

Morgen folgt die Staffel...ich starte hinter Thomas und Thea als dritte im Männerteam. Es wird meine längste Strecke diese Woche aber ich bin mir sicher dass wir es bis zu unserm Flug am Montag zurück schaffen werden :o)