病気と健康の情報サイト

体脂肪のチェック

2008-08-06T16:55:00.001+09:00

肥満しているかというようなことや健康状態を知るためには、体脂肪率を計測することで、それをチェックしていくという方法があります。

体脂肪率を測定するには方法がいくつかあり、たとえば空気置換法、水中体重測定法、皮下脂肪厚法、また二重X線呼吸法、整体インピーダンス法などがあります。

聞きなれない測定法ばかりですが、簡単に測定できる「体脂肪計」が一番です。体脂肪率を計る前に、まずしなければならないのは自分の体重を計ることですが、これは体重が標準体重を上回っていると、余分な脂肪が身体にあるということで、まずこれを知らなければならないのです。

体重を標準と比べてみた場合、それより重いとしてもこれは目安としてあるもので、必ずしも肥満を表しているわけではありません。

それから体脂肪率をしらべてみるのですが、全く同じ体型、たとえば身長も体重も同じである場合でも、運動をしている人とほとんどしていない人とでは、身体だの中での筋肉と脂肪の割合は変わってきます。

上記の数値を基準にして、減らす必要があるのかないのかを判断しなければなりませんね。なるべく同じ状態であるときを選んで体脂肪率を計るのが大切なことです。

体脂肪を減らす必要がない人でも、生活の環境や年齢など変わりますから、やはり維持することを怠ってはいけませんね。さらに注意すべき点は、身体に大きな負担を与えてしまうような急激なダイエットをしないことです。

まずなによりも自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて、改善すべき点がないか調べ、無理をすることなくダイエットをしていかなければなりません。

体脂肪率をチェックすることは、太っているか痩せているかを判断することではなく、健康に生きていくための判断基準であることを忘れてはいけませんね。

子宮筋腫症状パニック障害症状膠原病症状

口臭予防に

2008-08-06T10:22:00.001+09:00

加齢臭とは、男性が年を重ねる事で発生させていて体臭、足の臭い、口臭まで含まれています。

おじさんの努力と言うのは、ものすごくひたむきなものでして、子供や部下などに嫌われないように一生懸命にお風呂でキレイに洗ったり、歯磨きを一生懸命にしたりしているのに、口をきくとイヤーな顔されたり、遠ざかられたり、下を向かれたりして･･･。そんな状況悲しすぎますよね。

奥さんやお子さん、部下の為に加齢臭から放たれる口臭のケアについて教えましょう。

加齢に対する口臭対策加齢臭からくる口臭が気になりだすと、しきりに歯磨きをして解決しようとしますが口臭の問題解決は歯磨きではないのです。

加齢から来る口臭の原因と言うのは腸内にあります。腸内に潜んでいる細菌の善玉菌というのを増やし、悪臭の元となるガスを発生させないように抑えることができれば、口臭を撃退する事が可能になってくるのです。

口臭予防として歯を磨く事ももちろん大切ですが、腸内から磨いて臭いの元を断つようにすることも忘れずにしましょう。

また、口臭予防は乳酸菌やオリゴ糖などの食品、例えばヨーグルトや納豆、ゴボウ、バナナ、大豆製品などを摂取したりして善玉菌を増やす事が出来ます。これによって臭いの元を抑えるようにしましょう。
是非頑張って加齢臭退治に挑んでよりよいおじさんライフを満喫しましょう。

シミとり原因脂肪肝食事皮膚かぶれ症状

遠視と近視について

2008-08-05T10:08:00.000+09:00

遠視は、近視と逆に焦点が網膜より後にある状態の事を言います。ですので、遠視の人は遠くの物を見る場合でも水晶体を厚く調節してピントを合わせる必要があります。

正視である人は焦点が網膜上にあるため普通の状態で遠くの物が見えて、これが理想的な目です。遠視の目の人が近くの物を見る時は、水晶体をさらに厚くする必要があり正視の人に比べ非常に疲れやすい目だと言えます。

老眼とは焦点の位置は関係ありません、水晶体を調節する毛様体筋がおとろえた状態か水晶体自体の弾力性が少なくなってしまった状態です。

加齢によって毛様体の筋肉が衰えてしまい水晶体を厚くする事が出来なくなると、ピントが近くに合わなくなります。近視の人の場合でも老眼になります。

近視の人がメガネやコンタクトを付けた状態でも近くの物が見えづらければ立派な老眼なのです。ただメガネを外せば、水晶体を厚くしなくてもピントが近くに合うのが近視なので、自分が老眼であると自覚出来ていない人も多いかもしれません。

近視であり老眼でもある人もとても多いと思います。遠近両用レンズというものがありますが、これは近視で老眼である人の為にレンズの上の方が近視用、下の方は度数を下げ近くの物を見やすくした物です。

近くの物を見る機会が多く近視になるとすれば、近視の人の場合は毛様体が鍛えられて老眼になりづらそうに思えますが、実際にはなってしまうのです。近視は眼球が変化することによって、毛様体が鍛えられ過ぎて近視になるという訳ではないのです。

生理痛症状めまい吐き気尿酸値下げる

いびきと睡眠時無呼吸症候群

2008-08-04T10:49:00.000+09:00

いびきによる睡眠呼吸障害は、睡眠中の上気道の狭窄による閉塞性障害や、呼吸中枢の中枢性障害、この二つが一緒になった混合性障害という障害に分類されます。

この内の閉塞性障害では上気道の狭窄によっていびきが起きます。骨や軟骨で気道の周りが保持されていないために最も深刻で問題となる部位となっています。

「いびき」というのは、持続性のものと周期性のものとに分類されます。以下にその二つに分類された性質の説明を記述します。

【持続性いびき】睡眠中の上気道の抵抗が少ないために、充分に換気があるため酸素不足になることはありません。

【周期性いびき】気道の狭窄が大きいために、呼吸が一時的ではありますが停止された状態になります。呼吸が停止されると血液中に取り込まれるはずの酸素が不足し、炭酸ガスが蓄積されるようになります。こうなるといびきの音は高くなります。

いびきや睡眠時無呼吸症候群などで睡眠不足などの睡眠障害などになると、昼間に睡魔に襲われるようになったり、覚醒障害、注意力散漫などの原因になったりします。睡眠障害時の車の運転は事故の元ともなるので特に注意が必要になると思います。更に血液中に酸素が不足してしまうと脳を刺激してしまうために覚醒を起こしてしまいます

また、酸素不足になると高血圧や肺性心合併などの合併症の原因ともなりますので更に注意が必要になります。

舌がん症状胆石症症状脳腫瘍症状

膝に水が溜まる症状

2008-08-03T19:11:00.000+09:00

膝関節痛のある人から「膝に水がたまってたから、抜いてもらった」なんて話を聞いたことはありませんか？確かに人間の身体の６０％は水で出来ているというぐらいですから、不思議ではありません。しかし、この場合の水とは関節液のことをいいます。

関節液は、膝関節の潤滑油として、とても重要な役割を果たしています。これがないと、私達の膝は常にキシキシとした状態になってしまいます。では、なぜ重要な関節液を抜かなくてはいけないのでしょうか？

もともと関節液は、正常な膝の方で、わずか１cc程度。しかし、膝関節痛が悪化して変形をきたしてくると、炎症を起こし関節液がどんどん溜まってくるのです。しかも、溜まった関節液は吸収されることはありません。

溜まった関節液を放置しておくと、圧迫感や不快感を感じるようになります。さらには、炎症して熱を帯びていますから、腫れて痛くなってくるのです。歩くときに痛かったり、正座ができなくなるのが分かりますね。

たいていの方が水を抜いても、また溜まって抜く・・・という経験をされます。しかしこれは、癖になってしまっているのではなく、関節の炎症が治っていないからなのです。炎症さえなおれば、水が溜まることもなくなります。

医師が水をぬくことをすすめるのは、どれくらい炎症がひどくて、どのような病気が考えられるかを判断するためです。自分の膝関節痛の状態を知り、炎症を早く鎮めるためにも、「水を抜く」という重要性がわかるのではないでしょうか。

子宮頸がん症状白血病症状水虫症状

脳塞栓症について

2008-08-02T11:58:00.001+09:00

脳卒中（脳血管障害）には、大きくわけて3つの病気があります。脳梗塞、脳出血、およびくも膜下出血です。

脳卒中のうち、以前は、日本人には脳出血が多く、脳梗塞は少ないといわれていましたが、近年、脳梗塞が脳出血の2倍以上になっています。

この脳梗塞は、さらに、動脈硬化を基盤として脳動脈がつまる「脳血栓症（のうけっせんしょう）」と、心臓などにできた血液のかたまりが脳動脈に流れ込んで内腔をふさいでしまう「脳塞栓症（のうそくせんしょう）」にわかれます。両者は、それぞれ予後も、治療法も異なります。

脳梗塞のうち、その3割をしめる「脳塞栓症」の起こり方、誘因、前触れとなる症状、症状、再発の危険性などについて以下に説明します。

脳塞栓症●起こり方・・・おもに心臓内にできた凝血塊（ぎょうけつかい）（栓子（せんし））が脳に運ばれてきて、突然、脳の血管をふさいでしまったために起こります。●誘因・・・過労や、アルコールの飲みすぎが原因となります。また、脱水による血液の粘度の上昇は凝血塊ができやすくなる誘因となります。
●前触れとなる症状・・・心不全や脱水など。

●症状・・・片側の麻痺や意識を失うことがあります。脳血栓症の場合は、徐々に麻痺が進行していくのに対して、脳塞栓症の場合、発作後すぐに麻痺が完成してしまいます。

●発作の危険・・・年齢を問わず起こる可能性があります。比較的若い人も起きます。活動中に起こることが多いといわれます。●再発の危険性・・・再発の危険性はかなりあります。

アスタキサンチン効果前立腺がん治療ポリフェノール効果

関節痛、膝関節痛について

2008-08-01T20:41:00.001+09:00

関節痛の中でも、中高年になって多くなるのが膝関節痛と言われています。今は、痛くないから大丈夫と思っていませんか？

膝関節痛は、初めのうちは膝に違和感を感じたり、こわばっているような感じをうけるだけなのですが、それを全く感じさせない期間もあるため、あまり気にしない方がほとんどのようです。

しかし、本当はこの時期から予防しておくのが理想的です。たとえば、正座を避けていすの生活を送る、身体を冷やさない、軽い体操をする、クッション性の高い靴を履くなど、膝への負担をなくすことがよいでしょう。

初期段階で違和感を放置しておくと、これが次第に痛みに変わってきます。立ったり座ったりする時、階段を上ったり降りたりする時、歩き始める時・・・このような時に痛みを感じるようになったら、軟骨が磨り減って、骨が変形してきていることが考えられます。この状態を変形性膝関節症と言います。

変形性膝関節症は、軟骨の老化はもちろん肥満気味の方に多く見られます。人間は歩いているとき、体重の２～３倍の力が膝にかかっているのだそうです。

もしも、自分の体重が肥満傾向にあったら、よっぽど丈夫な膝じゃないと支えるのがどれほど大変か分かりますね。膝の負担を軽くしてあげるために、太らないように気をつけることも、予防の一つといえるでしょう。

歩くために大事な膝が痛くては、外に出るのもおっくうになりますし、日常生活にも支障をきたしてしまいますね。将来、寝たきりにならないためにも、膝関節痛は早めに治療しておきましょう。

美容健康ニュース・心と体の情報

リラクゼーションとアロマ

2008-08-01T13:17:00.001+09:00

リラクゼーション法のひとつとして、アロマを取り入れているお店が増えてきましたね。病院などの待合室、雑貨店は勿論、歯医者などでも、治療にアロマを取り入れているそうですよ。他にもグッズなども多く販売されていて、ヌイグルミ、線香、マスクなど多くあります。

そして、検定の試験の中にも含まれているトリートメント法。アロマがブレンドされたオイルを使って身体中をトリートメントするリラクゼーション法。自宅でのトリートメントにも範囲が限られてしまいますし、素人の私達だとどのようにマッサージをすればいいのか迷ってしまいますね。

心身共にリラックス出来る場所と空間を作っているマッサージ店、そこでもアロマを取り入れているお店が多くあります。

ラベンダーを始め幾つかの精油をブレンドしてあるキャリアオイルが何種類かあります。その中からあなたが好きな香りでトリートメントしてくれます。

他人にマッサージして貰うと自分でマッサージするよりも、その効果を凄く実感出来ました。ブレンドしたオイルの香りと皮膚を伝って伝わってくる温さを感じて心身共にリラックス出来ます。

私も体験いましたが、ラベンダーなどをブレンドしたオイルで、足だけをマッサージして貰いました。マッサージの間つい眠ってしまいましたが、帰る時には足が軽くなっていました。

そして私の場合、冷え症で睡眠不足だったのですが、その日は凄くすんなりと眠れました。他にも足の炎症が少し収まった感じもしましたよ。

皆さんも勉強や仕事に疲れた時は、自分を元気付ける為のリラクゼーションとして1度行ってみてはいかがでしょうか。

もちろん、日本ではアロマを医療行為として認めていないので、リラクゼーションが医療行為として行なっているわけではありません。また効果も人それぞれだと思うのでその点には注意して下さいね。

食道がん症状脳梗塞予防五十肩治療法

じんましんについて

2008-07-31T11:37:00.001+09:00

じんましんは、皮膚の浅い層に皮疹（ブツブツや赤み）や大小様々な部分的なむくみ（膨疹）が現われ、その部分が強いかゆみを伴う症状をじんましんと言います。

症状によっては、痛みや感じ方にも違いがあり、焼けるような熱さを感じたり、チクチクとしたりすることもあります。

じんましんは数分から数時間後に徐々に消えてなくなります。しかし症状によって再発を繰り返すこともあります。発症時間の短いじんましんで、すぐに治まるようなものが急性じんましん。一方、症状が治まらないまま痒さやしっしんが続くものを慢性じんましんと言います。

じんましんの特徴は、赤みやかゆみだけではなく、症状が激しくなると、次々に新しい膨らみが出没したり、範囲が拡大したりしていきます。

じんましんの大きさは、1～2mm程度から大きさは様々で、症状によってはじんましんが融合し、体のほとんどが覆われてしまう危険性もあります。形自体には特に意味はないのですが、円形、環状、線形、地図状などの赤みが特徴です。

じんましんだと思っていた症状が、乾燥してカサカサになったり、茶色く跡が残ったりしたら、別の病気と考える必要もあります。

じんましんが出るきっかけはこれと言った特定の物はなく、暖かい部屋から寒い所に移動した時や、寒い外から暖かい部屋に入った時、また下着などの絞めつけが原因で部分的に出るものや、汗をかいて出るもの、決まった時間に出るじんましんなどもあります。

じんましんの種類は、じんましんの出るきっかけによっていくつかに区別され、魚や牛乳などを口にした時にでるじんましんは、アレルギー性じんましんと言えます。またストレスなどが原因であれば、心因性じんましんと言えます。

じんましんの対策は、どんな原因で発症するかを事前に知ることが最良方法と言えるでしょう。

原因がはっきりしていると、原因物質を避けることで、症状はでませんし、数ヶ月から数年の時間が経過すると、じんましんの過敏性は刺激に対して静まる傾向が多くあります。

一方、原因がはっきりしないじんましんの場合は、症状の出現を避けることができず、長期に渡ってじんましんが発症することもあります。じんましんの期間が長くなるにつれ、治るまでの時間もかかってしまいます。

多くの場合は、治療薬を飲んだりすることで、症状は治まります。しかし飲み続ける薬を止めると、症状が元通りになってしまうこともあります。

そのため、じんましんの薬は、症状がない状態の時でも長期にわたって薬を飲み続ける必要もあります。じんましんの発症を少しずつコントロールしていくことで、薬の量を減らすこともできるので、薬を中止できる状態になるまで、医師の指示に従ってきちんと治していきましょう。

現在では、ほとんどのじんましんを治療することが可能になっているので、気になる症状が出た場合は、専門医に見てもらうことが大事ですね。

いびき予防クエン酸効果めまい立ちくらみ

口臭と歯の健康状態

2008-07-30T11:45:00.000+09:00

口臭と歯の健康状態は、密接に関係しています。口臭のある患者の大部分が、歯や口腔の病気が原因であることが多く、歯周病、歯槽膿漏、歯茎の病気、歯周炎などにかかると必然的に口臭もひどくなります。端的にいえば、口臭の予防とは歯の予防であるといえます。虫歯の予防、口腔に関するあらゆる病気の予防が求められることになります。

●口臭が起きるのは何故？
口臭の臭いの原因は、口内で繁殖・増殖する細菌が、口内に残る食物の残りやタンパク質成分等と結びつき腐敗した腐敗臭です。また、口内において唾液の分泌活動が弱まる起床時や食後３時間目は、口内が乾燥するなどの原因による生理的口臭が主なものであると考えられます。

●口臭を予防するには歯のケアを
人害となる、口臭を予防するためには、歯のケアが欠かせません。歯のケアとは、「正しい歯磨き」を実践することであり、「毎日、十数分磨くから磨き残しがないよ。」等と、発言されている人でも、歯磨き方法が間違っていれば信じられないくらい磨き残しがあるものなのです。

伝統的な歯磨き法として、縦磨き・横磨きなどがあります。今では、ローリング法、バス法、スクラッピング法などがあります。どれか一種類ということではなく、自分の歯の形状や歯並びに合わせて数種類の歯磨き方法を試す必要があります。

その過程の中で、自分に合った方法を編み出す必要があります。もちろん、歯科医等の専門家による指導も必要です。虫歯になってから慌てるのではなく、歯の予防意識を持ちながら、歯科医に相談することをおすすめします。

●歯の予防の詰めを誤らないこと
歯の予防は、通常の歯磨きだけでは不十分であり完璧とはいえません。人の歯のかたちや歯並び、歯茎の形状は、十人十色実に様々なケースばかりです。それゆえ、必然的に、歯と歯の間の詰まり具合、開き具合というのも様々であるということになります。

隙間が広くなるほど、細菌が蓄積しやすく、また虫歯になりやすいと考えられます。そんな問題を解決してくれる器具が、歯間ブラシ（デンタルフロス）です。市販されているものも沢山あります。ぜひ一度試してみてください。歯間ブラシ（デンタルフロス）は、口臭をチェックする道具としても使えます。歯の予防を完璧に行い、口臭の悩みから解放されるべきです。

あごにきびメディカル枕肝臓病症状

骨盤矯正について

2008-07-29T14:52:00.000+09:00

骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか。出産が原因となって歪んでしまうのはよく聞くことですので原因として挙げることができる人は多いと思います。では他に骨盤が歪む原因として考えられることはなんでしょうか。

出産をしなければ骨盤が正常な状態を維持できるということにはつながりません。男性であっても体に歪みが生じ、骨盤矯正の必要がある人はたくさんいます。そういった人たちは何が原因で歪みが生じてしまったのでしょうか。

骨盤が歪む原因のひとつとして、普段の姿勢の悪さが原因として挙げられます。座っている時、きちんと背筋を伸ばしていますか？

背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になってしまい、それによって骨盤が傾いていきます。

座る時によく足を組む人がいますが、これも骨盤を歪めてしまう原因につながります。これらの悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えにつながっていきます。

そうなると内臓下垂を招き、ポッコリした下腹の原因になります。さらには内臓下垂になることによって内臓自体の働きも悪くなってしまい、機能が衰えるので体内に老廃物が滞留しやすくなるのです。

少しそういったことを意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみましょう。それだけでも随分と違うはずです。また日に何度か立ち上がって簡単なストレッチを行うことも効果的です。

立ち上がるのがムリなら座ったままできるストレッチもあるので取り入れてみて下さい。そうすることで骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されるはずです。

ギャバ効果口内炎原因頭痛ツボ

歯列矯正について

2008-07-28T17:38:00.000+09:00

歯列矯正は、メスを使用しない歯の矯正治療の事ですが、歯に装置を付けるため最初の内は違和感や痛みもある場合が多いそうです。

そんな中で、ひと工夫できるのが、食べる物の工夫ですが、歯列矯正時に気をつけたい食べ物などのランキングを少し見て行きたいと思います。

まず食べてはいけない物としては、１位、餅（歯についてがちがちに固まって取れなくなる可能性がある）、２位、ガム（装置の奥の奥に入って自力で取れなくなる）、３位、キャラメル（装置の間や歯と歯の間へへばり付き、弾力があって装置が取れてしまう）、４位、せんべい（歯について、弾力が増すと装置が取れそうになる）などがあるそうです。

噛むと弾力が出て歯にへばり付く様なタイプの食べ物は矯正が終わるまで我慢するのが良いようです。飴は噛まなければ問題無く、せんべいはゆっくり食べれば大丈夫だそうです。

そして装置にからみつく食べ物としては、１位がねぎでワイヤーや装置に絡むそうです。２位はほうれん草でとても繊維が長い為絡まりやすいそうです。

３位はパン類（ネッチリと固まって歯に付く）、４位はチョコレートやお饅頭などのねっとりとした食べ物、５位は金平ごぼうだそうです。繊維の多い食べ物が、特に装置に絡まりやすく、指で取ろうとしたりすると装置が外れてしまう事も多いようです。

最後に、歯が痛い時に良い食べ物だそうですが、豆腐、卵豆腐、温野菜、スープ、うどん、ヨーグルト、おかゆ、豆乳、ゼリーなどがあるそうです。歯が痛いときは無理をせず、舌で潰す事のできるメニューにするとよいようです。

歯列矯正は治療の期間も長い為、日常生活に密着した治療にもなりそうですが、その中でも毎日摂る食事、歯列矯正中にできる工夫はしていくと矯正もスムーズに行きそうです。

深部静脈血栓症子供肥満 C型肝炎治療

加齢臭の臭いの元

2008-07-27T14:35:00.001+09:00

同じように加齢臭でも臭いが強い人もいれば弱い人もいます。この強さの差というのはいったいどういうところにあるのでしょうか？

加齢臭というのは、ある化粧品メーカーが成分を分析して検出されたノネナールという成分が若い人より４０歳を過ぎた人あたりの人の方が多く検出され、加齢臭の原因であるということを特定した臭いです。

加齢臭はだいたい４０歳を過ぎた頃から発生してくると言われていますが、場合によっては２０代の人でも発生する可能性があることが分かっています。

人間の皮膚には、皮脂を出す穴と汗を出す穴というのがあります。皮脂を出す腺というのは、皮膚の内層部分にあり、脂質を貯めていき、皮脂を体の表面に腺を通して分泌していきます。

この分泌する腺は手のひらと足の裏以外にあります。つまり全身に近い形であるということになります。ここからだされる脂肪酸が酸化することで体臭の原因となる物質に変わってしまうということなのです。

加齢臭は不潔な人が臭いが強くなるのは当然の事です。体の表面にある脂肪分は放っておくと細菌が繁殖してしまい、臭いを発生させてしまいます。

きちんと毎日体を洗って余分な皮脂を洗い流すようにしておきましょう。また洋服もこまめに取り替えていくようにしましょう。

また、タバコやお酒、ストレス、食生活でも加齢臭が強くなる場合がありますの、臭いが気になる方はできるところから控えていくようにして、で十分に注意していくようにしましょう。

手むくみめまい原因心筋梗塞前兆

ツボ療法の歴史

2008-07-26T13:34:00.001+09:00

足ツボを使った治療が人気のようです。実はこのツボ療法は非常に長い歴史を持ちます。針灸の起源は、古代中国にあります。

今からおよそ2000年以上昔、人間の身体の特定の場所を温めたり、あるいは石などで刺激したりすると、治療効果があることを当時の人はすでに知っていたのです。

どの場所に刺激を与えると、どのような病気に効果があるのか、医学者たちは蓄積した経験を積み上げていきました。そしてそれらの成果を一冊の本にまとめたのです。

それが今日残る、最古の医書『黄帝内経』です。この書には、人体の生理や病理、養生法が記され、それに針灸治療の基本となるツボ（経穴）や、ツボを結んだ経絡、および治療に関する理論などが解説されています。

中国のこうした理論が日本に伝えられたのは、414年といわれます。しかしその後、針灸が一般に広がるまでにはまだまだ時間がかかりました。一般の人たちが針灸の恩恵を受けられるようになったのは、室町時代に入ってからといわれます。

そして江戸時代には、日本独特の針灸治療が生まれました。

しかし江戸時代に発展をあげた針灸治療は、明治維新以後は、西洋医学の導入のなかで衰退していきました。再び注目されたのは、1972年、アメリカのニクソン大統領が訪中したときです。

大統領が中国で針麻酔を受ける様子がテレビ放送されたのをきっかけに見直されたのです。

最近は、レーザー針を針治療に応用されるようになりました。30秒～2分間ほどツボにレーザーを照射するのです。

手むくみめまい原因心筋梗塞前兆

ジョーバでダイエット

2008-07-25T13:32:00.002+09:00

ジョーバという馬乗りの健康器具があります。どうして乗っているだけで本当にダイエットになるのでしょうか。今回は乗馬運動について調べてみました。

実はジョーバ自体、楽しく美しく痩せられるダイエットとして有名なのだそうです。乗馬といえばみなさん、美しく優雅なイメージではありませんか？しかし実はとってもハードな全身運動なのです。しかも有酸素運動なので体脂肪を効率よく燃やし減量に効果的なのです。

たとえば40分騎乗したとすると、大体4000歩ウォーキングした時と同じカロリーを消費できるそうです。すごいですよね。また、姿勢がキレイになるというのも女性にとってはうれしいポイントです。背筋が伸びて腹筋が引き締まり、美しいバストとくびれを自然に作り出してくれるのだそうです。

そして普段は滅多に使うことのない、足の内側の筋肉を使うので足まで美しくなってしまうのです。さらに股関節が開くことで足が伸び、ヒップアップ効果まであるのです。こんなに女性にうれしいダイエット方法は他になかなか見つからないのではないかというくらいですよね。

本物の馬に乗るのはちょっと…という方には、最初にお話したような乗馬運動の機械がオススメです。値段はちょっとお高いようですが、馬に乗っている感覚に近いのだそうです。

これだったら続けられそうですよね。ダイエットは続けることが大切ですから、楽しく続けられるこの方法をぜひ試してみてください。

美肌食べ物・直腸がん症状・アレルギー性鼻炎症状

多汗症とストレス

2008-07-24T10:59:00.001+09:00

多汗症の原因になっている主な理由にストレスや緊張などの精神的なものが関わっているといわれていますので、性格が大きく関係していると言ってもいいと思います。

この性格が遺伝すると言うことはあるので結果的に多汗症も引き継いでしまうことになっているのかもしれません。こう書いてしまうと性格が几帳面だから神経質だから多汗症になってしまうのか不安だと感じる方もいると思いますが、多汗症の原因は精神面からくるものだけではないので必ずしも多汗症になるとは限りませんので安心してください。

多汗症対策のためにはどうすればいいのか自分なりに考えたときに水分を摂取しすぎなければいいんだと思う人がいるかもしれませんが、これは間違いです。水分を少なく摂取したから汗が出なくなるわけではありませんし、水分を多く摂取したから汗が余計でるようになるわけではありません。

人間には水分が必要です。ですから水分を摂取しないというやり方はおすすめできませんし、水分が汗として分泌されると言っても水分量と比例しているわけではありません。過剰に摂取した水分は尿として分泌されるようになります。ですから水分摂取量と多汗症の汗の量とは関係がないと考えてもいいと思います。

多汗症対策として水分量を調節するというのはあまり意味がないことだと思います。ましてや精神的なことが多汗症の原因だとしたら余計に水分量とは関係がないと言うことになりますので注意するようにしましょう。

耳鳴り　原因・低血圧改善・認知症症状

玄米食で栄養を

2008-07-23T11:00:00.002+09:00

玄米、くろごめは、炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、そしてミネラルが含まれています。また玄米に含まれるたんぱく質のアミノ酸バランスは、人の細胞を作り上げるるのにとても良い構造になっています。

白米の栄養素は主に糖質ですが、その糖質をエネルギーに変えるためには、ビタミンB1が必要となります。その点玄米は、とても効率よくエネルギーに変えることができ、自然と糖質の余分な吸収を防ぐことができます。

さらに、玄米は、白米と比べて3倍以上の食物繊維を含んでいるので、余分となる栄養素を外に排出してくれます。また、腸壁を刺激しすることで、腸の中の老廃物と一緒に排便をスムーズに促すので、便秘を予防するほか、ダイエットや美肌の効果も現れるのです。

玄米は、歯ごたえがあることが特徴的です。そして、噛むのに時間がかかるため、食べる時間も自然と長くなって、少ない食事量でも充分に満腹感を得ることができます。その上、よく噛むことを続けると、あごやほほの年齢による「たるみ」を予防することもできます。

私たちの周りには、さまざまな食べ物があり、どんなものでも簡単に食べられるようになりました。近年では、欧米型の食事を摂る機会が多くなり、特に肉類中心の食事が増えてきました。これにより、脂肪を摂り過ぎてしまい、分解しきれない量を食べてしまうこともあります。また、何でも食べられる豊かな食生活の裏には、栄養不足という深刻な問題も潜んでいます。

おでこしわとり・足むくみ・脳血栓

近視の視力回復

2008-07-22T09:51:00.000+09:00

近視の治療や、矯正には、めがねやコンタクトレンズのほか、手術などの可能性もありますが、老眼の場合は、老眼鏡を使うほかありません。

老眼は、眼のなかでレンズの働きをしている水晶体の弾力性が加齢と共に弱まったために起こる症状です。治療によってこの弾力性を強めることはできません。本を読むときに本を目から離さないとよく見えないなど、老眼の症状が始まったら、結局のところ、不自由であれば老眼鏡を作り、必要に応じてかけるしかなさそうです。

老眼鏡は近くを見るための専用のめがねです。したがって、近視や遠視の人は、遠くを見るためのめがねと老眼鏡の二つが必要となるのです。この場合、めがねは別々のものをふたつ用意しても、1枚のレンズで遠近両用にしたレンズ、「多焦点レンズ」としてもかまいません。後者のようなレンズの場合、いちいちかけなおす手間が省けることから便利とはいえますが、はっきりと見える視野が狭くなってしまうという欠点があります。

そのため、近いところをみる作業が続く場合には、やはり近いところを見る専用の老眼鏡を用意するほうがいいのではないかと思われます。ご自身の生活を考えて、めがねの使用スタイルを考えるとよいでしょう。
また、老眼鏡は早くかけると度が進むのでは、と懸念する人がいますが、老眼鏡をかけたからといって症状が進むわけでも、逆にとまるわけでもありません。不自由を感じながらもかけるのを我慢している必要はないでしょう。

脳梗塞症状・坐骨神経痛症状・変形性頚椎症症状

虚血性疾患と生活習慣の関係

2008-06-06T12:49:00.000+09:00

欧米型の生活で虚血性心疾患が急増　日本でも、最近、虚血性心疾患を中心とした動脈硬化性疾患が急増しています。

また、動脈硬化の進展にはさまざまな生活習慣要因が深く関わっていることが知られています。どのような生活習慣が動脈硬化症などの生活習慣を引き起こすのでしょうか。

米国のプレスローは七項目のうち実践している項目が多い人ほど、虚血性心疾患になりにくく、寿命が長いことを見いだしました。

1、正しい睡眠　2、喫煙をしないこと　3、適正体重を維持している　4、過度な飲酒をさける　5、定期的にかなり激しい運動をする　6、朝食を毎日食べる　7、間食をしない　の七項目です。

虚血性心疾患の発症には、生活習慣以外に病原体やストレスなどの外部要因、遺伝子異常や加齢などの遺伝要因がさまざまな割合によって関与しています。

しかし、生活パターンの変化にともなう疾患の急増は、生活習慣要因が大きな影響を与えていることを示します。

虚血性心疾患など動脈硬化性疾患の多くは、無症状のまま進展し、ある程度進行するまで症状が出現しません。

症状が出現した時点で、重症の動脈硬化の存在に気づくことがおおく、さらに悪いときは初めて起きた発作から命をおとすこともあります。このため、虚血性心疾患の予防が重要な意味をもってきます。

一般に、虚血性心疾患の予防には、発症を防いでいく一次予防と、発症後、その進行や再発による寿命の短縮を予防する二次予防があります。

動脈硬化性疾患を中心とした生活習慣など多くの人が発症する可能性のある疾患においては、一次予防が大きな効果をもたらすことが知られています。

虚血性心疾患が大きな社会問題になっていた1960年代のアメリカでは、その一次予防を目的として、喫煙、高コレステロール血症、高血圧に対する予防キャンペーンが行われました。

その結果として、1990年代までに心筋梗塞による死亡率は半減したことが知られています。

メタボ健診がスタートします。

2008-05-30T08:08:00.002+09:00

メタボ検診のスタート　健康日本21という健康づくり運動があります。
2000年から12年計画で、生活習慣病に関連する、食事、運動などの各項目につき最終目標が示されています。

「メタボ健診とは、正しくは、特定健康検査・特定保健指導と呼ばれ、メタボ診断とも言われています。また、メタボ検診と書かれる場合もあります。

メタボ健診は、40～74歳の保険加入者は必ず受ける必要があり、国民健康保険を運営する市区町村、企業の健康保険組合などといったところで受けることができます。」

健康21での中間報告が2007年4月に発表されましたが、結果はむしろ後退していました。歩数を例にとれば、当時の日本人の一日の平均歩数、男性8202歩、女性7282歩を男女各々1000歩増やす目標ですが、男性7532歩、女性は8202歩と逆に1割ほど減ってしまいました。

成人の野菜の摂取量1日292ｇを350ｇ以上とする目標も267ｇと減っていました。これらの結果として、20～60代男性の肥満者の割合が24.3パーセント以下にするという目標も逆に29パーセントと5パーセント近くも増えてしまいました。

生活習慣病は、今後さらに増えていくことが予想されます。医療費の増大は避けられません。
糖尿病などの生活習慣病の患者、予備軍を減少させることによって、医療費を適正化しようという考えが2005年12月に政府与党医療制度改革体網で示されました。

これに基づいて特定健診、特定保健指導が2006年に成立した医療制度改革を関連法の一つ、高齢者の医療の確保に関する法律の中で規定されました。

この制度により、生活習慣病患者、予備軍を2015年には2008年度に比較し25パーセント減らし、これにより、医療費も2兆円減らすとしています。

日本は世界的にみても、医療水準が高く、多くの人が健診を受けられる仕組みができあがっていましたが、大きな三つの問題がありました。

健診を一度も受けていない人が少なくない　男性は会社の健診などを受ける機会が少なくありませんが、専業主婦は自由意志なので、80歳まで一度も健診をうけたことがないという人もいます。

生活習慣病は症状に乏しく、検査を受けないと診断できません。まず、健診を受けることが予防の第一歩ということになります。

健診を受けても、その結果に基づいた支援がされていなかった　血糖値やコレステロールの値が高いことがわかっても、自分の生活習慣をどのように変えたらいいかわからない、あるいは、頭でわかっていても実行できないということが多く、自分の健康管理をなかなかできないようです。

チェックが行われなかった　健診で指摘された問題点が、改善されたかどうか、チェックするシステムがありませんでした。糖尿病を例にとると、大半は血糖値が徐々に高くなって発症します。早い段階で手をうてば予防をできる可能性が高くなります。

これらの三つの問題点を一言で言えば、健診を受けるのも、治すのも、チェックするのもすべて受診者まかせであったということになります。

生活習慣病は、習慣がベースになって起こるものですが、一度身についた習慣はなかなか改善をすることは難しいものです。メタボ健診の必要もありますが、体の仕組み、メカニズムを理解して、より高いレベルの健康状態を目指す意識を育てることが根本になるのではないでしょうか。

ダイエットに効果のあるアミノ酸BCAA

2008-05-29T07:36:00.001+09:00

アミノ酸には、それぞれが持つ機能や特徴がありますが、中でも最近よく耳にするのがＢＣＡＡです。

実はこのＢＣＡＡがダイエットに効果のあるアミノ酸なのです。ではその正体は一体何でしょうか。ＢＣＡＡとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸のことになります。

同じような機能を持ち、構造上、他のアミノ酸にない特徴があるために、分岐鎖アミノ酸と言われています。

ＢＣＡＡが持久力、体力をアップさせ燃え続ける身体をつくります。ダイエットに効果があるといっても、ＢＣＡＡ自体が脂肪を燃焼させる働きをもっているいわけではありません。

ＢＣＡＡは脂肪が燃えやすい身体づくりをサポートしてくれます。ＢＣＡＡは、筋肉の主な原料です。ＢＣＡＡを摂取して運動すると筋肉が増えやすくなります。その結果、代謝がアップして、燃えやすい身体がつくられるというわけです。

また、ＢＣＡＡは体力アップにも一役買うアミノ酸です。運動時に、筋肉へエネルギーを供給しつづけるシステムを構成するため、持久力がたかまって、長い時間、運動することを可能にしてくれます。

さらに、ＢＣＡＡは、運動時に筋肉痛などの原因になるといわれている乳酸の発生を抑える働きももっているといわれています。

そのため、運動していても疲れにくくなり、自然と運動量が増え、よりエネルギーが消費をされる身体になっていきます。

なお、この三つのアミノ酸は、一緒に働くことが多いので、別々に摂るよりもまとめて摂取するのが効果的だといわれています。

ＢＣＡＡを摂取して、運動することによって、やせやすい身体を手にすることができます。しかも一度基礎代謝が高まれば、運動だけでなく、日常生活の中でもエネルギーをどんどん消費できる身体になります。ＢＣＡＡは、この好循環をつくりだす素晴らしいアミノ酸です。

日常生活の中でできるプチ運動でも効果は十分です。よくＢＣＡＡを摂取さえしていればやせると思っている人がいますが、それは大間違いです。代謝をアップをさせるＢＣＡＡも、ただ摂取しただけでは大きな効果は望めません。

ＢＣＡＡの効果を引き出すには、運動をプラスすることが大前提です。それを脂肪より代謝しやすくする有酸素運動を取り入れれば、さらに高い効果が期待できます。

しかし日ごろから運動習慣のない人や忙しい人にはいきなり運動を始めるというのもハードルが高いものです。

そこで日常動作でできる、プチ運動の中で有酸素運動の効果が望めるものから始めてみちてはどうでしょうか。

これだけでも運動習慣がなかった人には高い効果が得られます。さらにプチ運動の後に簡単なエクササイズをプラスすると、筋肉量を増やすことができるため、サイズダウンやボディシェイプの効果が期待できておすすめです。

ダイエットの効果をさらに高めたい人には、脂肪を燃焼させる働きのある成分、Ｌカルニチン、ガルシニア、Ｌオルニチンを合わせて摂取するといいでしょう。

また、もっとアクティブに運動できる身体になりたい、という人は、エネルギーを作り出すのに欠かせない成分、コエンザイムＱ10なども摂りたいものです。

基礎代謝のカギをにぎるアミノ酸

2008-05-28T07:48:00.001+09:00

人はアミノ酸がないと生きていけません。人の身体を構成する成分のうち、水分を除くとその約半数を占めるのはたんぱく質です。

肌や髪、内臓の生成にかかわるたんぱく質は、そのたんぱく質の原料となるのがアミノ酸です。

基礎代謝のアップに必要な筋肉を生成するのもアミノ酸。さらに、酵素やホルモンの生成にかかわったり、身体の各機能を向上させる働きもしています。人の身体はアミノ酸がないと成り立たないといっても過言ではありません。

人間の体内に必要なアミノ酸は全部で20種類　500種類以上もあるアミノ酸のうち、人間が必要とするアミノ酸は20種類です。

そのうち11種類は非必須アミノ酸といわれ体内で合成することができますが、9種類は必須アミノ酸といい、体内で合成できなかったり、合成が遅いために食べ物などから摂取する必要があります。

ただ、食品からはアミノ酸ではなく、肉や魚、乳製品や大豆製品などのたんぱく質の形で摂取します。

体内で分解されたたんぱく質がアミノ酸となり、肝臓に運ばれ、代謝に使われたり、血中を通ってからだの原料となります。

直接アミノ酸をとるメリット　たんぱく質を摂っていればアミノ酸も十分に摂取できるはずですが、たんぱく質を含む食べ物では動物性のように脂質も多く、高カロリーのものもあります。

例えば、牛肉100ｇにはたんぱく質は18ｇしかふくまれないため一日約400ｇ牛肉を食べないと、必要なアミノ酸を摂取できない計算になり、これではカロリーオーバーになります。

また年齢を重ねるにつれて、消化、吸収する力は低下してしまうので、たんぱく質をアミノ酸に分解、吸収する力は衰えます。

そこで、サプリメントなどでアミノ酸を直接摂取したほうが、胃腸への負担も少なく、スピーディに吸収されます。アミノ酸の力を十分に活用するためには摂取方法を工夫するといいでしょう。

ダイエットに効果のあるＢＣＡＡで、健康で美しい身体作りをめざしましょう。ダイエットに必須のアミノ酸、ＢＣＡＡとは

アミノ酸にはそれぞれが持つ機能や特徴がありますが、なかでも最近よく耳にするのがＢＣＡＡです。実はこのＢＣＡＡがダイエットに効果があるアミノ酸です。

ＢＣＡＡは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸のことになります。同じような機能をもち、構造上、他のアミノ酸にない特徴があるために、分岐鎖アミノ酸と呼ばれています。

ＢＣＡＡが持久力、体力をアップさせ燃え続ける身体をつくります。ダイエットに効果があるといっても、ＢＣＡＡ自体が脂肪を燃焼させる働きをもっているというわけではありません。ＢＣＡＡは脂肪が燃えやすい身体づくりをサポートしてくれます。

ＢＣＡＡは、筋肉の主な原料です。ＢＣＡＡを摂取して運動をすると筋肉が増えやすくなります。その結果、代謝がアップして、燃えやすい身体がつくられるというわけです。

また、ＢＣＡＡは、体力アップにも一役買うアミノ酸です。運動時に、筋肉へエネルギーを供給し続けるシステムを構成するため、持久力が高まり、長い時間運動することを可能にしてくれます。

さらにＢＣＡＡは、運動時に筋肉痛などの原因にもなるといわれている乳酸の発生を抑える働きももっています。

冷えや低体温をつくる現代生活

2008-05-27T07:58:00.000+09:00

冷えや低体温をつくる不自然な現代生活　動物のなかで哺乳動物と鳥類は、ホメオスタシスの働きによって、外気に関係なくある範囲内で体温が一定に保たれています。

この体温の調節は脳の視床下部が体温調節系の中枢を介してコントロールをしています。

外気温が上がると皮膚の毛細血管を開いて発汗を促し、水分を蒸発させて気化熱として熱を放散させ、反対に外気温が下がると血管を収縮させて熱の損失を減らし、筋肉をふるえさせて熱の産生を高めます。

このように、身体の体温を一定の温度に保つ機構がありますが、自然とかけ離れた現代生活では汗腺の衰えなどで体温調節の働きが鈍り、冷えや低体温がもたらされています。

快適生活が体温調節を狂わせ血流を悪くする　こうした体温調節機構を狂わせる最大の原因は、冷暖房完備と、車などに頼って身体を動かさないという現代の快適生活です。

四季をとおして一定の温度環境の下で身体を動かさないでいると、汗腺が発達しなかったり、自律神経の働きが低下したれい、エネルギーを消費して基礎代謝を高める筋肉が足りなくなり、その結果体温は低くなります。

戸外と室内での温度差が高いのも、自律神経を疲弊させ、体温調整や血流の働きを悪くします。

冷房はなるべく控えるようにして、よしず張りなどで涼しい風をとりこむように工夫して、冷房をつける場合は外気温との差は３度以内に、スイッチのオン・オフ、こまめな温度調節で冷やしすぎを予防します。

微量栄養素不足と冷たいもの中毒　外食やファーストフード、出来合いの惣菜、精製食品、過激なダイエットなどの乱れた食生活は、ミネラルやビタミンなどの微量栄養素が不足しがちになります。

熱源となるのは、炭水化物や脂肪、タンパク質の三大栄養素ですが、これを身体の中で燃やして熱に変えてるのは、ビタミンではB群やミネラルではクロム、亜鉛、マンガンなどの必要です。

微量栄養素が不足をするとエネルギー産生能力が低くなり、低体温や冷え症になりやすくなります。
鉄やビタミンB12の不足では、貧血からくる冷え症になりやすくなります。

今や日本人は、世界一の冷たいもの中毒民族に堕してしまいました。栄養の消化吸収を受け持つ腸管は冷たい物などの摂取で一気に冷やされてしまうと、機能不全を起こして働きが鈍くなってしまいます。

免疫の根本は腸からの栄養吸収なので、この働きが鈍ってくると免疫力が低下をしてしまいます。
赤ちゃんの腸管のメッシュは、目の粗いザルのように未完成で、良いものを悪いものも全て通してしまいます。

冷やされて働きの鈍った腸は消化能力が低下して、赤ちゃんの腸と同じで状態になり、その結果、身体全体の免疫システムがしだいに乱れ、アトピーやリウマチなどの引き金になります。

また胃腸を冷やすと、もともと腸管の一部であった皮膚や肺、膀胱もダメージを受け、皮膚や軟骨の成分であるコラーゲンの生成もうまくいかなくなり、肌荒れどころか慢性関節リウマチなどの膠原病の引き金になることもあります。

胃潰瘍が発生する原因について

2008-05-26T07:40:00.001+09:00

胃潰瘍は、、胃液のなかにある消化酵素の影響でできると考えられているため、消化性潰瘍と言われることがあります。

十二指腸潰瘍は、比較的若年層に発生し、胃潰瘍は熟年、老年層に多く見られる傾向があります。

胃潰瘍の原因と考えられているのが、心身の過労や精神的ストレスによることが多く、薬ややけど、外傷による場合もあります。

胃液の働きは、食べ物を消化するためにありますが、何かの原因で、この消化作用が強くなりすぎたり胃や十二指腸の粘膜の抵抗力が衰えている場合には、胃液が自分自身の胃や、それに続く十二指腸の粘膜を一部分自己消化してしまいます。

胃液のなかのタンパク消化酵素と、胃の粘膜を保護している粘膜細胞とのあいだに攻撃と防御のしのぎあいが起こります。

前者を攻撃因子、後者を防御因子と呼んでいますが、潰瘍がおこるのは、この両者のバランスが崩れ、均衡が破れた結果からです。

たばこや酒、コーヒー、濃い緑茶などを長いこと飲む習慣があると、このバランスを崩してしまう原因になりますが、そういう習慣のない人でも潰瘍になる人は多くいます。

胃液が胃壁や十二指腸の粘膜をとかし始める最大のきっかけは、精神的なストレスです。十二指腸は胃よりもストレスに弱いとされ、ストレス潰瘍と呼ぶこともあります。

ストレスが起きると、なぜ胃液と胃や十二指腸の壁にある粘膜のバランスが崩れてしまうのでしょうか？

まず精神的ストレスがかかってくると、脳のなかにある視床下部の自律神経中枢が刺激されます。

そして副交感神経がが刺激で興奮すると延髄にある迷走神経から胃壁に刺激が伝わります。その結果として胃液の分泌が急激に増加をしていきます。

一方交感神経が刺激を受けて興奮をしてくると、脊髄にある内蔵神経から胃に刺激が伝わります。

そのため胃の血管が収縮して血液の流れが悪くなり、胃の粘膜をおおっている粘液が少ししかつくられなくなってしまいます。

さらに悪いのは、交感神経のもう一つの経路では、下垂体の前葉が刺激をうけて副腎皮質刺激ホルモンが分泌されますが、このホルモンは、副腎で、副腎皮質ホルモンを分泌させます。

このため胃液の分泌がさらに促進されるのに、胃の粘膜を守る粘液はいっそう減ってしまいます。

このようにストレスにより、攻撃側因子の胃液がどんどん増えていくのに対して、防御因子の粘液がたりなくなっていくわけですから、胃の粘膜は防御能力を失って胃液によって自己消化を起こし、潰瘍ができてしまいます。

たばこや酒、コーヒーなどや肉体の疲れは、胃壁での血液の流れを障害することになり、潰瘍を発生しやすくすることになると考えられます。

冷えや低体温は万病の元

2008-05-25T07:49:00.002+09:00

冷えは、ストレスなどによる自律神経失調や、心臓のポンプ力が弱かったり、貧血症や動脈硬化などで血流が悪くなると体温の分布にムラができ、手足など末端を中心に身体の一部に慢性的な冷えを自覚する症状をいいます。

この症状は東洋医学では、冷え症としてとらえていますが、西洋医学には冷え症の概念がなく、自律神経失調症からくる不定愁訴の一つにとらえられています。

また体感温度は頭寒足熱が理想的ですが、上半身が熱く、下半身が冷たいというのぼせ症も冷えの一種です。

低体温は、体全体の冷えともいえる状態で、冷暖房完備で汗腺が発達しなかったり、長時間冷気にさらされたりなどで、体温調節がうまく働かなくなり、通常の基礎体温を切ったものをいいます。

部分的な冷えを自覚する冷え症と違い、多くの場合冷えの自覚はありません。ただし、低体温と冷え症を伴うケースは特に女性によくみられます。

なお、医学的にいう低体温症は、体内の深部温度が３４度ないし３５度以下になり、放置をすると生命の危険をともなう症状をいいます。

冷えも低体温も万病の元　身体の中では酵素を触媒にして、さまざまな化学反応を起こして、全身の血行や細胞の新陳代謝、食物の消化吸収、免疫力の活性などの生命活動が営まれていますが、この酵素の活性は36～３７度で働きます。

なので、体温が36度をきると酵素活性がうまく働けず、いろいろと弊害がおきてきます。

例えば、腸内では腐敗菌が増えて異常発酵をおこし、腸管免疫も低下する、女性ホルモンの分泌が衰えて卵巣機能が低下し、生理不順や不正出血、生理痛、不妊症につながる、免疫を弱め、アレルギーや免疫病、風邪などを始め感染症にかかりやすくなります。

炎症や感染症にかかると熱が上がるのも、体の生体防御反応によるもので、体内温度が高まると細菌やウイルスの活動が弱まる上に、外敵をやっつける免疫の働きも高まるからです。

ちなみに、体内温度が１度下がると酵素反応は５０パーセント低下し、がん細胞は39.3度で死滅することがわかっています。