Strongwalkers Notizen

Nijmegen 2008 - der 4 daagse Marsch

2008-07-20T18:06:00.013+02:00

Click here for all the pictures....

Klick

Eine Gruppe in der noch weiter Bilder hinzugefügt werden können befindet sich

Hier

und ein Bericht von EDDI gibt es

Hier

Viele Menschen waren unterwegs

Am ersten Tag wanderte ich gemütlich mit Sumowalker und EDDI. Allerdings zeigte sich dabei das Leistungsmärsche keine Sonntagsspaziergänge sind und Training eine gar nicht so dumme Idee....

An der Strecke waren wieder viele freundliche Zuschauer

Nach den Tagesetappen gabe es Red Bull, Jogurtdrink und Bier und dazu Apfeltaschen und Bananen...

Am ersten Tag schien auch mal die Sonne

hinterher war es eher regnerisch

auch kleine Kinder

und schöne Frauen in Uniform waren dabei

Nachdem ich Sumowalker und Eddi nach einem Zweitagemarsch dann für Resturlaub entschieden hatten wurden auch deren Gesichter wieder fröhlicher

Freundliche Mitwanderinnen...

Auch die Freunde aus dem hohen Norden ließen es am vierten Tag dann einmal gemütlich angehen und wir hatten einen netten Zieleinlauf

Kurz vor Schluss musst noch das alljährliche Traditionsbild gemacht werden...

Vor dem Zieleinlauf ging es sogar an hohen Militärs vorbei

Die Füße wurden abends immer vorbildlich behandelt dank Thea und Wim

Mit Neonweste (Stop the pain an move on) und weißem Ballon ging es ins Ziel

Statt viel Geschreibe (wie es so beim Viertagemarsch ist lässt sich in den ältern Berichten aus 2007 gut nachlesen) habe ich mal über 500 Bilder in einer Sammlung bei Flickr eingestellt. Der Link dazu findet sich am Anfang dieses Kurzberichtes

Hamburg City Man und Schlagermove

2008-07-07T22:50:00.003+02:00

Alle Hamburg City Man Bilder gibt es hier

und die Bilder vom Schlagemove gibt es hier

Es war ein tolles Wochenende!

Der Viertagemarsch kann kommen. Nur der kann das noch toppen

Bilder vom Hella Halbmarathon in Hamburg

2008-06-30T00:45:00.001+02:00

Am Sonntag war ich als Helfer für den Halbmarathon in Hamburg aktiv.
Ich habe recht viele Bilder gemacht (weit über 1000...) Die bessere Hälfte davon gibt es hier zu sehen

Junikäfermarathon rund um den Öjendorfer See

2008-06-28T18:30:00.002+02:00

Organisator Lothar

unterwegs am See

Eine schöne kleine Veranstaltung des 100 Marathon Clubs.
Gut organisiert, gute Verpflegung, kostengünstig (8 Euro) Alles Bestens.
Es sind 12 Runden um den Öjendorfer See zu laufen.

Hier sind meine Bilder von der Veranstaltung.
Infos zur Veranstaltung
Ausschreibung im Downloadbereich

Schuhe alt und neu

2008-06-27T22:17:00.002+02:00

Die vierdaagse kommen näher und neue Schuhe mussten her. Ich habe mir das Nachfolgemodell meiner New Balance Lederschuhe ausgesucht. Hier der Vergleich alt und neu.

Öjendorf

2008-06-27T22:11:00.002+02:00

Morgen am Samstag ist Öjendorf angesagt.

Ein kleiner Marathon den ich noch nicht kenne und den ich noch einmal als Trainingseinheit ausprobieren möchte.

Ausschreibung hier

Bilder vom 24 Stunden Lauf in Schenefeld

2008-06-26T00:00:00.003+02:00

In Schenefeld war ich nur als Zaungast dabei. Das auch nur in der ersten Stunde. Aber hier sind einige Bilder zu sehen.

Bilder vom Gendarmenweg 2008

2008-06-16T23:00:00.003+02:00

Es war wieder wunderschön. Das Wetter wechselhaft, aber mit wenig Regen. Die Leute wieder nett und trinkfest. Das ganze gemütlich auf 62km.

Hier sind die Bilder dazu.

und Hier der Bericht von Georg dazu.

Traingsmarsch 7.8.08

2008-06-07T21:39:00.003+02:00

Heute mal wieder an einem schönen Tag lange unterwegs gewesen. Fast 50km waren es am Ende die ich im Norden von Hamburg gewandert bin. Die Strecke ist Teil einer Variante des ersten Hamburger Hunderters der am 2.8 steigt.

Das hier ist die Variantenstrecke im Norden. Den Bereich zwischen Poppenbüttel und Volksdorf bin ich heute gelaufen. Der genaue Verlauf ist hier zu sehen

Hier sind die Bilder von Heute

Große Feier, der Kapitän geht von Bord

2008-06-01T23:25:00.003+02:00

Am Freitag wurde mein langjähriger Chef feuerlich in den Ruhestand entlassen. Die nächsten zwei Monate werde ich dann seine Aufgaben übergangsweise mit übernehmen und wohl etwas weniger zum walken kommen. Hier sind die Bilder der schönen Feier am Freitag

Von Rissen nach Bergedorf

2008-06-01T22:47:00.004+02:00

Bei wunderschönen Wetter bin ich mit Michael und Matthias (bis Altona) einmal quer durch Hamburg gewandert. Die Strecke ist ungefähr von Marathonlänge und wir waren mit kleinen Trink und Einkaufspausen (Strümpfe!, Getränke...) fast 8 Stunden unterwegs. Start war am Morgen um 9 Uhr in Rissen.

Der Fotoapparat war nicht dabei, obwohl es in den Grünanlagen so manches sehenswerte zu sehen gab. Für die Blogleser gibt es dieses Mal nur die Strecke zur Ansicht, die hauptsächlich auf einem europäischen Fernwanderweg und zum großen Teil (ausser in der Innenstadt) identisch ist mit der Strecke des ersten Hamburger Hunderters.

Hier die Strecke die wir gelaufen sind.

100km wandern rustikal – Horizontale in Jena 2008

2008-05-27T21:21:00.005+02:00

Alle Bilder für lesefaule Leute gibt es hier

Hinweis: Wer sich nicht auf den Bildern im Internet sehen will einfach melden. Ich nehme das dann umgehend wieder raus.

Wandern rund um Jena ist etwas anderes als viele andere 100km Wanderungen die ich kenne. Hier ist nicht alles perfekt was Ausschilderung und Anzahl der Verpflegungsstellen angeht. Aber die Organisatoren sind sehr engagiert und bemüht. Es ist halt nach meinem Empfinden nur eben hart an der Grenze mit so wenigen Leuten eine so große Veranstaltung auf die Beine zu stellen. Aber wer sich vorher informiert weiß ja worauf man sich einlässt und darf sich dann später nicht beschweren.

Im letzten Jahr war ich zum ersten Mal in Jena dabei. Zusammen mit den Wanderkumpels Kurt und Roland waren wir beim letzten Mal schon noch 17 Stunden im Ziel. Dieses Mal wollten wir es etwas gemütlicher angehen. Mit Kurt hatte ich drei Wochen vorher bei der 7-seen Wanderung südlich von Leipzig erlebt wir klasse so ein gemütlicher hunderter mit vielen schönen Pausen sein kann, auch wenn man zügig unterwegs wandert. So sollte auch unser Motto sein. Frisch fromm fröhlich frei hinaus. Am Anfang auf keinen Fall hetzen, Aussichtstürme werden auch bestiegen, und wenn es zum Frühschoppen ein Weizen gibt wird das auch integriert.

Um 18 Uhr fing der Marsch pünktlich mit dem Regen an. Wie im letzten Jahr erst mal hoch auf die Horizontale irgendwo im Mittelfeld. Der Regen war nicht weiter schlimm nur das Laufen erleichterte es oben dann nicht gerade. Die Wege, die ja einige fiese Wurzeln für den Wanderer in der Nacht parat halten wurden matschig und schlammig. Ständig musste man gerade am Anfang gut aufpassen nicht irgendwo auszurutschen oder umzuknicken.

Lange Zeit ging es auf dem ersten Abschnitt dann im Gänsemarsch. Mal war das geplaudert und Geplapper der Mitwanderer ganz interessant, mal war es einfach nur erstaunlich worüber und wie ausgiebig sich Frauen so alles unterhalten können. Aber selber sind wir auch keine Schweigemönche, nur fangen wir erst später mit dem plaudern an, wenn die anderen so schweigsam werden. Aber davon später.

Bis zur ersten Verpflegung nach über 20 km vergingen über 4 Stunden. Eine recht lange Zeit. Wohl dem der gut gefuttert hatte oder ein paar Riegel mithat. Wir wussten ja schon vom letzten Jahr das es nur wenige Stationen gibt und diese mit rustikaler Jenakost (Schokolade, Wurst und trocken Brötchen) bestückt sind. Nein halt es gibt dazu noch einen Riegel und einen Apfel. Zum Zeitpunkt der ersten Rast war es dann aber auch schon dunkel. Die Sitzplätze knapp und draußen beim Rumsitzen dann schnell auch ungemütlich. Also so lange es noch Spaß machte Pause gemacht, Wurst gefuttert weil das nun mal dazu gehört, und dann weiter auf die Strecke. Auch bis zur nächsten Station, wieder draußen und mit wenigen Bänken war es recht weit. Aber das wussten wir ja auch schon vorher.

Der Morgen war dann schön. Langsam kam die Helligkeit zurück, es war etwas nebelig. Es war interessant die Strecke jetzt mal aus der anderen Richtung zu laufen. Manches erkannten wir gleich wieder und es vielen uns die Begegnungen am Wegesrand vom letzten Mal ein, andere Stellen kamen uns völlig unbekannt vor. Wir hielten uns wie schon im Vorjahr möglichst immer halbwegs in Sichtweite von anderen Wanderern auf. Unser Tempo war recht konstant und wie im Vorjahr holten wir trotzdem mit der Zeit viele Wandersleute ein die etwas nassforsch und zu schnell diese lange Strecke angegangen waren. Niederträchtiger Weise ließen wir uns unsere gute Laune beim Überholen mit flotten Sprüchen, fröhlichem Pfeifen oder singen auch anmerken.

Was mir bei der Horizontale wirklich fehlt ist mal ein netter heißer Kaffee am Morgen und zwar irgendwo drin. Kurz vor Kunitz war es so weit. Nur einen Km vor der 70km Verpflegungsstation erblickte mein Wandereradlerauge einen „Werksverkauf“ auf der rechten Seite wo es Milchcafe, Kuchen und sanitäre Anlagen gab. Auch wenn sich die Verkäuferinnen alle deutlich weniger für uns begeistern konnten als wir für ihren Laden war das absolut Spitze. Es schmeckte vorzüglich, dazu das Gefühl dieses Highlight gefunden zu haben. Dann noch im Klo die.Füße gewaschen und die Socken gewechselt. Trotzdem nahmen wir dann gern auch noch den offiziellen Verpflegungspunkt mit und futterten noch ein paar Nutellabrote. Aber den Kaffee konnte uns keiner mehr nehmen.

Dann ging es weiter zum nächsten Höhepunkt der Tour der auch zugleich der Höchste der Tour ist wenn ich mich nicht irre. Man hatte uns versichert dass es am Fuchsturm eine Kneipe mit Weizenbier gäbe. Also nichts wie hoch den Berg. Seit geraumer Zeit wurden wir übrigens schon von einem neuen Helden dem Studenten Robert begleitet. Es meinten wir er sei schneller als wir. Immer wieder lief er wie ein übermütiges Hündchen vor uns her und guckte uns alte Herren fragend an. Am Ende passte das Tempo aber dann doch…

Also steil hinauf zum Fuchsturm und dann rauf zur selbsternannten Kontrollstelle auf den Turm selber. Das hatten Kurt und ich schon beim 7-seen Wandern so gehalten und so soll es sein: Türme werden bestiegen wenn es geht. Wieder unten angekommen schickten wir noch ein paar Wanderer hinauf zur unangekündigten Kontrolle auf den Turm was zwei dann auch tatsächlich machten. Unser Weizen war inzwischen gezapft und es schmeckte wunderbar, verzischte förmlich auf der Zunge.

Aber nicht zu lange rasten denn nach einem Weizen sollte dann auch Schluss dein sonst sinkt die Motivation. Geht man gleich wieder los, steigt sie hingegen. Alles geht jetzt etwas leichter und beschwingter. Als man uns dann an der vorletzten Station erzählte wie sein etwas 190e dachten wir: Och das hört sich irgendwie doof an. Also legten wir mal den Hebel um und beschleunigten etwas. Kurt und ich mit unseren langen Beinen im straffen Walkingstyle und Roland und Robert mit den kurzen Beinen im Laufschritt. Gar lustig waren die verblüfften Gesichter der Wanderer an denen wir nun vorbeizogen. Irgendwie muss das recht witzig ausgesehen haben so zu viert fröhlich schnatternd und singend auf dem Weg ins Ziel Das waren immerhin noch ca. 15km. Wir hatten aber noch die zweite Luft und viel Spaß auf dieser Strecke. Am Steinkreuz dann noch einen kleine Blödel und Flirtpause mit Gel und Snack für den Endspurt. Und ab ging es den Berg hinunter. Im letzten Jahr fiel uns diese Strecke deutlich schwerer. Robert ließ sich etwas mehr Zeit auf diesen letzten Kilometern dass sein Knie jetzt etwas muckte.

So kamen wir dann wie im Vorjahr als fröhliches Heldentrio im Ziel an. Robert war auch ein paar Minuten und noch unter 20 Stunden im Ziel. Seine Zeit vom Vorjahr hatte er damit verbessert und gezeigt dass er, im Gegensatz zu seinen Mitwanderern die Ihn vorher auf der Strecke einfach alleine ließen, kein Weichei ist. Gut gemacht Robert! Weiter so.

Sehr schön war dann ein Schlücken Bier das man im Ziel kriegen konnte und eine schöne Massage von Mr. Samtpfötchen. Ein wenig hingen wir noch so im Zielbereich rum und ich machte noch etwas Werbung für meinen selbst organisierten 100er Ende August in Hamburg (http://www.hamburger-hunderter.blogspot.com/)

Den Nachmittag verbrachten wir dann mit viel Eis, Cafe, Bier und gutem Essen in Jena, aber so gegen 21 Uhr machen wir in unserem Quartier die Äuglein zu und schliefen tief und fest ein.

Nach zwei Mal auf der Horizontale hatten Kurt und ich jetzt das Gefühl das es nun auch erst mal mit Jena reicht. Es gibt ja auch sooooo viele andere schöne Veranstaltungen. Im Mai wird im nächsten Jahr wohl erst noch einmal die 7 Seen Wanderung anstehen und Ende Mai lockt ja in Konkurrenz zu Jena auch immer der sehr schöne Hollenmarsch im Sauerland. Es gibt viel zu laufen und es ist einfach schön das auch zu tun. Danke an die Organisatoren für diesen Marsch auch wenn ich ein paar kritischen Anmerkungen mit eingebaut habe. Aber das ist eben auch typisch für Jena und die Besonderheit dieser Veranstaltung. Das die landschaftliche Schönheit dieses Weges unübertroffen und auch was ganz besonderes ist habe ich gar nicht extra betont. Sollte ich an dieser Stelle aber noch tun. Also: Jena ist schon eine Reise wert und mit dem Zug ist man ja auch schnell im Paradies, egal ob aus Hamburg, Berlin oder München kommend.

Drei Helden im Ziel

2008-05-26T00:07:00.002+02:00

P1010168, ursprünglich hochgeladen von martinwalkt

So die Horizontale in Jena liegt hinter uns. Etwas unter 20 Stunden haben wir dieses Mal gebraucht. Schöne Bilder gibt es schon zu sehen.

Hier die Bilder von mir bei Flickr.com

und hier die Bilder die Wanderkollege Kurt gemacht hat auch bei Flickr.com

Wandern und Schlemmen im 7-Seen-Wunderland

2008-05-16T17:15:00.016+02:00

Ein ganz besonderer 100km Marsch südlich von Leipzig! Was man dort alles für 10 Euro Startgebühr bekommt kann eigentlich garn nicht beschrieben werden. Es war einfach klasse und ich denke die Bilder sprechen Bände. Daher statt vieler Worte

die schönsten Bilder von dieser Tour.

Aber zuerst noch der Link zur Veranstaltung: Klick
Zum Download der 100km Streckenkarte Klick

Zu allen Bilder von meinem Wanderpartner Kurt (Trampler) Klick
und zu allen Bildern von mir Klick
Link zum Wanderbericht über die Tour von Kurt im Forum von Runnersworld Klick

04 PM Nesse Bar Warten auf den Start ( wir essen erst mal ne Kartoffel mit Quark)

05 PM Ausgabe der Startunterlagen

06 PM Start

7 PM

08 PM Hintergrundmusik und Gulaschsuppe (mit Nachschlag)

08 30 PM Belantis Vergnügungspark

10 PM Grenzkontrolle

10 30 PM Rathaus Zwenkau Häppchen

12 PM Tässchen Kaffee und Gulaschsuppe

02 AM Rast mit Schnittchen

04 30 AM und gut drauf und Bratwurst.,.

05 AM Lagerfeuer Hälfte geschafft.

05 AM mit Puddingsuppe

05 AM Morgendämmerung

05 AM verschwommen in der Dämmerung

06 AM der Sonne entgegen

06 30 AM Rastplatz Bockwitzer See mit Streuselkuchen

07 AM Windmühle Schönau mit Puddingsuppe

10 30 AM Richtung Trages

10 AM Schloss Steinbach Kartoffelsuppe

10 AM Schloss Steinbach Bier

01 PM Rittergut Muckern allerfeinste Snacks

01 30 PM Störmthaler See 03

03 PM Markkleeberg im Ziel (Biergutschein)

04 PM Markkleeberg Massage

07 PM Ehrung des Chefs

7:30 PM Warten auf Ihren Auftritt...

Bilder vom Hamburgmarathon 2008

2008-04-28T01:17:00.006+02:00

Das ist die zweitschnellste Walkerin Hamburgs nach 40 km im Jahr 2008! Glückwunsch! Hier Ihre Zeiten

Hier gibt es die Bilder von den Walkern und speziell von "meinen Walkinggirls". Mädels ich bin stolz darauf. Ihr wart alle Klasse.

Hier geht es zu den Bildern mit Foris aus dem Forum von laufen-aktuell.de

Hier gibt es ganz viele Fotos von anderen Läufern und Läuferinnen die mir vor die neue Kamera gelaufen sind

Tips für eine tolle Harzüberquerung

2008-04-28T00:13:00.019+02:00

Spontanität

Du marschierst eine Wochen vorher und eine Woche nachher schon 100km? Na und? Entscheide dich kurzfristig zur Regeneration noch 51 km dazuwischen einzuschieben.

Ernährung

Geh zum Forumsvortreffen. Iss eine große scharfe Pizza, trink ein Schwarzbier dazu und vergiss nicht zum Nachtisch ein Tiramisu zu bestellen.

Schlaf
Vermeide jeden Luxus. Schlafe in einer Turnhalle und steh spätestens um 5 Uhr auf. Als Kopfkissen verwende ein T-shirt mit Totenkopf drauf

Wegbegleiterinnen

Such dir früh am Morgen die nettesten weiblichen Begleiterinnen aus die du finden kannst. Mit denen gehst du ganz gemütlich dann erst mal 20km wandern.

Kleidungoptimierung

Jetzt optimiere deine Kleidung. Krempel die Hosen hoch. Zeig deinen neuen teuren Socken, zieh aber noch ein zweites Paar rote Socken über die schwarzen Socken. Lauf durch den Schlamm damit die Schuhe nicht zu rot aussehen und die Füße nicht zu trocken werden...

Treffen unterwegs.

Freu dich über alle Läufer die dich jetzt überholen. Du hattest 2,5 Stunden und jetzt kommen sie an dir vorbei. Am Anfang die ganz schnellen. Manchmal auch Lachmöwen. Wechsel immer ein paar nette Worte und lauf immer mal wieder ein Stück mit.

Achte auf die Damflokomotiven

sie kreuzen vielleicht deinen Weg und sie haben Vorfahrt!

Versorgungsstellen

lass Nie, ich sagte NIE eine Versorgungsstelle aus. Nimm alles was irgenwie lecker aussieht. Kombiniere dabei Schmalzbrote mit Schokolade, Obst und Salz. Trink dabei ein wildes Mischmasch von Isodrinks, Cola, Wasser und Tee.

Aussichsttürme

Aussichtstürme sind oben auf einem Berg. Klar ist es anstrengend erst mal auf den Berg zu kommen. Aber wenn du oben bist solltest du dann nicht so faul sein nicht noch schnell auf den Turm rauf zu laufen. Die Aussicht lohnt!

Lauf einfach die Berge runter

Die Läufer mache das auch. Nur weil Wanderer auf deiner Startnummer steht sollte das im Harz kein Grund sein die Berge nicht runter zu laufen. Das macht Spaß in der Horde!

Nimm dir Zeit für die Kunst!

Findest du etwas sehenswertes am Wegesrand. Bleib stehen und mach ein paar Bilder. Die Einheimischen freuen sich über deine Achsamkeit und Wertschätzung

Gönn dir ein Eis

Lass eine Eisbude nicht einfach so am Wege stehen. Die Leute im Harz wollen auch mal ein Eis verkaufen. Du hast jetzt schon einen Marathon hinter dir, da kannst du auch ein Eis ab. Hol es dir aus dem Eisladen und leck es auf während du in gleicher Geschwindigkeit neben den etwas verwundert guckenden Läufern den nächsten Hügel hochlatscht. Die sind zu dem Zeitpunkt auch ohne Eis nicht schneller

Komm mit einem Lächeln ins Ziel

denn du hast alles richtig gemacht.

Erbensuppe

Stärke dich nach dem Rennen mit einer Erbensuppe und mit einem Bier

Freude und Freunde gemeinsam

Hab Spaß mit deinen Freunden aus dem Internetforum von laufen-aktuell.de. Tausch dich mit Ihnen aus, bleib in Kontakt und freu dich des Lebens

Bilder von der Harzquerung

2008-04-26T21:34:00.001+02:00

Die Bilder von der Harzquerung sind schon online.

Hier

Mein Bericht kommt später. Es war ganz große Klasse!

Bärenhunderter in Berlin

2008-04-21T23:10:00.004+02:00

Alle Bilder gibt es auch schon in guter Auflösung hier

Am 19-20en war in Berlin die "Frühlingswanderung" angesagt. Wer wollte konnte dort auch 100 km marschieren. Das haben ich denn auch getan.
Abends um 17:00 Uhr ging es an der Landsberger Allee los. Ein munters Trüppchen hatte sich eingefunden. Einen Teil der Leute kannte ich schon von der Polarnacht. Wanderführer in der Nacht war dieses Mal nicht Wolfgang wie in der Polarnacht, sondern der Bernd. (Auf diesem Bild vorn rechts) Nach einer Stunde Einlaufen waren im im Camp 4 oder Orcacamp, wo man Boote und Zelte ausprobieren konnte und wo wir feierlich begrüßt und verabschiedet wurden.

Einige aßen noch schnell ne Wurst, ich wollte erst auch noch, dachte dann aber wird knapp und muss ja nicht sein. Allerdings dauerte es dann noch weiter vier Stunden bis wir gegen 22 Uhr recht hungrig und durstig in der recht rustikalen Gaststätte zur Hütte aufschlugen. Rustikal ging es dort zu. Fußball war gerade in der Endphase, Würstchen gab es noch, und Bier war auch gar kein Problem zu kriegen. Cafe trinkt dort um die Zeit keiner mehr, gab es also nicht, aber dafür gab es auf Wunsch Türkentee.

Beim Bezahlen war ich wohl so erstaunt darüber das Wurst mit Salat und zwei große Apfelsaftschorlen nur 6 Euro 40 kosteten vergaß ich sogar das Trinkgeld. Sorry liebe Wirtsleute, ihr seid echt Originale!
Dann ging es weiter durch die Nacht mit kleinen Stopps in denen uns Wolfang mit Cafe und anderen Getränken gut versorgte. Die Strecke war teilweise recht idyllisch am Wasser entlang. Lustig war eine Begegnung mit einer jungen Frau auf dem Rad die unbedingt wissen wollte wofür oder wogegen wir denn marschieren. Einfach so nur just for fun 100km das konnte sie kaum glauben.

Etwas müde in der Morgendämmerung....
aber irgenwann war km 58 an der S-Bahn Wannsee erreicht.

Hier gab es wieder Getränke. Wannsee war auch der Start für die kürzeren Wanderstrecken von 8km bis zur Marathonstrecke. Die Guppe löste sich dann etwas auf. Jeder konnte nach Streckenbeschreibung im eigenen Tempo marschieren. In unserer Kleingruppe wanderten wir anfangs noch recht frohgemut einem Kneipen oder Bäckerfrühstück entgegen. Irgendwie gab es aber keine Bäcker und die einzige Kneipe in Saarmund war gegen 10 Uhr auf dem Hinweg noch zu. Immer noch nichts zu trinken seid 7 Uhr. Die Laune ging etwas runter. Na ja auf dem Rückweg sollte es noch einen Chinaimbiss geben. Leider war der auch zu und die Kneipe immer noch nicht auf. Die wollten erst um 14 Uhr aufmachen, zum Tanztee. Jetzt war klar wir müssen noch bis ca. 13 Uhr so durchziehen bis Nudow, wo wohl eine Gaststätte aufhaben sollte.

Der Weg dorthin war teilweise auch recht nett am Wasser entlang. Aber irgenwie war ich jetzt angesäuert und müde.

Endlich in Nudow nach fast 90 km dann ein Weizenbier und was warmes zu essen. Es gab Bulletten mit Kartoffeln. Nicht gerade super vom Preis Leistungsverhältnis, aber man wird ja sehr bescheiden. Das Weizen jedenfalls war prima.
Ich hatte mir inzwischen auch Blasen an den kleinen Zehen gelaufen. Auf dem winzigen Klo wurden dann Füße gewaschen und verarztet. Gar nicht so einfach auf engstem Raum ohne hinzusetzen aus den Kompressionsstrümpfen rauszukommen und mit den einem Fuß im Waschbecken Pflaster aufzuschneiden usw...(das sah so aus...)

Dann wurde einfach nur noch durchgekämpft. Evi gab mit lockerm 7km/h Schnitt jetzt das Tempo an. Mit starrem Blick einfach immer hinterher dachte ich mir. Kurz ein Foto auf einer Brücke, man sieht das es jetzt härter wurde.
Doch nach fast 23 Stunden war das Ziel am Wannsee endlich erreicht.

Zur Belohnung gab es noch ein Eis und einen Cappuchino

und die Füße....

Na ja, haben auch schon mal besser ausgesehen.

Fazit: Bei einem 100km Marsch ist es sehr wichtig das es eine verläßliche Strecke mit eindeutigen Verpflegungspunkten gibt. Zumindest wenn man darauf eingestellt ist. Bei der Polarnacht, die Wolfang allein organisiert hatte war das alles perfekt organsisiert. In diesem Fall gab es wohl mehrere Organsiatoren und die Tagstrecke mit den fehlenden Versorgungspunkten war nicht wirklich eine Werbung für Wanderveranstaltungen fand ich. Aber ich komme gern wieder nach Berlin zu Wanderaktionen, nur der Cheffe muss schon selber planen und dabei sein...;-)

Mit Eddi und Sumowalker in Hamburg

2008-04-13T18:06:00.002+02:00

Schattenbilder, ursprünglich hochgeladen von martinwalkt

Am Sonntag den 13.04.08 eine schöne Wanderung mit Eddi und Sumowalker in Hamburg. Von Poppenbüttel immer der Alster entlang bis nach Hamburg Altona bei schönem Wetter. Prima war es. Hinterher gab es leckere Lasagne und leckeren Kuchen und einen Kahlen Asten.
Zeit 3:40h
Durchschnittsgeschwindigkeit: 6,5 km/h
Strecke 23,7 km

Die Bilder des Tages sind hier zu finden

Dont walk?

2008-04-06T22:22:00.001+02:00

All my bags are packed, ursprünglich hochgeladen von iUrs

schönes Bild...
aber ich werde wohl nicht darauf hören... :-)

Letztes Training mit den Walkinggirls

2008-04-06T22:03:00.007+02:00

Hier ein paar Bilder von heute. In großer Auflösung gibt es die zum runterladen auch hier

Heute war das letztes Trainig mit den "Walkinggirls" Noch einmal ging es bei kaltem Wetter durch das Alstertal. Genau im 8:30 Schnitt für gut 4 Stunden. Den Hinweg bin ich auch schon eine Stunde zu Fuß gegangen. Getestet habe ich dabei die neuen Kompressionstrümpfe, die sich nach wie vor gut anfühlen. Auch getestet: Unterwegs Buffer hinterher Refrescher und dann: Cafe mit Suppe (Möhre-Ingwer), Tomatensaft, Cappuchino und Apfeltorte.... Alles sehr lecker.

Großeinkauf beim Laufwerk

2008-04-01T21:42:00.002+02:00

Großeinkauf beim Laufwerk, ursprünglich hochgeladen von martinwalkt

Gestern gab es einen interessanten Vortrag über Sportlerernährung. Der Referent hatte rein zufällig auch an diverse Ultrasportsnahrungsmittel mitentwickelt. Da ich zur Zeit noch Walkingtrainer für das Laufwerk in Hamburg bin konnte ich mit kleinem Trainererabatt dann heute ausgiebig einkaufen. Am Ende sah das so wie auf dem Bild aus. Bereits direkt nach dem Anziehen begeistern mich die Kompressionsstrümpfe! Ein tolles Gefühl an den Waden. Ich bin gespannt ob sich bei Belastung dieses gute Gefühl anhält und sich die Kompression an den Waden positiv auf die Regeneration bei den langen Märschen auswirkt.

Sonniges Training mit den Walkinggirls

2008-03-30T18:45:00.005+02:00

Die "Walkinggirls" am Start

Heute ging es bei Training zum ersten Mal über die vollen 4 Stunden.
Mit viel Spaß bei wunderbarem Vorfrühlingswetterg ging es wieder durch das Alstertal. Hier ein paar Bilder der "Walkinggirls" vor und nach den 4 Stunden und 28 gewalkten Km im 8:30min/km Schnitt.

glückliche Teilnehmerinnnen nach 4 Stunden

und der Trainer freut sich auch

Wieder mal was künstlerisches - handwerkliches: Ein neues Messer

2008-03-30T00:21:00.002+01:00

P1010026, ursprünglich hochgeladen von martinwalkt

Wie ich es gebaut habe könnt ihr euch im Album anschauen.

Klick

Das war meine Samstagsbeschäftigung heute. Morgen wird wieder 4 Stunden mit den Walkinggirls trainiert...

Neue Skulptur aus Birnbaum

2008-03-23T09:15:00.002+01:00

, ursprünglich hochgeladen von martinwalkt

Mal was anders als Sport, nach langer Zeit mal wieder eine Holzskulptur fertiggestellt. Holz: Birnbaum.
Mehr Bilder davon hier