tag:blogger.com,1999:blog-477592375394517117.post-89679777664828151212008-05-23T18:27:00.002+02:002008-05-23T19:19:31.912+02:00Eftersom jag förnärvarande har ett uppdrag på Scania passade jag på att springa <a href="http://www.scania-halsa-arbetsmiljo.se/halsa/grondal/mil_rus.html">Scaniamilen</a> igår. Det var ett trevligt arrangemang. Bra väder, mycket folk och god stämning. <br /><br />Mina kollegor var laddade för att placera sig i avdelningstävlingen (flest andel deltagare). Dessutom gällde det att avsluta den månadslånga stegräknartävlingen med flaggan i topp. Och det har minsann diskuterats steg de senaste veckorna. Så nu tror jag verkligen på riktigt att utdelning av <a href="http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?a=717318">stegräknare är ett fungerande sätt att få folk att röra mer på sig</a>. Min egen ambition var att springa hyfsat fort men inte ta ut mig helt, maran nästa vecka är fortfarande viktigast. <br /><br />Jag var förvarnad om att det kunde bli trångt. Åtminstone första kilometern, som var gemensam för fem- och tio-kilometersklasserna som startade samtidigt. Men startfållorna märkta: gå, lunka, löp samt "spring fort" verkade funka hyfsat för självsortering. Jag ställde mig i den främre med fem minuters marginal och inväntade starten. Visst var det trångt över första ängen och när det sedan smalnade av, men jag hade inga större problem att passera löpare på vägrenen, Lidingöloppet är betydligt värre i det avseendet. Faktiskt tycker jag att jag kunde hålla mitt eget tempo i stort sett hela loppet. Jag hade också ganska jämna km-tider med 4.30 plus/minus 8 sekunder.<br /><br />I mål kom jag som 111:e man på alldeles under 46 minuter, vilket jag är mycket nöjd med. Det var ju första försöket på banan och dessutom är jag tränad för längre distanser. GPS-klockan mätte banan till drygt 10.2 km, så det är i klass med mitt 45.02-resultat på Stockholmsloppet i höstas. Men då sprang jag på asfalt och igår var det sugande flis, vilket stal en hel del fart. <br /><br />Så sammantaget var det en trevlig kväll och ett mycket bra kvitto på formen inför maran.Mikaelnoreply@blogger.com