tag:blogger.com,1999:blog-45707754214619169422009-07-06T09:46:40.159-07:00Ideas sencillas para llevar una vida saludable, solidaria y comprometida con el medio ambienteYohttp://www.blogger.com/profile/11303852285111706317noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-4570775421461916942.post-45641600523310230002009-06-28T03:15:00.000-07:002009-06-29T07:32:09.132-07:00

«Los viajeros con experiencia han descubierto que lo que convierte a un viaje en algo memorable no son los lugares que visitan, sino las personas con las que entran en un estrecho contacto. Una mujer que ha dado varias veces la vuelta al mundo nos comenta la estrategia que ella ha desarrollado:“Cuando viajo siempre intento aprender algo sobre el país o el lugar que visito. Es algo educativo

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“Siendo redactor de la revista Saturday Review e inmediatamente después de regresar (totalmente extenuado) de un viaje al extranjero, Norman Cousins comenzó a experimentar una fiebre muy alta y grandes dolores en todo su cuerpo. Fue rápidamente ingresado en un hospital, donde le diagnosticaron una enfermedad del tejido conjuntivo considerada incurable [espondilitis anquilosante]. Le dolían tanto

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Si en cada hogar hubiera un placa solar, podríamos autoabastecernos de una parte de la energía que consumimos y el volumen de nuestras emisiones de dióxido de carbono se reduciría considerablemente. La Fundación Terra nos invita ahora a instalar una placa solar en nuestro balcón. La han bautizado como Kit Fotónico GS120 y se puede conectar directamente a la red doméstica a través de cualquier

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En 1974, Bangladesh padeció una terrible hambruna. Muhammad Yunus, profesor universitario de Economía, vio morir de hambre por las calles a miles de sus conciudadan@s. Para poder subsistir, much@s de los que no perdieron la vida se vieron obligados a pedir dinero a prestamistas que les exigían intereses abusivos. Yunus se escandalizó al ver cómo una campesina tomaba prestado menos de un dólar a

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A veces enseño los rincones con más encanto y menos conocidos de la ciudad de Barcelona, a pie (clic), a mis amig@s, mis conocid@s y mis saludad@s. Lo hago muy a gusto, pues resulta una experiencia de lo más enriquecedor desde el punto de vista personal. Hace poco, una persona bien generosa, llamémosla X, se empeñó en “compensarme” por el desgaste de suelas y el tiempo invertido...Como te decía

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Tiene nombre de artista y un cuerpecito desnutrido, famélico. Nació en Haití y en sus cuatro años no ha conocido ninguna alegría, sólo hambre y enfermedad.Si sólo nos fijáramos en la sombra de la niña, pensaríamos que se trata de una marioneta colgada de una percha, a la espera de la próxima actuación. La sombra del artilugio de madera del que parece suspendida evoca, sin embargo, las formas de

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En la alimentación occidental, la alimentación de los “ricos”, hay grandes cantidades de azúcar refinado (de caña y de remolacha, sirope de maíz, fructosa, etc.), harinas blancas (pan blanco, pasta blanca, arroz blanco, etc.) y aceites vegetales (de soja, de girasol, de maíz, grasas hidrogenadas). La literatura científica señala que para protegerse del cáncer conviene evitar estas tres fuentes de

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«En su libro sobre el poder transformador que posee la cercanía de la muerte [Existential Psychotherapy, Nueva York, Basic Books, 1977], Irvin Yalom, un eminente psiquiatra de la Universidad de Stanford, cita una carta escrita por un senador poco después de que le diagnosticaran un cáncer muy grave, a comienzos de los años setenta.“Se produjo en mí un cambio que creo es irreversible. De repente

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El filósofo cínico Diógenes de Sinope (412-323 a. de C.), alias el perro, ha pasado a la historia como un personaje excéntrico y genial. Se le atribuyen múltiples anécdotas, a cual más pintoresca.Se dice que, hallándose tomando el sol dentro del tonel donde vivía, se le acercó Alejandro el Grande, que estaba de paso con sus tropas por Atenas y que había oído hablar de él. “Pídeme lo que quieras,

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Pongamos por caso que a partir de mañana te da por comer siguiendo esta pauta:a) Al levantarte: una fruta cítrica para abrir el apetito (kiwi, naranja, pomelo, piña, mandarina, limón, fresas) + un bol de cereales integrales con leche (semidesnatada, de almendras, de arroz, de soja, de avena...).b) A media mañana: un bocadillito de pan multicereales (con queso fresco, atún, tomate, aguacate,

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«Ésta es una dramática historia que probablemente recordaré mientras viva. Me la contó Robert Moore, de Maplewood, New Jersey. “Aprendí la mayor lección de mi vida en marzo de 1945 –dijo–. La aprendí a cien metros bajo el agua frente a la costa de Indochina. Yo era uno de los ochenta y ocho tripulantes del submarino Baya SS 318. Habíamos descubierto en el radar que se acercaba un pequeño convoy

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A David Servan-Schreiber, un prometedor y ambicioso psiquiatra, le fue diagnosticado un tumor cerebral a la edad de 31 años. Por suerte, lo superó. Años más tarde, lamentablemente, aquel cáncer se reprodujo. Si duro había sido aquel primer trago, el segundo fue terrible. Tras salir de nuevo bien parado, David se cuestionó muchas cosas. ¿Por qué él había resistido y otros no? ¿Por qué el cáncer

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“Tenemos una compulsión irracional a mantener las puertas abiertas. Estamos hechos así. Pero eso no significa que no tengamos que intentar cerrarlas. Recordad aquel episodio de Lo que el viento se llevó: Rhett Butler dejando a Escarlata O’Hara, en la escena en que ella se le aferra y le suplica: “¿Qué me pasará? ¿Adónde iré yo?” Rhett, que ha tenido que aguantar demasiadas cosas de Escarlata y

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Desde niñ@s, tod@s tenemos bien arraigadas una serie de convicciones que condicionan nuestras relaciones con los demás. Hace más de medio siglo, el psicólogo Albert Ellis delimitó diez de las más frecuentes, a saber:1. Es necesario para una persona ser querida y aceptada por todo el mundo.2. Uno tiene que ser muy competente y saber resolverlo todo si quiere considerarse necesario y útil.3. Hay

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“El pasillo mecánico llegó al final de su viaje, que era el corazón de Metro-Centre. Estábamos ahora en el atrio central, un vestíbulo circular donde los compradores buscaban las escaleras mecánicas que los llevarían a las plantas superiores. Un aura difusa llenaba el espacio perfumado, pero de vez en cuando me llamaba la atención el rayo de un foco oculto. Sentía que estaba en el escenario de un

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Eugénie Harvey es la fundadora, junto con David Robinson, del movimiento We Are What We Do (Somos lo que Hacemos), una comunidad de idealistas que aspiran a mejorar el mundo introduciendo pequeños cambios en su vida cotidiana. El pasado 22 de diciembre, Víctor M. Amela la entrevistó en La Contra de La Vanguardia:Tengo 40 años. Nací en Sydney y vivo en Londres. He sido ejecutiva de grandes

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David Servan-Schreiber es un psiquiatra tan brillante como heterodoxo. Ante la evidencia de que sólo con terapia y psicofármacos no se solucionan los trastornos mentales, se ha dedicado a investigar durante años nuevas vías para aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés. Algunas de las fórmulas que defiende pasman de tan sencillas:–Afirma, por ejemplo, y siempre con datos científicos que lo

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Un campesino chino tenía un caballo que le servía en las tareas del campo. Un día el animal escapó a las montañas. Cuando los vecinos del anciano se enteraron de la noticia acudieron para lamentar la desgracia. El campesino les dijo:–¡Mala suerte, buena suerte! ¿Quién sabe?Una semana después, el caballo volvió de las montañas y trajo consigo una manada de caballos salvajes. Los vecinos acudieron

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Vivimos en una sociedad consumista en la que comprar productos que no nos resultan indispensables se ha convertido en un estilo de vida. Compramos por costumbre, gastamos de más y nos dejamos arrastrar por la marea consumista sin ni siquiera cuestionarnos por qué. Por ello, pararse a reflexionar un instante acerca de los motivos que nos impulsan a pasar por caja una y otra vez puede resultar un

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Lo que es, es.La realidad no es como a mí me convendría que fuera.No es como debería ser.No es como me dijeron que iba a ser.No es como fue.No es como será mañana.La realidad exterior a mí es como es.Yo soy quien soy.Yo no soy quien quisiera ser.No soy el que debería ser.No soy el que mi padres querían que fuese.Ni siquiera soy el que fui.Yo soy quien soy.Tú eres quien eres.Tú no eres quien yo

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Mientras más de 900 millones de personas pasan hambre en el mundo, 1.600 millones padecen sobrepeso (400 millones de ellos, obesidad). Much@s de quienes pesan algo más de la cuenta ni siquiera son conscientes del problema. Si te intriga saber si te sobran algunos gramos, existe un medio simple y eficaz: el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo tu peso en quilogramos por tu

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Dicen que la mayoría de quienes llegan a viej@s con buena salud, aparte de una buena constitución genética, comparten ciertos hábitos y rasgos personales: comen poco y sanamente, buscan proyectos interesantes a los que entregarse con entusiasmo, huyen de ocupaciones estresantes, se toman con humor los contratiempos cotidianos, hacen ejercicio moderado a menudo, convierten a sus seres queridos en

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Si hizo una gran película para denunciar una verdad incómoda, ¿no hará otra más importante para denunciar la más incómoda de las verdades: que cada día mueren de hambre en el mundo 60.000 personas? Con una firma.

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Un 18% de la población de Barcelona ha nacido fuera de España. Uno de cada cuatro nacimientos en la ciudad es de padre o madre extranjeros. Somos una sociedad multicultural, por más que haya quien no quiera enterarse. Convivimos (y conviviremos cada vez más) con personas de religiones, culturas, nacionalidades, lenguas y etnias diversas. Lamentablemente, ciertas falsedades ampliamente difundidas

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Contra la pena de muerte. Sobran mis palabras, falta tu firma: clic.

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