Jackie zhang's blog

搭讪—社工的基本功

2009-04-26T22:31:00.000+08:00

搭讪（Accost），即主动和陌生人交流。北京话叫“套瓷”。搭讪的人，有机会享受与自己心仪对象约会的美好经验；而不搭讪的人，在受了传统社会僵化思维的影响，把「搭讪」这个结合了勇气和良好沟通能力的行为给妖魔化后，却永远只能停留在无尽的懊悔之中。然而，更重要的，搭讪又不只是搭讪，只要你敢於搭讪，你的心灵也会随之改变、向上提升，并扩充能量，从此走出人际疏离，活得自信而开心，对自己和他人充满兴趣和热情。对于一个合格的社工来说，搭讪是一门基础科目，是在现实生活中获得信息的有效途径。

·为什么要搭讪

　　搭讪是一种非常好的自我提升方式！

　　搭讪可以让你建立更强大的自信心。

　　搭讪可以让你改变对这世界的看法。

　　搭讪可以让你的人生态度更积极。

　　搭讪可以让你的生活更有热情。

　　搭讪可以让你拓展自己的交际圈。

　　搭讪可以让你提升自己的交际能力。

　　搭讪可以让你找到更好的异性伴侣。

搭讪可以让你对自身有更清醒的认识。

搭讪可以让你保持一种独处却不孤独的状态

搭讪可以让一个社工很好的得到需要的信息。

·搭讪的对象

如果你是搭同性的，那么应该是一件比较容易的事情。只是需要注意下个人的仪表，把需要得到的信息用几个试探性的感叹性的语言在他/她身边说出来（这个需要动一番脑子），同时注意观察他/她的面部表情/和眼神。如果他/她感兴趣了，一般会在面部/眼神上有所表露。如果你经常看《Lie to me》的话，就应该会有所感悟。接着就可以直接切入主题了，探测自己需要的信息。

如果你搭的是异性的话，那么就有点难度了。

需要注意很多方面的问题：

·不要从背后去跟陌生女子搭讪。

·长时间近距离跟踪。

·拦住对方的去路搭讪。

·在对方表示没兴趣之后还继续搭。

·视线相对时要脸露自然的微笑。

·不要由上往下打量对方的全身。

·态度要自然，不要让对方感到你是在有意跟她搭讪。

·不要急著去碰触对方身上的任何地方。

·不要对方一拒绝就气馁败退，需再接再厉。至少邀请5次。

·不能缠著对方，更不可挡住对方去路，紧跟不舍。就算失败了也没有什么了不得的。

·要有自知之明，不要好高骛远，两人相貌相错太远，会吓跑对方的。

·这样的结识法能享受到与她短暂相处乐趣就行，若能与她约定下一次见面时间，便是完全的成功。要懂得在恰当的时候结束这第一次的接触。

·如果女方的反应热烈，你就无需拘泥于上述的做法，而应“乘胜追击”。

在交谈的时候（接触时间不长）需要注意的：

·不为提问而提问。

·尽可能用陈述句替代疑问句。

·不要求对方回答的提问。

·结束时的提问要直接。

·不要露出猥琐的表情，要正常一些的，面带微笑。

·说话的声音不要太大，那样会显得和没有素养。

·搭讪的必备素质

·外表（Appearance）

这个素质是生来就已经固定了，除非你后天做了整容手术之类的。一个Nice Appearance对搭讪着来说就是一块重要的的敲门砖，这也许就是女搭男容易，男搭女难的原因之一吧。对于搭讪者来说，给被搭者一个好的第一印象是尤为重要的！如果你像我一样相貌平平，那么可以通过别的方面来补偿，比如说衣着、声音、幽默感等等，这些一样可以达到留下好的印象的目的！

·声音 (Voice)

搭讪就要说话，说话就要通过振动声带来发出声音，而你的声音是促成搭讪成功的又一大保障。所有的美国总统都曾接受过声音训练，这是令人惊讶！这也恰恰证明了声音对与搭讪者的重要性。你可以通过一些课程来提升一下自己的声音质量。当众大声说话，会被视为没有修养，而一个低沉的声音更能吸引人们的注意力并博得信任和尊敬。请记住，你的声音很重要。

·细节 (Details)

细节往往给异性留下很深的印象。这里就需要你自己想想，哪些细节你不够注意，比如说个人卫生（指甲、头发、鞋子、衣服）、修养、学识等等。

·心态 (Mind-set)

经常见到这句话：心态决定一切。搭讪这一行为在当前这个社会是不太被认可的，小时候，妈妈、老师经常要说的就是不要和陌生人说话。搭讪的人也总会被误认为是品行上、精神上有问题的人。影响心态的重大因素就是你在乎旁观者对你的看法，如果你在公交车上和一个美女搭讪一定觉得很拘束（车上那么多人在看着呢，是在是不好意思啊！如果她拒绝了我的搭讪，我岂不是很没有面子么？！），但如果把你放在荒漠里和美女搭讪则肯定是另一番表现。不要让别人来左右你的心态，别人不会为我们的事业负责，不会为我们的幸福负责。记住，你会为你的内心的一点（虚伪）而错过与他人搭讪的机会，最后后悔不已。错过的，也许永远都不可能找回了。

·搭讪的技巧

搭讪是需要一定的天赋的。但如果没有，也没有关系，可以通过一些技巧来提升自己的搭讪能力。除了遵守在注意事项里面提到的一些事项，还要知道这些：“NEG（打压）”、“DHV（高价展示）”、“DLV（低价展示）”、“KINO（进挪）”、“IOI（兴趣指标）”。这些需要在适当的时机去灵活的组合运用才能达到完美的效果。
·打压 (NEG)

搭讪者碰见美女，一定要用平和的心态去搭，不要认为美女是多么的难以接近，她们中有许多都是地球上很寂寞的动物。打压的目的是为了平衡自己的心理，另一方面就是缩短搭讪者与被搭者之间的距离。让美女不再有居高临下的优势感。同时，你可以看一下Neg之后对方的表情，如果他有些不舒服，那么说明他对你是有感情投入的，如果没有，说明你还在一个人游戏。剩下的就要靠自己了！不过也不要过分的去打压，这样有可能会造成对方产生厌恶的情绪，搭讪也许就从这里结束。
·高价值展示 (DHV)

顾名思义，展示自己的强大的一面。DHV的意义在于在对方心中树立高大形象。通常你可以适当的夸大一下自己。你可以通过配合NEG来判断对方是否对你有情感投入，如果没有的话，那么你的DHV在对方眼里如同小丑一般。

·低价值展示 (DLV)

和DHV相反，展示自己的弱势的一面。DLV的意义在于缩短与对方的之间的距离，获得对方的信任感。通常可以说一些自己的糗事来达到目的。如果能够灵活的配合DHV来使用的话，看着对方的表情，可以说是一种享受。

·进挪 (KINO)

进挪，任何形式的肢体接触,“动觉”的简称。这个有利于更进一步的建立信任感，同时也是对搭讪者的一个鼓励。

·兴趣指标 (IOI)

对方暗示你ta对你或者你的话题感兴趣，这是一个很好的标志，表明你可以继续游戏了！再接再厉吧！

内向的人因该如何改变自己变得外向

2009-03-22T21:56:00.000+08:00

朋友们，我以前内向自闭有过心理疾病，现在我恢复正常了。

我一直都认为内向的人应该都挺理智的，因为我从书上看到说，经常独处的人可以更好的了解自己。我就是因为老是宅在家里差不多5－6年，中学后不愿意读书，窝在家里上网玩游戏，但是这之前本身就挺内向自闭的。
我以前，在人的面前总是内心很紧张，不敢看着别人的眼睛说话，而且很敏感老会胡乱猜想别人是怎么看我这个人的，我还记得小学的一件事情，都是性格影响到了我。有一个女同学的作业本不见了报告了老师，老师就在全班面前询问，可没有人承认，所以老师让每个同学看着她，老师就用眼神一个个的扫过来，当她看着我的时候我很紧张和害怕，她越是看着我我就越是害怕，眼泪在打转，后来老师把我叫到办公室很委婉的对我说，这次就算了以后不要再做这种事了，我只想快点离开办公室所以一边流着眼泪一边点头。其实偷作业本的人根本不是我。这件事过去十多年了我还是记在心里，但是索性现在我不自闭了，现在这事也没什么大不了了。
中学时我特别离群，班级里50多个同学有的一学期都没说过话话。甚至只是过完暑假，有些人的名字和长相我都叫不出和想不出。
走在马路上我也是特别的别扭，别人看我一眼我都会对他白一下眼，有的时候顺便说一句，看什么看。现在我明白都是因为对自己不自信才会那样的。
就是因为太自闭了我有了一些心理疾病，我老是抱怨自己不幸运，内心希望别人了解。现在我也明白了我那时是自怜。我妈妈对我姐姐稍微关心了下我就心里不开心，而且我也没我姐姐聪明，我时常自贬，自己挖苦自己，恨自己做了什么错事的时候会很用力的打自己耳光，好像打的不是自己的肉体一样有种痛恨感。还在我姐姐面前一副甘愿做仆人的样子说，我是没你好，你是大小姐，你要我做什么我都做。内心的想法就是：反正我是垃圾一个，也没人在乎我。我现在也明白了都是自卑惹的祸。
内向倒不可怕，但是转化成病态的人格的话就很危险了，我因为自闭，忘记是哪段时期我说话都会断断续续的，连去小卖店买样东西我都不敢去，因为我不想和人交际。现在我也明白了我那时是逃避现实。那时我很大的愿望就是以后去一个没有人住的地方隐居，不问世事，而且我一直把这个当时被我所美好憧憬的愿望挂嘴边，如果有人问我理想我就那样回答他们。现在想想，真是天真幼稚，我连网络都割舍不下还谈什么隐居无人之地。我现在也明白了，我自闭是我一直都是生活在自己编织的美好幻想中，所以与人格格不入，我老是想像着一些虚幻的东西，多么自欺欺人。
我的自欺欺人还表现在我内在明明不是很快乐，还要在别人面前表现出一副孤高自傲，一个人乐得自在的样子。我在书上看到过一个词：作戏型人格，当时就联想到了自己。我有时会刻意在周围有人的时候哼哼小歌，走路蹦蹦跳跳，好像遇到什么开心的不得了的事满脸笑容。所以周围的人都觉得我是一个怪人，不和人来往却老是那么逍遥快活的样子，还有别的班级的人曾经写信问过我，为什么每次看到你都是那么的快乐，真想了解你。现在想想，好虚伪，自闭又自我掩饰，真算活的可累。
我还很讨厌在外面餐厅吃饭，不想在人多的地方吃东西，也厌恶别人看我吃东西，非常的严重，就是在家，一家人围在桌子吃饭，他们看我一眼我都会很烦躁的说，别看着我。
也正是因为窝在家好几年，我看了一些心理学的书，我慢慢的深思我自己，进行了一场漫长的“自救”。

书上说要锻炼你的胆量最好的办法就是做你不敢做的事，我现在明白了，一个人的自我暗示是很大的精神动力，所以我在锻炼自己胆量的时候不断的给自己的内心鼓励，如果自己都不信任自己那么谁还可以帮助自己，自己才是自己的救世主。
我上街买衣服必须要和人交际所以我就把这些事当成是锻炼自己的机会，其实我自己也记不得到底是什么时候开始不恐惧和人交际。但是自我暗示时刻要有。
我以前的自怜，哀怨，致使我那时胃不太好，在书上我也看到了一个人的情绪也会影响到自己的身体，所以我牢牢记住那些话。我看到说有人得了癌症晚期，但是他在晚期时抛开杂念用旅行的方式来好好享受剩下的日子，结果因为心情的缘故癌症奇迹般的好了。我看一些励志方面的书，对我的影响很大，我把自己曾经的病态人格自我诊断为：心胸太窄，也就是说凡是太死脑经，太在意了。然后我脑海里浮现了一幅示意图。
我把我自己的心胸用一根直线来想像，比如这根直线是一厘米长，那么我的心胸此时就是一厘米的长度。这个长度容不下多少东西，所以我努力的把一些自己觉得不好的事或物看的淡些，努力让自己的心胸装下那些我讨厌的事物，然后当你的内心可以容的下那些其实只是芝麻大小的事的时候，这一厘米已经不知不觉扩张到了2厘米...
我用这个方法来鼓励我自己，一定不要让那么些令人烦人的事情来影响到我，我曾经消极，厌世，容易烦躁。后来我慢慢明白，其实我的冷傲，自闭只是一层自我保护的躯壳，我想到自己对一些事情的不包容，厌恶，如此的心胸狭窄，我只有一厘米的心胸，如果遇到很大很大的挫折我那可怜的一厘米估计要撑破了。这样的人真是可悲，渺小。外表给人坚实感其实最承受不了大挫折，不堪一击。
我决定不再自怜，我把曾经从小到大发生过的事情慢慢用新想法来一点一滴灌输给自己。

人的性格和周围环境密不可分。大家可以把自己内向的原因和从小生活的环境联系一下，慢慢分析一定有相关联的地方的。
小学时候父母就离异了，全班50多个学生包括我在内只有2个孩子家庭离异，物以稀为贵，被人背后说闲话，所以特别敏感。不容易轻信别人，交际范围也很小。小学时发生的一件事也曾经影响过我对“老师”这个词眼的认知。
我的班主任就是上面说的那个女老师，她的同事是另一个班的一个女老师B，女老师B和我的一个要好的同学是亲戚关系，就是我的同学的叔叔的未来媳妇。有一次我的好同学来告诉我说，那个老师B逼着她要她透露点我家庭离异有关的事情，说不告诉她的话就打报告给我们班主任说我的同学在家不乖，要班主任教育...那事后我就特别憎恨老师，我觉得老师实在是太恶心了，连别人家的私事都要知道，而且还是用那种方法。我也记得一件事情，班主任曾经把我叫到办公室询问过我家里的情况，问过我你妈妈有没有找？我脑袋不聪明没听懂班主任的意思，又是流着眼泪点点头。是我到了初中才明白那话的含义，其实她就是问我妈妈有没有找新对象。我每次想到这事就心生厌恶，心想，这么爱打听...因为这个原因使得我上初中后也对老师抱有一种排斥感，所以中学变成一个差生。
但是后来我用自我开导的方法终于把对老师的排斥消除掉了，我看到过一个纪录片是讲一个关于乡村老师的，那个老师敬业又爱学生，而且俭朴，我就努力的把老师美好的形象记在心里，我不断的告诉自己，世界上好老师也是有很多的，我不可以一视同仁，我的心胸一定要开阔，慢慢地我不再讨厌老师了，但是当时我已经修学了，不再继续上学了...对于班主任询问我那件事我就自己开导自己，老师只是关心一下她的学生没什么错的。
当我不再把别人想成是大恶人的时候，每当记起那些曾经厌恶的事情事不再会烦躁了。
之后我的胃好了，几年都没有胃疼过。以前时常会胃疼的还吃胃药。
下面我还继续写...一边看店一边写，速度比较慢

每个人都有属于自己那条直线，也许有人是一厘米，也许有人是一米。我把人的那段直线长度联系到一个人的受挫能力，我相信只要你的那条直线够长，你一定有能力抗得住巨大的挫折，所以你一定要努力包容一些令你不快乐的事情，事情过去后要尽快的开导自己。当你一个人独处时不妨掂量一下自己的那段距离，认真审视一下自己。
曾经的我非常多疑，老是用自己的想法来胡乱猜测别人的内心，而且如果我对一样事物憎恨到一个高度，我就会失去理智，可能作出不太好的事情来，还好，虽然我有过报复心但是并没有做坏事。我中学时的班主任我非常厌恶她，有一次准备去扎她的车子轮胎，但是当时怕轮胎万一爆了有声音就不好了，没有实施。化学老师是一个老太，我也好厌恶她，准备用缝衣针往他车座上刺，让她的屁股开花，不过我也没有实施。我从小还是个挺爱做坏事的小孩，跑去人家家里，把人家的沐浴液偷偷洒在地上，人家脱在门外的拖鞋我路过就把它们全扔光了，还趁人家大人不在把他们的小孩推倒......但是坏事做多了人人都知道那些事都是我干的。
那5－6年待在家里，也像是与世隔绝了，不用和人起争端，安逸自在，我承认，荒废了5－6年的世间。但是既然发生了也倒退不了了，我只能自我安慰的说，也好那些年让我安静的明白了一些道理...

我后来克服了不敢直视别人眼睛说话的障碍。曾经当我直视别人时，我就会非常不自在，不想让别人从我的眼神中看出我的不安。
其实我自己都不明白为什么我会那么不自在，只知道心魔作怪。解铃还须系铃人，我还是从心理因素出发，我在开口锻炼交际与眼神时，心里想着，对方只是一个普通人，我有什么好怕他的，慢慢的，和人说话心里越来越轻松了，我还会给自己暗示，我就要盯着你看，从看别人说话面无表情到现在我已经完全正常，而且还养成了如果有人和我一本正经说话我就一直看着对方的眼睛，而且我也发现了，有些特别能说会道的人也就是比较圆滑的人，偶尔瞎吹一泡眼神一转我内在的敏感就可能告诉我正确的答案，那个人的话不是百分百可信的。
当然并不是说我现在成了一个应变能力非常好的人，只是我对自己从自闭，自己调整到了现在这个正常人的程度还是比较欣慰的，总体上说我仍然属于内向的。
我以前连走路两个手摆动都很不自在。现在我走在马路上很自在了，有一次我拿着一把萧经过一座桥，我就停下来在桥上吹奏音乐，路过的人有的笑着看着我，有的停几秒然后继续走，我还在想，他们会不会把我当个卖艺的人哈哈。
其实我觉得内向的人可能更渴望受到别人的重视，而且更有表现的欲望，只是那种潜质被你自己隐匿了。
有一种观点说是内向的人因为把事情都放在心里容易压抑，所以一但爆发出来，威力巨大。我同意这个观点。
而且我也相信某些内向的人其实会有超凡前卫的思想，内向不是错，我觉得内向的人心很细腻，洞察力好。但是前提是不要内向成疾，如果发现自己有点过了头，一定要努力调整好自己。

来源：http://tieba.baidu.com/f?kz=543257958

各类型变速箱使用养护技巧

2009-03-15T16:39:00.000+08:00

老司机总结出21条即学即用经验

1：堵车或等灯的时候别跟的太近，除非有人想加塞，至少要留出可以一把掰出去的距离，以防前车故障，自己也被加在中间。这是一个老司机告诉我的，当年他在3环就这样陪着前车呆了半个小时。
　　2：排队时，为了防止别人加塞，在加塞来车一侧，多留半个车身。比如你在左转道排队，经常有人从直行道过来加塞，你尽量用右轮压着左转道的右边线开，给自己向左迂回留出余地，再跟紧前车，加塞的很难得逞。
　3：正常行驶时，前车突然并线给你让路，绝对没好事，咱们现在的司机还没这个觉悟，千万别给油超车，最好马上松油预备刹车，同时迅速观察两侧后视镜，判断出如果要并线往哪边并，八成前面有情况。
　　4：当你从后视镜里看别的车有点费劲的时候，也就是你该开灯的时候了，不是为了看清道路，而是为了让别人看见你，尤其是白天下雨的时候！如果你愿意，时速超过100的时候也应该开灯，反正我是这么做的。＝
　　5：加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多，在航空领域这个现象叫“油耗油”，别白浪费钱，还污染环境。
　　6：停车的时候，尽量将你的车头朝外，一个是走的时候方便，另外一个重要的功能就是防盗，虽然这不是灵丹妙药，但是如果我是贼，只有偷一辆车的机会时，我偷车头朝里的。
　　7：开车并线的原则是，不要让后车踩刹车，这也是你作为行人过马路的原则，如果你让他为了避让你而踩刹车的话，他就有可能踩到油门上！
　　8：过路口的时候一定一定要减速，不管他是不是绿灯，至少不能再加油了，尤其是没有交通灯的路口，在咱们国家，很多人是不珍惜生命的，别跟他们较劲！
　　9：即便你是新手，也不要在高速公路上开的很慢，在4环5环上也一样，我经常走5环，经常看到很多大车为了超过一辆只有40公里/小时的轿车时而强行并线，险象环生！大货车从起步到开起来非常的吃力，所以货车司机很不爱踩刹车，他宁愿并线超车也不原减速到3档再花10分钟加到5档。
　　10：以我看来开车最危险的敌人不是开快车，而是分神！开快车的时候往往聚精会神，如果没有突发事件，一般不会出事，我不是在鼓吹开快车，10次事故9次快，一旦出事就有生命危险的，最好是中速行驶！但我2年来几次吓出汗来的时候，都是在我走神的时候发生的，记得一次手机想了，我低头想看一下谁的电话，等看清楚了打开接听时，一抬头，前车火红的刹车灯是如此的刺眼，最近的一次了，千万别走神！
　　11：在人车混行的道路上，尽量离路边的自行车和行人远点，向路的中间靠，如果你没把握，不要紧别害怕，因为对面的来车会躲你，而行人和自行车是背对你的，不但不能躲你，说不定还会向你晃动，得给他们留出余地！
　12：晚上行车的时候，不要用远光晃前方的行人和自行车，他们不懂的，不会给你让路的，你这么做只能使对面的车辆花了眼，不入直接的鸣笛。我经常能看到很多司机徒劳的用灯晃着行人，结果就是招来对面车辆刺眼的远光。
　　13：下雨之后，走在你不熟悉的路段时，见到积水的坑，一定要减速，因为你不知道它有多深，最好是尾随一辆车，有一次我就是在路边停了一下，让后面的一辆超了过去给趟路的，并不耽误时间。
　　14：如果在高速公路上遇到水洼，尽量躲开，千万别想看到水花四溅的壮观。如果躲不开，就尽量2个前轮一起压水，尽管高速上的水洼一般不会很深，但如果一边的轮子压上，会瞬时失去抓地力，如果速度很快，就会横甩出去，甚至翻车。
　　15：如果你的车上坐了3个人以上，就别开的太快了，一是咱们的车排量小，人多了车就没劲了，提速会打很大的折扣，最重要的是咱们的刹车会变的比较迟钝，距离会明显的加长，刹车的时机和力度都要比平时来的早和狠。
　　16：大家经常遇到赶灯的时候，如果你前面还有一辆车，那就算了，谁知道他会不会发什么神经停在线上，这样的事太多了，别跟的太近了，如果你是第一辆，那就别犹豫的过去，别加了半天的速，最后心虚了，一脚停在那里，后面来个追尾，虽然不是你责任，可是多别扭啊！
　　17：停车超过3个小时后，再起步，一定要热车，无论春夏秋冬，这里的热车不是指水温，而是热你的润滑系统，至于水温，可以边开边热。
　　18：停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包，电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的档风玻璃！
　　19：有几个不能超车的原则要注意，拐弯的时候不能超，前方有路口的时候不能超，红灯变绿灯起步时，在没有完全通过路口时不要超，如果你想快点，就稍微往前探点，把路口的所有情况都看到，这时可以超。
　　20：遇到大公共靠边进站，千万别高兴，以为它给你让了路，一定要减速，经常会有人从公共的前头跑出来，你可以通过观察大公共的车底有没有行人的腿脚或影子来判断。
　　21：我经常开快车，违章被拍过数次了，基本上都是走紧急停车带或压导流带，但没有一次超速的记录，主要是因为我在过桥和铁架子的时候一定要减速，一般超速的摄象头都装在立交桥，过街天桥或横跨马路的铁架上，而且一般都在行驶方向的背面，你可以通过观察对面车道上有没有探头，判断自己这里有没有，但不是绝对的，想再保险一点，就走最外侧的车道，80%安装探头的也只是在内侧的快行道。

如何开好新车
关于新车磨合的话题已经谈论得太多了!不管有车的、还是没车的，只要是对汽车有所留意的，都知道新车有一个磨合阶段。对这个新车磨合，许多人不明白到底在磨合什么，有许多人认为只要是相对运动的零部件都有一个磨合的过程，更有人不必要地对新车磨合增添了许多注意事项。因此，许多人在这磨合期间要么过分地小心翼翼，要么在注意的同时又不自觉地在违背磨合要求。这里，我们就来讨论：新车到底在磨合什么?磨合阶段除了正常使用和保养外，还有哪些需要特别注意的事项?
新车投入使用的初期称为汽车的磨合阶段。各个厂家都向用户建议了一段磨合里程，一般为1000—2000公里、也有的车型为2000—3000公里。
在这磨合阶段，人们自然会认为发动机内的轴和轴承、变速箱、离合器、刹车组件和驱动轴等运动部件都需要磨合，这显然不能说“错”，但也不能算“对”，因为这些零部件之间的“磨”是一定的，而“合”实在谈不上。根据现在的机械设计、加工工艺和装配技术，这些零部件已经没有必要要经过“磨”才能使它们更好地配合和工作。那么，到底在磨合什么?这里的磨合是指发动机内部的活塞环和气缸壁之间的配合!
在发动机中。由于气缸里的温度和压力都非常高，高速运动的活塞不可能通过与气缸壁直接接触来起到密封作用，两者之间有一个活动间隙，而密封的实现则由活塞环来保证。活塞环通常由气环和油环组成，顾名思义，气环用来封气(防止汽缸内的混合气或者废气进入曲轴箱，以免发动机功率下降、并且防止对机油造成污染)，油环用来封油(因为曲轴会将曲轴箱内的机油甩到气缸壁上，油环的作用是刮去这些机油。不让机油进入燃烧室而造成烧机油现象)。
从上面的介绍中要注意两个要点：1)发动机在工作中需要活塞环来建立缸压；2)活塞环是磨合的关键部件。因此，对活塞环来说，无论在“磨合”期，还是在以后的“磨损”期，它都必须密封气缸壁与活塞之间的缝隙，这样，活塞环的外径需要略大于缸径，而开口的作用是既能便于装配、又能随着磨损自动微调直径。在新的发动机中，装配在一起的不同直径的活塞环和气缸，在圆度方面会有微小的差别，加上各自尺寸上的加工误差，使二者的接触面产生间隙。对高压气缸而言，这个间隙的影响着实不小!
新车出厂，发动机的活塞环和气缸壁都没有经过磨合，接触面存在着间隙，使气缸内的压力达不到设计要求，影响燃油的燃烧，发动机可能因此动力不足、工作欠佳；经过几千公里的磨合，活塞环和气缸壁渐渐地有了极佳的吻合，使缸压达到了设计值，发动机进入了最佳的工作状态。这也就是为什么有人说：磨合期后，发动机的总体感觉会好些，油耗也有所改善!大修后的发动机有磨合阶段，也是出自同样的道理。
如何正确地使用和保养车辆，这里面有许多的内容，开车的人大多都知道，比如：一般不要超载；不要拖挂或牵引其它车辆或设备；要根据用户说明书选用规定标号的燃油和规定型号的机油；经常检查齿轮油(或者自动变速箱用液)、制动液、方向助力液、离合器助力液、防冻液等的情况并按规定更换(或添加)；检查轮胎气压；经常注意各个零部件的紧固情况。对发动机机油的更换时间，公磨合阶段会稍有不同，因为气缸密封不是很好，未燃烧的混和气和燃烧后的废气有可能进入曲轴箱内。从而使机油变质加快，所以，第—次换机油不妨早些。
根据上面对磨合的介绍，有两个注意事项是和磨合直接相关的：
1.避免高速
出于薄片环状的活塞环与气缸壁接触有间隙，实际接触的只是一部分区段和点。在磨合中，发动机过高的转速自然就增加了拉毛、拉伤气缸够和损坏活塞环的可能性，所以，一般厂家都会建议新车限速在80—90公里／小时。在80—90公里／小时的车速段内，无论足手动挡汽车还是自动挡汽车，按照正常换挡要求成自动速度切换点，发动机在这一车速段内的转速在2500转／分左右，最高也不会超出3000转／分。这正是限车速的关键和实质：限制车速其实是在限制发动机的转速!“在磨合期内不要人为地给发动机加高速”，这—点，希望有些新手引起注意。也有的人以为“只要车速不超过建议限速，发动机的高速运转是无所谓的”，事实上这正好与限速的建议相违背。
同时，“在低车速挂高挡”也是非常忌讳的，因动力不足造成经常性的挫车一样有拉毛、拉伤气缸壁和损坏活塞环的可能性。还有，不要长时间地保持在某一车速上，不管是高速还是低速。顺便说一下换挡，虽然这不属于磨合的内容。换挡以汽车速度为难，而不是发动机的转速，以“20km／h换二挡、40km／h换三挡、60km/h换四挡、70km/h换五挡”为最佳，各相应的车速段都是每个挡他的最佳设计效率区段。“低速挂高档省油”的说法并不正确，因为不能在可能损害发动机的情况下去省油，不然。省下的汽油钱还不够补偿发动机工况不良而造成使用寿命缩短的损失。
2．平缓地驾驶
在磨合阶段，平缓驾驶的要求对所有运动的零部件都是有好处的，尤其是对磨合中的气缸。要避免一个“急”字，不要急加速，更要避免在最先的几百公里内急刹车。
讲到这里，不知道人家是否清楚了?其实，只要正常和正确地驾驶，就能顺利度过磨合阶段。况且，随着机械制造技术的提高，新车发动机的活塞环和气缸壁已经有了良好的吻合，新车磨合不再是“强制”性的，而是一个“建议”!当然，汽车对个人来说，算是一大财产，最好还是按照“建议”来善待自己的爱车吧。

注意事项
汽车在新出厂或大修后，需要经过一段时间及运营里程后，才能进入符合生产设计要求的正常工作状态。这期间的车辆均称为磨合期车辆。一般汽车的磨合里程为 1000-2500公里，进口车的磨合期则更长一些，多数为1500-3000公里。那么，在这段时间内驾驶汽车要注意如下问题：
一、起步前不要让发动机怠速运转太长时间，30秒左右即可起步，同时起步前水温应达到50℃以上，一定要以低挡起步，并避免猛踩油门，一公里以后换入高挡，行车中水温应控制在80℃-90℃。
二、要控制驾驶速度。在磨合期内应尽量低速行驶。一般情况下，小车的最高车速应在50-80公里/小时以内
三、行进中及时换挡，不要长时间使用一个挡位，也不要使用高速挡低速行驶或低速挡高速行驶。
四、选择良好路面，避免过大振动或冲撞，初驶期300公里以内避免紧急制动，制动前应先分离离合器，1000公里以上避免油门全开。
五、选用优质的燃油及机油，不宜使用发动机耐磨添加

1、不要高速行驶和超负荷行驶。汽车在各档行驶速度请勿超过发动机最高转速的70%，更不要长时间高速行驶。
2、不要以过低的发动机转速行驶，如果发动机出现工作不平稳，车身抖动，立即换入低档，避免拖档。
3、发动机处于冷车状态时，无论在空档或挂入档位时都不要高速运转。
4、在磨合期间，应注意更换不同档位进行均匀磨合。进档时应注意保持正确的进档角度和位置。如遇进档困难，可以松开离合器，然后重新进档。
5、磨合期内的机油消耗量与燃油消耗量可能会偏高，此为正常现象。
6、磨合期内超速或者超载行驶将导致发动机缸壁和活塞环、曲轴和轴瓦等配合零件的过度磨损，从而使发动机的性能、燃油消耗水平以及寿命受到极大的损害。
老司机特别建议（仅供参考）：
　　新车磨合期内每行驶500-1000 Km后，可以把车开到高速路上挂高挡在高速下行驶一段距离，然后在确认安全情况下，恨踩几脚刹车，并循环几次。这种所谓的“拉”车的方法有助于日后发挥汽车的动力性。
很多刚买新车的朋友都有一个担心，害怕自己生疏的驾驶技巧会“毁”了自己的新车。确实，如果新车在磨合阶段被“蹂躏”的太狠，那么在以后的使用过程中就会出现油耗偏高、故障频发等问题。下面我们就来提醒您新手驾驶时需要注意的问题，掌握了它们您就不会“毁车不倦”了。
先刹后离
　　所谓的“先刹后离”，就是要在减速时先踩刹车，等速度减下来，再踩离合器，换入适当的挡位。而新手往往会“先离后刹”，就是还没踩刹车，先踩离合。这样刹车、换挡，对于新手来说可能会使车子开得平稳些，但是对离合器却会造成不小的伤害，高速时切断动力，离合器片磨损加快。如果总习惯这样开车，离合器的寿命大概只有正常情况的1／4或是1／5，必须提前更换。
　　切忌总踩离合
　　开车时左脚老踩在离合器踏板上姿态不规范，更不利于在遇突发情况时有效采取措施。市区内行车，道路拥堵，离合器使用频繁，有的干脆总把脚放在踏板上，久而久之养成踩离合器的习惯。在快速行驶中遇上特殊情况紧急制动时，左脚自然而然地踩下了离合器，车辆失去了发动机的牵阻作用，因惯性作用车速更快，紧急制动延时，很容易引发事故。
　　上坡起步制动失灵咋办
　　汽车在上坡路上熄火，而手刹又失灵，遇到这种情况不要惊慌失措，首先将变速器处于低速挡位，下车后用三角木或石块塞住后轮，再发动汽车起步前进。如没有三角木或石块时，右脚踩住刹车，左脚踏下离合器，变速器处一挡，在打开启动开关时，右脚横置，脚跟仍踩刹车，用脚尖去踩踏油门，左脚配合缓缓松开离合器，当汽车已有起步感时再松开右脚跟下的刹车就可平稳地上坡了。
　　如何安全倒车
首先要看清再倒车，如果用后镜倒车，应熟悉后视镜显示的景物与实际物体的差距。其次在倒车时一定要控制车速，如果倒车环境乱，最好请其他人在车后进行指挥。需要注意的是从坡上向下倒车时，不少朋友使用空挡倒车，这样做速度不容易控制，特别是在滑溜的坡路上，踩制动或离合器踏板时都会造成车体的侧滑或失控。此时，比较稳妥的办法是挂入倒挡，松开手刹，利用发动机的牵阻作用平稳地倒车。
部件及部件名称更换周期（km)
　　
　　1. 发动机部分
　　正时皮带（胶带） 5万～6万
　　传动三角皮带 4万
　　机油及滤清器 5千～1万
　　防冻液 2年
　　火花塞 2万
　　汽油滤清器 8万
　　空气滤清器滤芯 4万
　　分电器触点 4万清洁、检查，必要时更换
　　汽化器 8万解体清洗调整，必要时更换包件
　　汽油软管 8万冲洗、放出沉淀物
　　汽油箱 16万冲洗、放出沉淀物
　　
　　2. 底盘及车身部分
　　鼓式制动片每1万公里检查使用厚度极限1mm
　　盘式制动片每1万公里检查使用厚度极限1mm
　　制动鼓磨损极限2mm15.制动盘磨损极限2mm
　　制动总分泵橡胶件及防尘套 8万或3年
　　制动系软管 8万或3年
　　制动液 8万或2年
　　离合器助力系统橡胶件及防尘套 8万或3年
　　离合器助力系统油液 8万或3年
　　动力转向油液 8万或2年 TⅡ或同等品
　　自动变速箱油 4万 TⅡ或同等品
　　手动变速箱油 6万或3年 APIGL4或GL－5
　　差速器油 6万或3年 APIGL4或GL－5新车需在第一次换油时更换
　　轮胎花纹深度不小于1mm
　　上下控制臂球头节及防尘套 8万公里检查必要时更换
　　转向杆球头节及防尘套 8万公里检查必要时更换
　　离合器摩擦片 8万公里检查换铆钉深度不小于0.3mm
　　
　　3. 电器及其他附件
　　蓄电池每周检查补充电瓶液液面高出极板10～15mm通气孔畅通
　　起动机 8万公里解体检查更换损坏部件
　　发电机 8万公里解体检查更换损坏部件
　　空调机干燥罐 8万或3年
　　
　 4. 风挡玻璃
　　风挡玻璃清洗液
　　每月检查冰点－10℃以下
　　发动机属汽车的要害部位，平常检查与保养应慎之又慎，外部可用引擎清洗剂清洗干净，至于内部则会在工作中产生积碳、杂质、胶质等废物，如果对发动机比较熟悉，可打开机盖进行清洗，也可使用免拆清洗机在不解体的情况下清洗内部，内部故障应交给修理厂。

　　5. 更换三滤
　　三滤是指空气滤清器、机油滤清器和汽油滤清器，用于去污存清，因此及时清洁将有利于改善汽车机体内部的工作环境。
　　
　　6. 冷却系的检查与保养
　　水箱：检查水箱只需看一下副水箱的水量是否在上下限间即可。

　　7. 节温器的检查与保养
　　节温器发生故障，会导致发动机升温较慢，低速行驶时温度偏低，这一现象在冬季尤其突出。节温器阀门不开启所造成的表象特征为水箱上水室烫手而下水室很凉。此时应予以检查、更换。

原来我都快忘记完你了

2009-03-13T17:10:00.000+08:00

那天陪着弟弟在街上逛，给他买小玩意的时候，突然冒出个脑袋问：这个多少钱？

于是我把她盯到，她也侧过头把我盯到，和你长得太像了，我就突然就想起了你，也不知道到底是不是你。有几秒后，我们同时又把头埋下，然后都又抬头相互盯着有几秒，然后她就走了。也许是时间过得太久了，都有变化了吗？都不敢确认到底是不是你了。

唉，我已经要把你慢慢忘掉了。

无经验者如何选择赚钱项目

2009-03-07T20:55:00.002+08:00

选择创业项目无非是在两个方面作考虑：

　　其一是已有明确的创业项目目标；

　　其二是还没有完全明确的创业项目目标。

　　有目标者：看是否适合自己

　　其实已有明确创业目标时并不能保证这个项目就一定适合你，就一定能成功。

　　因为必须要明确你想投资的项目是否有市场需求？是否有长远的发展前景？你有否经营这个项目的经验？如果没有经验是否有你值得信赖的人才为你掌控这个项目？这个项目的风险及投资回报你是否清晰？

　　无目标者：从需求中找商机

　　而对于还没有明确创业项目的朋友来说，选择一个适合自己创业的项目其实也并不难。关键是你是否懂得如何去寻找适合你的创业项目的方法。

　　事实上在我们的日常生活当中，人们无时无刻都需要解决许许多多的实际困难，只要你时时留意细心观察，总会对某些人们存在的困难或需求有所了解和认识，继而产生兴趣，然后可能找到一些解决方法，商机就这样出现了。

　　例如，以前用长形剃刀剃须，很多时候会刮伤了脸，很不方便，也令人困扰。吉列（KingC.Gillette1855-1932）有见及此，觉得如果创造出更方便、更安全的剃刀，一定会受欢迎。他终于在1903年创造了可以更换刀片的安全剃须刀，从此风靡全世界。

　　吉列先生注意到顾客面对的潜在困难，虽然他不是做剃须刀生意的，但自小他便看到父亲剃须时常常刮伤脸；长大了自己也有同样的问题，他觉得解决了这个问题，一定会有很多人愿意付钱买这个方便。他成功了，今日，Gillette是一家市值400亿美元的跨国企业。

　　所以，做生意往往都是在看起来很平凡中起步，其实，在我们生活的社会里，人们永远都存在着数不清的方方面面的问题需要解决，只要我们找到解决这些问题的办法就有生意可做，就算有人已经找到了解决办法，但是只要你解决问题的办法比对方更有效，成本更低就有生意，解决问题是做生意的明灯。

　　选择创业项目原来并不困难，只是我们不懂得方法就会觉得很难而已。

无耻之极！2会期间大量网站被封

2009-03-05T21:13:00.000+08:00

昨日就在Twitter上看到大量关于Youtube被封的消息，同时Blogger绑定域名的IP也大量被封。

好一个两会，除了人大代表期待召开之外，网名都希望快结束的会议，去你的吧，两会！

爽

2009-02-19T20:11:00.000+08:00

今天又开铲车，又开货车。感觉真TMD的爽，特别是铲车铲东西的时候，那个功率，那个声音真是太爽了。

铲车第一次整，操作得还不是很好，不过就一前一后两个档位，还有一个油门，一个刹车，难就难在控制前面的铲子，要很协调才能铲上东西。货车还不错，一直觉得比小车还好开，小车的离合行程都太长了，也太硬了。货车的随便踩，很轻，又不会熄火。

不过头被摇得很晕，特别是铲车坐得那么高，简直是被摇来摇去的，比晕车还恼火，头很不舒服。

找工作NO.2

2009-02-11T20:57:00.015+08:00

今天上午本来想去老爸厂子里面去给栽的树苗浇水的，结果很辛苦的走路坐公交到了厂里面，结果压水井坏了，里面一点水都没了，外面的沟里面有水，不过感觉太远了，树太多了，已经把我吓到了，一个人得浇到什么时候啊，放弃了。

下午有意思，本来和哥去几个厂里面看了下，由于要找关系找块地，于是就去茶楼找我哥原来单位的老板了，去了之后，就听几个老总吹了一下午，比较有意思，什么挖沙，烧砖……有句话很有意思：那些河边上喝茶的是一个比一个生意整得嗨，结果都是空了吹。

找工作NO.1

2009-02-10T15:46:00.018+08:00

早上出门，联系2位找工作的朋友，一个忙着参加别人婚礼和考驾照，一个关机，估计在睡觉呢，以前这时候我还是正在睡觉呢。

于是就自己上街去找，找啊找啊，街上只要看到招聘2字，马上去看。不是只招聘女的，就是要中年人，况且我不喜欢销售，街上基本都是卖衣服的，不然卖手机，还有电脑的。于是上网查了查，找到2个喜欢的：一个是汽车维修接待员，一个是爱达乐糕点店的见习店长，于是发了简历，获得了汽修厂的联系方式。

下午就去，本来拉了关机那个朋友一起去的，不过他中途而废，又是我自己去。汽修店就在德阳谭火锅旁边，问了下前台的服务，她就帮着我去找他们老总，结果招人的老总还没来，等啊等，来了之后，就去和老总谈了谈，老总是个女的，十分客气，说话也很有修养，先实习一个月，前15天在车间里面看维修车辆，了解车辆的结构之类的，后15天就实习维修接待，实习是700元一月，每天8点上班，6点下班，每周休假1天。她还告诉我实习比较辛苦，转正也后工作还比较轻松。

看了看，原来维修接待的工作就是负责车主和维修工人的联络，维修好之后，再联系车主，或者负责把车送给车主。不是太喜欢这工作，和我想象中也有些差距，再说我开车也不是很熟练。后面也没具体说是否工作，决定明天上人材市场先看看再说。

好男人往往找不到女朋友

2009-02-09T21:57:00.005+08:00

坏男人往往脸皮厚，大胆，善于撒谎，不太受道德约束，花招诡计多，不负责任。而这些特点恰恰击中了女人的软肋。假设硬件条件相似的好男人和坏男人遇到同一个女人，坏男人的杀伤力要强出N倍。
　　首先，好男人的出手概率要小得多，因为好男人开始追求之前就要考虑负责任的问题，所以不完全中意的不会去追，条件不成熟的目前不能追，对方已有男友的不能追，未来前景不看好（例：在不同城市）的不能追，限制极多。而坏男人反正也没打算负责任，只要对方有点姿色，或是触手可得，一概先追了再说。
　　第二，好男人诚实，没钱没关系就实话实说，对女方的缺点也坦诚相告，往往让女人很失望。而坏男人随便编两个故事就可以显得自己实力超群；对女人花言巧语又很容易让她们心花怒放，认为找到了知己伯乐。在这个浮躁的社会背景下，好男人多年的辛苦努力换来的成果多半还不如一个坏男人用3分钟时间编出来的故事更能让女人心动。
　　第三，好男人总想着尊重对方，不会找机会调戏非礼。而坏男人通过调笑，酒精，跳舞等方式随时刺激女人的荷尔蒙，一有机会就把对方占为己有。女人一旦被调动起来，反而很快会爱上这个男人。坏男人一次调情的效果往往超过好男人默默的多次付出。有些傻女人认为男人上了她就是爱上了她；更傻的女人认为一旦被男人上了，她就必须爱上这个男人。女人的本性中隐含着逆来顺受的基因。
　　第四，好男人真心付出，把双方的感情看得很重，心态容易不平衡，为一些小事和女友争吵。而坏男人心想：反正我不过是做一场游戏，找点刺激罢了，哄哄她得了，生个什么气啊？心态更平和，反而显得成熟个性好。
　　第五，坏男人的约会经验通常比好男人多的多。参照第一条，坏男人一有机会就出手，即使不成功也积累了经验，逐渐了解了女人的心理。坏男人通过大量的实战经验在约会时把这些表面工作做得很好，而好男人却懵然不知，被唰了都不明白为什么，还以为是自己实力不够。
　　第六，双方发生争执时，好男人自尊心，原则性强，不会轻易迁就对方，往往为些小事谁都不让步，最后只能分手。而坏男人脸皮厚，认个错比喝稀饭都容易，往往轻而易举就能哄得对方回心转意；当然，那是在他还没有玩腻的时候，否则即使女方让步他也能找出借口分手，有时候女人反而会一再让步，彻底沦为坏男人的玩物。
　　第七，好男人原则性强，循规蹈矩，往往显得乏味。而坏男人一心追求刺激，变化多端，常常给女人以新鲜感。不知不觉中，女人就被坏男人迷惑住，控制住了。
　　第八，大部分女人对生活的期望值不现实（爱情小说，电影看多了的后果）。造成的后果是诚实的好男人达不到她们的期望值，只有坏男人才能编造出一个她们心目中的理想世界。
　　另外，对于多数女人来说，上床造成两人关系的质变。占有她身体的男人比起其他男人有太多的优势（亲密程度大大增强，对方无形之中多出很多操纵女方身体及行为的权力等）。
　　坏男人能做到的，好男人为什么做不到呢？对于好男人，你是他生命中的重要组成部分，他对你的过去，现在，未来都在意。而坏男人更能容忍你的缺点，因为他只需要容忍几天，一两个月；而好男人却要计划一辈子的前景。
　　但是女人往往对好男人努力为她所做的事认为理所当然，不屑一顾，所以好男人要变坏，才会得到女孩子的青睐，加油哦，好男人要学坏，女人才会爱。

如何选AV片(日本AV扫盲贴)

2009-01-26T20:52:00.000+08:00

如何选AV片(日本AV扫盲贴)转自：抓虾-热文排行

因为看到现在有很多狼友缺乏对日系成人片的一些基本认识,特开此帖,为狼友们介绍一下相关的背景知识.
日本的马赛克制度
现在很多朋友都在求一些知名女优的无码片,但相信看多下面的A片制作流程,你就会发现,这几乎是不可能发生的事情.
现在一些狼友们能够认识的,基本都是2线以上的明星,能拿的出手的,那更是多为一线,比如像爱田由, 松岛枫, 苍井空, 神谷姬, mihiro...等等,都是各个厂商的台柱女星.这些人基本是不可能有无码片的.WHY?原因就在于她们都和有码的一线大厂签订了合约, 像kmp, alice japan, max-a, s1. moodyz. kuki....等大厂.为什么都是有码的厂商呢?这是因为在日本无码片是非法的, 所以一线女优有合约时都不可能拍, 而退役后如果一年內沒有无码流出版出现的話, 基本上是不会有无码流出片了,所以,朋友们,看到标题为无码流出版的片子,多多收集吧,可遇不可求啊.
那你可能会问:不对啊,我看过很多无码的日系A片啊,有些女优也是相当有名啊.这点的确不错,下面就来介绍一下日本无码片中女优的情况.
第一种是退休后的女优因为种种原因复出之后拍无码片,比如像鈴木麻奈美, 吉野莎莉, NANA..........等等.不过这些主要都是些二流女优. 而像古都光, 高樹瑪利亞, 伊東玲, 美竹涼子...等一线女优基本上不会复出拍无码.
第二种就是没有合同的女优.比如大家所熟悉的潮吹女王红音.她是沒有合同在身的女优, 在日本俗称流浪女优(好凄凉的名字......),.由于沒有合同在身,所以只要价钱合理,就可以拍.
第三种就是素人时拍的无码片,现在被厂商拿出来贩卖,比如立花里子,现在她的无码片就属于这一种.
最后一种就比较多了,就是从有码界引退后,再投身无码界,比如纹舞等等.
总结一点,无码片中的女优在日本基本上都不是一流的,原因很简单,无码片的档次比有码的要低的多.

无码片由于是非法的, 所以成本會很低.因此无码片时间就是金钱, 不会有太多內容和道具, 服装, 化妆, 灯光, 画面, 后期加工都会很粗糙,而且有时看到一些女优的阴部又黑又烂, 就像两片烂肉, 看到都沒有性趣, 所以除了有名女优拍的,我个人基本不看无码.

总的来说,无码片是看人,有码片是看片.两者重点不同.有码片就像是電影,像《魔戒》, 《星球大战》等.无码片就像是小品剧, 纯粹个人表演, 两者沒有什么好比的.
最后提个传言,坊间一直流传, 在酒井法子出道前, 曾拍摄一部三级片.但不知是露两点的R片, 还是打真军的A片, 這个消息一直被资深狼友们奉为神之传说.
小弟我福缘浅薄, 一直未能得看酒井法子的片片,希望上天眷顾,一遂我得心愿.^_^
AV，日本最流行。可以说,AV已经是日本的重要产业之一.
既然有心看AV，要挑嘛，第一个当然就是要看人。从BT上下片然后一部部看,从中认识女优固然也不错,不过眼界就会窄很多,所以搜索才是王道.至于怎么搜,看下面.
首先参考的资料是是VIDEOBOY的杂志排名。虽然是日本杂志的排行，和国人的口味不太一样，不过还是有一定的公信力，可以拿来当作参考，能够排到前十名的都可以算是实力派的AV女优(这个自己上YAHOO.JP搜索)。不过这东西一般人根本没机会买到,我也是偶然的机会从我出国的表哥那里看到的,不过除了排名其他就完全看不懂了,^_^.所以一般还是要从网上下手.
如果要纯粹网站的排名的话，V.SHOCK，XCITY和avgirls.net的排名可以拿来参考。此外一些贩售AV的网站也有排名可以当成拍片的依据，要看专门的AV讨论志的话，VIDEOBOY，BESTVIDEO和DVDPERFECT是专门的AV讨论志，BEJEAN的话算是比较综合性质的写真杂志，而URECCO和BEPPIN SCHOOL算是专门的写真杂志。如果只想看排名,直接在网上搜上面提到的关键字,也会有所收获.
至于国内的AV论坛，介于狼网的制度,为避免广告之嫌,不多做介绍.

下面是个人的心得了,其实也都是一些选片的基本技巧,看看封面就可以知道大半了,所以下面的东西大家要仔细看了,对你选片绝对有帮助的.
一、首先是女优类型(这是每部片子中都会有介绍的,选定了这个,就选对了一大半了)

1、巨乳系:VIDEOBOY排名前十名的有一半以上都是属于F-CUP级的，以巨乳著名的AV女星有大浦安娜，熏樱子，白鸟さくら，樱朱音，舞冈结希，星川光等等……

2、清纯派:首要推荐就是高树玛莉亚，2003年日本票选唯一五颗星AV女优；接着下来能推的就是古都ひかる，苍井そら，美竹凉子，小沢菜穂和萩原舞等等……

3、罗莉向(LOLI，指看上去像小姑娘的女优,当然实际年龄都是合法的,不然厂商就要倒霉了^_^):第一名大概就是堤莎也佳，另外小仓杏，小仓ありす(小仓艾利丝)，月野しずく，秋月杏奈等也都可以看。

4、痴女系(与痴汉相对,这个比较难解释,大体就是很主动的女性的意思,自己体会吧)：三上翔子(目前改行当AV监督去了,哈哈,比较厉害)和朝河兰是最佳选择，而他们的后辈像立花里子，宫下杏菜，姬川丽和芹泽直美也都是蛮有名的痴女系,还有个人比较喜欢的原千尋也属其中.

5、熟女系：紫彩乃，赤坂ルナ和麻布レオナ熟女三大天后是入门(不过都超过30了说)，其它像是友田真希，小池绘美子，友崎亚希，MAYUKA等也值得一看。

此外，要高挑美腿的话，绫乃梓，鸟越乃亚(现名NOA)和矢崎茜就拿下来吧，立花里子也不赖；
想找大姐姐的话，松岛枫是不二人选；其它像泷泽优奈,水元ゆうな,穗花,nana,中川瞳能收就收；
纯粹想要搞菊花的话，目前是AV女优后庭次数第一的南波杏是不二选择；
要想听叫声的话，小泽圆，白石瞳，萩原舞会让人听到麻苏苏……

要看明星脸的话(这个纯属YY,个人反正没多大兴趣)，唯川纯(长得很象台湾红星林志玲)，松嶋菜菜(有点松岛菜菜子的味道)，今野由爱(象极滨崎步)，坂下麻衣(很象侯佩岑哦),还有那个井泽芽衣(像范冰冰)均可以拿来玩超级比一比；

只要纯无码的话，及川奈央，白石ひより，樱田さくら和葵实这几位的产量都很多。

如果阁下的水准已经超出常人,想纯粹看AV男优的话，加藤鹰，南佳也，巧克力向井(现役摔角手，特技是火车便当固)和MICKY柳井(外号THE HELICOPTER MAN，特技就是直升机)一定要认识!!这条MM们可能游泳^_^

二、看完了人,下面是选片的一些技巧

第一看系列
1.较长卖的系列，
例如MAX COFE，女教师狩猎，不法侵乳，超高级泰国浴女郎，ANGEL系列，猥亵系列，制服人形，DIGITAL MOSAIC系列等等都是票房保证.
另外比较重口味的像是:极乱/极本番系列，志摩紫光SM调教系列，死夜恶系列，痴汉系列，人间废业系列，四时间系列对于口味比较重的来说可以拿来选择 .
2.一些比较常见的系列 :
新人第一作的话:强力推荐”处女宫”系列
素人的话就是: AURORA PROJECT
角色扮演的话就以: ANGEL系列，MAX COFE系列和制服人形系列较出名
比较淫乱的话: 催眠系列，极乱系列，极本番系列都是值得一看的系列作
要SM调教的话:志摩紫光SM调教系列和龙缚爱玩调教系列算是出名的作品系列

3、话题性的东西也常是票房保证
例如全裸系列(全裸和太鼓，全裸芭蕾，全裸体育选手权，全裸中国杂技团等等)，因为人难找，做出来都是高成本高回收；另一种就是AV女优竞技系列(像是全裸马拉松，全裸相扑，全裸水中舞蹈、全裸美女运动会等等)，这个成本较上面那种少，话题性也够，要找人也不难，一堆小牌AV女优排队等着选但是缺点就是品质参差不齐，偶而还会看到哥斯拉级的恐龙妹(以前看过的全裸足球,那个恶心的我)……

4、电影改编的色情版本也常是题材(这个大家估计就很少看到了,FFX应该是比较多人看过的)：
电影方面的，像《杀死比尔》、《霹雳娇娃》、《极道之女》等等……
电视剧方面，像《白色巨塔》，《魔女的条件》，《鬼之栖家》等……
电脑游戏方面，像零红蝶，FFX……
漫画方面，《像玛莉亚的凝望》、《银河铁道999》、《网球甜心》等……
音乐方面，像女子十二乐坊….
AV特摄的，像《爆乳战队》、《超光辉士》等……
上述这类型的当然都是以搭原作的市场话题顺风车为导向，只要话题炒热了，就不怕没钱赚。

5、当然有些特殊类型的片子也是焦点，例如交互式AV和VR FUCK系列，因为制作DVD片子的成本高(拍起来的成本倒是比一般片子低)，在日本很难看到。这个就是和欧美DP公司出品的MY PLAYING THINGS相类似的一种片子,可以通过遥控器和片子中的女优互动,有很强的投入感,不过介于上面提到的原因,很难看到.

第二看公司
大手公司像是MOODYZ，SOFT OF DEMAND，ATTACKERS，I ENERGY这些大手出片量多，也敢出话题性的作品(象《金丝雀》系列)；比较小一点的像“忠实堂”，“桃太郎映像”，“マルクス兄弟”，“ACTIVE 1”，“MAX A”等等，要不就是靠重口味(像最近刚出的樱田SAKURA母子号泣乱交)，要不就是靠看板娘(像夏目NANA)来在这市场分一杯羹。

专门作出租片的像芳友社(h.m.p)则就纯粹靠口碑了，所以这家的片子品质不错；另外近期出来的新公S1REALWORKS，这两家标榜超薄码，而且挖了一堆知名的av女优当看板娘，像苍井、樱朱音、nao、小泽菜穗....等等，所以也相当值得注目。

第三看监督
现在的一般狼友几乎不可能会注意监督,但是监督确实是片子好坏的一个重要因素:好监督可以把一个看起来不怎么样的AV女优拍到红，不好的监督就常常沦为封面杀手。这个业界中比较棒的就属长崎南(少数女性监督)、二村ヒトシ、溜池通口三人；话题性的话则属志摩紫光、川崎军二、甲斐正明为首。

第四看封面
除非你对这个女优或者是这个系列有相当程度的认知 ,不然封面封底拍的越漂亮(尤其是拍到像艺术沙龙照那种)，踩到地雷的可能性越大 .
讲个例子，古都光的片子封面封底都打光或修到脸上的三颗痣都看不到…..
如果你实在都不知道该怎么选，没关系 .大手公司一段时间都会出精选集 .
像: DEEPS和h.m.p的精选集，四个小时让你看半年份的片子精华.而且价格又便宜(不到1000日圆)，可以作为类型的挑选标准 .
日本的片子以DVD为大宗 ,所以入手收藏的话当然以DVD为主 .但是日本的片子有分成出租版和贩卖版 .当然出租版的片长较短 .贩卖版则绝大多数有附DVD特点映像 .
下面是推荐的DVD-A片收藏手册 :
紅頭馬系列彩色豬系列老虎系列私校女生系列
AV女王系列金獅珍藏系列
無尾熊系列女優大賞10部強片
小水蛙系列女校生援助交際系列同人誌系列
名星女優全集小澤圓全集近親相姦
閃電系列亞熱系列
JAPAN AVGIRL系列神工系列
JAPAN TEEGIRL系列超激烈-SM系列
AV鳳梨系列糖果女孩系列
粉紅蝸系列
老虎系列海外武士系列
日本羊系列女優牛奶系列
日本黑馬系列真豬無碼系列
漂亮寶貝系列清純可愛系列日本黃冠系列東瀛美少女系列無碼影片
新春賀歲系列特別服務系列無碼影片
日本飛龍系列香菇大賞系列野花系列無碼影片
白鷹系列黑熊系列
學生系列快樂龜系列宇宙企画系列一本道系列
这些是市面上可能见到的日本A片系列的DVD，多为不知名版本，多为2次转录，有少量的黑封面不知名版本套装为直灌碟，画质良好，带花絮。其中著名的为亚热系列，老虎系列，武士系列，宇宙企画系列，一本道系列。

最后，如果你实在都不知道该怎么选，没关系，大手公司一段时间都会出精选集，像DEEPS和h.m.p的精选集，四个小时让你看半年份的片子精华，前些时候狼网的精英们就发过这样的片子,这中片子可以作为类型的挑选标准。

最后也是最重要的，就是看片子的人是你而不是别人，自己的眼光才是最重要的，所以片子看的越多对自己的鉴赏能力帮助越大。

总结来说,下面就是个人的一些看AV心得
1、知名系列品质有保证
2、别相信报章杂志的报导
3、旧的AV女优别管马赛克了，因为不是无码就是超厚码(哈哈,是超厚)
4、要看超薄码请认定"デジタルモザイク"和"デジ消"这两个名词(看DVD封面,防止发片的人恶意误导)
5、口碑是相当重要的一个参考,但如果看的片不多就不用管太多
6、再次纠正狼友们的一种错误观念:无码才是美.适度的遮掩才能更衬托出AV女优的优点
7、别管真假，自己看的有感觉才是重点
8、素人还是看看就好
9、口味多元化不见得好
10、封面是最后选片的依据

先知的恐惧

2009-01-13T13:53:00.000+08:00

很无聊的一个标题，最近越来越觉得在博客上写不出什么内容了，没什么好写的了。也许我就是这样的人，当初博客没有访客的时候，总觉得很想写，很想写很多内容，渐渐访客多起来了，一些内容觉得不应该让更多的人看到，就少写些，越写越少，越来越觉得很多内容都不应该写出来，所以也就越来越输出的想法和观点越少了，然后也就越来越觉得没写的内容了。

生活中也是从来不喜欢讨论自己，更不喜欢别人讨论自己，没安全感，害怕被别人看透自己的内心。因为我自己就感觉自己很容易观察到别人的内心世界，别人在想什么，对某些事会怎么样做，只要我接触这人一段时间，就完全能看透一个人的内心世界，了解一个人的内心，就可以利用这人。所以我就害怕被别人看透内心，那么少说少做就能避免透漏自己的内心。不透露自己的想法，不透露自己的感情，也不轻易展开心扉，更不愿意展示自己的喜好。也许是电影看多了，认为这样就是酷，越来越发现这类人无趣，恐怖，虚伪。

怎样建立自信

2008-11-13T20:19:00.000+08:00

自信地朝着你想的方向前进！过你想过的生活。随着自信的激励，人生的法则也会变得简单，孤独将不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱！——[哈佛]亨利·戴维·梭罗教授

在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人，在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况。下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

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积极自我暗示，相信自己能行

别人能行，相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

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注意仪表，保持精神风貌

一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

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挑前面的位子坐

你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

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练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。

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练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

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咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

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把步速加快25%

观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

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切勿求全责备，学会变换视角

信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做完美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

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学会赞扬自己

学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

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学会善待他人，融洽人际关系

首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

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积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练

信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

很多失败者恰恰犯一个相同的错误，他们对自身具有的宝藏视而不见，反而拼命去羡慕别人，模仿别人。殊不知，成功其实就是自信地走你自己的路。——[哈佛]雷切尔·卡森教授

来源：褪墨|时间管理 - 弥缝

买房必看，售楼小姐20句不可信

2008-10-27T15:25:00.000+08:00

1、大家购房所付的保险费其实是可以打八五折的，不要在售楼处买保单，外面的保险公司都可以为你打折。

2、现在高价房根本不用首付三成，但是你不要去找大银行，找像民生、浦发等小行，你完全可以办成8成贷款，四大银行每年都要被央行来查，所以他们很少违规，但小银行却可以不受限制。

3、开盘绝对没有好房子，好的房子全部被保留，然后每个月推出几套，但单价升得很快，要么就是你有关系，我们才给你好的房子。

4、广告没有一个是真的，千万别相信其中的外立面颜色，很多造出来比画的难看多了。

5、售楼员会用许多方法来逼你买房（业内叫sp)，让你无时无刻感到紧张，这时你千万要冷静。要自己看中才买。

6、别以为高层中的九到十一楼不错，那你大错了，这些楼层正好是扬灰层，脏空气到这个高度就会停顿，我们是不会告诉你们的。

7、别对景观抱太大希望，树和草是在交房前一个月从外地买来直接插土进去的，所以能多多存活就不错了。

8、别以为面砖的外墙是好的，其实面砖漏水比涂料漏水的几率大多了，在国外都是用的高级涂料，没人用面砖当外墙。

9、别以为实测面积是对的，其实测绘局都被我们买通的，少你一个平米你也看不出来，但是国家就只承认他的测绘报告。

10、得房率，绿化率，容积率大多都是与实际不相符的，千万别相信我们，我们只是听工程部随便说说的，能对八成就不错了。

11、漏水和外立面的材料根本没关系，你们要关心的是桩有多深，因为新房漏水大多是因为房屋沉降过大，造成外墙裂缝才漏水的。（上海最适合打桩的是地下33-35米，这部分土特别好）

12、不要再相信任何奖项，我们公司买到的最大的一个奖是全国人居经典奖，是在人民大会堂发的奖状，你说大不大？五万一个嘛！

13、开盘的时候售楼处会有许多四五十岁的人在模型边上说这个房子好，千万别信，这些人大多是公司的领导来捧场的。

14、注意，有人代理公司来代理的楼盘他们通常花样最多，比如排队买号等，但是开房商直接销售就不会搞很多花头，那是因为代理商想赚开发商更多的代理费。

15、为何上海的所有凸窗看上去很大，但是能通风的只有很小一扇，我们说是为了安全，其实是整个上海的开发商都是为了省钱而内部统一那么做的。

16、如果报纸广告上的哪个楼盘单独印了一个房型，那你千万不要去买这个房型，不是买不掉的就是位置有问题，我们叫最后冲刺，你想啊，他干嘛不印其他的呢？

17、到售楼处后直接问售楼员看一样叫销控的本子，这样你才可以确切的知道哪些房子是真的没了，哪些房子还在，这本东西特别准，只有少数楼盘会做一份假的。

18、一个好的施工单位关键是看他的工地是否干净，建材堆放是否井井有条（建工，住总做的特别好）

19、不要相信物业管理会是广告上的外资单位来管理，通常只买他们的一个名字，然后叫物业顾问，这些外资物业公司通常只为单价在一万以上的楼盘来服务，别的其实都由本地公司来管理。

20、不要相信建筑设计是什么美国或加拿大的公司，这也是假的，国家规定外资设计单位不能单独参与一个楼盘的建筑设计，而必须是是外加一个国内设计公司来共同设计，但是真正做出房型的就是国内公司，弄个外国名字只是满足你们的崇洋媚外的心理。

油漆品牌

2008-10-24T20:35:00.002+08:00

家里的房子准备开始装修了，一天拖一天，然后又遇到5.12大地震，所以更加拖了。我现在迫切想住到安全点的框架结构的房子里面，家里的老房子是砖混结构的。不过新楼是电梯公寓，楼层高，楼梯过道小，电梯也小～囧，目前经过5.12之后，电梯公寓和楼层高的楼都越来越不好卖了。

废话说完，明天就开始去选购油漆了，各个油漆的品牌，写下备忘。

1 多乐士Dulux (英国ICI集团世界品牌,国家免检产品,十大品牌油漆)
2 华润Huarun (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品,十大品牌油漆)
3 立邦Nippon (中国驰名商标,国家免检产品,十大品牌油漆)
4 紫荆花Bauhinia (中国名牌,十大品牌油漆,于1982年的香港)
5 嘉宝莉Carpoly (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品,十大品牌油漆)
6 大宝Taiho (国家免检产品,十大品牌油漆,广东名牌,亚洲知名品牌)
7 三棵树Skshu (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品,十大品牌油漆)
8 沙漠绿洲Smoz (中国十大油漆品牌,行业免检产品,中国著名品牌)
9 长颈鹿-菊花 (中华制漆旗下中国名牌,十大品牌油漆,广东省名牌)
10 长春藤IVY (世界品牌式玛卡龙集团旗下上海名牌,十大品牌油漆)

选择还真是费脑袋，我们又不是这方面的人，怎么懂这些，还是只有看个表面。多乐士和立邦在CCTV上面有广告，厂家应该经济实力还是雄厚，但是一个是世界品牌，一个是国产的，一个网站还在建设中，一个网站还能在线设计选择颜色。

所以最后选择多乐士了。

未成年少女家规二十一条

2008-09-28T21:30:00.000+08:00

亲爱的浅浅，鉴于你在你爷爷奶奶姥姥姥爷的纵容之下胡作非为，我跟你妈研究后决定对你断奶三天以示惩罚，并留家查看以观后效！我们家是法制家庭，决定对你实行法制管理，经爸妈立法委员会研究讨论，制定了浅浅家规21条，现颁布如下：

　　第一：嘘嘘要提前打报告！！！不得在床上，躺椅上，饭桌上，尤其是骑在我脖子上嘘嘘！！！

　　第二：你得明白做任何事情都要有一个过程，比如猪身上长不出来火腿，麦子不会直接长成面包，同理，荔枝要剥掉外皮才可以吃！所以，不得在等我给你剥荔枝的时候痛哭流涕！！！

　　第三：也许你幼小的心灵已经知道爱国，但是不准你举着尿片左右摇摆！！！小心我告你侮辱国旗！！！

　　第四：请不要再叫你亲爱的大姑是大狗，那对她是一种侮辱。如果你确实发音不够清楚的话，你可以选择闭嘴。

　　第五：见到帅哥的时候可以对他笑，但是笑的甜蜜程度不得超过看见老爸我的甜蜜程度！！！

　　第六：见到漂亮阿姨可以要求人家抱，但是不得钻人家怀里找吃的！！！

　　第七：见到漂亮MM不许挥拳头不许吐口水不许扮鬼脸！！！你确实很漂亮，但是你得允许别人像你一样漂亮。

　　第八：虽然你的牙齿已经具有足够的攻击力，但是你得明白，牙齿是用来攻击香蕉和菠萝的，不得用来攻击我跟你妈，尤其不许咬我的脸！！！

　　第九：你得明白跟你最亲的是我跟你妈而不是漂亮衣服，所以你不得在得不到漂亮衣服的时候对我跟你妈有任何不友好的举动包括怒目而视！！！

　　第十：我知道你对电脑有兴趣，我也打算把你培养成一个电脑天才。但是，你敲键盘的时候不许用巴掌，要用手指，而且不得把全身的力气都使出来！！！

　　第十一：你每天起床的第一件事情是叫一句爸爸或者妈妈，不得睁开眼睛就想开电脑，虽然电脑里有你想要的牛奶和布娃娃。

　　第十二：显示器里出现任何你感兴趣的食物的时候，不得把嘴巴凑上去啃！！！并且不得把口水流到键盘上！！！

　　第十三：如果你对你的伙食标准不满意，可以提出口头申请或者书面申请，不得企图以摔奶瓶这种暴力方式引起高层重视！！！

　　第十四：犯了错误是要写检查的，写检查一定要态度端正，不得躺在床上撒娇耍赖企图蒙混过关！我知道你不认识字，但是你可以向你妈行贿要求你妈代写！

　　第十五：你喜欢音乐这很好，我也喜欢看着你随着音乐摇摆的样子！但是不得在床上，尤其不准在我的肚子上跳舞！！！

　　第十六：当我厚颜无耻的跟别人吹嘘你如何乖巧的时候，你应该学会如何照顾你老爸的面子，不得当着外人的面拽我耳朵掰我鼻子往我身上擦鼻涕！！！

　　第十七：当有人夸你长的漂亮的时候，你应该保持淑女风范，不得得意忘形，不得谁夸就让谁抱！！！

　　第十八：当有人说你得皮肤不够白的时候，你应该虚心接受，不得表示愤怒不得作出任何攻击性举动！！！

　　第十九：如果奶瓶里的奶喝完还不够喝可以要求加餐，不得举着奶瓶来回摇！理由如下，第一，形象不好。第二，也是最重要的，你摇也摇不出来！！！

　　第二十：要牢记你大姑的教导，遇到比自己厉害的要巴结，遇到比自己老实的要欺负。不得巴结比自己老实的不得欺负比自己厉害的！！！

　　第二十一：这也是最重要的一条，不得向任何人透露关于二十一条的信息，尤其不得向你爷爷奶奶那帮军阀告状！！！

　　以上家规自即日起开始执行，如果以上规定受到你爷爷奶奶姥姥姥爷等列强的干涉而得不到有效执行，则自行作废。

爸爸妈妈教给我们的事

2008-09-20T13:53:00.001+08:00

1, 别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌
　　2,别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是是.
　　3,有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到.
　　4,心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤.
　　5,睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出.
　　6,别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事.
　　7,被领导训斥的时候,不要低头,要直视领导,面带微笑,表示接受批评,领导的火就会慢慢消退,否则,领导会火上加油.
　　8. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花.
　　9. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”
　　10.给人递水递饭一定是双手。　　　
　　11.坐椅子不要翘起来　　　　
　　12.吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣　　　　
　　13. 最后一个进门要记得随手关门
　　14.送人走要说：“慢走。”
　　15.洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌
　　16.递刀具给别人要记得递刀柄那一端
　　17.不揭别人的短处
　　18.听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。
　　19.帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人
　　20.站有站相，坐有坐相。
　　21.遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推
　　22.说道就一定要做到。做不到的就不要承诺。
　　23.不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候
　　24.屋里有人的时候，出门要轻手关门
　　25.这个世界不相信眼泪….
　　26.与其花空心思留住男人,不如让男人花空心思留住自己
　　27.人穷志不短
　　28.盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递
　　29.自己有本事才是真的本事
　　30.学会温柔学会聆听
　　31.去别人家里，不要坐在人家的床上
　　32.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导
　　33.晴带雨伞，饱带干粮—未雨绸缪总是好的。
　　34. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。
　　35. 吃饭的时候尽量不要发出声音
　　36. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股—我们是女孩子
　　37. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释
　　38.做事情要适可而止,无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气
　　39.到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子—–主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理
　　40.生活中会遇见各式各样的人,你不可能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你
　　41.待客不得不大，持家不得不小
　　42.把拳头收回来是为了更有力的还击
　　43.人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字
　　44.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密
　　45.钱不是靠攒的，会花才会赚
　　46.学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂
　　47.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据
　　48.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职
　　49.只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
　　50.有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂
　　51.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到
　　52.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗
　　53.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借
　　54.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。
　　55.君子可寓意于物，但不可留意于物
　　56.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空
　　57.擦桌子的时候要往自己的方向抹
　　58.打电话接电话第一句话一定要是喂，您好；挂电话的时候等别人先挂
　　59.一次不忠百次不容
　　60.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里
　　61.多看书对心灵有益,你会看到一个更广阔的世界
　　62.是你去适应社会,不是社会来适应你
　　63.不要让别人知道自己的真实想法,要笑在人前笑,要哭一个人躲起来哭
　　64.走路手不要插在口袋里
　　65.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做
　　66.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼
　　67.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上
　　68.早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要
　　69.少说别人是非，把自己管牢
　　70.你是无价之宝
　　71.女生，和男孩子出去要自己买单
　　72.要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决
　　73.要想人前显贵，必先人后受罪

渐渐成熟的15个标志

2008-09-19T15:44:00.001+08:00

1.当你发现自己不再盲目的喜欢跟风似的和一群人混在一起，开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情，开始安排自己的种种计划，规划自己的方向，自己的独处也变得充满意义。

2.当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快得闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性得思考问题。

3.当你开始觉得时间明显得不够用，渐渐的觉得睡懒觉，逛街等是相当浪费时间金钱的事情，思想与行动上的时间概念达成了一致，合理的安排时间，充实的生活会把自己带入一个更喜欢的世界。

4. 当你在上网或阅读时，会把侧重点从一味的关注娱乐杂谈转移到新闻国事，经济发展趋势的版图，娱乐杂谈永远是用来开怀大笑的，而新闻国事则是提高个人认知程度关心国家发展以及爱国的表现，开放的心灵开放的国度，互通有无，共同进步，闭关锁国万万不得已，经济发展趋势往往会影响人们囊中银子的分量。

5.当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。

6.当你再次被人问到爱情，友情，亲情三者的分量时。首先想到的应该是家中的妈妈，血浓于水是千古不变的真理。

7.当你再遇到不顺心的事情时不再是用哭闹来解决问题，眼泪能冲刷的永远是面容，能改变现状的只有行动。

8.重视自己的朋友，爱人。因为这些人不是总会存在你的生命中的，也许在不轻易间就物事人非了。在他们面前你无需作假，天真无瑕的自己在这个大千世界里是为他们上演的。切忌不要忘了真诚。

9.让自己快乐，让周围的人快乐。绝对比金钱有价值。

10.在面对得与失，去与留的问题上，大度与开怀会让复杂的事情变得简单，简单的事情变得富有意义。

11.任何时候不要与老人与小孩子计较，生命的开始是无知的，生命的完结应该快乐的。

12.学着尊重每个人每个生物，就如向日葵喜欢面对太阳才会微笑。

13.心态，健全平和的心态是始终贯穿成功之路的筹码。正确地树立前进的目标，让生活目标而不是在沉重氛围的度过，记住，任何时候都不要把自己搞得太累，生活的价值就完全失去了。

14.自信的生活，开心的笑，成功与快乐并驾齐驱。不以物喜，不以己悲。

15.淡忘仇恨，春暖花开。心有多大舞台就有多大

童年时的性经历

2008-09-11T20:51:00.000+08:00

[案例]我转的，一下案例感觉大多女的主动，呵呵～你童年有这样的经历吗？蛮搞笑的。

1、极乐亡航：以前小学时出去旅游，洗澡时有个满PL的阿姨（20多岁吧当时，一起的）冲进来要和我一起洗，登时充血，背过身把她赶出去了。

2、182516701：我也有个被骚扰的经历，那个时候还没上学，邻居家的小女孩跑到我家，把我往我家床上拉，我当时是拒绝的，可他比我大，还是上了，不过没感觉啊！第二次是在野外山上，也要和我做那事，他脱了他下衣，让我JJ搞，我也就搞了几下，他问我舒服不舒服，他说他好舒服，可我没什么感觉！还有一次是邻居的阿姨，在家小便是向我招手，是意叫我过去！现在想起里，怎么女人都这么好色啊，晕。

3、匿名：我被女人骚扰了！大概我十一岁，她十二岁，晚上她留在我家，因为我先睡着了，然后因为床不够睡，我睡着时妈妈把我抱到她们睡的床，可半夜感觉有人摸我弟弟，我醒了，知道是怎么回事，弟弟翘的一蹦一蹦的，她使力地握着，扳着，还上下运动，然后她把我手放到她的私出。我不知方向，乱抠，她叫疼，又叫我往哪个地方抠，终于我的手进去了，很润滑的很暖的，我使力在抠，她叫疼，但说挺爽的，最后大人醒了。也玩累了，睡去！不过我没心理阴影的，哈哈！

4、匿名：印象很深的是我四五岁的时候，有比我大一点的女孩让我看她的阴部，红红的，亮亮的阴帝，一直记得到现在。

5、wuizzard：男，4岁左右的时候，被隔壁大我两岁的姐姐。她脱光PP，我也脱了，要我贴在她身上。我记得当时还有一点兴奋一会就没兴趣了就闪去看电视了。还好不知道硬，呵呵。

6、匿名：11岁的时候和一个大我一岁的邻居小姐姐玩，她要摸我的小JJ，我同意了。她就摸了一下，她又要我摸她的小BB，我就把手伸进了她的裤裆摸了一把，感觉肉呼呼的有点凉。十几年后，听说这个小姐姐不知道为什么被她老公给杀了。

7、无悲无喜：那时候我才5岁多，邻居家有个比我大的小女孩，已经上小学，当时我很听她的话。有一天她忽然神神秘秘的把我叫过去，问我“靠不靠B”（晕倒么？当时她就是这么说的），当时我根本不知道“靠B”是什么东西，稀里糊涂的跟着去了她家，她先脱了衣服，接着让我也脱去衣服，然后往床上一躺，扒开那里，让我把小JJ放进去，我就一动不动地在她身上爬了一会，然后起床穿衣，走的时候她叮嘱我别告诉别人。

8、堕落的人：唉，这也是我小时侯的阴影，还没上学的时候吧，村里前面屋的大我几岁的姐姐叫我过去跟她玩“装医生”的游戏，她先是让我脱裤子检查我的 JJ，然后给根小树丫让我帮她检查她那里，好象就这些吧，等我上学长大点明白后，一直觉得自己是个流氓，自卑了好久。现在再想起这些来，笑笑之余，不禁感慨那时候的性教育太落后了。

9、匿名：上小学4年级的时候经常去暑假经常去姨妈家玩，姨妈他们也很喜欢我，姨妈家有个表姐大我7岁，那时候教我玩医生的游戏，让我摸她的BB，她也摸我的JJ，后来上5年级我开始发育了，JJ会硬了，对女性也有好奇了，主动提出要摸她，她也同意！为了让我摸，她还拒绝同学叫她出去玩。

10、liuyuan20000：4、5岁左右，一个大我几岁的青梅竹马的姐姐把握胶到她家，脱了裤子要我亲那里，我当时太小，什么都不懂，不愿意，她就狠狠地骂我，最后我就亲了几下，她又叫我和她脱光了躺在床上。结果她妈妈回来了，把她狠狠骂了一顿。

11、匿名:：小时候6、7岁时邻居家姐姐经常带我一块去洗澡，还不停揉我小jj，还有好几次因为晚上她父母有事让我跟她一块睡，我记得她脱的光光的，也让我脱光她就一个晚上抓住我小jj睡，她还让我亲她mm，对了她还亲我！

12、小山雨果：7、8岁的时候一次生病住院了，住的单间病房，昏睡中感觉有点异样就醒了，发现是最喜欢逗我的一个护士JJ在摸我JJ,她看见我醒了很镇定的告诉我在给我检查身体，靠，我感冒发烧检查JJ干什么？真后悔没有让她继续啊，当时那个JJ也就17、8岁，长得还可以的说，制服诱惑啊。

13、ironhand:小时候，隔壁的姐姐，暑假，到我家来，穿裙子，露出她的下体。我还记得是红色的，里面。我还记得，她对我笑。我很郁闷，也有点觉得不对头，但，一点都不知道不对在哪里。后来，她就走了。她还有几次在公共的楼道厕所里看我拉屎。

14、匿名：小学五年级时被大自己5岁的表姐拖进被窝狂亲，还摸我JJ，有好几次呢，每次自己都很被动。直到现在她见到我都不敢直视我，尽管她已初为人母。

15、匿名：我小时候10岁左右，刚读3年纪，和我院子里的一个姐姐。她带我来到他家，关上们就摸我的小JJ。那时候根本没什么感觉。只知道摸摸他的MM 后来一段时间大概1个月都保持这个的关系。后来就没有了。她去大城市读书去了.，也一直没怎么联系了。

16、匿名：我曾被几个小女孩骚扰过，都是熟识的，有的摸过我的脸和手，没人的时候很认真的摸，有的是勾着我的脖子和我脸帖脸，最厉害的一个是一个十三岁多的女孩，在受了我的刺激后在我大腿上跳动（我故意抖了下我被她骑坐的那边大腿上的肌肉），只跳了十多秒钟后就很惊慌地从我身上跳开了，可惜我那个时候很胆小，什么都没做过。

17、苍茫一剑：我小时候我姐姐骚扰过我。我还时有7岁右左的样子。姐姐比我大三岁有一次只有我和我姐姐在家，我叫我去厕所，说要我看一样东西，然后她就脱下裤子说她那里有些疼，叫我帮她摸摸，我那时不知道怎么回事，但知道不是什么好事。就站在那里不动，姐姐也没有坚持。现在我就假装不记的这件事了。我和我姐姐现在相处的也很好。不过我是有些后怕，如果那次真的出了什么事，不就是乱伦了吗！！

18、乐了：记得我7岁左右和朋友一起玩家家时，一比我们大四五岁的大哥哥让我们几个女孩子脱了裤子躺在地上，让一和我们同龄的男孩子用他的小DD亲我们的小MM。不记得是否进入，只记得他的DD很软。回家被妈妈得知暴打了一顿（我妈妈从不打我），才知道这是不好的事。一直到现在还有阴影，总以为自己不是好女孩，肯定不是处女了。

19、xx：记得小时侯去看电影（露天），我应该是刚上小学吧，姐姐的一个男同学说抱我看，黑暗中他拉过我的手握住一个硬硬的东西上下移动，当时不知道是什么但也感觉到是他身上见不得人的东西，所以我便挣扎着离开他不要他抱了。

十种对健康有害的流行食物

2008-09-05T20:26:00.001+08:00

你最喜欢吃的十种有害食品

在你的身边可能每天都充斥着无数的来自电视或者其它媒介的感觉极好的垃圾食品广告。

你家附近的杂货铺和快餐店里经常储备有娄以千计的你应该从来不去吃的食品。

事实上，除了这些商业性质的广告，还有谁告诉你这些精加工的食品是对你身体有好处的？曾经看过各种标签吗？如果还没有，那你得好好看看！

加工过的食品并不是真正的自然的食品，你知道吗，那些一箱一箱、一罐一罐、一包一包的加工食品，它们的味道是最好的，但它们对你的害处却是那样的大，它们阻碍你的内部循环系统、夺走你的能量、损害你的健康，还给你带来像肥胖、疲乏、头痛等等不舒服的症状。当然这对制药行业的人来说是件好事。

如果你在周边的一些市场的新鲜食品和健康食品区域购买天然谷物（不是小麦）、豆芽、奶酪（不是牛奶）和普通肉类，同时避免去买那些可能出现在任何地方的袋装加工食品。那么你所吃的东西将都是你身体所需要和可以利用的，不论你还是你周围的人都将感觉到你变得更加健康了。

但是，我们生活在一个快餐文化的国度。
来看一看风靡全北美的食品给人们的健康带来怎样的伤害

1.汉堡包Hamburgers

生产于低卫生标准下的它被视作“高风险”食品。在加工面粉的时会产生大量细菌，还有腐败的肉制品需要用化学物品来处理。腐败让那些通过染红色化学色素使之看起来新鲜的肉变成绿色。除非特别标明，要不汉堡包将总是含有红色色素。

因为牛肉饼是全部来源于动物，所以像“纯牛肉”这样的词眼可以见诸于它的标签上。大部分汉堡都含有调味剂，如味精（会导致头痛、过敏反应等等）。味精是一种用来给实验室的动物增肥的化学制品，有证据显示当你食用以后，它将最终导致你的肥胖。

牛肉产业是全世界最广泛使用抗生素的地方用来防止危险的细菌隐藏在肉里面。这已经导致(细菌)对抗生素已经有一定的抑制效应。碎牛肉比其它任何食物都容易隐藏像大肠杆菌这种致命的细菌。汉堡包是美国人饮食当中危害最大的，数十亿的服务费被用于去医院看病。

那些被喂过激素的牛会通过你的消费(吃汉堡)使你发胖。

干酪汉堡含有超过你日所需100%的脂肪。牛肉饼的调味剂，像腌菜、生菜、番茄等等，都用制癌化学制品亚硫酸盐来处理使之保持一种表面的新鲜。大部分汉堡含有1090mg的钠盐！（推荐的日摄入量是它的45%）这将增加体内的尿的储量。

2.热狗

像汉堡包一样，生产于低卫生标准下的它也被视作“高风险”食品。在加工面粉的时会产生大量细菌，还有腐败的肉制品需要用化学物品来处理。腐败让那些通过染红色化学色素使之看起来新鲜的肉变成绿色。除非特别标明，要不热狗将总是含有红色色素。

因为热狗是有些部分来源于动物，所以像“纯牛肉”这样的词眼可以见诸于它的标签上。大部分汉堡都含有调味剂，如味精（会导致头痛、过敏反应等等）。味精是一种用来给实验室的动物增肥的化学制品，有证据显示当你食用以后，它将最终导致你的肥胖。

热狗含有亚硝酸盐，它被视为可引起胃癌、白血病、脑肿瘤、膀胱癌。除肉以外的其它构成热狗的成份一般来自谷类、脱脂牛奶或者大豆，它们将增加更多的碳水化合物和其它一些过程产物.被用作热狗成型的胶原质化合物是一种高致癌物质，含有高达40%的饱和脂肪。

3.炸薯条

炸薯条有很大的害处。为了生产出炸薯条，必须把它们加热到很高的温度，这会放出一些化学物质如Acrylimide.Acrylimide是一种致癌介质，它同样会引起神经损伤。

土豆是生长在土地上的，它比其它食品含有更高的农药吸收量。用于炸炸薯条的氧化油每周被重复利用一次。土豆有很高的诱导血糖的指数，也就是说它会很快的转变会血糖。吃一个烤土豆（或者等量的炸薯条）等同于吃了等量的一大块巧克力蛋糕！

4.奥利奥饼干：排名第一的饼干

(规格：6块饼干)

主要由23克全糖制作而成。

巧克力是最后被列出来的成份，也就是说它是含量最少的成份。含有于两个全鸡胸的热量(370卡路里)同时却没有一点儿营养价值！6块饼干里含有12克脂肪，2.5克饱和脂肪和40个单位的碳化物，比你每日所需多出50%的碳水化合物包含在6块饼干中。

奥利奥饼干会使你在三个小时或者更短时间内对糖有强烈的渴望。化学物质产生的“天然香味”让奥利奥尝起来像巧克力一样。

精加工食品都含有这些增香剂，这些无非是一些致癌物质本身并没有什么自然的香味。就拿精制糖来说，它会导致我们免疫系统的衰竭，在我们体内产生一些焦虑与激动的因子。

5.比萨

出售的比萨是由5种转基因食品特地制造而成的：被填充有白色面粉的乳酪“食品”（仅仅含有10%的乳酪---它甚至不能叫做是真正的乳酪），这些面粉都是被除掉天然的维他命和矿物质但又重新“补充”了少量合成维他命。由看起来像番茄的物质制造的番茄酱会在你的体内产生它们自己的毒素。

比萨皮中使用的小麦是经过转基因的，它含有棉籽油。棉花不是食物，因此农民可以往棉花上面喷洒任何东西。而棉籽聚集了几乎全部的毒素。

比萨是在一个相当高的温度环境下加工而成的，高温之下它的皮会产生Acrylimideds，Acrylimide是一种致癌介质，它同样会引起神经损伤。烤肠和香肠的顶部是高风险的加工肉类，它加了大量的亚硝酸盐、化学剂、防腐剂还有饱和脂肪。

6.汽水

可乐中的活跃成份就是含磷的酸性物质。它的PH值相当的低，可以在4天左右把一颗铁钉溶解掉。体内含酸性物质太多很不利于减肥。苏打会从你的骨骼中汲取钙最终导致骨质疏松症。

一听汽水里含有10到12勺无营养卡路里糖。加了人造增甜剂的汽水会增强你对糖的需求，因为增甜剂比一般的糖要更“甜”。汽水中使用的染色剂也是一种致癌物质。

因为含有大量的糖，汽水被称作是液态糖。（喝汽水）就像吃糖一样。高果糖玉米糖浆，作为一种主要成份，在体内以脂肪的形式储存。

7.鸡翅

（通常每份6个）

由鸡身没用的部位制成的，而且全部是鸡肉。其中带有340卡路里，通常有50%的脂肪。大量的面包物质，非常高的碳水化合物的含量。

高温油炸的时候会释放出致癌物质Acrylimides，会引起神经损伤和癌症。在增味剂中加入的味精会导致头痛过敏反应。

味精是味精是一种用来给实验室的动物增肥的化学制品，当你食用以后它将最终导致你的肥胖。含有磷酸盐，它会产生身体内的酸性物质，这将使得减肥成为一件不可能的事情。你将一直储藏脂肪而不能减肥。有些鸡块里含有铝，这是一种有毒物质，对大脑和新陈代谢都有严重影响。

被充分煎过的氧化油每周被重复利用一次。

8.冰淇淋

含有大量高脂肪：一个（通常是4 个）能够提供多达日需量50%的脂肪。含有大量的碳水化合物：一个能够提供多达日需量40%的碳水化合物。

含有大量的糖，会增加你对糖的需求量，这会使你的皮肤起皱纹。所包含的大量氢化合物和反式脂肪不是天然的，会使胆固醇升高，阻碍动脉的通畅而会诱发产生很多的自由基（有致癌作用）。

为了提高牛奶产量而给奶牛所使用的激素会使你的新陈代谢变缓，诱发乳腺和卵巢肿瘤、囊肿、癌症。

9.炸圈饼

平均每个炸圈饼里含有接近300卡路里的热量。

一个炸圈饼能提供高达50%日需量的碳水化合物。

高含量的盐会促使水液储留的发生。

炸圈饼是用那种每周重复使用一次的氧化油充分油炸出来的！高温之下油会散发出恶臭味并释放出自由基，它会减缓你的新陈代谢，严重影响你的身体健康，高含量的糖增加你对糖的需求并老化你的皮肤。

10.炸土豆片：最受欢迎的零食

如今北美居民比世界上任何一个地方的人消费的土豆都要多。作为一种世界性的食品，土豆的消费量仅次于大米。每4磅土豆可能加工出1磅土豆片。非常高的卡路里含量---2盎司里面就有多达300卡路里。

炸土豆片是用那种每周重复使用一次的氧化油充分油炸出来的！高温之下它的皮会产生化学物质，如Acrylimideds，Acrylimide是一种致癌介质，它同样会引起神经损伤。

每食用一袋零售的炸土豆片含有的Acrylamide，比你就饮用符合标准的饮用水所含有的Acrylamide要高出500倍之多。含有大量隐藏的饱和脂肪。高含量的钠（盐）会促使水液储留。

健康土豆片？像那些含低热量的人造脂肪的土豆片比一般的土豆片更加有害！

设置blogger评论嵌入在日志下面

2008-08-29T12:56:00.001+08:00

看到设置里面可以把评论表单放置在下面嵌入贴子，可以自己也没查找到相关设置的资料，不得作罢。今天终于看到方法了，设置成功。在blogger里面评论在也不用那么麻烦打开新页面了，直接将评论框嵌入日志下面。

方法如下：先在设置里面-评论-评论表单放置选择在下面嵌入贴子，当然这个设置要在blogger测试区里面才会有。

注意：以下代码都需要去掉<和>符号前后的空格

< p class='comment-footer' >< b:if cond='data:post.allowComments' > < a expr:href='data:post.addCommentUrl' expr:onclick='data:post.addCommentOnclick'>< data:postCommentMsg/ >< /a > < /b:if > < /p >

首先查找到上面的内容，然后替换如下：

< p class='comment-footer' >< b:if cond='data:post.embedCommentForm' > < b:include data='post' name='comment-form'/ > < b:else/ > < b:if cond='data:post.allowComments' > < a expr:href='data:post.addCommentUrl' expr:onclick='data:post.addCommentOnclick' >< data:postCommentMsg/ >< /a > < /b:if > < /b:if > < /p >

OK了，当然有些模板找不到以上的代码，方法如下：

< b:include data='post' name='comments' / >

在以上代码下加入：

< b:include data='post' name='comment-form'/ >

应该也可以了，如果还不行，请自行查看英文原文，需挂代理。

10种原因让你的人生很失败

2008-08-27T21:44:00.001+08:00

一、不利的遗传背景。天生智力不足的人，是没什么办法可想的。唯一的补救办法就是“以勤补拙”。

二、缺乏明确的人生目标，凡是没有明确人生目标的人，便没有成功的希望，在我曾经分析过的100人中，有98个人没有这种目标，也许这是他们失败的主要原因。

三、缺乏志向与抱负，对什么都无所谓。凡不愿上进和不愿付出代价的人，便绝对没有成功的希望。

四、缺乏足够的教育。这个缺点的克服十分容易。经验证明，自学的人往往是学习得最好的人，光有一张大学文凭是不够的。光知道知识是不行的，重要的是知识的运用。人之所以能得到报酬，不是因为他们拥有知识，而是因为他们能将知识运用在工作上。

五、缺乏自律。纪律来自于自我控制，一个人必须能控制住自己所有的情绪与行为。在你要控制别人之前一定要先控制住自己。你会发现自我控制是最难的。你如果不能征服自己，就会被自己所征服。当你在镜子里看到自己时，他既是你的最好朋友，也是你最大敌人。

六、健康不佳。一个人如果没有健康的身体，便很难成功。健康不佳的原因为：
1、食物吃的太多；
2、养成消极的思想、情绪与行为；
3、性欲的不正常发泄与没有节制；
4、缺乏足够的身体锻炼；
5 、由于环境与呼吸系统的原因，而导致新鲜空气的供应不足。

七、童年时代不良环境的影响。“小树苗是弯的，长成大树后也是弯的。”多数人的犯罪倾向，都是童年时代由于不良环境和不正当的交朋友而造成的。

八、拖沓。这是最常见的一种失败原因。挥之不区的拖沓总是时刻跟随着每个人的身影，等待着破坏人们成功的机会。为什么老是失败，是因为我们总是等待！要知道时机不会“刚刚好”。就在你站立的地方，用你手中现有的工具开始干吧，无须再等！

九、缺乏百折不挠的精神。很多人做事都是虎头蛇尾，而且还有看到失败的迹象便立刻退却的倾向。百折不挠的精神是没有任何东西可以取代的。以百折不挠的精神作为座右铭的人，会发现失败因此而离去。失败抵挡不过百折不挠的精神。

十、消极的个性。消极的个性不会获得别人的合作。

【转】十天学会PHP教程之第十天

2008-08-25T16:29:00.000+08:00

学习目的：学会用PHP上传文件和发邮件

上传文件表单必须加上 enctype="multipart/form-data"
和 < input type="file" name="file" >

下面看一下代码：

$f=&$HTTP_POST_FILES['file'];
$dest_dir='uploads';//设定上传目录
$dest=$dest_dir.'/'.date("ymd")."_".$f['name'];//我这里设置文件名为日期加上文件名避免重复
$r=move_uploaded_file($f['tmp_name'],$dest);
chmod($dest, 0755);//设定上传的文件的属性

上传的文件名为date("ymd")."_".$f['name'] ，可以在以后插入到数据库的时候用到，PHP实际上是把你上传的文件从临时目录移动到指定目录。move_uploaded_file($f['tmp_name'],$dest);这是关键

至于发邮件就更加简单，可以使用mail()函数

mail("收件人地址","主题","正文","From:发件人\r\nReply-to:发件人的地址");

不过mail()需要服务器的支持，在WINDOWS下还需要配置SMTP服务器，一般来说外面的LINUX空间都行。

好像上传文件和发邮件比ASP简单很多，只要调用函数就可以了。ASP还需要用到服务器的不同组件比如FSO、JMAIL什么的。

十天学会PHP说到这里了，我的三大系列文章都用《十天学会》作为名字，想告诉大家的是ASP,PHP,ASP.NET入门都可以是十天，但是精通决不是十天啊，还需要大家自己去研究。

【转】十天学会PHP教程之第九天

2008-08-25T16:28:00.000+08:00

学习目的：注意事项
　　
　　因为我是先学ASP的，所以再做PHP的时候会发现很多地方需要适应。
　　
　　1、注意不要漏了分号
　　2、注意不要漏了变量前的$
　　3、使用SESSION的时候注意不要遗漏session_start();
　　
　　如果发生错误的时候，可以采用以下方法：
　　1、如果是SQL语句出错，就注释了然后输出SQL语句，注意也要注释调后续的执行SQL语句
　　2、如果是变量为空，大多是没有传递到位，输出变量检查一下，检查一下表单的id和name
　　3、如果是数据库连接出错，检查是否正确打开MY SQL和是否遗漏了连接语句
　　4、注意缩进，排除括号不区配的错误
　　
　　在做大网站的时候，我的思路是先构建数据库，确定每一个字段的作用，和表之间的关系。然后设计后台界面，从添加数据开始做起，因为添加是否成功可以直接到数据库里面验证，做好了添加再做显示的页面，最后才是两者的结合。一般来说后台就包括添加删除修改和显示，后台没有问题了，前台也没有什么大问题。前台还需要注意安全性和容错还有就是输出格式。
　　
　　好了，今天说到这里，明天说一下如果用PHP上传文件和发邮件。

【转】十天学会PHP教程之第八天

2008-08-25T16:27:00.000+08:00

学习目的：做一个分页显示

关键就是用到了SQL语句中的limit来限定显示的记录从几到几。我们需要一个记录当前页的变量$page，还需要总共的记录数$num

对于$page如果没有我们就让它=0，如果有<0就让它也=0，如果超过了总的页数就让他=总的页数。

$execc="select count(*) from tablename ";
$resultc=mysql_query($execc);
$rsc=mysql_fetch_array($resultc);
$num=$rsc[0];

这样可以得到记录总数
ceil($num/10))如果一页10记录的话，这个就是总的页数

所以可以这么写
if(empty($_GET['page']))
{
$page=0;
}
else
{
$page=$_GET['page'];
if($page<0)$page=0;
if($page>=ceil($num/10))$page=ceil($num/10)-1;//因为page是从0开始的，所以要-1
}

这样$exec可以这么写 $exec="select * from tablename limit ".($page*10).",10";
//一页是10记录的

最后我们需要做的就是几个连接：
< a href="xxx.php?page=0">FirstPage
< a href="xxx.php?page=">PrevPage
< a href="xxx.php?page=">NextPage
< a href="xxx.php?page=">LastPage

这是一个大致的思路，大家可以想想怎么来优化？今天说到这里，明天说一下一些注意的问题。