Med andre ord

Brotherhood of Man: Save Your Kisses For Me

2009-06-28T07:11:00.000-07:00

Brotherhood of Man - for et kult navn på en popgruppe! Gruppa vant Melodi Grand Prix, eller Eurovision Song Contest, i 1976 med sangen Save your kisses for me. Fjorten år gammel satt jeg antakeligvis klistret til skjermen og fulgte med i brune cordfløyelsbukser og med lekkert 70-tallshår som rakk over ørene. Ta del i magien og den banebrytende koreografien fra første sekund til sluttpoenget i teksten, som er relativt perverst og som gjør den ironiske distansen enda større i dag.

Noen høydepunkter i koreografien:
0:24 hoderistingen
0:32 svikten i knærne (gjentas)
0:45 vinkingen
0:51 benløftingen (når sitt kunstneriske høydepunkt ca 2:35)
0:57 svikt i knærne paret med vinking
1:01 marsbevegelse

Dessuten er det en rekke detaljer som ikke trengs å skrives ned. Den åpne skjorta og snippen som var større enn Mjøsa bidrar til helhetsinntrykket. Man lurer virkelig på hva slags gulv som ble brukt, for mikrofonen driver og dingler i ett sett (se f.eks. 2:11).

Det er noe så usigelig vidunderlig naivt ved fortidens kulturuttrykk. Drømmen om det enkle, om paradiset.

Brotherhood of Man: Save all your kisses for me
(vinner av Melodi Grand Pris, 1976)

Though it hurts to go away
It's impossible to stay
But there's one thing I must say before I go
I love You --you know
I'll be thinking of You in most everything I do
Now the time is moving on
And I really should be gone
But You keep me hanging on for one more smile
I love You --all the while
With your cute little way
Will You promise that you'll save your

Kisses for me
Save all your kisses for me
Bye bye baby
bye bye
Don't cry honey don't cry
Gonna walk out the door
But I'll soon be back for more

Kisses for me
Save all your kisses for me
So long honey so long
Hang on baby hang on
Don't You dare me to stay
Cause You know I'll have to say

That I've got to work each day
And that's why I go away
But I count the seconds till I'm home with You
I love You --it's true
You're so cute honey -gee
Won't You save them up for me -your

Kisses for me
Save all your kisses for me
Bye bye baby bye bye
Don't cry honey don't cry
Gonna walk out the door
But I'll soon be back for more

Kisses for me
Save all your kisses for me
So long honey so long
Hang on baby hang on
Don't you dare me to stay
Cause you know
You've got to save your

Kisses for me
Save all your kisses for me
Bye bye baby bye bye
Don't cry honey don't cry
Won't You save them for me
Even though you're only three...

Fritz Røed: Don Quijote - Bølers ridder

2009-06-28T01:18:00.001-07:00

Luft er viktig, enten det dreier seg om typografi, webdesign, arkitektur - eller plassering av kunst. Det har ikke de som fikk ansvaret for plasseringen av denne skulpturen av Fritz Røed skjønt.

Fritz Røeds fantastiske skulptur "Don Quijote - Bølers ridder" sto i "alle år" nede ved T-banelinjen på Bøler. Den skal etter sigende ha vært flyttet flere ganger. Nå står den utenfor Bøler senter med ansiktet rett inn i en gudsjammerlig begredelig bygning og med rumpa ut mot plassen. Denne plasseringen må være foretatt av kunstfiendtlige personer. Skulpturen får overhodet ikke puste, og forsiden er ikke vendt mot publikum, men mot en død vegg.

Losby Golfklubb med Pay and Play

2009-06-19T08:00:00.000-07:00

Nå trenger man ikke lengre grønt kort for å spille golf på Losby. 9-hullsbanen Vestmork er åpnet for ”Pay & Play”.

Det vil si at hvem som helst kan komme og spille. Det eneste kravet er at hver spillegruppe har en spiller med minimum grønt kort. Denne personen får ansvaret for etikette og spilletempo i
gruppen.

Greenfee på kr 250,- betales i pro-shopen, og kleskoden gjelder som vanlig.

Det er viktig å merke seg at spillere som ikke er medlemmer av Norges Golfforbund ikke er dekket av forbundets forsikringer, og må derfor selv stå ansvarlig for eventuelle skader.

Foran eller bak? Nei: Inni

2009-06-16T09:05:00.000-07:00

EDB er ikke lett, noe denne blondinen fra Norge, vårt fedreland, tydelig viser.

Skuffende Elektra fra Stein Winge

2009-06-07T04:23:00.000-07:00

Elektra og hennes nylig hjemkomne bror Orest. Foto: Erik Berg

Jeg hadde visse forhåpninger til Stein Winges oppsetning av Elektra på Operaen. Forestillingen sett som musikkteater ble imidlertid en skuffelse. Personinstruksjonen var tam og sjelden interessant. Ofte sto personene bare rett opp og ned med ansiktet mot publikum. Winges bebudede menneskeliggjøring av personene så man lite til.

Lyspunktene i dette universet var få, og det var ikke mye spillerom for ekte følelser. Scenen besto av en klaustrofobisk kasse av et rom. Her holdt den mildt sagt plagete Elektra til, som et dyr i et bur. Rundt henne vimset tjenestepiker kledd som vaskekoner fra 60-tallet, og ved et par anledninger lekte barn krig og kongemord. Bedre utnyttelse av lyseffekter kunne bidratt til en mer spennende visuell opplevelse.

Orkesteret var det mest interessante den kvelden jeg så forestillingen. Dirigenten Patrik Ringborg brettet ut kompleksiteten i partituret, og orkesteret fulgte opp med strålende spill. Av sangerne var det flere skuffelser. Uten å nevne navn, kan jeg si at man altfor, altfor ofte hørte mer lyder enn velartikulerte ord - og her snakker jeg om de sangerne man hørte noenlunde tydelig. Caroline Whisnant som Elektra var god, og sang seg opp etter hvert som forestillingen skred frem, men det var Klytaimnestra sunget av Susanne Resmark som virkelig skilte seg positivt ut. Trond Halstein Moe skuffet med en tam Orest, i Stein Winges oppsetning en uheroisk og kynisk morder, som verken følte noe særlig for søsteren eller noen andre, og som i tråd med dette rett og slett stakk av når mordet på moren og den nye kongen var begått.

Mer opera på Wagneropera.net

Inkompetente bedrevitere søkes

2009-06-03T05:51:00.000-07:00

Ifølge Dagbladet, som alltid er foran, trenger Drillo nå hjelp fra inkompetente bedrevitere til å ta ut laget som skal spille mot Makedonia. En god fotballtrener lytter alltid til den kompakte majoritet.

Jungs psykologi - bøker om analytisk psykologi selges

2009-05-29T14:18:00.000-07:00

Tre uleste bøker fra min Jung-periode selges for kr 400 til sammen for alle seks bind. Porto kommer eventuelt i tillegg.

Ursula Eschenbach (Hrsg.).
Die Behandlung in der analytischen Psychologie
1. Behandlung in der analytischen Psychologie
2. Behandlung als menschliche Begegnung
3. Probleme der Psychotherapie.
(Therapeutische Konzepte der analytischen Psychologie C.G. Jung)
3 bind - 3 volumes - 3 Bände
Eschenbach U (Hrsg): Das Symbol im therapeutischen Prozess bei Kindern und Jugendlichen. Stuttgart, Bonz, 1978
(Therapeutische Konzepte der analytischen Psychologie C.G. Jung)
Eschenbach, Ursula (Hrsg): Bd. 3: Mythos und Narzißmus, in 2 Bdn. Vom Selbst zum Ich (Text- und Bildband)

Jungs psykologi - bøker om analytisk psykologi selges

Reis kollektivt!

2009-05-28T09:02:00.000-07:00

Visning Holmenkollen - Dagalivn. 50B Oppussingsobjekt med fantastisk utsikt

2009-05-20T03:48:00.000-07:00

Holmenkollen - Dagalivn. - Vert. delt 1/2 part. Tilbaketrukket oppussingsobjekt med fantastisk utsikt:
VISNING søndag 24.05.2009, 18:00-19:00

Se annonse på Finn.no her

En del bilder etc. finner du her

Barn og unge som pårørende til kreft

2009-05-20T03:41:00.000-07:00

Senter for Krisepsykologi ønsker informanter/deltakere til forskningsprosjektet ”Barn og unge som pårørende til kreft”. De trenger familier som er rammet av kreft, enten som er pårørende til kreftsyk forelder eller etterlatt. Man kan delta på både intervju og på spørreundersøkelse eller velge en av delene.

Les mer på Senter for Krisepsykologi
Du finner også informasjon på forskningsprosjektets Facebook-gruppe (krever at du er registrert Facebook-bruker)

Tomannsbolig Holmenkollen: 4,5 mill

2009-05-05T10:36:00.000-07:00

Se bilder og mer informasjon her

Innhold

1 plan:
Vindfang, garderobe, gang, stue, dusjbad.

2 plan:
3 soverom, wc, kjøkken, stue m/ utgang til balkong.

Kjeller ( ikke målbart areal p.g.a takhøyde):
Krypkjeller, kjellerrom, vaskerom.
Standard

Vegger:
Utstrakt bruk av panel, malte glatte flater.

Himling:
Panel, malte flater.

Gulv:
Parkett i stue, linoleums - og vinylbelegg, malt murgulv, keramiske fliser, vinylbelegg med oppbrett på 'dusjbad '.

Kjøkken:
Opprinnelig plassbygd kjøkkeninnredning i 2 etasje. Heltre og laminert benkeplate med plassbygde skap. Nedfelt rustfri kum med batteri. Glatte hvite fronter på kjøkkeninnredningen. Plassbygd benk ved spiseplass på kjøkken.

Bad og vaskerom:
Bad i 2 etasje av boligen med adskilt toalett. Inneholder: Innebygd badekar med armatur, servant med armatur. Separat toalett. Separat Dusjbad i 1 etasje inneholder dusjkabinett. Bod i kjeller med opplegg til vaskemaskin + rustfri vaskekum. Sanitærutstyr i hvit utførelse og fra byggeåret, 1960. Varmtvannsbereder plassert i skap i 1 etasje ca 194 liter av type Ferroterm av nyere årgang. Soilrør, sluk og røropplegg på bad er fra 1960 og bør skiftes ut.
Byggemåte

Eiendom oppført i 1960. Boligen er en arkitekttegnet bolig av arkitekt Eivind Thomassen. Boligen er under seksjonering til 2 seksjoner. Oppført i bindingsverk, reisverk og utvendig kledd med stående kledning. Isolering i boligen fra 1960. Vertikaldelt 2 -mannsbolig over 3 -plan vesentlig fra 1960 med et stort potensiale og moderniseringsbehov. Etasjeskilllere er i betong mellom kjeller og 1 etasje, trebjelkelag forøvrig. Saltak tekket med papp. Uvisst når tekkingen ble utført. Innvendig kryploft besiktiget fra stige i 2 etasje. Takhøyde er ca 1,30 meter på mønet på loft og er derfor ikke måleverdig. Loftet er uisolert og det er deles planker på gulvet.
Oppvarming

Peis i stue i 2 etasje + kamin i 1 etasje + elektrisk oppvarming. Vesentlig eldre elektriske ovner i boligen.
Beliggenhet

Tilbaketrukket eiendom med panoramautsikt over Oslo by og fjorden. Området består av terrassehus samt småhus - og villabebyggelse. Nærbutikk i Holmenkollveien øvrige service - og forretningstilbud blant annet på Røa og Slemdal. Bensinstasjon i krysset Holmenkolleveien / Stasjonsveien. Offentlige kommunikasjoner med gangavstand til stoppested på Holmenkollbanen. Skoler i alle trinn, SFO samt barnehager i nærmiljøet. Meget gode tur - og fritidsmuligheter med blant annet Holmenkollanlegget samt marka som kan benyttes sommer som vinter.
Adkomst

Adkomst ned trappearrangement fra Dagaliveien til seksjonen. Se vedlagt kartskisse
Tomten

Tomten er oppdelt med eksklusiv bruksrett for de forskjellige seksjonen på kartutsnittet med skravering datert 31.03.09 for seksjon nr 1 og seksjon nr 2. På kartet er det også merket av fellesareal for sameiet. Tomten er vesentlig naturtomt.

Adolf Skramstads PAA LØVEFANGST

2009-05-05T10:26:00.000-07:00

Hedmark Teater arrangerer byvandling til Disen kulturveksttun, Hamar, søndag 10. Mai 2009 med urpremiere på Adolf Skramstads PAA LØVEFANGST

Med JOHN NYUTSTUMO
Regi: HARALD HOAAS

Fortellingen:
Eventyreren og skrønemakeren Lars Stenpokker forteller mer enn gjerne om sine vidunderlige opplevelser fra sine fantastiske reiser rundt om i verden. Denne gangen har han vært i Afrika på besøk hos sin gode venn Sultan og hans omgangskrets. En dag skal de ut på løvefangst og på denne jakten brukes det svært utradisjonelle metoder…

GRATIS FOR ALLE!

Bli med på en spennende vandring i en av Hamars kulturhistoriske bydeler!
Vandringen starter på Midtstranda kl.13.00

På Disen kulturveksttun får du høre historiene bak et unikt kunstnersentrum med bygninger som i dag huser Hedmark Teater, Turnéorganisasjon for Hedmark og kunstnerverksteder for billedkunstnere, forfattere og smykkedesignere.

Om ADOLF SKRAMSTAD
Født 25. mai 1865 på Hamar.
Forfatter av 32 bøker med romaner og fortellinger på hedemarksmål. Hans første bok Et Udskud ble utgitt i 1890. Adolf Skramstad var en skrivefør mann som også skrev avisinnlegg, dikt og andre småskrifter som reiseskildringer, folkeliv på bygda, kunstnerintervjuer og lokal historie.

Adolf Skramstad jobbet med jernbanen, men var også redaktør i avisa Arbeideren rundt århundreskiftet.

Fortellingene hans er full av humor og frodig dialekt, og skildrer alltid arbeidsfolk og folk fra små kår. Adolf Skramstad er kjent som den som tok fortellertradisjonen inn i litteraturen gjennom bøkene sine.

Les mer om Adolf Skramstad
Hedmark Teater

Oppussingsobjekt Besserud til salgs

2009-04-25T11:38:00.001-07:00

Oppussingsobjekt - halvpart av tomannsbolig - til salgs på Besserud - klikk her for mer info

Angst og tegn på angst

2009-04-22T10:33:00.000-07:00

Angst er et helvete for mange. Å leve med angst oppleves både frustrerende og faktisk også nedverdigende. Man føler seg så liten og hjelpeløs. Og selv om vi har kommet langt, så er det fortsatt mange fordommer mot angst og andre psykiske lidelser. Mange klarer ikke å forholde seg til mennesker som sliter psykisk; de vet ikke hvordan de blir usikre og vet ikke hvordan de skal takle det. Resultatet kan ofte bli at folk unnviker den som sliter.

Bakgrunnen for denne innledningen er at jeg rota meg inn på Psykisk.no via Facebook i dag og klikket meg litt rundt. På siden om angst fant jeg denne listen over noen tegn på angst:

Hvis du er redd for noe som ingen andre er redd for, og som ikke virker rasjonelt
Du er redd veldig ofte eller veldig lenge av gangen
Du unngår bestemte situasjoner fordi du er redd
Redselen din hemmer deg fra å gjøre daglige ting
Redselen din plager deg så mye at livskvalitet og glede blir mindre

Angst er et av vårt samfunns store, men – akk – ofte oversette helseproblemer. Angst i form av generalisert angst, fobier, panikkangst (panikklidelse) osv. er dessverre med på å styre veldig mange menneskers liv.

Listen på Psykisk.no er bra, men den forutsetter at man har innsikt i eget angstproblem. Problemet – og det virkelig triste - er alle dem som mangler denne innsikten. Dersom du har klart å definere problemet ditt som angst – eller at du er redd for noe – så har du faktisk gjort halve jobben.

Panikkangst blir ofte feiltolket, både av leger og de som er rammet. Symptomene er helt ekstremt kroppslige for den som er rammet: hjertet slår vilt og hopper kanskje over et slag, det er nesten umulig å puste, hodet føles som om det er spent fast i en skruestikke, det mørkner, en ufattelig og grenseløst skremmende følelse overmanner en. Man opplever det som om man er i ferd med å dø eller bli sinnssyk. Heldigvis har det skjedd mye de siste årene. Panikkangst er utrolig nok blitt en populær tematikk i mange filmer og tv-serier, særlig Sopranos, Analyze This og Analyze That.

Dersom man sliter med angst, er det lett å bli deprimert. Ingenting hjelper, ingen forstår, alt tar så lang tid. Men man skal faktisk være "glad" for at man har angst og ikke en depresjon. For det er "lettere" å jobbe med angst og komme seg opp på et akseptabelt funksjonsnivå. Det er en energi i angsten som er positiv.

Alle som skal prestere på et høyt nivå har angst, og det er med på å skjerpe dem til å yte maksimalt. Idrettsfolk, scenekunstnere og andre som skal yte maksimalt trenger angsten; den er deres venn – uansett hvor jævlig det føles der og da. Så hvis man klarer å se på angsten som en venn (og det er ikke lett når man er midt oppi det), så er man heldig.

Angsten når den blir hemmende for livsutfoldelsen er et signal om at man må justere livet sitt – minske stress, ikke utsette seg for prestasjonspress så ofte, senke terskelen, slappe mer av – rett og slett gå i seg sjæl og prøve å finne ut av hvilke ting i livet det er som gjør at man opplever angst. Og gjøre noe med det. Man kan alltid senke stressnivået, man kan flytte fra en som slår en, man kan, man kan … det er ikke alltid lett å finne utveier, men de finnes.

Jeg vil supplere listen fra Psykisk.no med noen andre tegn som kan være uttrykk for at du sliter med et angstproblem:

høyt aggresjonsnivå
lav impulskontroll
du er sammen med andre mennesker fordi du ikke klarer å være alene
lav selvfølelse
depresjon
du er preget av unnvikelsesatferd (men trenger ikke nødvendigvis si til deg selv at det er fordi du er redd) – du unnviker vanskelige situasjoner i stedet for å møte dem
du prater fordi du er redd for stillheten
du tenker ofte ekstremt i svart-hvitt – og det er alltid de andres feil
er konstant stresset

En meget god bok om angst, depresjon og tvangslidelser er "Trange rom og åpne plasser" av Torkil Berge og Arne Repål. Anbefales enten du lider av engst eller ikke.

Har du noen tanker som du har lyst til å dele med bloggens lesere, så kommenter gjerne – også anonymt hvis du vil.

Photoshop-juks eller akseptabel redigering?

2009-04-12T08:45:00.000-07:00

Fra RAW-fil til ferdig bilde etter bearbeiding i Photopshop. Foto: Klavs Bo Christensen

I Danmark raser det nå en debatt i pressemiljøet omkring bearbeiding av bilder i programmer som for eksempel Photoshop. Hvor går grensen for hva som kan tillates? Hva er regnes som manipulasjon?

For et par år siden ble en eiendomsmegler uthengt for å ha gjort himmelen blåere enn den var da bildet av huset ble tatt. Er det forfalsking å gjøre himmelen blåere? I dette tilfellet er mitt svar klart nei. Det er helt greit å justere bakgrunnsfargene på bilder der et objekt skal selges. Grensen går ved det punktet der en kjøper kan føle seg lurt. Å forandre fargen på huset fra gult til rødt er ingen god idé fordi det er å lure kjøperne. Bare huskjøpere som er helt forskrudde vil reagere på at det er overskyet og grå himmel når de kommer på visning, mens prospektet eller annonsen viste huset med blå himmel i bakgrunnen. Føler man seg lurt av dette, er det grunn til å legge opp et behandlingsløp med fastlege og det som verre er.

Foto: Klavs Bo Christensen

Foto: Klavs Bo Christensen

Det er mer komplisert med pressebilder. De skal dokumentere og være sanne. Vi forventer og skal forvente at bildene ikke er manipulert. Ser vi et bilde av Ari Behn og hans englehustru ved siden av hverandre på slottsbalkongen, forventer vi at de begge var der, og vi vil føle oss snytt hvis det viser seg at en av dem er manipulert inn i Photoshop senere.

De danske eksemplene er kompliserte; det er ikke lett å si bastant ja eller nei til om de ferdige bildene lyver eller ikke. Det finnes mange andre, hypotetiske problemstillinger som er interessante: Tenk deg at du tar et fantastisk bilde av paven i profil, men så var det et fly i bakgrunnen som ser ut som det stikker ut av nesa hans. Med flyet er bildet ubrukelig. Er det bedrag å fjerne flyet i Photoshop? Er det avhengig av bruken? Hva mener du?

Her kan du lese mer om striden i Danmark

Tur til Berlin

2009-04-10T14:29:00.000-07:00

Jeg er nylig kommet tilbake fra en kulturtur til Berlin. I tillegg til Riksdags-kuppelen som du ser på bildet, var jeg på premiere på Staatsoper Berlin. Det var Lohengrin som sto på programmet, i regi av nordmannen Stefan Herheim. Dagen etter var det konsert med Staatskapelle i Philharmonie. De spilte en klaverkonsert av Liszt (som ikke interesserte meg særlig) og Mahlers niende symfoni.

Noen av mine tanker om Herheims Lohengrin kan du lese om her

Losby gods i mars

2009-04-07T02:51:00.000-07:00

Losby gods en kald søndag formiddag i mars.

Her kan du se bilder fra SAS Masters 2007, som Tutta vant overlegent.

Fotspor

2009-04-01T02:59:00.001-07:00

Mitt fotspor i snøen. Eller er det mitt? Finnes det en database over fotspor? Noen som vet hva politiet gjør når de skal analyserer slike skoavtrykk? Det ser så enkelt ut på CSI...

Bli funnet på søkemotorene

2009-03-27T08:21:00.000-07:00

Har du lurt på hvordan det kan ha seg at nettsidene dine ikke kommer opp når man søker på firmanavnet ditt eller på produktene du selger? Du synes det er merkelig fordi sidene er jo så pene å se på?

Hvis du ønsker å finne ut av dette, eller du ønsker bedre plasseringer i søkemotorene, anbefaler jeg et kurs om dette i regi av Gunnar Bråthen, som har lang fartstid innen søkemotoroptimalisering og andre søkemotoremner.

Neste kurs er 1. april.

Les mer om kurset i søkemotoroptimalisering her

En plutselig trang til å komponere

2009-03-11T11:15:00.000-07:00

Hva i all verden gjør du når du plutselig får trangt til å komponere litt?

Jo, da tar du frem din noligraf (Noligraph). Den tegner opp notelinjer. Dermed er den verste jobben gjort. Resten er jo bare utfylling. Hva med å lage en oppfølger til Tristan og Isolde eller Parsifal? "Tristan og Isolde - Die Harder" og "Parsifal With a Vengeance".

Herlig latter igjen

2009-03-07T01:57:00.000-08:00

Noe herligere enn barnelatter skal man vel lete lenge etter.

Herlig latter

2009-02-27T08:49:00.000-08:00

I serien herlig latter presenteres her en jamaikansk turistguide. Herlig.

Kan du dlå det?

2009-02-06T09:28:00.001-08:00

Jeg har ikke skjønt poenget med Twitter ennå, men Facebook er et interessant fenomen som jeg har kastet meg over. For de som jobber med webkommunikasjon, er det også en viktig arena å ha litt kjennskap til.

På Facebook har de reklame. I går lot jeg meg friste av et 4-ukers gratisabonnement på Arbeiderbladet, som jeg fortsatt (!) kaller Dagsavisen. (Jeg forsnakker meg stadig og sier Fornebu i stedet for Gardermoen også...)

Men reklamene på Facebook er generelt av så latterlig lav kvalitet at jeg ikke skjønner at noen annonsører vil bruke penger på dem. Nå skal man ikke si noe stygt om folk som har problemer med å skrive, men det er åpenbart en del av de forventede kvalifikasjonene at de som steller med Facebook-reklame:

ikke kan skrive
ikke har sans for kvalitetssikring

Utrolig nok krever ikke annonserene å få rettet opp feilene heller.

Sjakk - mange flotte sjakkpartier

2009-01-13T12:24:00.000-08:00

På nettstedet The Best Chess Games finner du denne klassikeren fra Bobby Fischer i et parti mot Victor Korchnoi. Jeg hadde min storhetstid som sjakkspiller i Sjakklubben Stjernen på slutten av 70-tallet, men jeg kom aldri noen vei. Jeg mangler analytiske evner. Derfor er lynsjakk min greie; der kan jeg bruke mer intuisjon.

I dette partiet kan du se hvordan Fischer langsomt bygger opp angrepet; det er vakkert - hvis du liker sjakk.

Norwegian Third Nipple Society

2009-01-13T06:34:00.000-08:00

Er ditt liv tomt og innholdsløst? Facebook-gruppen Norwegian Third Nipple Society tar imot nye medlemmer.

Ikke vær ynkelig og utenfor