tag:blogger.com,1999:blog-25388394.post-7958956707608247632007-05-18T08:45:00.000+02:002007-05-18T09:03:19.180+02:00<a href="http://bp1.blogger.com/_rcEsdn5sm4U/Rk1PK0jvOpI/AAAAAAAAAJ8/OIdNACD5UkM/s1600-h/attention.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5065792203187501714" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_rcEsdn5sm4U/Rk1PK0jvOpI/AAAAAAAAAJ8/OIdNACD5UkM/s320/attention.jpg" border="0" /></a> <div><span style="font-family:verdana;">La sobretensión es uno de los males que nos aqueja a occidente. Tensión mental y tensión corporal. La primera gatilla la segunda. La segunda nos empuja al estrés, insomnio y enfermedades. Hay una constante definición de nosotros que nos exige más. Mejorar mi trabajo, ascender, aprender más idiomas, ser mejor persona, etc. Y nos exigimos más en relación con el otro. O sea ser mejor que mi colega, que mi padre, ser mejor equipo, etc. La tensión para sostener este comportamiento necesariamente es alta. No estoy diciendo que mejorar o incluso querer ser mejor que otro no sea un comportamiento válido. Digo que necesitamos una forma de equilibrar la tensión que utilizamos. Porque el cuerpo entero se acostumbra y se hace adicto a los chorros de adrenalina que salen. Y resulta que ante una simple conversación donde tu jefe insinúa que tu trabajo no es adecuado, respondemos con una tensión elevadísima de preocupación, o con una rabia intensa ante un gesto de un colega.<br /><br />Un coach trabaja esto desde la definición. ¿Qué nueva mirada de ti mismo puedes hacer, de forma que te definas como una persona equilibrada? En una sesión con una cliente descubrimos que a ella le servía la atención. Utilizar la TENSIÓN para convertirla en A- TENSIÓN (no tensión), por medio de la ATENCIÓN.<br /><br />¿Atención a qué? Atención a mis emociones, a mi energía corporal, atención a mis interpretaciones limitantes y atención a mi propósito primero, mis valores.<br /><br />Esa atención tiene un efecto regulador. En primer lugar reparte mejor la tensión por todo el cuerpo ya que la consciencia de cuerpo es global. Después permite la expresión de la emoción ya que atenderla es escucharla y la emoción “habla” en acción. Por otro lado nos hace concentrarnos en lo que me importa, mi propósito y lo que quiero cambiar, mi mirada limitante. Mis valores señalan siempre un camino a mis pensamiento limitantes. Pongo atención, que es observación de cómo hay una brecha entre eso que me importa y eso que ahora me limita. Y al hacerlo descubro un caminito, un sendero que me lleva desde la limitación hasta la claridad, de nuevo.<br /><br />En su libro La Isla, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Aldous_Huxley">Aldous Huxley</a> diseñó la sociedad ideal de consciencia en la que soñaba. En ella había un pájaro curioso, el mynah, una especie de periquito, que repetía constantemente la palabra ATENCIÓN. Uno de los personajes explica al protagonista que si escucha con concentración y atención aquello que le duele duele, se hace menos intenso.<br /></span></div><br /><div><span style="font-family:verdana;">La pregunta clave y personal es: ¿Cómo convierto esa tensión en atención? </span></div><br /><br /><br /><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0pt 10px 10px 0pt; CURSOR: pointer" alt="technorati" src="http://static.technorati.com/pix/tn-tiny.gif" align="bottom" border="0" /> <a href="http://technorati.com/tag/atencion," rel="tag">atencion</a>, <a href="http://technorati.com/tag/tension," rel="tag">tension</a><div class="blogger-post-footer">El cambio es inevitable, la transformación es opcional</div>Ahmed Príanoreply@blogger.com