Fitness, aeróbic y demás... Santi Liébana

Ya tenemos las primeras fechas de la Temporada 2008-09. FEDA Baleares

2008-07-24T17:27:00.002+02:00

Si te matriculas durante este verano, obtendrás hasta un 25% de descuento en los cursos, además de invitaciones al I Congreso de Wellness y Educación Física o al III Fitness Day Mallorca.

Postural Water: 13-14-20-21 de Septiembre
Nutrición Deportiva: 13-14-20-21 de Septiembre en Palma
Pilates Reformer: 13-14-20-21 de Septiembre en Palma
Aeróbic y Step Avanzado: Fines de semana mes de Octubre y Noviembre
Actividades dirigidas: 25 de Octubre (120 horas) - Palma y Manacor
Fitness y Entrenamiento Personal: 25 de Octubre (120 horas) - Palma y Manacor
Ciclo Indoor I: 8 de Noviembre en Palma y 15 de Noviembre en P.F.
Ciclo Indoor II: 13 de Diciembre en Palma y 20 de Diciembre en P.F.
Pilates Palma: Inicio 25 de Octubre. Niveles 1+2+3 & Bloque común
Pilates Estudio: Inicio 13 de Diciembre en Palma
Aquaeróbic: 8 de Noviembre en Palma

Además, infórmate en baleares@feda.net o en el 605.45.42.15 de las novedades en los bloques comunes, ampliación de cargas horarias y adaptación de las mismas al INCUAL.

Un año más, crecemos contigo.

Vídeo Aeróbic Fitness Cambri 2.008

2008-07-22T16:49:00.001+02:00

Fitness Cambri 2.008

2008-07-22T14:34:00.005+02:00

Van 3 años como convención (más los fitness days y el playaeróbic inicial) y esto de cada día es más grande: Ya superados los 300 participantes y con uno de los mejores registros en ciclo indoor, rozando los 70 alumnos en esta área.

Por mi parte agradecer a organización y colaboradores el esfuerzo realizado durante los 3-4 días que ha durado el evento (el anterior ya estábamos por ahí), así como los chavales del New Presenter, que estuvieron completamente implicados con el evento.

Y por último, y más en plan peloteo, agradecer a los que os metistéis la paliza tanto el Viernes a las 5 de la tarde como el Sábado a mediodía para hacer las clases.

Nueva web de Xenox España

2008-07-21T14:37:00.000+02:00

Nuestros colegas de Xenox España han lanzado nueva web con todo lo referente a su empresa. Recordad que Xenox distribuye en nuestro país una de las marcas punteras de la música orientada al fitness y actividades dirigidas en Europa: Solid-Sound.

Ahí tenéis el enlace: www.xenox.nl/x-perience/sp

Confirmado: Aerobithón Ciudad de Calvià el 3 de Septiembre

2008-07-15T15:05:00.003+02:00

Ya lo podemos decir 100%:

El próximo 3 de Septiembre, dentro del marco de las fiestas del Rey Don Jaume tendrá lugar el primer Aerobithón Nocturno Ayto. Calvià-FEDA Baleares, con la presencia de varios de los mejores instructores de las islas.

El mismo tendrá lugar entre las 20.30 y las 23 horas en el Paseo Marítimo de Santa Ponça (Calvià)

Seguiremos informando del mismo. Las inscripciones están abiertas desde ya en baleares@feda.net

Pedazo Cyclon Day en Madrid!!!

2008-07-14T11:19:00.004+02:00

Tras el éxito de participación y buen ambiente experimentado hace un año… ya está aquí la segunda edición del evento de Ciclo Indoor más esperado a nivel nacional… NO TE LO PUEDES PERDER…

130 bicis
Espectáculo de imagen y sonido
Los más prestigiosos presenters
Formación, reciclaje y mucha diversión!!!!

El éxito del Cyclon Day radica en la concepción global del evento que permite reciclar conocimientos y dar nuevas ideas a los que ya son instructores de ciclo Indoor, a la vez que acoge a los amantes de esta actividad, que sin ser profesionales del sector desean superar el reto de 4 horas frenéticas practicando su actividad favorita con lo mejores profesores.

Más información www.gentefitness.com

Técnicas de patada con Fabián Cuenca

2008-07-07T18:27:00.002+02:00

Vídeo recopilatoria de técnicas de patada de Fabián Cuenca en su carrera deportiva. Disfrutadlo!!! Recordad que Fabián estará en Palma el 11 y 12 de Octubre con su seminario de CKB.

Desde Vitónica: Las algas como nutriente

2008-07-03T10:51:00.002+02:00

En muchas ocasiones intentamos solventar mediante suplementos deportivos o nutricionales nuestras carencias, errores y malos hábitos con la dieta corriente. ¿Por qué no buscar solventar nuestras necesidades equilibrando y añadiendo alimentos que realmente nos aporten nutrientes al organismo? En esta línea, uno de los grandes desconocidos son las algas.

Con gran tradición en países centroeuropeos como Austria o Alemania, donde incluso ya se están realizando panes con extractos de algas como ingrediente, las más de 20.000 especies de algas nos garantizan un aporte mineral y de oligoelementos difícil de igualar por otros alimentos.

Prueba de ello es la concentración de calcio en algas como la Hiziki, hasta 14 veces mayor que la que podemos encontrar en la leche, o la riqueza en los propios oligoelementos que podemos encontrar en otras como la Espirulina o la Klamath (alga azul).

Pero ojo, personas con hipertiroidismo, gente con hipertensión o incluso personas que simplemente sean muy delgadas y nerivosas deberán moderar su consumo dadas las altas concentraciones de Yodo y, en algunos casos, de sodio por parte de las algas de agua salada.

www.vitonica.com

Cursos de verano FEDA. Todavía estás a tiempo!!!

2008-06-23T12:08:00.001+02:00

28 de Junio: SalsaFit con Corín Pacheco
5-6-12-13 Julio: Pilates I en Palma
5-6-12-13 Julio: Postural Water (Pilates Agua) en Palma
19-26 y 27 Julio: Tonificación Dirigida en Manacor

Más información en www.feda.net y www.nosoloaerobic.com

Contacta con baleares@feda.net o con el 605.45.42.15... no te quedes fuera!

Podemos!!!

2008-06-22T13:59:00.000+02:00

De buen rollo: "Pasa de la operación bikini"

2008-06-22T11:42:00.003+02:00

Ahora que ya ha finalizado y volvemos a tener los gimnasios en su
estado natural, vamos a darte una serie de razones para intentar convencer a más de uno (ya seas tú en primera persona o algunos de tus seres cercanos) de que la actividad física es para todo el año y no para apretar dos meses, si no menos, buscando el milagro de lo que no has cumplido los otros diez:

Los kilos perdidos en muchas ocasiones responden a líquidos: Verás que la primera semana tienes un bajón de peso que ilusiona, pero éste se debe a líquido perdido ya que has pasado de no hacer deporte a sudar.

Las dietas milagro no funcionan: Lo único que conseguirás es un efecto rebote en las semanas posteriores a dejar tus buenos hábitos, además de crear desequilibrios en el cuerpo tanto por cambios de metabolismo (el cuerpo reaccionará al comer menos) como por falta de nutrientes. Destacar que he llegado a leer auténticas barbaridades como una dieta que promete adelgazar 8 kilos (56.000 kcal. de grasaza!!!!) en 13 días.

Facilidad para lesionarse: El poner a machacar un físico que no trabaja el resto del año propicia un buen número de lesiones y molestias de distinto grado, tanto a nivel articular como de espalda.

Frustración: Muchas personas buscan en dos meses tener, por poner un ejemplo exagerado, un perímetro de cadera más estrecho de lo que le marca su propio esqueleto. El buscar objetivos irreales hace que la gente se frustre y vea el gimnasio y la buena alimentación como una estafa

Sudadas y palizas inútiles: Siguiendo la línea del anterior, nuestros “amigos” de la Operación Bikini son fanáticos de los elementos que favorecen la sudoración, como pueden ser las saunas, fajas de licra, entrenamiento con tres o más camisetas, étc. con la esperanza de adelgazar más con la consecuente decepción tras un par de semanas de pseudo-esfuerzo (si sudáramos aceite ya sería otra cosa).

Por lo tanto, y aúnque suene sarcástico, te invitamos al pesimismo y que hagas de la actividad física y la alimentación correcta un hábito sino de 365 días, sí de la mayoría de ellos.

Vía: www.vitonica.com

SalsaFit. La mezcla de ritmos caribeños en actividades dirigidas.

2008-06-19T09:43:00.002+02:00

Dado el mestizaje y búsqueda de nuevas tendencias en el fitness a nivel internacional, Salsafit ha llegado a España desde Venezuela con la aureola del éxito en Latinoamérica como un programa de entrenamiento, fundamentado en pasos de salsa como son, los open shine y los puentes básicos, dentro de una sencilla estructura aeróbica.

Además, se usa una mezcla diferentes ritmos, tales como: el danzon, el mambo y el cha cha cha, entre otros, cohesionándolo mediante los métodos de construcción coreográfica de vanguardia logrando combinar la alegría de las fiestas con un programa que además de brindarte bienestar físico te enseña a bailar.

Fue lanzado oficialmente al público en Abril del 2005, en la Convención Internacional Adrián Viola, en la ciudad de Buenos Aires Argentina. Para el mercado Venezolano, en la Convención Internacional CITAS, Julio del 2005 en la ciudad de Caracas y desde el 2.007 viene desarrollándose en España por SectorFitness.

http://www.corinpacheco.com/

http://www.salsafit.com/

Cristina Calvo en SectorFitness Benidorm 2008

2008-06-18T18:00:00.002+02:00

Convención SectorFitness Benidorm: Un referente Europeo.

2008-06-16T09:15:00.001+02:00

SF BENIDORM se posiciona como una de las mayores y prestigiosas convenciones de Europa.

Los pasados días 6, 7 y 8 de junio, en el impresionante entorno del Parque Acuático de “ACUALANDIA” y las instalaciones del LOPEZ DE VEGA (Benidorm), se celebró la Sexta edición de esta convención organizada por SECTORFITNESS.COM, cosechando un nuevo éxito, tanto en organización como en participación.

Durante estos tres días, los más de 650 participantes, pudieron disfrutar de todo un recital de buenas sesiones en distintas modalidades: ciclo indoor, estilos, aeróbic y step, Pilates, aqua,…, nuevas tendencias como: aquabike, aerodance, fusión, tonificación, jump, pilyogui…, así como distintos seminarios y workshops, enfocados a profesionalizar el sector: marketing y gestión, Entrenamiento Personal, …), sin olvidar, por supuesto, toda la diversión que ofrece el parque con sus toboganes y cascadas.

Este año, y por primera vez en todas las ediciones, la lluvia hizo acto de presencia y el Domingo sobre las 13:00 horas un chaparrón descargó sobre los participantes, quienes, en lugar de buscar cobijo, hicieron de la situación toda una novedad.

“SF BENIDORM”, destaca por ser algo más que una convención, el buen ambiente que se respira, la predisposición de los participantes a pasarlo bien, la atención personalizada del equipo de organización, la calidad de los presenters y ponentes, hacen que el público, al finalizar el evento, tenga la mente puesta en la próxima edición.

Felicidades al equipo de SECTORFITNESS.COM (José Vidal y Carlos Galaví) por los resultados obtenidos y animarles a continuar en esta línea de trabajo.

Fuente: www.valgo.es

Desde Vitónica: "Di no a las dietas milagro"

2008-06-15T13:26:00.002+02:00

Aúnque creo que a estas alturas todos estamos más que mentalizados al respecto… ¿verdad que aún así es tentador ver esos anuncios de “pierde cinco kilos en tres semanas sin esfuerzo” y similares? Vamos a darte un par de motivos para que deseches definitivamente las denominadas “Dietas Milagro”:

Efecto rebote: Si después de hacer grandes sacrificios con dietas muy bajas en calorías vuelves a tus tapitas, deberás tener en cuenta que el organismo, como señal de alarma ante la restricción calórica, ha ralentizado su metabolismo, de manera que las mismas ingestas ahora te engordarán más.

Grandes deficiencias nutricionales: Muchas de estas dietas no tienen soporte ni rigor médico ninguno y tienen grandes carencias a nivel vitamínico o de proteínas y minerales, siendo peligrosas a medio plazo.

Estados de ansiedad: La falta de alimento y, sobre todo, de azúcar, puede desencadenar en situaciones de ansiedad y nerviosismo a nuestro cerebro (que se alimenta de glucosa pura).

Anorexia y Bulimia: El seguimiento obsesivo de estas dietas puede desencadenar en problemas de auténtico riesgo como la anorexia y bulimia

Vía: http://www.vitonica.com/

Técnicas de patada con Fabián Cuenca

2008-06-15T13:10:00.002+02:00

Recuerda que el 11 y 12 de Octubre tenemos el monográfico "Fitness de combate - CardioKickboz" con Fabián Cuenca

La influencia de los Katas Musicales en el Fitness de Combate. Por Fabián Cuenca

2008-06-12T19:18:00.002+02:00

Hace tiempo que queria hacer hincapié en la influencia que han tenido los Katas o Formas Musicales de los años 80 en los programas, sistemas, etc de fitness de combate actuales. Por aquella epoca, consistia en crear un coreografia adaptando la música a los movimientos o golpes de artes marciales o deportes de combate, eso era por los años 80.

En año 89 Bill Blanck lanza el Tae-Bo, luego en el 99 el Body Combat llega de New Zelanda, aunque sus creadores fueran argentinos que años mas tarde crearian otro programa paralelo, dejando el Body Combat. Es son simplemente dos actividades que quizas son las mas conocidas dentro de fitness de combate, ya sea por marketing, televisión, y sobre todo por la buena aceptación de estos tipos de trabajo. Podria seguir porque la lista es interminable, Cardiobox, C.K.B, Aerobox, Fight-Do, Hard Kick, Kick Power, Box Training, Shadow Box, Group Kick mas y mas…...

Todos estos sistemas tienen un punto en comun:

Tecnicas de artes marciales a ritmo de la música, ya sea libre o pre-coreografiado.
Los Katas ya estaban hace tiempo ahí, tan solo lo hemos adaptado para clases colectivas, a veces no todo lo bien que deberíamos, pero por algo debíamos empezar.
Todo avanza, y cada vez son más los practicante de artes marciales o deportes contacto que se meten a alguna clase como alternativa para variar algún día la rutina de sus clases.

En el siguiente video, veréis mis comienzos con los katas en los años 80-90, en esa época estaba bien, pero si lo comparas con los campeones de Katas de ahora, parezco un principiante. Todo tiene un principio y lo mismo pasara con el Fitness de Combate, de aquí a unos años, habrá mas nivel todavía en las clases, mientras los monitores no caigamos en el error de querer hacer las clases para nosotros y fliparnos con la técnicas, que posiblemente no serian aptas para una clase colectiva. Un saludo, Elvis

Iñigo del Hoyo en Benidorm

2008-06-11T10:39:00.001+02:00

Os dejamos con un vídeo del trabajo de Iñigo del Hoyo, profesor de los cursos FEDA de Ciclo Indoor en Bilbao y Cantabria y uno de los mejores exponentes nacionales sobre la bici.

Iñigo del Hoyo, responsable del área de Ciclo Indoor en FEDA Bizkaia y Cantabria,en la convención del verano.

Impartió un seminario sobre música y una clase los días 7 y 8 de junio de 2008.

Página oficial de la convención:
www.sectorfitness.com

Página oficial FEDA Bizkaia y Cantabria:
www.aerobicandfitnessobsession.com

I Aerobithón Nocturno Santa Ponça

2008-06-10T13:35:00.002+02:00

El próximo 3 de Septiembre a partir de las 20.30 horas (y aproximadamente hasta las 23 horas) tendrá lugar en Santa Ponça el primer Aerobithón Nocturno organizado por el Ayuntamiento de Calvià y FEDA Baleares.

Tendréis puntualmente toda la información al respecto en los medios habituales aúnque ya os garantizamos una noche de deporte y diversión en familia!

Corin Pacheco en Mallorca. Salsafit llega a las islas!!!

2008-06-07T13:01:00.003+02:00

Gran noticia para los amantes de los ritmos latinos en las islas. Corín Pacheco estará, de la mano de SectorFitness y FEDA Baleares, impartiendo el I Seminario de SalsaFit en las islas, el formato que arrasa en media sudamérica... y ya en España!!!

SalsaFit ha arrasado en países como Venezuela o Argentina y ha sido introducido con gran éxito en España en la Convención de SectorFitness Benidorm. Es una gran oportunidad para ampliar tu base y recursos en sesiones de ritmos latinos y aprender las aplicaciones de salsa en clases coreografiadas.

El Seminario se realizará el próximo 28 de Junio en Palma de Mallorca con un precio de 50 euros. Además, descuentos para grupos, ex-alumnos y afiliados FEDA. Infórmate en baleares@feda.net o en los teléfonos 605.45.42.15 y 669.86.20.99

Más información:

http://www.corinpacheco.com/

http://www.sectorfitness.com/

Pedalada solidaria en PROFITNESS

2008-06-05T06:58:00.002+02:00

Profitness ACOGERÁ UNA JORNADA SOLIDARIA

En las instalaciones del club se desarrollará la campaña solidaria “Que tu esfuerzo valga la pena”. El objetivo es la construcción de viviendas en Anantapur, una de las zonas más desfavorecidas de la India, sumando los esfuerzos de todos los clubes UP de España. La forma de conseguirlo, pedaleando.

El Club Profitness se suma a la puesta en marcha de actividades atractivas con un fin solidario. Será en sus propias instalaciones, los días 10 y 11 de junio, martes y miércoles respectivamente. En esas fechas la sala de cycling de Profitness estará funcionando sin parar, con Masterclass a cargo de los mejores instructores con el objetivo de que el mayor número de personas pedaleen, disfruten y participen en la actividad. Y es que esas fechas las puertas del club estarán abiertas a todas aquellas personas que deseen colaborar, de forma que la participación sea la mayor posible.

La actividad elegida, el cycling, es una actividad que cualquier persona, de cualquier edad, puede realizar ya que cada uno regula la intensidad según su condición física.

La campaña “Pedaleada Solidaria: Que tu esfuerzo valga la pena” es una iniciativa puesta en marcha por el colectivo de Clubs UP, del que forma parte Profitness. Para integrarlo es necesario contar con la Certificación UP, y en el caso de las Islas Baleares, PROFITNESS es el primer centro deportivo en contar con él. Una de las características de esta actividad es que no pedalearás solo, más de veinte clubes de toda España, el colectivo UP, participarán en la pedaleada de forma simultánea.

Con este tipo de eventos se pretende colaborar con personas socialmente desfavorecidas, trasmitiendo a la vez pasión por lo que se hace, uno de los pilares fundamentales de los clubes UP. En el club habrá muchas sorpresas en estos dos días para vivir sumergidos en la cultura de la India y facilitar así la concienciación. La recaudación obtenida se entregará a la Fundación Vicente Ferrer, que destinará el 100% de la misma al proyecto de construcción de viviendas en Anantapur.

DISTRIBUCIÓN DE HORARIOS

Martes 10 de junio de 2008.

9h30. Feel the Power. Yeli.
10h30. Circulos Poderosos. Kim.
14h20. Nice to meet you, India. Raúl.
15h30. Ritmos del Tah Majal. Domi y Talio.
17h. A la sombra del Himalaya. Juanjo.
18h15. Ritmos del Tah Majal. Domi y Talio.
19h30. A la sombra del Himalaya. Juanjo y Leo.
20h30. Pedaladas comprometidas “El reto”. Kim, Raúl y Mikel.
Sesion de 80 minutos.

Miercoles 11 de junio de 2008.

9h30. A la sombra del Himalaya. Juanjo.
10h30. Ritmos del Tah Majal. Talio.
14h20. Con…mociones y Emociones. Kim.
15h30. Instinto Animal. Mikel.
17h. Feel the Power. Yeli.
18h15. Instinto Animal. Mikel.
19h30. Nice to meet you, India. Raúl.
20h30. Procycling Race Team. Yeli, Fran y Mikel.
Sesion de 80 minutos.

Revista Sport Managers

2008-06-04T13:55:00.004+02:00

Muchas veces la gente me pregunta por revistas que no sean las típicas de kiosko (Sport Life, Urban Fit...) y sean un poco más específicas del sector del fitness.

Obviamente no voy a entrar en Inter-Gym's ya que mi colaboración en la misma y buena relación con los Antoñanzas (Chuchi y familia) me impiden ser imparcial voy a poneros otra que este mes me ha resultado bastante atractiva: Sport Managers.

Uno de los pocos artículos interesantes sobre plataformas vibratorias (de manera imparcial y no publicitaria) así como varios sobre marketing del sector han compuesto un número la verdad que bastante apañado, eso sí, si no voy mal la distribución es un poco extraña.

Si os ha llegado por el gimnasio, no os la perdáis.

25 años de Eva Nasarre

2008-06-03T08:19:00.003+02:00

En 1.983 llegaba a TElevisión Española "Puesta a Punto" el programa presentado por Eva Nasarre (que nunca había estado frente a las cámaras) y que tuvo tal éxito que incluso fue cambiado de la segunda cadena (la UHF) a TVE1.

AVISO A LOS FLIPAOS DE FAMA: Esta horterada que vais a ver ahora era lo más de lo más hace dos décadas... así que preparaos para lo que se van a reír de vosotros en unos años. Eso sí, yo no me veo dando clase con tirantes ;)

Vídeo de entrenamiento al estilo "espartano"

2008-06-02T17:53:00.001+02:00

Interesante vídeo con varios ejemplos (en inglés) de entrenamiento con bandas elásticas, uno de los que nos cuesta más ser creativos (al menos personalmente).

Sobre la respuesta en Inter-Gyms 148

2008-06-02T11:33:00.004+02:00

Buenas!!! Más de uno ya me ha comentado y seguro habréis visto una carta mandada por Francisco Javier García, estudiante de CCAFD a la revista Inter-Gyms, publicada en el número 148 y referente a un artículo mío del 146, en el que hablábamos de las cualidades que debe poseer un entrenador personal.

En el mismo se habla en dos páginas por un párrafo en el que yo expuse que "existen licenciados en Educación Física con gran cantidad de conocimientos que han quedado obsoletos y por lo que, a pesar de su esfuerzo, ahora mismo no serían útiles como entrenadores personales".

Siento que Fco. Javier haya entendido esto como un ataque a los licenciados de Educación Física, pero nada más lejos de la realidad: Si buscáis los profesores con los que trabajo, la mayoría (creo que a excepción de Raúl Valero y yo) son o licenciados de INEF o Magisterio en Educación Física (Raúl Cacho, Jordi Cabrer, Miquel Frau, Javier Bergas, José Vidal, Carlos Barbado...) y seguidor de otros tanto de FEDA como de otras asociaciones y empresas (Juan Carlos Colado, Julio Diéguez o Felipe Isidro) por lo que nada más lejos de la realidad que yo pueda desonsiderarlos.

Por otro lado, sí es cierto y evidente que, con el gran y constante cambio que hay en los métodos de entrenamiento de las condiciones físicas sí existen licenciados que no han reciclado sus conocimientos y, mal nos pese, no están al día para desarrollar un trabajo relativamente nuevo para el gran público como es el P.T.

Lamento la malinterpretación de lo escrito, aúnque no debo rectificar lo expuesto, ya que es una realidad evidente, aúnque ojo, estamos hablando de un pequeño sector de estos licenciados y en ningún momento generalizando al respecto.

Saludos!!!