Yôga e Qualidade de vida

A mente se transforma

2009-02-04T12:02:00.000-08:00

A palavra mudança muitas vezes assusta. Mas, por quê?

Mudança implica superação, energia e adaptação. Essas são qualidades que todos deveriam ter, entretanto, nossa mente pode se tornar preguiçosa e lenta. Para que isso não ocorra precisamos treiná-la. Da mesma maneira com que treinamos os músculos para permanecerem com tônus, treinemos a mente para manter-se rápida e esperta. Para ter músculos saudáveis nos levantamos da cadeira e colocamos as pernas e braços para trabalhar. Tudo bem que a mente não tem músculos, mas tem sinapses. São essas junções elétricas que devem ser estimuladas para que todo o cérebro trabalhe cada vez melhor. As sinapses mais usadas registram uma maneira constante de pensar, agir e sentir do indivíduo. Por exemplo, se você gosta de esportes radicais e busca sempre por eles, você estimula certas partes do cérebro que continuam buscando por funcionar, descarregando adrenalina. O resultado lhe dá a sensação de estímulo e aconchego. Aconchego, pois já conhece essa sensação. O mesmo acontece em qualquer caso. Vamos colocar outro exemplo, mas ao contrário. Existe uma parte da mente responsável pela aprendizagem da linguagem. Ela está mais ativa no início da nossa vida, quando aprendemos a falar a nossa língua máter. Ainda é estimulada quando aprendemos uma segunda língua ainda crianças. Imagine que já adulto você quer aprender uma terceira língua e vai estudar. Aquela região do cérebro está dormente, mas agora é hora de acordá-la. Vai dar certo trabalho e depois de algum tempo estará novamente ativa. Esse trabalho chama-se treinar a mente. Treinar para que ela esteja pronta a mudar. Treine fazer algo que nunca fez: viajar para países de culturas diferentes, experimentar novos paladares, escrever uma crônica, usar roupas que nunca usou, sair correndo ou andando bem devagar, abraçar mais e gritar menos, tente algo diferente, pratique Yôga.

As mudanças mais profundas se dão na mente e não é tão difícil quanto parece. Qualquer tipo de mudança faz com que nossa mente se transforme. Quando alguém está acomodado, está na hora de mudar. Transforme-se. Você estará pronto para qualquer desafio e vai encarar a vida de uma forma tranquila, pois nada vai lhe assustar. Afinal, estamos aqui para quê? Para ficar todos os dias e horas fazendo as mesmas coisas, ou aproveitar a infinidade de opções à nossa volta? O resultado será autoconhecimento.

Prática imperdível com o Mestre DeRose

2009-02-04T06:49:00.000-08:00

Aula histórica

Em função do grande sucesso do evento que ocorreu em 2008 na Praça da Paz, no Parque do Ibirapuera, em São Paulo; onde o escritor DeRose ministrou aula aberta para milhares de praticantes de diversos tipos de Yôga, em 2009 o Dia do Yôga será comemorado novamente em grande estilo.

Desta vez o principal evento será um ashtánga sádhana (prática completa de SwáSthya Yôga) aberto a alunos e instrutores das escolas filiadas à Uni-Yôga.

Há vários anos ministrando aulas práticas apenas para profissionais do Yôga, DeRose nos presenteará com essa aula histórica, que irá acontecer no Spaço Quatá, em São Paulo, com toda a estrutura pensada para que os praticantes possam vivenciar as técnicas do Yôga Antigo passadas diretamente por um dos Mestres de Yôga mais experientes da atualidade.

Sem dúvida um evento imperdível!

Texto extraído do site: www.diadoyoga.org

A verdade sobre a intuição

2009-01-16T15:49:00.000-08:00

Será que estou esquecendo alguma coisa?

Você já ouviu falar em intuição? Garanto que sim. Mas sabe exatamente o que é? Posso quase garantir que não. Não que eu ache que sei de tudo, mas esse termo muitas vezes é usado de maneira errada. Não é algo desenvolvido só pelos monges budistas.

Cada um tem sua própria intuição. Alguns mais, outros menos.

Então vamos lá tentar explicar o que é isso. Sabe quando você está saindo de casa, fechou a porta e de repente vem um pensamento assim: “Estou esquecendo alguma coisa...” E, na mesma hora você pensa: “Ahh, bobagem.” Quando chega ao seu destino descobre que esqueceu a carteira em casa. Se isso já aconteceu com você, sabe do que estou falando. Se não aconteceu, talvez deva treinar mais a sua intuição, ou apenas deixá-la se mostrar.

Pensando no primeiro caso, se sabe do que estou falando, e acontece mais uma vez, talvez depois do pensamento vir tenha raciocinado e concluído: “Não, não é possível, peguei tudo, tenho certeza.” E, novamente, chega ao seu destino e descobre que esqueceu os documentos do carro. Notou que houve um confronto entre esse tal “pensamento” e o seu raciocínio lógico? Pois é. É assim mesmo.

A intuição não é algo que possamos concluir ou analisar. Está acima da linha do raciocínio. Ainda, quando você tenta pensar demais, atrapalha e acaba com a intuição. Isso pode acontecer com quem é uma pessoa muito racional. Para explanar melhor, já tentou decidir algo quando está muito nervoso ou emocionado? Parece que há um turbilhão, um furacão nos seus pensamentos e nenhuma conclusão sensata aparece. Por isso, a sua mãe diz: “Espere a poeira baixar, não decida nada agora.” O que acontece é que nesse caso, as suas emoções atrapalham o trabalho da mente. No caso da intuição, é a mente que atrapalha.

Por mais que na maioria das vezes a gente não ouça essa tal intuição, vamos tentar, vai dar certo. Quem sabe você não descobre que ela pode te ajudar mais do que imagina? Assim como alguns famosos cientistas que diziam já saber o resultado antes de pensar na solução, a partir daí só bastava explicar o caminho até o resultado.

“Eu penso 99 vezes, e nada descubro; eu deixo de pensar e mergulho num grande silêncio, e eis que a verdade me é revelada.”

Albert Einstein

“Estou dizendo que devemos confiar em nossa intuição. Acredito que os princípios da evolução universal nos são revelados por nossa intuição. Eu acho que se nós combinarmos nossa intuição e nossa razão, nós poderemos responder de forma seguramente evolucionária a nossos problemas.”

Jonas Salk, cientista, descobridor da vacina contra poliomielite.

Música e SwáSthya Yôga

2009-01-16T14:51:00.000-08:00

Música, vibração e endorfina

Que música é vibrante todo mundo sabe. O que talvez não saibam é que a vibração acontece realmente. Nosso corpo inteiro vibra quando ouvimos música. Cada célula. O corpo inteiro entra nessa vibração. Ela é produzida pelo ultra-som. Quando você acha que a música não pode aumentar mais de volume, entra o ultra-som. Ultra-som é o som que tem uma freqüência mais alta do que o ser humano pode ouvir, acima de 20.000 Hz. Mas não é porque não podemos ouvir que não sentimos. Sentimos sim, e muito. É o ultra-som que faz o corpo inteiro vibrar.

Quando estamos em uma festa sentimos essa vibração, ela é real. Pare para sentir. E não é só isso. Nosso corpo produz uma substância chamada endorfina, que traz uma sensação de alegria e felicidade. A endorfina é a substância que faz nos sentirmos motivados a fazer algo. Ela é estimulada a ser produzida de diversas formas. A ingestão de cafeína faz produzir endorfina. Por isso, quando comemos chocolate, muitas vezes nos sentimos mais felizes. Outra situação em que ela é produzida você deve se lembrar bem, no sexo. Sim, você se sente bem por causa da endorfina. Quanto mais endorfina for produzida, maior a sensação de felicidade.

E o que tem música a ver com endorfina? Tudo! A vibração produzida pelo ultra-som em cada célula faz com que o corpo produza endorfina. E quanto mais música, mais endorfina. Não é ótimo? É só ouvir muita música.

A vibração da música tem muitos efeitos. Além da produção da endorfina, dinamiza a energia do corpo e traz vontade de movimento. Ouvindo sempre, a pessoa se torna mais positiva e pode até mesmo afetar sua forma de pensar e agir, transformando seu estado de consciência.

Marjorie Meyer

Apaixonada por música

Instrutora de SwáSthya Yôga desde 2002

Personal Trainer e Consultora de qualidade de vida

Respire mais!

2008-05-05T12:29:00.000-07:00

Todos respiramos, outros mais, outros menos. Entretanto, não paramos de respirar nem por um minuto. Para a maioria das pessoas é um mecanismo totalmente inconsciente, ou, como aprendemos na escola: involuntário.

Para quem pratica SwáSthya e aprende como ter mais qualidade de vida, respirar pode se tornar consciente e profundo. Profundo em dois sentidos. Primeiramente, por saber a respirar mais profundamente. Segundo, pois é uma experiência, uma vivência tão profunda, que até faz a conexão entre o inconsciente e tudo que existe escondido debaixo do cobertor da consciência; e, o consciente, e tudo o que está por fora ou achamos que temos total controle.
Parece complicado, mas realmente não é.

Respire.
Agora, respire mais e melhor.
Sinta como é bom.

No início, basta apenas encher os pulmões de ar. Do mesmo jeito que fazemos ao dar aquele suspiro gostoso. Faça isso. Várias vezes. Seu corpo vai se encher de energia e vitalidade.
Às vezes não usamos corretamente nosso sitema respiratório. Respire sempre de forma nasal e tente preencher os pumões de ar. Se você treinar todos os dias, em pouco tempo sua repiração estará mais consciente, o que pode fazer você se sentir mais dinâmico e com mais disposição.

Nas práticas de SwáSthya você vai aprender ainda mais.

Constelação de palavras, por Marjorie Meyer

2008-04-13T18:47:00.000-07:00

Deixa vir...

Céu estrelado
Dia estranho
Ouço pingos de chuva caindo na grama
Beija-flor na janela
Sussurros no ouvido
Sensação de calor
Coração cheio
Mente atordoada
Descaso
Deixando o acaso guiar
Pensamentos entrando pela porta
Dos joelhos

Get it of!

Quero estar nua das verdades que assolam os sentimentos reais e imaginários.

Mostra..

Sabia...
Viu mas não falou
Guardou para si
O que podia ser tão grande
Há tempos.
Começa a ser
Quando tanto se conhece
Que mostra e abrange
Conhecer-se no outro!

O Yôga

2008-04-13T18:12:00.000-07:00

Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi. Samádhi é o estado de hiperconsciência que só pode ser desenvolvido pelo Yôga.
O Yôga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante. A prática completa do SwáSthya Yôga compreende oito tipos de técnicas (mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá, samyama) que vão atuar em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral. Para saber mais.

SwáSthya, o Yôga Antigo

2008-04-13T18:11:00.000-07:00

Swásthya Yôga é o nome da sistematização do Yôga Antigo, Pré-Clássico, o Yôga mais completo do mundo. A característica principal é sua prática ortodoxa denominada ashtanga sádhana.

O Swásthya Yôga alcançou grande notabilidade, pois representa o reconhecimento de uma estirpe muito mais ancestral do que o Yôga Clássico. O Swásthya Yôga é a sistematização da linhagem Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga, pré-clássica, pré-ariana, pré-vêdica, proto-histórica: a mais antiga, portanto, a mais autêntica. Para saber mais.

Alguns cursos de especialização realizados desde 2000

2008-04-13T18:03:00.000-07:00

Curso de ásanas para coreografia – Mestre DeRose

Colóquio sobre formação profissional – Mestre DeRose

A Relação Mestre e discípulo - Mestre DeRose

Curso Origens do Yôga Antigo – Mestre DeRose

Iniciação ao Tantra Dhyána e abertura do Ájña chakra - Mestre DeRose

Ashtánga sádhana – Mestre DeRose

Curso de iniciação ao ÔM - Mestre DeRose

Karma e dharma - Mestre DeRose

Curso Yôga, Sámkhya e Tantra – Mestre Sérgio Santos

Curso de mantra – Mestre Carlos Cardoso

Curso de pránáyáma – Mestre Carlos Cardoso

Ashtánga sádhana – Prof. Edgardo Caramella

Shiva Natarája niyása – Prof. Maria Helena de Aguiar

A Dança de Shiva - Prof. Maria Helena de Aguiar

Curso de ásana – Prof. Maria Helena de Aguiar

Curso de yôganidrá - Prof. Maria Helena de Aguiar

Curso O Yôga e sua Filosofia - Prof. Maria Helena de Aguiar

Curso de meditação - Prof. Maria Helena de Aguiar

Curso de alimentação vegetariana – Prof. Rosângela de Castro

Curso de mudrás – Prof. Renata Sena

Festival Internacional de Yôga de Florianópolis

Festival Internacional de Yôga do Rio de Janeiro

Festival Internacional de Coreografias de SwáSthya Yôga